用玫瑰精油泡澡的话用单方的好还是复方的好？

　　一般都是用单方精油，美白补水效果很好而且玫瑰精油是个很安全的精油，催情兴奋能提神，镇静止痛治失眠。抗忧郁，抗衰老，帮助不孕把月经调，加上乳香更神奇，延缓更年期。

　　玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为“精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷淡和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是适宜女性保健的芳香精油。

　　使用用法：

　　玫瑰是花中之王，玫瑰精油也被誉为“精油之后”，是女性精油的首选，是绝佳的美容圣品，无论是对身体保健还是美容护肤都有着很好的滋养功效。怎么用玫瑰精油来护肤呢？

　　精油洗脸：

　　方法1：每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

　　方法2：每天一次，每次一滴，每次先将一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰祛斑精油搅匀，最后加入500ml温开水搅匀。

　　效果：玫瑰精油含有多种天然排毒、养颜成分，祛除色斑、养护皮肤，使皮肤避免外界污染因素之侵害。能令皮肤更加白皙水润，免除色斑困扰。玫瑰精油蕴含十多种种天然植物多重美白成分，能于不同阶段防止细胞黑色素的形成，同时促进老化细胞更新，保持肌肤色泽保持清新明亮，用玫瑰精油洗脸可以达到美白祛斑的效果。

　　适合与之调和的精油：佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、熏衣草、橙花、橙、玫瑰草、广霍香、檀香。

　　建议使用柠檬精油。

　　柠檬清新的香气，可以帮助提神精神，缓解烦躁，檬精精油 对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。柠檬果肉中富含丰富的维生素C，但柠檬精油没有维生素，柠檬精油中的柠檬烯特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

　　浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤；

　　护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发；

现代女性每天工作繁忙，家务缠身，很需要适时的放松。每晚临睡前泡个澡是宠爱自己很好的方式，在浴缸中滴几滴精油，滋润肌肤的同时，精油散发的香氛更会使心情愉悦，减压解乏。本文就来为大家推荐几款适合泡澡用的精油。

薰衣草精油消除疲劳 薰衣草无论是从功效还是味道上都是精油的首选，泡澡前滴5-7滴到浴缸中，在怡人的薰衣草香气中会心情大好，疲劳感一扫而光，并且还有助眠的作用，保准让你睡个好觉喔！

柠檬油嫩肤 柠檬是天然的美白圣品，这款小蜜蜂柠檬油最大的功效就是提亮暗沉肤色，嫩白肌肤，并且它富含的维生素E更可以滋润肌肤，每天泡澡滴几滴，就能拥有水当当的肌肤！

玫瑰精油淡斑 玫瑰精油是女人最喜欢的了，泡澡时宛如洒满玫瑰花瓣的浪漫氛围不禁让人心驰神醉。玫瑰精油更有美白淡斑的功效，长期坚持便会令肌肤光滑白皙。

甜橙精油让皮肤有弹性 这款甜橙精油主打保湿功效，每天坚持泡澡时使用，能刺激胶原蛋白再生，让皮肤特别有弹性。

橙花精油调节荷尔蒙 来自于法国南部的橙花可以增强细胞活力，帮助细胞再生，对于细纹有很好的抚平作用。女人的保养不应只在意脸蛋，身体皮肤的滋润度才是彰显女人品质的一大要素。每天泡澡时用几滴橙花精油，还能起到减少焦虑、调节荷尔蒙的作用。

天竺葵精油一般是可以和玫瑰及熏衣草精油混搭的，估计影响不大，但是还是不建议你这样混搭，精油和浴盐最好分开使用，不然好像会有一定效果冲抵的。

另，你用天竺葵精油是想达到什么效果呢如果是为了护肤美容的话，泡澡选用玫瑰精油或熏衣草精油效果最佳哦。单方精油泡澡，1次加1滴即可的。

东西不是加的越多就越好的哦，专一其实才是王道的哦，(^__^)

嘻嘻……

现代女性每天工作繁忙，家务缠身，很需要适时的放松。每晚临睡前泡个澡是宠爱自己很好的方式，在浴缸中滴几滴精油，滋润肌肤的同时，精油散发的香氛更会使心情愉悦，减压解乏。本文就来为大家推荐几款适合泡澡用的精油。薰衣草精油消除疲劳 薰衣草无论是从功效还是味道上都是精油的首选，泡澡前滴5-7滴到浴缸中，在怡人的薰衣草香气中会心情大好，疲劳感一扫而光，并且还有助眠的作用，保准让你睡个好觉喔！柠檬油嫩肤 柠檬是天然的美白圣品，这款小蜜蜂柠檬油最大的功效就是提亮暗沉肤色，嫩白肌肤，并且它富含的维生素E更可以滋润肌肤，每天泡澡滴几滴，就能拥有水当当的肌肤！玫瑰精油淡斑 玫瑰精油是女人最喜欢的了，泡澡时宛如洒满玫瑰花瓣的浪漫氛围不禁让人心驰神醉。玫瑰精油更有美白淡斑的功效，长期坚持便会令肌肤光滑白皙。甜橙精油让皮肤有弹性 这款甜橙精油主打保湿功效，每天坚持泡澡时使用，能刺激胶原蛋白再生，让皮肤特别有弹性。橙花精油调节荷尔蒙 来自于法国南部的橙花可以增强细胞活力，帮助细胞再生，对于细纹有很好的抚平作用。女人的保养不应只在意脸蛋，身体皮肤的滋润度才是彰显女人品质的一大要素。每天泡澡时用几滴橙花精油，还能起到减少焦虑、调节荷尔蒙的作用。

什么是基础油基础油就是用来稀释单方精油的一种植物油，因为纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤使用前，一定要先稀释。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，可以作为皮肤保养的用油，也是制作按摩油的基础油。植物基础油本身就具有疗效，植物油是营养和精力的良好来源，身体有了它就能产生热，它是蛋白质的绝佳来源。我们可以利用植物基础油来稀释精油。

常见的基础油种类

甜杏仁油 Sweet Almond Oil

成分：维生素A、B1、B2、B6、E、蛋白质、脂肪酸

特质：淡**，味道很轻柔，有润滑性但非常清爽，是中性不油腻的基础油。

杏桃仁油 Apricot Kernel Oil

成分：维生素A、B1、B2、B6、C、矿物质等

特质：淡**，较甜杏仁油黏稠、黏腻一些，具有营养、缓和、治疗的特性

小麦胚芽油 Wheat germ Oil

成分：蛋白质、泛酸、维生素A、D、E、B1、B2、B6以及矿物质如钙、磷、铁 、锌、镁等。还有不饱和脂肪酸如亚麻油酸、亚麻脂肪酸、油酸和卵磷脂。

特质：淡**，较甜杏仁油黏稠、黏腻一些，具有营养、缓和、治疗的特性。

荷荷芭油Jojoba Oil

成分：矿物质、维生素、蛋白质、似胶原蛋白、植物蜡。

特质：呈**，萃取自荷荷芭豆，非常滋润、无任何味道，且油脂较轻滑似脂腺分泌 的油脂，荷荷芭是一种沙漠植物，如南加州、亚利桑那州、以色列、澳洲等地区生产，具高度稳定性，能耐强光，高温而保持结构不变，是可以久藏的油。

葡萄籽油 Grapeseed Oil

成分：微量矿物元素、维生素B1、B3、B5、C、F、叶绿素、脂肪酸、果糖、葡萄糖、矿物质、钾、磷、镁、钙和葡萄多酚

特质：淡**或淡绿色，无味；细致、清爽不油腻，最大产地在中国。

澳洲坚果油 Macadamia Oil

成分：矿物质、蛋白质、多重不饱和脂肪酸、棕榈烯酸

特质：深**，主产于澳洲；味重如坚果味、质地颇厚、滋润性佳。

酪梨油 Avocado Oil

成分：矿物质、蛋白质、维生素A、B1、B2、D、E以及卵磷脂

特质：甜甜的水果香，带有些油脂感以及果实的味道，味较重、颜色偏绿，并不适合单 独使用，主要产于美洲赤道地区。

橄榄油 Olive Oil

成分：不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E

特质：呈淡**，温和不刺激，但有一些苦味，沿地中海岸栽植的品种、质量最佳

如何选择基础油

1、以肤质选择基础油：

油性肌肤：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

干性肌肤：酪梨油、小麦胚芽油

敏感肌肤：甜杏仁油

老化肌肤：小麦胚芽油

皱纹肌肤：酪梨油

青春痘肤：荷荷芭油

2、以使用范围选择

身体：甜杏仁油、杏桃仁油

脸部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

局部：小麦胚芽油、酪梨油

特殊用途的基础油

一提到基础油，一般人都会直接的联想到甜杏仁油、荷荷芭油、小麦胚芽油、葡萄籽油等。但是对于一些特殊用基础油如果玫瑰籽油、月见草油、金盏花油就较无概念，然而许多专业的芳疗师都会使用这些植物油帮助使用者解决一些皮肤、头皮问题甚至美白、防皱等。

<玫瑰籽油 Rosehip Seed Oil>

成分: γ-亚麻油酸、脂肪酸、柠檬酸及维生素A、C。

特质: 深黄或淡褐色，淡淡的苦味。

原产地智利的100%纯天然玫瑰籽油，是取自智利野蔷薇果萃取精制而成的。适用于一般肌肤及老化肌肤，对于柔软肌肤、美白、防皱、妊娠纹、疤痕、皮肤暗沉、青春痘、保湿、牛皮癣、湿疹有帮助。对于预防日晒后色素沉淀及晒伤也有帮助。

<月见草油　Evening Primrose Oil>

特质: 深**，略带草药味。

成分: γ-亚麻油酸、镁、锌、维生素C、E、B6以及烟碱酸。

原产地英国的100%纯天然月见草油，是取其种子压榨精制而成的。对于防止皮肤早衰、帮助指甲发育、解决头皮问题、异味性皮肤炎、伤口愈合、牛皮癣、湿疹，更年期、心血管疾病有帮助。

<金盏花精油 Calendula Oil>

成分: 类黄酮、皂质、三帖稀醇。

特质: 黄绿色，苦味并带一些木质味及麝香味。

英国进口原产地的100%纯天然金盏花油，是经由高级的CO2粹取精制而成的。对于青春痘、皮肤冻伤、尿布疹、皮肤疤痕、静脉曲张以及擦伤都有帮助。什么是单方精油某一种植物或植物某一部分萃取的植物精油为单方精油，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

<单方精油的种类>

我们可以依照植物的分类将精油分成几个家族：

柑橘类 ：佛手柑、葡萄柚、柠檬、桔子等等。

花香类 ：天竺葵、罗马洋甘菊、玫瑰、熏衣草、依兰、橙花

草本类 ：熏衣草、欧薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草

樟脑类 ：尤加利、白千层、迷迭香、欧薄荷、茶树

辛香类 ：黑胡椒、姜、小豆蔻

树脂类 ：乳香、没药、榄香、白松香

木质类 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、丝柏

土质类 ：广藿香、岩兰草什么是复方精油复方精油是由多种植物精油根据其不同的特点性质调配而成的，她主要用于对人体潜在的病灶等方面的改善。要根据人体的具体症状,以适当的单方精油和基底油及剂量的控制,做一定的复方搭配才能达到预期的效果。

复方精油指已搭配好，可供立即使用的配方精油，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好药方的成药。

<精油的协同作用>

当调和后的效果大于各部分总和时，我们称之为协同作用，利用协同的调和精油，我们就可以得到效力倍增但剂量不必增加的混合物，例如：将适量的熏依草精油加入洋甘菊精油之中，洋甘菊的消炎作用便可大大提升。几种特别的精油彼此之间的相互作用，会为整体的调和精油带来活力，如果只用单种精油，就无法达到这种效果。

协同调和精油的要点在于正确的剂量。使用禁忌

1、佛手柑：

柑桔类精油（佛手柑和柠檬）通常有光敏性，使用后忌晒太阳。虽然它常被拿来当治疗皮肤问题的精油之一，但它的光敏性不容忽视，即便是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑会持续好几天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的问题，像是黑色瘤、老年人斑、黑斑、皮肤癌等，应低剂量使用。

2、葡萄柚：

只要一开瓶，使用期限会缩短；另外擦抹葡萄柚后，不宜直接曝晒于阳光下，以免引起光敏反应。

3、柠檬：

柑桔类精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太阳曝晒，会引起黑色素沉淀。需要低剂量使用，才不会引起过敏。

4、橙花：

因为橙花精油可以使人舒解紧张情绪，所以需要专注力的工作或学习时勿使用。

5、依兰依兰：

应低剂量使用，剂量太高容易引起头昏、反胃；会对极敏感皮肤产生刺激，发炎的皮肤和湿疹最好不要用。

6、天竺葵：

可能刺激皮肤，避免使用纯剂在皮肤上。能调节荷尔蒙，怀孕期间勿用。

7、熏衣草：

低血压的人用了熏衣草精油后，会发生呆滞的现象。它也是通经药，所以避免在怀孕初期使用。

8、玫瑰：

它也是通经药，所以避免在怀孕初期使用

9、罗勒：

怀孕期间勿用；勿泡澡过度刺激皮肤。

10、鼠尾草：

具有毒性，且危险性较高，用量没掌握得当，易引起酒醉状态，中毒，严重头痛。镇静效果强烈，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也不要在饮酒后使用。每次只能使用1%以下。孕妇、低血压、癌症患者避免使用。

11、茴香：

属于强效精油：过度使用会引发毒性，导致皮肤敏感。孕妇、儿童、癫痫患者避免使用。

12、马郁兰：在国处，儿童使用马郁兰精油要有医师处方。使用时间过长可能导致精神状态迟缓，避免在怀孕期间使用。气喘者小心使用，低血压者避免使用，不适忧郁症者。

13、薄荷：

必须稀释，不宜单独泡澡、涂抹全身、会让人全身发冷。晚上勿用，易使睡眠习惯改变。能通经退乳，怀孕与哺乳期间避免使用。

14、迷迭香：

具高刺激性不适合高血压及癫痫患者。避免在怀孕期间使用。

15、百里香：

高血压、孕妇禁用。属于强劲精油，勿长期使用，以免中毒。

16、乳香：

孕期是否可用，有争议。

17、没药：

孕妇避免使用，一般人也不可以高剂量使用。

18、肉桂：

高剂量时易引起抽搐，肉桂皮精油不建设使用在皮肤上，避免用肉桂精油泡澡，最好以“吸入法”使用。稀释时剂量要非常低（1%），孕妇禁用。

19丁香：这是一种非常强劲的精油，使用时务必小心。不适合以按摩方式使用，因为它可能会刺激皮肤、1%低剂量使用，孕妇避用，勿泡澡用。丁香精油只有100%的纯精油才有医疗价值。

20、姜：

不宜直接涂在皮肤上，或在皮肤上搓揉，也不宜直接加在热水中泡澡，因为它会让皮肤产生不良反应，严重时会起疹并长水泡。高剂量时，可能引起皮肤过敏、轻微的光毒反应。

21、丝柏：

可调节经期，避免中怀孕期间使用。对静脉曲张颇具功效，应轻轻在周围擦过。

22、尤加利：

强效精油，在剂量上要小心，怀孕、高血压与癫痫患者避免使用，老人、儿童限制或小心使用；避免内服致毒。

23、茶树：

在皮肤的敏感部位，可能引起刺激反应

24、檀香：

檀香的香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香味残留。其催情的效果众所皆知，所以请谨慎使用。避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。

25、茉莉：

剂量太高会让人感到沉重，使用剂量必须非常低。如2。5%即足，否则会干扰注意力。过度使用会干扰体液。高敏皮肤避免使用。

26、洋甘菊：

通经，所以怀孕前4个月勿用。勿高浓度使用。伤口红肿应冷敷使用。勿与艾草类精油弄混（色泽相同）。使用剂量

1 芳香疗法中常用的剂量单位

20滴(d)= 1cc=1ml

1oz = 2957cc

1/4茶匙(tsp) = 15 滴(d)

1茶匙(tsp)=5cc

1滴(d)=45mg

1公斤(Kg) =1000克(g)=22磅(lb)

1磅(lb) =454克(g)=16盎司(oz)

1盎司(oz) =2837克(g)

1台斤 =600克(g)=16两

1两 =375克(g)

2 浓度配比

剂量浓度(%)精油滴数 (d)基础油容量(ml)

05 1 10

1 2 10

2 4 10

3 6 10

剂量浓度(%)=精油滴数 (d)/[20基础油容量(ml)]

★可针对精油本身的气味及欲改善的问题，浓度可做适宜的调整。

一般成人可被允许的剂量为05-3％

★使用于脸部、过敏性肌肤及小于12岁之儿童其剂量应为 05-1%

加注：按照介绍，一般6~8滴5%的精华油功效和1滴纯精油功效相当。

3 婴幼儿各年龄层的精油之安全剂量

婴幼儿： 1/12的成人剂量（若成人剂量为3滴---小婴儿应为 1/4滴，勿使用精油于3个月以下之婴儿）

5-8岁：1/6-1/3的成人剂量

8-12岁：　1/3-1/2的成人剂量

12-15岁： 1/2-2/3的成人剂量

＊根据 Shirley Price " Aromatherapy for babies and children" 书中建议剂量 ：

6-12Kg/1 d EO

12-25KG/2d EO

25-38kg/3d EO

38-50kg/4d EO

通常于50CC的基底油中，加上8滴的精油，是在安全剂量内(6-12KG这个范围的BABY 除外)

加注：

1EO：Essential Oil的缩写；6-12Kg/1 d EO是1滴精油加入10ml的基底油，其它类推

2同样多的精油：如果加入稀的面霜或胶（芦荟胶、玫瑰胶等）混合后的浓度为A，加入同样容量基底油的混合后的浓度为B，则A=2B，所以将精油加入面霜或胶的数量应是加入基底油的精油数量的一半

1、液体黄金：玫瑰。女性必备精油，它是疲惫、衰老肌的愈疗系精油，调理女性荷尔蒙分泌，有效增加皮肤组织活力，保持皮肤弹性，尤其适合干燥、敏感及老化肌肤使用。

2、减压必备：薰衣草。法国南部的普罗旺斯是薰衣草的故乡，薰衣草精油的用途很广，有强力地杀菌和灭真菌、病毒的作用，用来泡澡还可以平衡情绪，舒缓减压。

3、精油之王：茉莉。具有高雅气味，可舒缓郁闷情绪、提升自信心，同时可改善肌肤干燥、缺水、过油及敏感的状况，淡化妊娠纹与疤痕，增加皮肤弹性，倍感柔嫩。

4、深层净化：没药。充满传奇色彩的没药精油，不但可以震撼你的灵魂，并对排出体内毒素排有很好的疗效。对于有皮肤炎症、细菌感染、面疱湿前疹的女性肌肤尤其适用。

5、闺密精油：橙花。所有植物精油中，橙花是最能体贴女人心思的精油。就像女人的贴心闺密，不仅能调节女性荷尔蒙、安抚内分泌失调引起的情绪躁郁，还可刺激皮肤细胞再生，减缓皱纹和疤痕组织，兼具提亮美白效果。

6、能量之源：迷迭香。迷迭香精油可以说是能量的源泉，用它泡澡或香熏能使人充满活力，头脑清晰。同时，迷迭香泡澡还有助于紧实松垮的肌肤，促进循环和代谢，改善浮肿，排毒瘦身效果也一流。