如何快速而又效的减大肥脸?

吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！经典减肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。还有我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

瘦脸

两大类瘦脸的方法:

第一：瘦脸食物助你快速瘦脸

要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

菠菜 ：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗 ：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜 ：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

西洋芹 ：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

纳豆 ：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干 ：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

柿干 ：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品

第二：三种神奇瘦脸化妆术

如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。

瘦脸化妆术之一：简单三步曲

1修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。

关键词：高挑眉

适合椭圆脸或圆脸；不适合长形脸

描画tips：

1高挑眉最为重要的是确定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要过长。

2如果眉型本来就是高挑型，顺着原来眉型描画即可。

3如果眉型纤细且不够完整，可以将眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉笔补齐。

4蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。

5玫瑰色口红有缩小脸蛋效果。

选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口红则应避免，它只会使唇型看起来更丰满更大。至于色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸型的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。

瘦脸化妆术之二：全面、精致的小脸化妆法

利用粉底的色差，为小脸妆打基础想让脸神奇地变小

第一步要学会打粉底，利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

具体方法是：

①取适量白色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许白色粉底。

②利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开；

③将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。

强调高高的眉峰，拉长面部轮廓眉毛是左右脸线条及五官平衡感的关键

如果眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度，是眉尾不超过连接一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效，视觉上让脸看起来显小，眉峰在眼珠外侧3-5毫米的地方。

具体方法是：

①在眉骨部位刷上淡淡一层可以突显轮廓的白色眼影；

②利用眉刷整理眉型；

③用眉笔仔细地将眉头描绘出来；

④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型轮廓；

⑤最后缓缓地延伸眉峰到眉尾的线条。

水汪汪的大眼睛，让人忘记脸的大小

精致的眼线、长而浓密的睫毛，以及选用深浅不同的眼影，所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放任眼部，相对的忽略脸部轮廓的大小。

具体方法是：

①将浅棕色眼影均匀地刷上眼窝；

②利用笔状眼线液在上睫毛的根部，由眼头描绘出一道圆滑而清洁的曲线，在眼尾部位轻微地上扬，再轻轻地将睫毛膏刷上睫谩。

善用唇彩，使脸产生视觉变小的效果

善用唇线笔描绘立体唇型，并选择和肤色接近的口红色系，再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩，如此一来，利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果，脸便好像变小了一般。

具体方法是：

①用唇线笔仔细地描绘出上、下唇的轮廓；

②利用唇笔刷均匀地涂上口红，并和唇线充分融合；

③在唇部中央抹上唇彩。

请腮红帮忙，让圆脸变小脸

用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去，利用视觉上的错觉使得脸部有拉长的效果。

具体方法是：

①将腮红斜斜地刷上脸颊，延伸至太阳穴接近额头两侧的部位；

②最后再将刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴处。

瘦脸化妆术之三：脸部五官变小化妆术

嘴唇显小的技巧

浓重的粉色容易聚集视线，使脸部突出，而用明亮的唇彩与唇色稍作调和，就使脸颊红润，充满朝气，立体感顿生。

首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红伞。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。

胖脸显小的技巧

面颊是塑造小脸美人的关键。加入**的珊瑚粉色效果最好。眼角用阴影霜营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。 不要将腮红涂成圆形，在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下晕开。将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。

小脸美人的眼妆

涂完粉底之后，在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜，用手指涂匀使眼部周围变得明亮，以突出眼部轮廓。在眼部下方重点处点涂与肤色相近的阴影霜，并轻轻揉开。在眼睑及眼角处点涂能够产生高光效果的阴影霜，并快速扫匀。

眼影

眼影从中间向两侧晕开，为取得平衡应在内侧眼角涂些亮伞。上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影，使眼角不留难看的空白。

眼线

用绿色眼影笔勾上眼线，从眼球顶部以下1／2处用指尖将色晕开。再从眼角开始画眼线至1／3处，增加明亮度，双目就会变得灵活。眼线如果过浓，务必要用棉棒擦去，以确保妆容的自然明丽。

生活中关于瘦脸的需要注意的细节

其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸8大原则：

1远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

2进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

3用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

4多喝咖啡以帮助排除多余水分；

5多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

6改变高枕睡觉的习惯；

7太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；

8定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

为什么一胖就胖脸怎么解决

　为什么一胖就胖脸怎么解决，很多人在不知不觉中会就发胖，其实发胖的原因有很多，内分泌失调或者其他的一些因素都会导致我们发胖， 下面看看为什么一胖就胖脸怎么解决。

为什么一胖就胖脸怎么解决1

　一胖就胖脸有可能是遗传因素、饮食因素等导致。另外运动较少造成全身肥胖也会导致脂肪容易堆积在脸上，特别是脸部骨骼比较宽的人群会更加明显。可以调整生活习惯、通过医美改善等。

　1、调整生活习惯：饮食尽量清淡、细嚼慢咽，少食甜食、零食以及含能量高的饮料，多吃高蛋白有营养的食物，如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等。每天要多饮水，多休息，注意生活的节律，进行全身的有氧训练运动，不要熬夜，以达到一定的减肥效果；

　2、通过医美改善：可以去医院抽脂，但一般不建议进行抽脂瘦脸，因为具有感染或损害血管以及神经的风险。

　如果想要让自己的脸瘦下去，除了以上方法以外，最重要的还是保持合理的体重。脂肪堆积通常是从腹部开始，继而是臀部、大腿，最后是全身性的肥胖。所以建议合理的进行减重，不要乱服用减肥药，以免对身体健康造成损害。

　一胖就胖脸可能是脾虚、脂肪过多或是性激素失衡所致。

　 一胖就胖脸的原因以及治疗方法

　 1脾虚： 由于饮食不规律，过度劳累，经常熬夜所致，表现为消瘦，便秘，水肿，有时候也会出现脸胖。这是因为水液代谢出现障碍。一胖就胖脸很有可能是脾虚以后导致的脸部水肿。

　 治疗方法： 多喝水，保持大便的通畅。多吃具有健脾和胃作用的食物，如山药、芡实、茯苓、薏米等。可在医生的指导下使用参苓白术丸、人参归脾丸、人参健脾丸。

　 2脂肪过多： 由于脸部肌肉发达或是局部脂肪堆积所致。或是个人体质原因，全身肥胖，所以多吃就会一胖先胖脸。属于正常情况，一般不需要特殊治疗。

　 3性激素失衡： 因为工作压力大、生活不规律、使得内分泌失调所致，影响身体的发育，使人一胖就胖脸。

　 治疗方法： 多吃比如黑豆，黄豆以及它的豆制品，保证充足的睡眠，可在医生的指导下使用包括雌二醇、雌三醇等药物。

　发胖的原因大多是家族遗传，注射消脂针可以改善。如果家里的父母是长着发胖脸的人，一般更容易遗传给自己，这就会导致他们在发胖的时候脸型更胖一些人的大腿上也可能有肥胖或者腹部有肥胖，这也和他们的体质有关。瘦脸法可通过局部注射脂肪分解针，这可能会引起轻微的点火或注射后疼痛，因此应加强护理措施。应该控制的饮食，每天保持规律和定量的饮食，适当地跳绳或跑运动。

　病情分析：一胖就胖脸可能是因为脂肪容易堆积在面部的原因导致的，也可能是因为骨架大的原因引起的，或者是因为咬肌比较发达的因素造成。需要及时到正规的医院就诊，可以通过用抽脂术的方法来治疗，也可以通过用瘦脸针的方法来改善，从而达到瘦脸的目的，能使面部的轮廓更加的精致，增加面部的美感。

为什么一胖就胖脸怎么解决2

　病情分析：一胖就胖在脸上主要与个人的体质有关系，另外也有可能是由于在运动的过程中，脸部的脂肪不容易消耗吸收，所以会导致脸部脂肪堆积比较多。整个人的脸部脂肪堆积比较多显得比较胖，可以选择通过吸脂手术的方式将脸上多余的脂肪去除，在吸脂的过程中对于脸部的肌肤会有一定的创伤，要保持伤口的清洁和干燥，必要的时候可以通过涂抹抗生素药膏帮助肌肤恢复。

　发胖容易胖脸是由于脸部的脂肪更容易堆积，而且人类在运动的时候经常不会运动到脸部，所以就会导致脸部的血液循环加慢，而且更容易出现脂肪堆积的情况。如果患者出现发胖的'情况，一定要及时的控制好饮食，尽量选择清淡的食物，同时要多配合一些运动，得到减脂的效果。

　有的人一胖就胖脸是因为长胖的部位是和个人体质相关的 比如说有些人是怎么吃都吃不胖,有些是一吃就胖 所以这个部位也是因人而异的,没有特殊的原因，关于减肥的问题,想着重减脸的话,可以通过按摩,脸部运动,瑜伽来实现,但是终究不可能只减脸部,减肥肯定是全身性的,只是说目的最偏向于哪个部位

为什么一胖就胖脸怎么解决3

　 为什么发胖先胖脸

　首先，胖人先胖脸可能真的存在，但是与个人体质有关。脂肪容易在某个部位堆积，但这种现象一般极少发生，之所以存在“肥胖先胖脸”现象，更多是一种错觉。平时对自己脸部关注过多，或脸部骨骼宽、全身肥胖等，让我们觉得自己的脸胖了。此外，脸部皮肤松弛、下垂，也会给产生脸大的错觉。

　 一生中最容易发胖的阶段

　 1、新婚时期

　美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后夫妻二人肥胖的几率变大，而结婚时间越长，肥胖几率越高。营养学家认为，新婚时期更多的时间厮守在一起，缺少了锻炼的机会，生活方式习惯一致，注意力不再放在个人形象上，体重就可能会增加。

　 2、节食停止后

　对于部分人群来说，节食并不能起到持续减肥的效果，停止节食后的身体甚至比以前更容易发胖，这需要一个平衡稳定的科学饮食习惯来控制，原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%，即使加少量饮食也会造成热量聚集重新反弹。

　 3、新工作压力

　当你面临一份新工作时，往往具有较大的压力，需要付出较多的精力，容易改变已养成的好习惯，劳累过度、睡眠不足、生活不规律等都会导致身体饥饿感而增大食欲，工作紧张还会影响神经内分泌系统，如导致压力激素皮质醇增加，人也容易发胖。

　 4、产后肥胖期

　女性怀孕期由于缺乏运动和营养过剩都会引起发胖，身材严重走样臃肿。生育后时间又大多在照顾幼儿，缺乏时间进行科学的瘦身恢复，一般不可能很快瘦下来，特别是腰腹部位。原本就没有良好生活习惯的人，此时更要制定一个健康的饮食和锻炼习惯。

　 5、戒烟后

　部分人群戒烟后身体会发胖很多，这是因为烟碱、尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是食欲大振，一定要控制饮食，少6、摄入高热量食品。

　好在现在减肥瘦身的方式非常多，如果体重“失控”，超声溶脂、甚至吸脂术都是快速、有效的减肥方式。

瘦脸方法：

表情

面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小!

唱歌

想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助!

脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事。

脸颊肌肉锻炼

脸蛋为什么会胖呢其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动!

都说“一白遮三丑，一胖毁所有”由此可见女性的身材保养是非常重要的，但是往往很多人会忽视脸部的减肥，拥有一张精致的小V脸，可以瞬间帮助你提升自身的气质和形象，那么平时生活中应该注意哪些方面可以帮助我们快速瘦脸呢？

1脸部肥胖的原因

脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

面部骨骼：如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。。。

肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素之一。

2运动按摩瘦脸操

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前要消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！

2、时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的~

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

4、用拇指延咬肌方向向后按摩

目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收缩。

3快速瘦脸的食方

推荐一：绿豆薏仁粥

材料：绿豆20g、薏仁20g

做法：

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦脸功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

推荐二：鲜虾扒豆苗

材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

做法：

1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。

2、炒锅内放油05汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

3、炒锅内放油05汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

瘦脸功效：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

推荐三：玉米冬瓜汤

材料：冬瓜200g，玉米两条

做法：

1、冬瓜洗净，切成小块；

2、玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。

瘦脸功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。

推荐四：炒素什锦

材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

做法：

1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；西筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末；葱去根洗净切成葱花。

2、置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

3、锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

瘦脸功效：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。