女性在月经期间怎么做好护肤工作

女性在月经期间怎么做好护肤工作

　女性在月经期间怎么做好护肤工作，女性在月经期间是有很多东西要注意的，也要注重自己的皮肤保护，下面我分享女性在月经期间怎么做好护肤工作，一起来了解一下吧。

女性在月经期间怎么做好护肤工作1

　 月经前期-抗痘防斑

　step1→月经开始前这段时间，肌肤状况开始不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油的状况，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。此时要、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

　step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸，油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。

　 月经期-减少刺激

　step1→补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿喷雾护理肌肤，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，月经期间可以使用2次面膜。

　step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。所以，每天的护理都不可以少哦！

　step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，除了每天早晚两次彻底洁肤，还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩爱出油的部位。

　step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿。以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下。消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　 月经结束-外养内调

　step1→保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　step2→内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。多喝水，少吃刺激性食物。

　 女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢

　 1、要注意休息，保证充足的睡眠

　每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的'精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　 2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔

　同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　 3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩

　轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　 4、除了脸部皮肤外

　在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　 5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法

　同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　 6、除了外养，更重要的是内调

　因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　 7、在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期

　也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

女性在月经期间怎么做好护肤工作2

　 女性月经期间要怎样做到护肤

　 月经期

　月经来潮的2～3天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。

　 排卵前1周

　此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其他简单清理即可。应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。

　 排卵结束期

　排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。

　 月经前1周

　荷尔蒙分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加上油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。此期要紧的是加强科学保养，阻止情况恶化，如选择专为敏感肌肤产生的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，具有平衡油脂作用的护肤品更佳。一日三餐要多安排富含镁及B族维生素的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝等，少放点盐，切忌味道过重。

时间可以夺走人的青春，随着时间的流逝，岁月会在人的脸上留下痕迹，也就在提醒自己在慢慢变老，没有人是希望被人说自己老的，所以都想要保持年轻，延缓衰老，在经期的时候护肤其实效果是很好的，那经期怎么护肤？怎么让肌肤精致白皙？

1、经期的护肤

（1）保湿：虽然，通过经血可以排除体内的部分毒素，但是女性依然要注意护肤，才能让肌肤更加滋润、更显健康。比如，在经期用热毛巾擦拭身体后，可以选择有保湿成分的乳液，轻缓的涂抹于肌肤表面，尤其是手脚、面部等长时间暴露在外的身体部位。如此，就可以充分的为肌肤保湿，避免月经期间污血排除过多，女性补水不及时导致的肌肤干燥等问题。

（2）护眼：经期和护眼有什么关系？其实，经历过月经期的女性都知道，那几天身体的不适感觉特别强烈，经常会睡觉不踏实、辗转难眠。而且，定时的更换卫生巾等私处用品，更是让女性苦不堪言，严重影响睡眠质量。如此，黑眼圈、眼袋等肌肤问题，就会困扰着月经期的女性。所以，好好的闭目养神、每日使用眼霜、给眼部肌肤做按摩等，都可以有效的避免眼周肌肤松弛、皱纹等问题发生，可以使女性肌肤更紧致、更有美感。

（3）防晒：女性在月经期间，身体的内分泌系统紊乱、抵抗能力较差，肌肤也比其他时间段更显脆弱、容易受损。所以，女性在外出时，要注意预防紫外线的照射，避免面部肌肤长黑斑。比如，女性可以这样做好防晒工作：涂抹防晒霜、携带太阳伞等。

（4）解决肌肤瘙痒：在月经期间，由于女性体内的雌性激素分泌水平有所改变。所以，部分女性会出现外阴处瘙痒、红疹等常见的肌肤问题。而且，多数女性的不适症状，并不需要治疗，就会在月经期间结束后得到缓解或消失。不过，女性在月经期间，还应注意避免摄入辛辣食物，同时使用合格的卫生用品，充分的预防肌肤瘙痒问题。否则，很容易因为肌肤瘙痒，留下抓挠后瘢痕，影响女性的私处肌肤美观。

2、保养的方法

（1）全脸加强保湿，同时配合使用紧致类乳霜

脸部松弛是衰老之大敌，要想让脸蛋不松弛，首先得加强脸部的保湿，大家可选用化妆水，给肌肤补水，能减少皱纹的深度，当然，光保湿对中老年朋友而言是不够的，还需要配合使用高效的具有提升紧致功效的精华液、乳霜，强化基底胶原蛋白纤维束的紧密度，以增加肌肤弹性。

（2）保养品的使用手法——拍打

在涂抹保养品的时候，将“抹”这一动作改以轻拍来进行，能促进化妆品的吸收，利于轮廓线的提升。搽任何保养品时切记手势都要从下往上，拍的时候也是。用冷水洗脸，会让肌肤紧绷，感觉好像变紧实了，其实这只是暂时的效果，洗完脸后，这个效果就消失了，而且，冷水对皮肤的清洁力较差，建议中老年朋友用温水洗脸。

（3）通过按摩，拯救松弛的轮廓线

每天不间断地做以下提拉紧致的按摩动作，可以让你的肌肤一天比一天更紧实。

1双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩。重复10次。

2双手握紧，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。

3双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。

4利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。

5大拇指放在脸颊旁边，食指弯成钩状，分别按摩眼眶上下两侧以及嘴角到颧骨位置，各做5次。

6用大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。

3、改掉坏习惯

（1）减少摄入盐、咖啡因和零食

避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。

（2）戒烟、酒

若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。

（3）缩减脂肪食物

健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪；肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。

每月的大姨妈让我们身体不适，同时随着激素的起伏，肌肤也会跟平常不同，下面我带大家来看一下经期怎么护肤保养皮肤？4招教你搞定经期肌肤问题。

经期有哪些肌肤问题

大家有没有发现在月经期间，大部分女性的皮肤会发生很大的变化，主要表现为皮肤油腻、毛细血管扩张、容易长粉刺以及皮肤暗黄粗糙等肌肤问题。

4招教你搞定经期肌肤问题

1、选择温和的清洁产品

月经期间每天使用温水洗脸1-2次;洁面等护肤品一定要选择比较温和的、补水保湿的，因为这段时间的肌肤比较敏感脆弱，虽然这段时间皮肤会比较油腻，但是不建议使用去油能力强的产品，也不建议使用去角质的产品，这些产品会给肌肤带来一定的负担，还会容易引起过敏。

这款来自珊珂的泡沫洁面升级款，不含皂基！它和经典明星款的区别在于，这支无需起泡，只要挤压就能按出细密的泡沫。清洁力很好，但同时又不会带走肌肤的水分，温和又保湿！

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2、做好眼部护理

由于经期血液流失容易造成生理疲劳，很容易产生黑眼圈以及眼部浮肿，所以眼部护理也是不容忽视的。每晚可先用热毛巾敷脸，涂抹眼部精华，用冷霜在眼周围做眼部按摩，按摩完后洗去冷霜，然后涂上眼霜。

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3、补水面膜急救

如果肌肤感觉到非常干燥粗糙，可敷一敷补水面膜，补充脸部肌肤流失的水分，可以很好地改善这种情况，同时还可以提亮肤色，当然敷完面膜后要完善锁水护理。

这款面膜含有高浓度玻尿酸、维生素B5和马齿苋植物提炼的精华，能促进纤维细胞增长，修复老死的细胞，给肌肤迅速补水，让肌肤水嫩更有光泽。

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4、做好防晒隔离

这段时间皮肤敏感脆弱，油脂分泌旺盛，所以很容易受到外界环境的影响，尤其是紫外线和电脑辐射，很容易造成黑色素等沉积，形成斑点。所以，防晒是一定要做的事情！尽量选择温和清爽以及含水分比较多的防晒产品。

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经期护肤要分阶段

月经期（3-5天）

身体：雌激素处于低谷，情绪暴躁，还可能有其他生理期不适

皮肤：干燥、暗沉、黑眼圈、生理痘

秘诀：补水为主，去角质为辅，不给皮肤加压

卵泡期（4-6天）

身体：雌激素水平回升，新陈代谢旺盛，身体状态最佳

皮肤：肤质细腻，吸收效率高

秘诀：可以多用精华、美白面膜等功效类的护肤品

排卵期（7-10天）

身体：雌激素水平下降，雄激素上升

皮肤：皮肤开始变暗沉，容易晒

秘诀：注意防晒，注意保湿锁水和抗老

经期护肤要注意什么

1、在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试护肤新东西，以免加重肌肤的负担。

2、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

3、月经开始之前的几天，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容产品和强力洗面奶。

生理期是每位女性每个月都要面对的好朋友，这个好朋友让人又爱又恨，爱的是各位爱美的女性们可以趁此时期好好的保养以及减肥，都有不错的效果；恨的是，它往往会伴随造成身体的不适以及改变。　

有些女性在经期来临的前一周会出现皮肤大量出油，脸上的斑点从原本的若隐若现变的更加清楚，这是因为女性体内的黄体素荷尔蒙的增加，刺激皮肤引起变化。　　在经期的期间，皮肤状况最不好，尤其是生理期的第二、三天，皮肤会变得更加敏感、干燥，也会出现毛孔粗大的现象。原因为黄体激素的分泌降低，情绪不稳定等。皮肤在此阶段的状态是最好的，不仅富有弹性，还会具有亮丽光泽喔！其原因为体内的各项激素的分泌都趋向于稳定和平衡。这时的肌肤状况为皮脂分泌增多、黑色素开始活跃，甚至沉淀，而且痘痘可能会开始萌发。原因为再排卵期结束后的这一周，乱细胞激素作用增强，而且黄体激素增加。

避免吃生冷、性寒的食物，也要避免油炸，以及过于众口味的食物，例如冰品、冬瓜、辣椒等等。若是在生理期不注意喝了冰凉饮料，可以喝些红糖水、姜茶喔！　　　许多女性会认为在生理期期间应该要吃ㄧ些温补的食物，例如红枣等来补血，但其实这是错误的观念喔！中医师认为，经期时阳气偏旺，因此不适合再进补。　

生理期来时肌肤都会较为敏感，因此，要减少使用碱性沐浴乳及洗面乳来清洗，以免造成对肌肤的刺激。可以选用较为温和、滋润的情结产品。生理期前、中、后，都要好好保养和护理肌肤喔！在洗脸时，千万不要用力搓洗脸颊以及下巴，你可以将搓揉的重点放在出油的T字部位。生理期时，黑眼圈会要较明显，可以在涂抹眼霜之后，轻轻的按摩眼部周围的肌肤，甚至是运用指腹轻轻按压眼部的穴道，以促进保养品的吸收和眼部的血液循环。　　

经期期间，身体很容易感觉疲劳，而且由于生理期的失血，体温会相对的较低，所以容易感觉体寒。所以在此时期要注意充足的休息、睡眠，以及保暖工作喔！