我是一个爱吃肉的人,曾经是无肉不欢的呢,现在想要减肥应该怎么减呢

我是一个爱吃肉的人,曾经是无肉不欢的呢,现在想要减肥应该怎么减呢,第1张

首先,请问是男性还是女性,如果是男性,喜欢吃肉,那好办,做力量训练,增加肌肉量,把自己变成肌肉男,肌肉是消耗能量的大户,这样就不怕以后多吃肉了,然后做有氧运动,将体脂率减下来。当然要注意,肥肉是不能吃的了。

如果是女性,请改变饮食习惯,多做有氧运动,跑步,健身。除非你想变成肌肉女。

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