知道哪些东西吃了皮肤会变黑吗？

一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。

那么，酸碱性食品怎样认别呢？

强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。

另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低�鼙诘耐ㄍ感裕�稍し姥字⒌姆⑸�揖哂兄瘟谱饔谩8缓�频氖称酚信H椤⑿∮恪⒈蠢唷⒏捎恪⒑T謇嗟取

维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。

肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

感光食物吃多了会变黑！

如：芹菜，香菜，韭菜等都是感光食物，在白天吃多了，遇到阳光后会令皮肤变黑！

当然，不会是一下子就变黑了，如果经常吃的会变黑！

我平时蛮喜欢吃蔬菜的，所以也没有去考虑这些！

现在知道了．．．

没事的时候，多吃些西红柿吧！

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜\芹菜、芫荽(香菜)、红豆等，以及红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡萝卜素含量较丰富的食物，这些东西吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

　 1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

　因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸，这种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。

　 2、胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

　β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

　 3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。

　这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的`病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢""基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧""

　想要吃出好肤质，只要掌握以上的大原则身体力行，相信日积月累下来，绝对会给你带来好气色!

有很多人本身皮肤就不是很好，特别是皮肤不白的人可能经常会尝试一些美白皮肤的方法，不同的人美白的方法不一样，有一些食物可以让人的皮肤变白，但是也有一些食物吃了是容易变黑的，那吃什么东西皮肤会变黑？吃了皮肤容易变黑的食物有哪些？

1、吃什么东西皮肤会变黑

(1)地瓜

地瓜是营养价值极高的食物，含有丰富的维生素B6与钾，可维持心脏的健康。不过，同时也是位列第一的助晒食物。

因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠，赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂，如果想要美白的话，还是不要吃太多才好。

(2)胡萝卜

多量的类胡萝卜素会使皮肤发出完美的、像是被阳光亲吻过的光彩。不过，由于胡萝卜是维生素A含量丰富的食物，倒是可以修补被晒伤的皮肤。

一条中等大小的胡萝卜就能提供200％的每日所需建议量。因此，可以依个人的皮肤需要，如美白、防晒或修补，决定要吃多少胡萝卜。

(3)哈密瓜

跟多数人熟知的西瓜一样，哈密瓜是含水量较多的水果。如果不喜欢一直喝白开水，吃哈密瓜同样能补充水分。

但哈密瓜里的橘色果肉来自于类胡萝卜素，吃多了，皮肤也可能染上一抹橘色或古铜颜色。和番薯、哈密瓜一样，切开来是橘色果肉、富含类胡萝卜素的还有南瓜与芒果。

(4)菠菜

翠绿的菠菜竟也榜上有名，这种蔬菜含维生素K，可预防静脉曲张，对骨骼健康也有益处。

不过，你猜对了，菠菜也含有类胡萝卜素，想拥有古铜色皮肤就多吃，想白皙一点，适量摄取就好。

(5)番茄

番茄里最为人所熟知的营养素番茄红素，就属类胡萝卜素的一种。番茄红素的好处有一长串，包括预防心血管疾病、癌症、白内障、气喘等。

但如果番茄吃太多，内含的类胡萝卜素同样容易使你的皮肤变黄。

2、美白食疗方

1、蔬果玫瑰饮

材料：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量。

做法：洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。

番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

功效：此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

2、绿豆猪肝粥

材料：粳米100克，绿豆50克，猪肝片100克。

做法：将米及绿豆淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。

功效：此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

3、酸枣桂圆红糖粥

材料：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。

做法：将酸枣仁及桂圆肉洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

功效：此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

当然，除了这些食物外，还是很多美容饮食法，都能帮你摆脱“黄脸婆”的困扰。所以，为了解决脸色暗黄问题，女性一定要从日常饮食入手，多吃一些美容食材。