甩脂机有用吗？

甩脂机是不能够达到减肥的效果，因为脂肪是需要燃烧的，必须通过有氧的氧化，在体外施加震动等外力。甩脂机虽然从表面上看震动了脂肪，但并没有达到有氧的氧化。另外脂肪本身也没有收缩功能，不能自我的产生能量，不是震一震就能够消耗脂肪的。还是要健康的进行减肥，主要就是选择控制饮食的情况，要控制好每餐饮食的总热量，不能吃热量过高的食物。同时加强运动锻炼，通过有效的运动来进行燃烧脂肪。

甩脂机不仅不能减肥，还可能对你的身体造成损伤。

内脏在人体内有其固定位置，而人在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用。

在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状。

扩展资料：

有专家认为，甩脂机没用。主要从三个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件：

其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化；

其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的的。因此，震动甩脂机是不能帮助减肥的。

第三，体温，被动运动是不会使体内产生过多的热量的，在体温正常的情况下脂肪的转换效率低下，减脂就更无从谈起了。

参考资料：

人民网——好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑

甩脂机真的能减肥吗

有专家认为，甩脂机没用。主要从三个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件：

其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化。

其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是不可能达到减脂目的。因此，震动甩脂机是不能帮助减肥的。

第三，体温，被动运动是不会使体内产生过多的热量的，在体温正常的情况下脂肪的转换效率低下，减脂就更无从谈起了。

甩脂机的工作原理

甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪。有的商家甚至宣称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

虽然商家声称，甩脂机采用正反平衡旋转原理低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时，不停的抖动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需要十来分钟就可以轻松达到减肥效果。但是甩脂机外力振动通过热传递的原理让人产生减肥错觉。

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。

我们生活压力的过大，工作节奏也很快，大多数的人都没有时间走进健身馆或者是走到户外进行运动，同时摄入的热量还非常的多。很多人都出现了肥胖的问题，如果一旦出现肥胖问题以后对身材的管理以及减肥的工作都非常的痛苦，因为这也意味着我们要放弃大量的美食，和要付出大量的汗水来进行运动。

也有很多减肥的黑科技应运而生。比如甩脂机，甩脂机通过一定的原理来作用在我们身体的不同的部位，让身体达到一种被动运动的状态。可是甩脂机真的能够拿达到减肥的效果吗？它对我们身体有没有什么副作用呢？

甩脂机的主要原理就是在于使用高频率的震动来让我们身体以及身体的某个部位达到剧烈的运动效果，通过强烈的振动来让细胞之间的摩擦增大。所以在进行甩脂机使用的过程中可能会出现发热的情况，并且很多人也伴有流汗的症状。

但是在这个过程中都是一些假象，甩脂机只是排出了我们身体中大部分的水分并没有达到燃烧脂肪的效果。所以甩脂机在减肥的方面表现得并不出色。

同时在甩脂机强烈的作用下我们的身体处于和甩脂机一起进行被动的运动，身体没有任何的准备以及预防情况下就进行了剧烈的运动，包括我们身体内部的器官也要跟随着频率来进行振动，这对我们器官的本身健康是有非常大的弊端的，器官之间的摩擦也会增大。

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甩脂机是一种用于瘦身减肥的器材，虽然甩脂机看似能很快燃脂，但是这属于一种被动的减肥方式，对于大部分人来说并不是很实用，可能初见效果就会懈怠，最好还是采取一些主动、运动量大的运动方式减肥，那么，甩脂机减肥好吗？甩脂机减肥有哪些副作用？

1、甩脂机的副作用

身体免疫力低下

使用甩脂机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。

骨骼肌肉损伤

甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。

内脏受损

甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。

引发腹痛

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动很容易对肠道的正常蠕动造成抑制，不仅会影响正常的消化吸收还容易产生上腹饱满、腹胀腹痛等不适症状。

脊椎压迫受损

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动，脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。

妇科伤害

女性朋友如果长期使用甩脂机进行减肥的话，还可能因为长期的剧烈震动，导致子宫下垂，月经失调等等。

2、日常减肥小技巧

1、饮食更聪明

为了减肥，你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点，控制份量，那样才不会因为苦苦抑制到最后受不了的时候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食，这样称为“快乐吃法”。虽然很多的零食都是高热量的食物，但是要杜绝零食是不现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物，但是要适当地减少卡路里。这样你就不会觉得饿，从你每天的饮食里减少100卡路里的话。到了周末你就可以节省700卡路里。

2、少吃肉，多吃一点蔬菜

美国的一个研究发现，那些吃最多红肉的人有30%更容易死于心脏疾病或其他癌症。如果你真的很喜欢吃肉，那么，就用蔬菜替换掉肉类，每周一次就可以了，这样长期下来削减的卡路里也是非常可观的。

3、尽量多点在家里做饭

几乎任何你在厨房煮出来的食物都比你吃的快餐热量要低。如果你每周有五天是吃快餐的话，减为4天吧，那样会减少卡路里的摄入。

4、晚上八点后关闭厨房的灯光

新的证据表明，身体吸收热量的多少确实跟时间是有关的。而更容易吸收热量的时候，就是当你蜷缩在沙发上看电视的时候。即使在总热量相等的食物，在白天吃跟在晚上吃所吸收的热量也是不一样的。晚上的时候，我们的身体都在准备储存热量，所以晚上吃东西更容易造成肥胖。如果你真的是肚子饿了要吃东西，尽量吃一些健康的低热量食物，或者拿少量的食物放在盘子上，而不是一大袋的拿来放在面前。

5、睡得更好

如果你没有达到大多数妇女的睡眠时间需要，七到九个小时，那么你患心脏病的风险就会增加。此外，研究表明，睡眠太少与体重的增加有关。

6、给自己时间放松

注销您的计算机，让你的大脑放松30分钟，安静下来读一本好书或者关上灯早点休息。轻松的心情会让你的情绪更加积极，会适当降低你的食欲。

7、让你的卧室更加吸引你睡眠

如果你觉得心情不好，最好就是倒头就睡。好好装饰你的睡房，这样你睡觉的欲望会更加多。买一些柔软的床单和枕头、增加卧室的阴暗色调、不要把你的笔记本电脑和电视搬到你的卧室。你要的是一个避风港，而不是娱乐场所。

8、冷静下来

学会控制你的情绪，在你情绪消极的时候，不要用食物来安慰你，那样你不会变得开心，毕竟肥胖会找上门来。如果你心情不好，找一些可以分散你注意力的事情来做，不要让自己太空闲，因为无聊会让你想起食物。

9、多运动

运动是消耗热量的最有效方法。有可能的话，多走楼梯而不是坐电梯，或者说家里离工作的地方不远的话，步行上班而不是坐车。尽可能地让自己在生活中多点运动，这些小运动能有效地帮你消耗卡路里，而且轻松简单，不会让你感到辛苦，也容易坚持。

甩脂机到底有没有用

　甩脂机到底有没有用，在我们的生活中，有很多的肥胖人士，他们对于减肥是非常执着的，减肥也是我们需要认真对待的事情，减肥对我们有很多的好处，下面来看看减肥甩脂机到底有没有用。

甩脂机到底有没有用1

　 甩脂机真的能减肥吗

　答案是不能的。甩脂机在电视直销购物的宣传语是这样的：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

　同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。

　对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断，事实是作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免

　事实证明一段时间的推销销售，在网上已经出现一批买了甩脂机不仅没有达到瘦身减肥的效果，还将身体的内脏甩出了毛病。

　 有效科学的减肥方法

　肥胖与经济的发展有着密切的关系，经济发达的欧美，肥胖是普遍现象，而今因为经济增长生活改善，肥胖的浪潮也在冲击亚洲。

　 原因一：肥胖人群猛增首先是因为大家的饮食结构不合理。

　随着生活节奏加快，大量的高热量垃圾食品以快餐的形式取代了传统饮食，这种垃圾食品的长期摄入引起了营养过剩，从而导致了肥胖的发生。

　而且这种垃圾食品不仅热量高容易导致肥胖，同时还含有现代食品工业带来的各种毒素，引发其它疾病的罹患。

　对策：解决肥胖问题首先就要改变不合理的饮食结构。

　少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。

　做到这些，既保证了身体健康，也会减少肥胖的发生。

　 原因二：肥胖的发生还与现代人的生活方式有着密切关系。

　都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态;而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等产品泛滥的原因。

　夜生活等不良的生活方式也加剧了各种文明病的爆发。在这种情况下，肥胖的发生几乎就是必然的事情了。

　对策：解决肥胖问题其次就是要改变不合理的生活方式。

　减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。

甩脂机到底有没有用2

　 甩脂机有副作用吗

　首先来说下很多网络上说用甩脂机把骨骼肌肉等造成损伤，其实这个是使用机器不当造成的，怎么说呢，就简单的举个例子说比较容易理解也容忍接受，不管是用甩脂机来减肥还是运动来减肥都是一个道理，就拿主动去运动跑步减肥来说吧，你每天运动只要坚持下来肯定是有效果的这个大家都会明白，但是这个都是有一个前提的，比如饭前跑步都是很正常的，但是你如果每天刚吃完饭就马上出去跑步的话会有什么后果呢？那坚持一个月都这样呢？我想可能你不但没有减肥反而肯定肚子会有这里或者那里的不舒服，原因就是时间使用不当，那么甩脂机也是一样，这个机器的使用也是需要有规范的，机器的速度啊震动幅度大小啊都是可以调节的，要根据每个人的身体需求来坚持使用锻炼！

　在说下很多人用甩脂机后使用头晕，那是因为有的人身体还没能够适应机器，或者说是有些人不适合这种机器的使用，为什么这么说呢？生活中有很多这样的例子可以说明，我这里还是简单的举个例子来说吧，比如说有的人坐车会头晕会恶心，而有的人不会，那是为什么呢？就是因为每个人的体质不同，还没有完全适应过来，有的人虽然晕车但是不晕船？有的人不晕船但是晕机？所以说并不是每个人都适应所有的`机器，不管是甩脂机还是汽车，轮船，飞机都是机器，有的人适应度强的人什么机器上去都不晕，但是有的人不是晕这个就是晕那个，那是不是有人坐了这些交通工具发晕之后就不用了吗？答案不用我说也知道，肯定是不会的，所以这种使用甩脂机后的人头晕并不能代表所有人，所以这个甩脂机不但不会灭绝还会越用越广。

　使用甩脂机出现恶心，这种情况和上面的头晕是一样的，只是这种程度更强烈，说明不仅出现了不适应而且还是继续使用了，是什么意思呢？这个我也用列子来说吧，例子是比较容易接受容易理解，只有人们都理解了就不会对甩脂机那么反感了，这种列子用游乐场的一个比较刺激的项目来说吧，比如过山车大家都有坐过吧，很多人害怕不敢，是因为他已经觉得自己不适应这种机器了，但是由于很多原因，比如周围朋友的劝说等情况坐上去了，大家都应该知道这种机器你只要坐上去了，中途是没有机会下来的，必须到达终点才会停止的，所以就有很多不适应的人到终点下来的时候就出现呕吐现象，至于甩脂机也是一样的道理，有的人一开始使用不当有点头晕也没放心上觉得没事，就持续继续的使用导致更不适宜就会出现这种状态。

　至于甩脂机有没有效果，答案肯定是有效果的，甩脂机的使用原理它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪，每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里，减肥的最根本本质就是消耗能量燃烧脂肪，当然这个缺少不了坚持，只要坚持不断的使用，效果还是有的，好了今天就说这么多了，下次和大家说说选什么样的甩脂机这个问题来探讨

甩脂机到底有没有用3

　 不能减肥。甩脂机能帮助减肥只是虚假营销广告，不要相信！

　广告：摇摆机5分钟内震动3万次以上，可以甩脂溶脂，燃烧卡路里，

　真相：其实使用这种被动运动的方式，人体所消耗的卡路里基本为0；从长期角度来看，震动减肥不会造成任何脂肪或者体重的减少。

　减肥减的是脂肪，不是水。震动虽然也能震出一些水，但和桑拿差不多，只是让身体缺了水，感觉轻了，一喝水就反弹回来，不喝水又会伤身体。

　被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。

　小心甩脂机甩出病来！尝试过震动减肥的朋友反映，震动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。

　科学家也表明，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤，被称作振动病。

　对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。