早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1.黄瓜鸡蛋减肥法: 我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外! 如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。 这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!! 如果你的胃不好的话,请不要尝试!! 在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。 如果能做一定的运动,效果会更好!!! 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!更多减肥 方法 http://userxicinet/b269764/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%EDhtm
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高
1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
在这样一个躲进被窝就再也不想出来,床边堆满零食想想就无法自拔的季节,外出时除了把自己裹成一颗大粽子,符合人体适应技能的肉肉,也应景的很容易长出来。不知道大家近期,有没有“变胖了”这个说大不大,说小又不小的烦恼。
跟着编编立个flag?短期减重5kg?(但每次都只是喊喊口号,体重从来都是只增不减。心塞塞~~)
找个借口!科学的减肥法说了。
5kg抗姆椒ā⒍唐诘哪肆⒋笄小/p>
有效果的减重5kg减肥法,首先就是不要确定短期目标。
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所以,建立合理的长期减肥目标吧。
、始前期Q必要。
首先,有必要在减肥前决定减肥计划。
25kgp量大幅食事制限必要来椤⑿r体相必要、5kg短期的成功体大担椤⒂画性必要来思。
2周减重5kg的话需要大幅度的控制饮食,所以需要跟身体状况好好商量一下,为了短期减重不给身体带来太大的负担,计划性是十分有必要的。
健康的体重落方、一月体重5%程度目安p量事健康的言。
据说健康的减重是一个月减重不超过自身体重的5%。(100斤的人来说一个月最多减重5斤。)
行期、体担旆椒ǚ椒。
减肥规划时间越长不给身体增加负担的减肥法就越多。
期的方法?
长期减肥推荐的方法?
先\酉捣椒āS兴崴有兄救行方法、g出来。
运动系方法,慢跑。这是通过有氧运动燃烧脂肪的方法,确实对于减肥是有效果的。
食事系内容夜r炭水化物(白米)取量p帷/p>
对于饮食来说建议晚饭健硕碳水化合物的摄入量。
为了给大家增加信心,编编说几个身边朋友减肥的例子。
一号:女孩子,受刺激开始减肥,一年靠着不吃晚饭,少吃主食的原则,从圆圆的小可爱瘦成了大美女,目测怎么着也瘦了15斤的样子。
二号:男孩子,同样少吃主食,每天下午6点左右跑7公里。一个月之后180-160,编编简直是不敢认他了。男神啊男神。
总结一下,就是少吃多动,还有!要坚持。长期不坚持怎么叫长期啊~
毕竟是谈减肥,不来点小攻略怎么对的起大家戳进来~~
日本有个高温反头ㄈ朐》ǎ菟悼梢栽黾又救忌账俣取<依镉性「椎目梢允允浴/p>
方、4042度高分使5分休憩、5分浸3回返方法。
方法是,在4042度的热水中泡5分钟然后休息5分钟,然后再泡5分钟,反复3次。
很多女孩子都很愁腿瘦不下来的问题。
理想的太太、身(cm)03言。
理想的大腿尺寸据说是身高(cm)03。大家可以算一下自己的~
简单的瘦腿小攻略有ぃ械缁氨荆┖吞ù笸劝茨Γ┱庋姆椒ā/p>
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1椅子腰臁/p>
1坐在椅子或沙发上。
2太内入ぃ龊洗癖敬笳煞颍┬0秒落力入。
2大腿内侧夹住电话本(没有的画家本厚点的字典也可以),发力坚持30s不让它掉落。
31日数回、行。行。
31天进行数次。一边看电视一边就可以做。
太(大腿按摩)
紊涎小抗摺V秆骸⒔g擦少力入行。皮丁T。
泡澡时血液循环很好,按摩效果更佳。不仅要用手指按压,可以花点力气捏、拧、搓。为了不伤皮肤,可以涂点乳霜。
最後一言:3日坊主、叭站A下。
最后一句:不要三天打鱼两天晒网,每天好好坚持呐~
大家有什么减肥经历分享吗?
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