怎么瘦脚踝露跟腱?

怎么瘦脚跟腱，就是把脚后的那根筋弄的更明显。

多走走路，脚多出出汗，脂肪燃烧多了脚踝自然就瘦了

或者是做脚部运动，脚尖绷直然后脚腕做圆周运动

多做几次，也没有多累，习惯就好了，这个瘦脚踝还是挺管用的

然后晚上的时候多泡泡脚，给脚部

还有就是用汉碧丝，坚持一段时间之后就行了

怎样瘦小腿跟腱部位？

给你最专业的答复！

在吃上要注意少吃油炸等的高热量食品！整个人胖了相对的腿也会变粗，而且会显得腿短~~~~~~~多吃健康的蔬菜水果，不必特意减肥啦！吃上稍微注意下就可以了，不光是为了塑身，也为了健康嘛！

关于瘦腿，给你推荐几个方法！

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系（就是你说的跟腱部位的肌肉和肉）因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是有针对性的减小腿的锻炼方法。

1 足跟提地的足尖走。

2 足跟不著地的跳绳。

3 在沙坑内做连续向上的弹跳。

4 肩部负重的足尖走。

5 肩部负重的原地弹跳。

6 将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

而且有个简单易行的办法就是每天踮着脚尖5分钟，能使腿部的肌肉绷紧，腿更漂亮。或者更简单，多穿穿高跟鞋，既瘦腿，又能使女人挺胸擡头，线条感更强。整个人也会因为穿了高跟鞋而更加自信！不过穿久了还是会累~~~~~~~~我今年整个冬天穿了一双9cm的高跟鞋！腿不知不觉就变瘦了！我甚至还穿高跟鞋逛街！虽然那叫一个累！但是对塑腿很有好处！穿上高跟鞋不知不觉体态，步伐就会变得优雅妩媚！怪不得女人都爱高跟鞋！建议你也可以试试！ 不过再好的方法也不是立竿见影的，贵在坚持！你做上三个月保证比你现在的身材要好！所以现在就行动起来吧！说了这么多希望对你有帮助！望采纳！

怎么瘦脚踝露跟腱

一种是由于缺少锻炼造成的，另一种是水肿

前者注意添加一定量的运动，后者注意饮食要少盐

有条件的热水泡脚后汉碧 丝揉捏一会会

帮助缓解脚掌的疲劳以及疏通脉络

怎么测量跟腱的长度，和怎么瘦小腿？

小腿肌肉和脚后跟之间的距离就是跟腱

怎么使跟腱更明显？看到同学们卷裤腿，露脚踝和跟腱，为什么他们的跟腱很明显，我的就看不出来？要速成的

从现在开始跳绳，到过了夏天在看！

就是脚的跟腱是天生明显还是胖瘦原因，就是穿九分裤露出来很好看的那根骨，必须腿挺瘦的人才有吗？怎么让

主要是个人胖瘦的原因，比较瘦的人比胖的人看上去明显得多。

让它变明显只有一个办法，多运动，多跑步很有用的。主要就是让小腿瘦下来，就明显了。

我身高170，体重55kg，应该怎样穿着？（我的跟腱不明显，像韩范儿那样穿露脚踝肯定不行）

哈哈，美女身高170CM、体重55KG，在标准体重下线之下5KG，有一点像弱不禁风的林黛玉。所以，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

脚踝后面那根筋很大 我看别人的都很瘦，怎么可以减脚踝后面那根筋？

那是跟腱，自然条件下不会瘦下来

跟腱两侧肉太多怎么减？

垫着脚尖走路，不论去哪都垫着脚尖，走也好跑也好，垫脚尖。两个星期见效，并且特别锻炼弹跳力。求采纳

女生怎么瘦脚踝快点？ 10分

楼主你好，

可以多做些脚踝拉伸动作，例如瑜伽中的下犬式、顶峰式、前屈式，都是很不错的，都可以拉长你的跟腱，让跟腱、小腿看起来更修长；

希望能帮到楼主，

望采纳。

多多锻炼腿部，之后按摩推拿通血活络，

以下三条建议可以有效减少大腿内侧脂肪！

最快瘦腿秘诀一：干洗腿。

　　用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

最快瘦腿秘诀二：揉腿肚。

　　首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

最快瘦腿秘诀三：轮蹬。

　　每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。

没用是因为不够，试下这样做：

1,双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节处至足尖来回搓动，每足背搓十下

2,用左手掌心放于右足心，开始横搓十下，再竖搓十下，右手一样

3,用左拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，换手

4,左手握拳，击打右足跟十下，然后再换手

5,同时配合上 汉碧丝精华给脚部按摩，用不了多久就会有用啦

1、最快，最不治本的方法是穿宽度较宅，但不特别宅的坡跟鞋，让你视觉上脚踝变小！

2、最安全健康，速度慢，需要长期保持的方法有三种：

一是被动型的，适合懒人：做瘦脚踝的按摩，一般美容院可以做。

二是做瘦脚踝的运动。瑜伽和普拉提对腿部的柔韧性和美腿美脚踝的作用都不错。还有个随时可以做的动作就是坐着看书的时候双脚并拢抬起，在脚踝处交叉用力互压，持续6-8秒。交换左右脚，重复动作，可美化脚踝和小腿。

推荐减肥方法：　①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！

不懂可以继续提问，求采纳！