怎样丰胸最有效 科学的丰胸方法快又安全

1、吃胶质含量高的食物

想丰胸的女性要特别注意平时的饮食，可以多吃一些胶质含量高的食物，最具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等，这些胶原蛋白含量非常高的食物吃了之后是能够给胸部提供足够的营养的，只要坚持胸部是会变大的，并且这些食物吃了对皮肤也有好处。

2、多游泳

很多人只知道游泳是一个有氧运动，不少人在减肥的时候经常会考虑到游泳，其实经常游泳也是能够丰胸的。因为我们在游泳的时候，会有一个浮力对胸部产生力的作用，等于是按摩，并且游泳需要做扩胸运动，这样女性的胸肌就会变得非常发达。

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可以给你介绍两招很管用的按摩让胸部变大的按摩方法

第一招：向上托起分别将两个手掌虎口张开，将虎口卡在两边胸部下方的凹槽处

接着，一边用力向上托起，一边虎口轻轻收拢

力道适中即可，重点在于将胸部往中间集中

这个动作可以重复十次，注意两手使力要均匀

如果两边同时进行觉得吃力的话就先做一边再做另一边

这个动作重在防止胸部下垂，引导胸部朝上发育。

第二招：打圈按摩

岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩

发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到乳房，同时要覆盖到整个胸口

有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型

所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

抽脂隆胸又叫自体脂肪隆胸，可以说是现在最绿色最理想的隆胸方法，抽脂隆胸就是抽取自己的脂肪进行隆胸术，抽脂隆胸就安全来说是很安全的方法，以自己的脂肪来隆乳，不会像其他方式那样会构成触感差及发作包膜挛缩等成果。而且移植进程中应用的脂肪取自受术者自身，因而可以幸免身体关于植入物所发作的排斥反响与心思上的不顺应性，并可免除开刀的瘢痕。操纵进程中所采纳脂肪组织存在于受术者的腹部、臀部、大腿等，猎取相当轻易，同时还能抵达局部瘦身的效果。

首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

玻尿酸隆胸和自体脂肪隆胸都是比较不错的，玻尿酸隆胸主要是在胸部注射适量的玻尿酸达到隆胸的效果，使用玻尿酸是比较安全的，一般需要通过不断的注射来维持。自体脂肪隆胸主要是在胸部注射求美者自己的脂肪颗粒来达到丰胸的，这种方法维持的时间比较长，有可能达到永久。

隆胸的方法都会存在着一定的风险，术后都有可能会留有一定的后遗症，所以并没有绝对安全，只能说自体脂肪隆胸的方法，相对更加安全，而且术后不会出现排异的现象，效果也会更加的自然。但是自体隆胸手术后，需要穿塑身衣，而且局部的伤口7天内是不可以沾水的，在饮食上也是需要忌口的。

隆胸有以下几种方式：

1自体脂肪丰胸的整形手术，这种方式主要是从求美者身体的其他部位抽取适量的脂肪进行提纯处理之后，填充到乳房的位置，从而使得乳房变得饱满起来，达到了丰胸整形的目的，这种方式最大的好处就是丰胸之后手感非常自然，摸上去就像真正的乳房一样，没有丝毫的异样，一直也备受众多求美者的欢迎。

2假体隆胸整形手术这种方式主要是将假体植入到乳房的下面，从而使得乳房变得饱满起来，达到了丰胸整形的目的，这种方式最大的好处是假体一旦移植成功之后，可以保持的时间是比较长的。

3、复合隆胸：结合了假体和自体脂肪的优点，尤其适合东方女性。有些女性乳房比较小，想要一个挺拔的胸部外形。就可以植入假体后，再在乳房皮肤上进行脂肪注射，增加皮肤厚度，手感更软；脂肪注射比较灵活，想要哪里丰满一点就可以在哪里注射，比如有些人希望乳沟深一点，可以在胸内侧多注射一些脂肪。还有一种是玻尿酸注射，但是价格比较昂贵且维持时间短。

饮食丰胸

每天吃粗粮，食物丰胸好方法。科学饮食，补充体内所需要的营养，并保障每天身体通畅。肿块啊什么的其实都是毒素的凝结，体内毒素少了，乳房自然也健康，丰胸自然容易多了。

运动丰胸

提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动不仅可以丰胸，还能够促进血液循环，保持身体健康，是自然丰胸的最好方法之一。其中游泳是深受大家喜爱的自然丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说是最适合的了，不仅可以锻炼你的胸部肌肉，还可以使你的胸部丰满充满弹性。

使用天然的丰胸产品

以上几种丰胸方法固然有效，但却需要很长的时候才能看到效果，少则半年，多则一年之久。因此对于那些迫切想要看到丰胸效果的女性来说，并不是最佳的选择，其实使用纯植物的丰胸产品便能达到很好且快速的丰胸效果。2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。不过选择丰胸产品，一定要选择安全有效，成分天然的。