养护头发的方法

养护头发的方法

　养护头发的方法，很多女性都面临着掉发、脱发的烦恼。掉发、脱发不仅生活不便，而且也会反映出自己的身体健康状况，因此，防止掉发和脱发是很重要的一件事。下面分享养护头发的方法。

养护头发的方法1

　 1、饮食养护法：

　头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。

　鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。

　 2、按摩梳理养护法：

　“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。

　 3、洗头养护法：

　正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：

　洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。

　 4、发用类化妆品养护法：

　正确洗用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻;油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂;羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。

　 5、防止发病养护法：

　白发（少年白）和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。

养护头发的方法2

　 够护养头发的食品。

　 1、牛排。

　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　 2、杏仁。

　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　 3、贝类。

　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　 4、豆类。

　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。

　 5、鸡蛋。

　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

怎么护发养发

　怎么护发养发，在生活中有很多人都希望自己拥有乌黑亮丽的头发，但是生活中很多人的头发干枯发黄，亮丽而有光泽的头发会为自己的美丽大大的加分，以下分享怎么护发养发

怎么护发养发1

　 一、温水洗发

　在洗发过程中，过凉或是过热的水都会给头发头皮带来一定的伤害，尤其是用热水洗头，虽然当下会感觉比较清爽，但是过热的水会带走保护我们头发的皮脂，对头发非常不好，因此在洗发时，要尽量选择用温水洗头，才能更好护发养发。

　 二、按摩头皮

　经常按摩头皮对于滋养头发是有比较好的效果的，可以在洗头时用指腹在头皮上进行按摩，以促进头皮的血液循环，并且能够清楚头部的废角质以及多余的油脂，保持头部的清洁干爽，对于护发养发有比较好的效果。另外在早晚可以用大齿的梳子梳头，对头部进行一个简单的`按摩，对于头发的生长也是有很大好处的。

　 三、选择适当的护发产品

　在选择护发产品时需要多加注意，含有硅油的护发产品可以让头发在短期内看起来柔滑，但是长期下去硅油会给头发带来不好的影响，因此最好是选择无硅油的护发产品，另外在洗发后一定不能忽略护发素的使用，护发素可以加强头发的弹性，并对头发起到一个保护膜的作用，是不能缺少的布置。

　 四、注意使用吹风机

　现在大多数的人在洗发后都会选择使用吹风机来吹干头发，但是要注意再吹头发时，吹风机的温度不宜过高，也不可直吹头发，否则会对秀发造成一定的损伤，吹头发可以吹到八分干，然后使其自然干透便可以。

　 五、饮食上注意

　除了一些外在的护法养发的方法外，还可以通过饮食调节的方式从内部使头发更加营养健康，众所周知黑芝麻和核桃是对于护发养发有非常好效果的食物，除此之外，平时还可以多吃一些富含有蛋白质的食物，比如一些豆类以及鱼类，另外一些新鲜的蔬果如绿菜、胡萝卜等都是非常好的强化头皮角质健康的食物。

怎么护发养发2

　 橄榄油按摩发丝

　用橄榄油轻轻按摩头发可以有效护发，因为橄榄油有很好的润发效果，洗头的时候，倒几滴橄榄油在手心上搓热，然后用手心轻轻按摩发丝，大约按摩3分钟之后用温水洗净即可，长期用橄榄油洗头便能达到抚平头发毛躁蓬松的目的。

　 自然晾干

　很多女孩喜欢在洗完头之后没有耐心用毛巾轻轻擦拭，而是直接用吹风筒将头发吹干，吹风筒的高温辐射带走了头发的水分，这样原本毛躁蓬松的头发就会变得更加毛躁。所以建议在洗完头后，将头发自然晾干或用毛巾轻轻擦拭，这样可以让头发看起来不那么毛躁蓬松了。

　 蜜蛋油护发

　将一匙蜂蜜，取出蛋的蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾放在塑料帽子上热敷，一两个小时之后再用清水冲洗干净即可。这种方法不要小看哦，它对头发的养护作用可大着呢。

　 免洗护发素

　免洗护发素是对于洗完头发后对头发进行再次养护而言的，平时不妨将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上，便可以改善这种情况。另外免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，无论何时随只需轻轻一喷，即可实现护发。

　 外在食补

　外在食补可以有效养好头发的发质。奶类及肉类含有丰富的蛋白质，而这些是头发主要构造物质；果仁、蔬菜、及花生油富含维他命B和E，可以帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。多吃这些食物可以从内长出靓丽头发。

　 护发雷区别轻易触碰

　不良的习惯会让你做的所有功课都大打折扣，护肤如此，护发也是一样，可能你并没引起重视的小习惯正是造成你头发干枯脆弱的原因，想要头发闪亮绚丽，细节问题同样不能忽视，一起来看下护发雷区你有没有中招？

　 同时使用两种以上的造型工具

　很多女生都有这样的造型习惯，在使用完吹风机吹干头发后，马上用直发板或者电卷棒对头发进行造型，殊不知这样会对头发造型双倍的伤害，建议想要用卷发棒营造出自然卷度的女生们，可以在头发湿润的时候，将湿发编成麻花辫再用吹风机吹干，这样松开麻花辫之后就会得到一头自然蓬松的波浪卷发，时尚又不伤发质。

　或者在睡前用水打湿头发，再上上海绵卷发棒，第二天早上起来松开，头发就会呈现自然的卷度了，而且早上也不用花太多时间打理。

　 在发丝湿润的时候梳理头发

　如果洗完头发之后马上进行梳理，会让头发变得更加脆弱，分叉和毛躁的问题也更容易找上门，平时洗完头发之后应该先涂抹免洗护发素，之后再用梳子轻柔梳理发丝，既能够将打结发丝梳理顺畅又不会伤害发丝。

　 一款扎发应万变

　将头发全部或部分扎起的造型，比如马尾或是盘发，会因为经常让发丝局部过于紧张，而拉扯毛囊和发丝导致发根变得脆弱受损，还会产生脱发等等问题，所以我们日常最好变换多一些的发型，披肩发让每根发丝都呈现放松状态，也可以作为代替扎发的不错选择。

　 忽略头皮护理

　有的人在挑选护发产品时只看发质需要，其实市面上很多香气扑鼻的洗发水都因为含硅等化学成分，可以让洗后头发顺滑，看似营养滋润，实际上还会堵塞头皮毛孔，很容易造成头皮敏感的现象，因此有头皮不适合敏感的人在挑选洗护产品上应尽量选择香调自然的，产品成分简单天然，减少至敏源。

怎么护发养发3

　 一：按摩干枯毛躁的头发

　想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

　 二：要用正确的洗头发方法

　洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。

　(1)在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。

　(2)洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。

　 三：注重养发护发

　1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。

　2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。

　 四：用啤酒洗头发

　用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。

　用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头!不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的

保养好头发方法包括正确的洗头、选择适合自己的养护头发的产品、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水、多梳头、最好不使用吹风机等。

1、正确的洗头

想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。

2、选择适合自己的养护头发的产品

养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。

3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水

为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。

4、多梳头

梳头头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。

5、最好不使用吹风机

吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。

具体步骤如下：

1、正确洗头：如果想要做好头发的保养工作，需要正确洗头，洗头频率不要过高，干性发质大概一周洗头1~2次，油性发质可以一周洗头2~3次。

2、避免损伤：平时需要做好头发的护理工作，最好不要经常烫染头发，若有不适症状出现，需及时就医检查治疗。

3、按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

每个人都想拥有一头飘逸如丝的秀发，但是如果不注意头发护理，那么头发就会像稻草般粗糙杂乱。可如何护理头发呢？很多人都不知道头发的养护，所以有时会陷入误区，导致发质越来越差。那么下面就给你么介绍头发护理的步骤。

方法/步骤

头发护理的步骤1：彻底清洁秀发

拥有一头秀发，首先要做到使头发时刻处于清洁状态。清洁秀发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。所以洗发的时候不要只是一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。当然，发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分叉现象。

头发护理的步骤2：选对一把梳子

每次清洁头发先用梳子将头发梳一遍，将打结的头发部分梳开，同时附着在头发表面的部分污垢可以随着梳头而梳掉。拒绝塑料材质的梳子，选择猪鬃材质和木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，选择合适的梳子也能有效防止因梳发时拉扯头发而带来的落发现象。

头发护理的步骤3：秀发密集护理

如果你的秀发像蒲公英一样脆弱易落，经不起任何外力，轻轻梳理就会从发根处掉落，那就需要为秀发做密集护理来强韧发根。方法很简单，只要在洗发后将多芬养根韧发活效精华液分别挤在5个手指指腹，随后双手指腹对印，让十个手指上均匀覆盖精华液，将双手轻轻插入发中，用指腹将精华液均匀涂抹并按压发根，帮助精华液迅速吸收。分前，中，后三步轻松梳理按摩。每次只要使用一支，隔天使用，持续使用14天，能有效改善发根受损状况，秀发尽现饱满丰盈，彻底告别脆弱易落的蒲公英发质。

头发护理的步骤4：洗后护理

清洁后的头发一定要用干净毛巾擦干、后晾干才可入睡，并且尽量选择自然风干而不是吹风机，减少吹风机的使用，可以很大程度上降低对头发的损伤，防止头发水分的流失。若不可避免地使用吹风机，建议尽量缩短使用时间，并且吹之前先用梳子把打结部位梳开，在发根处涂抹之前提到的活效精华液，这样既能保护秀发不受伤害，还能使秀发更加容易定型。

如何正确养头发

　如何正确养头发，拥有一头靓丽的头发也是需要花费不少心思去保养的，在日常生活中的染发以及烫发都会给头发带来不小的伤害，因此学会养头发也是保证头发健康的重点，本文内容为大家分享的是如何正确养头发。

如何养头发

　 正确洗发

　做好护发工作的第一步就是要正确的洗头发，正确洗发对于头发的养护是十分重要的，具体做法如下：

　1、要选择一款自己适合的洗发水，千万不要使用劣质洗发水。

　2、洗发水不要直接涂抹在头皮上，应该先挤在手心上，左右手一起搓出泡沫后，再洗头。

　3、洗头时，不要用手指甲“粗暴”的“抓”，用指腹稍微用力按摩头皮就行了。

　4、洗发水在头皮上停留的时间不宜太长，通常30秒即可，不然洗发水会腐蚀娇嫩的头皮。

　5、护发素尽量不要接触到头皮，否则其中的成分会堵塞毛囊，引起脂肪粒甚至脱发。

　6、护发素和发膜选择一种使用即可。

　7、洗发水和护发素一定要清洗干净，不要让它们残留在头发上。

　 合理干发

　做好护发工作的第二步就是合理的干发，有些朋友喜欢用吹风机吹头发，其实这对于头发的伤害是很大的。

　1、从发梢处开始慢慢将长发缠在毛巾里面，并轻轻吸干水分，之后从头顶开始，向发梢慢慢吸干水分，之后采取自然干的方法让头发变干。洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。

　2、除了例假和冬天，尽量不要使用吹风机。就算要使用，事先也需要用毛巾尽量吸取多的水分，也不要完全吹干，七八分就好了。

　3、吹头发之前可以先涂一层护发精油/护发精华素，不用担心头发油的事，因为在湿发的状态下，头发的毛鳞片是打开状态，这个时候涂的精华油吸收速度是非常快的。这样既可防止头发在吹干过程引起的水分流失，还可以保证精华油的吸收，为健康发质再加一分。

　 好好梳头

　1、梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。

　2、生活当中梳头的话尽量不要选择塑料梳子，这会引起头发的静电，不利于头发的养护。

　3、长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~晚上睡觉时，不要扎发哦!

护发小妙招

　 一、鸡蛋护理

　可以根据自己的头发状况来选择怎样使用鸡蛋。如果你的头发是普通的发质，那么可以使用整个鸡蛋，打烂了敷在头发上面。如果头发是油性的。那么就仅仅使用蛋白，干性的，就只用蛋黄。敷在头上 20 分钟，然后用清水洗掉就好啊。一个月用掉一个鸡蛋就好啦，一点都不贵。据说，古代很多的贵族妇女就用这样的方法护理头发。

　 二、番茄护理

　取一个番茄，用榨汁机将番茄打成糊状，加少量面粉，搅拌均匀。洗完头发后，用毛巾把头发稍稍抹干，然后用番茄泥涂抹到头皮及头发上。再包上热毛巾并戴上浴帽，15-20 分钟后用温水冲洗干净。这样能使黑发恢复原有的色泽，还可去除头发上多余的气味。

　 三、牛油果护理

　牛油果对于将卷发弄直有特别好的效果，简单的将牛油果碾碎，然后将汁液，残渣敷在头发上面，15 分钟洗掉就好啦，比市场上卖的任意洗发水都要好用。一次半个。还可以吃半个。一个月一次就好。

　 四、发膜护理

　将头发洗干净，涂上发膜，涂抹均匀；将抹匀护发膜的头发盘起来，使帽子都能盖住；拿出事先准备好的加热帽子，戴在头上，设定好时间（20 分钟左右）；20 分钟后取下帽子，用清水洗干净，用吹风机吹干，可以适当抹上一点精油或橄榄油之类的。

　 五、鸡尾酒治头皮屑

　不管你的发质如何好，看起来多么柔顺，但是一个东西就可以完全毁掉这一切美好 -- 头皮屑！你或许需要一段时间才能修复，用芥末，蓖麻油和椰子油每个 1 茶匙组成一个简单的混合物。开始按摩治疗你的头皮，打圈，帮助肌肤吸收健康的营养成分。继续按摩肌肤 5-6 分钟，然后用温水和洗发水清洗。重复治疗，每周至少 2 次，直到你看不到头皮屑。

　 六、小苏打护发

　如果你每天都洗头，这可能会让你的头发脱水并且开叉。这个时候你可能需要试试使用小苏打来清洗一下，因为它可能对你的头发更加的温柔。

　 七、可乐洗头

　那就是我们经常喝的可乐！可乐属于碳酸饮料，里面主要的成分就是碳酸，而碳酸的性质就是在水分中溶入二氧化碳，对气体有非常容易吸附脏污的特性。所以当头皮上有污垢和油脂的时候，就会和气体发生化学反应产生气泡，而这些气泡会往大气的方向开始移动，连同脏污都就会一起的清理掉，再加上碳酸的分子很小，所以可以进入肌肤底层打扫。一般而言，浓度越高清洁力越好。

1、理发。头发长到一定的程度后，就会出现开叉现象，影响继续生长。经常理发可以促进头发生长，使头发变粗和保持乌黑。

2、洗发。头发要经常清洁，每周1-2次即可，油性头发可以适当多一次。洗头发可以保持头发干净，促进新陈代谢，以减少灰尘、空气中的有害物质在头发上留下，造成头发损伤。头发也不能过度清洁，不然次数过多，头发会变得干燥、缺少光泽、脆弱。洗发后，可以先将头发擦至半干，之后自然晾干最好。如果要使用吹风机，注意温度不要太高，在60℃以下最好。跟头发保持一定的距离，10-20cm最好。

3、合理的选择和使用洗发产品。少用和避免使用碱性高的产品，比如说肥皂，碱性高的产品脱脂力强，易造成头发干燥，脆弱易断。要了解自己的头发类型，才能更好的养护头发。也可以在洗后使用一些护发产品，比如护发素，作用是滋润和保护头发。护发素可以很好的保持头发的光泽和顺滑，有一定的修复作用。

4、少烫发、染发。烫发、染发的次数多了，很容易对头发造成损伤，尤其是通过加热的方式来处理。还要注意防晒，紫外线对头发也有一定的损伤。平日里也要注意饮食，多吃富含维生素的食物，注意休息。

想要拥有一头柔顺飘逸的头发日常保养工作是不能马虎的，大家都有着哪些保养头发的方法呢？今天小编就梳理了几个小妙招。

1洗发对于头发护养非常重要，干性发皮脂分泌量少洗发周期一般3天洗一次，油性发皮脂分泌多，洗发周期略短一般每天洗一次，中性发皮脂分泌量适中一般2天洗一次，洗头发的次数根据自己头发的情况来决定，也不要洗得太勤，选择合适的洗发水、护发素。

2梳头兼有清洁和按摩头皮的作用，对防止脱发也有一定效果，所以选择一把合适的梳子也是重要的，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳。

3尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤拉伤秀发，平时注意少用电吹风。

4一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要再对头发进行整改，以养护为主，且染发与烫发最好不要同时进行。

5对头皮进行按摩，具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

6多吃富含维生素B、C的食物，这两种维生素可以帮助头发吸收营养，促进生长。

头发的保养工作可不是说说而已，想要养护头发的小伙伴们现在开始实践起来吧。