王菲复出造型曝光，小腹平坦现小蛮腰，50岁的王菲为何不老？

我觉得王菲看起来不老的原因是其自身控制的很好，天天运动，控制饮食，还有她的心态特别的好，我觉得这是最重要的，所以她尽管已经五十岁了，但是看起来还是很年轻。说实话，要想在这个年龄还保持这样的状态，是非常难的，一般人都是坚持不下来的，很多人可能还没过三十呢，就开始放弃自己了。

而王菲呢，这么多年一直都保持良好的饮食习惯，基本上可以说是控制饮食吧，还有就是一直都有坚持锻炼。说实话，我觉得要想保持身材，这两样是觉得少不了了，控制饮食是最重要的，然后是坚持运动。有很多人说运动不能减肥之类，说真的，运动确实不能快速见效的减肥。

想要体重控制下来，绝对是管住嘴，其次才是运动。娱乐圈里面的女明星不都是这么做的吗。你见过她们有什么时候是暴饮暴食的，基本都没有，年轻的可能还好一点，但是稍微上了一点年纪，就真的不会这么做。因为她们知道，只要稍微放纵一下，那么自己要花费更多的时间和精力去减肥。

另外一个就是，王菲的心态了，我一直觉得人还是要有一个年轻的心态才是最重要的，因为年纪是不可逆的，脸上的皱纹什么的也是一定会长的，但是年轻的心却是很难得的。而王菲这么多年，感觉她的心里一直都住着一个小女孩，她从来都是很乐观的。

时间一晃没想到王妃都有51岁了，身材还是保持的这么好，因为像有很多人到了51岁的话，可能相对来说对于容貌和年龄还有身材的话没有那么重视了，因为都已经到了这么大的一个年纪，也确实是应该放下这些事情好好的生活了，但是像王菲的话她的身材一直都是保持的非常好，所以说也也是发挥了很多的努力，因为像有一些人的话可能就是因为天生基因比较好然后身材就比较好，但是像王菲的话可以看得出来她是有认真在保养身材的，像平时的话也不会吃太多，然后有时间就会去健身房锻炼一下，所以说像这样子的生活方式也确实是比较的健康。

1、为什么明星当中很少有胖子？

像女明星或者男明星当中，确实像胖子这一类人的存在是比较少的，除了一些可能没有那么在乎外表的人比较胖之外，其他都是一些非常瘦的艺人，所以说在娱乐圈里面确实瘦的话，可能也确实是一个敲门砖，因为如果你胖的话就需要一些其他的才艺，一些能够吸引到观众视线的一些东西，因为很多时候大家肯定都是看外貌的，并且像在网上的话，如果因为你的外貌不是很好的话，有可能还会受到一些攻击或者讨论。

2、如果一个演员发胖了会怎样？

如果说一个演员或者偶像发胖了的话，那大家肯定都是会吐槽他的，因为很多时候都是一件比较现实的事情，因为作为一个演员的话，其实身材苗条一点，穿衣服是更加的好看，大家在看起来的时候也确实是更加的赏心悦目，也出现了很多这样子的情况，比如说像一些比较知名的女演员在发胖之后，也是会受到很多人的一个调侃，确实对他们是比较的严苛。

3、女明星一定要瘦吗？

在大家的心目当中，女明星好像就是跟瘦这个字有着千丝万缕的联系，但是我觉得像女明星的话不一定要瘦，因为有各种各样子的角色需求，对于一个女明星的年龄，体型，身高外貌都是有限制的，并且像这样子的明星我觉得要多样化一点，而不是特别的单调，因为在找一个明星去饰演胖子的时候都没人，那不是挺尴尬，还要靠各种特效来把她人为增胖，像这样子做也是挺麻烦的。

主要是饮食和运动而长期保持的身材。王菲，娱乐圈天后，其独特的嗓音和性格而被众多歌迷喜欢。1998年以《相约1998》出道成名。现年50岁的王菲，身材保持的像少女般的身材，着实让众多歌迷羡慕。

一，王菲的身材保持这么好的秘诀是什么？

任何人的身材之所有能长期保持与长期的保持有很大的关系，其中最主要的还是饮食和运动。长期保持身材就会让人看起来苗条而迷人，如果长期不维持，体重也会飙升，同时也会影响身体健康。

二，她的饮食和运动是怎样做到的呢？

1，饮食方面。

她的饮食有个习惯，就是长期保持吃素地习惯，这对于维持身材也起到很好的帮助。虽然吃素，但是她的营养也并不缺乏。

（1），每天按时按量就餐。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，同时也能维持身体健康。这对于养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

（2），吃素的同时也要补充蛋白质。

吃素虽然是低碳生活模式，但是缺乏了蛋白质也会维持不了多久的苗条身材。因为蛋白质具有增肌和燃脂的作用。长期维持身材期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免皮肤松弛和下垂。如豆制品，鸡蛋，坚果类食物。所以，即使吃素也能补充足量的蛋白质食物。

（3），少量多餐，两餐之间增加一餐。

少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构，既能减少食物摄入量，又能起到规律饮食的习惯，对减肥和维持身体健康都有很好的帮助。两餐之间增加一餐的好处就是避免减肥的时候出现饥饿感，从而避免下一餐摄入过量。增加一餐的食物以低热量食物为主，如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果9~10颗或者酸奶一只等食物。

（4），减少高热量，高油脂，高糖分食物摄入量。

如果想要达到苗条和健康的身体，这些食物尽量少吃。这些食物食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。

2，运动方面。

饮食则决定热量摄入量的多与少，而运动则决定热量消耗量的多与少。如果想要长期维持苗条的身材，运动辅助必不可少。

平时可以保持有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能燃脂。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，跳绳，转呼啦圈，散步等运动。

无氧运动建议选择，如瑜伽，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

女明星在每个人的眼中都是如此的明亮，她们有美丽的外表，时尚的衣服，她们的粉丝数不胜数，她们是时尚界的宠儿。那他们怎样才能保持丰富的经验和不朽的外表呢？其实娱乐圈有自己的规则，有点大，但是任何环境下的人都会无形中维护一些东西，当然也会破坏一些规则。之所以这么说，当然是聚光灯下的女明星离不开摄影师的相机！

粉丝或者网友经常看到摄影师的明星脸，所以相信公关部也会维护摄影师，这样才能给明星拍的照片加上美颜和滤镜。其实明星并没有大家想象的那么光纤，很多明星都很忙。他们日夜拍戏，拍**，拍**MV，所有的档期都排满了，根本无法保证充足的睡眠和正常规律的休息，那么既然自身的生理不能满足自己的容颜不老，那么就需要一些在外的辅助工作了。

明星出门最少不了的就是化妆品了，在这个看脸的时代，少了化妆品真是寸步难行！记得杨幂曾经在一次采访中透露，每天保养皮肤需要一个多小时，而小华林允每天只需要15个护肤程序。这是普通人无法比拟的。如果我们和他们比较，我们每天花的时间太少了。还有自律，很多女明星都很自律，体现在节食和运动上。我说张钧甯，一个我很喜欢的女演员，通过锻炼，她让自己感觉很阳光，很有气质。她坚持每天4:30起床，先做瑜伽，然后给自己准备早餐和中餐。

而且每次去城市，她都会用脚步测量城市。她会做各种困难的运动，比如拳击。所以自律管理身材，自律保养自己，才是女明星保养自己的妙招，尤其是40岁以后，和同龄人的区别更明显。要保持青春，首先要保持健康，尽量早睡早起，多做运动加速新陈代谢，一定要了解护肤知识，防止皮肤老化护肤化妆品也很重要，最后一点是要有良好的态度