有效的瘦脸方法快速瘦出巴掌脸

　怎么快速瘦脸效果最好很多妹子都介意自己的脸大，但是却苦于没有好的方法瘦脸。下面是我为你带来的有效的瘦脸方法，一起来看一看吧。

有效的瘦脸方法

　1、流畅性

　流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

　2、立体感

　立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

　3、紧致度

　面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

　今天推荐的是相对低风险，低投入的方法。

　首先，想瘦脸的话还是要好好判断一下自己属于哪种脸型。

　脂肪型，因为体脂高而造成的，具体判断方法参照体脂高低定义标准。

　水肿型，简单来说就是隔天早晨起床脸大，但下午就变小的。

　肌肉型，即面无表情时可以摸到的脸颊上两坨肉，也就是咬肌发达。

三种脸型的瘦脸方法

　脂肪型：减脂，做有氧运动可能见效会比较快，大家可以网上搜一搜相关的方法，有很多。

　水肿型：

　1、需要注意引起自己水肿的原因并加以规避： 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，大家抽空可以自己做个实验。

　2、按摩。

　1)自己按摩，网上很多瘦脸操，坚持做就有成效。

　比如：《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

　这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，操作性不如上一套强，有空的话试试还是很棒的~

　按摩时间一般是洗脸时和洗脸后抹护肤品时，能坚持就一定会有效果。

　脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不推荐大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。

　2)再次，瘦脸霜

　肌肉型：这一型是最难瘦的

　1)注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。

　尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。

　2)还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，请尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

　3)同样地，也可以采取上面推荐的按摩方法来舒缓肌肉紧张。

　除了以上提到的针对性方法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题，比如以下两点∶

　1)玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。知乎上有推荐过的姿势时把手机提高到四十五度角。良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的效果哦~

　2)发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~

简单瘦脸法

　一、瑜伽瘦脸法

　瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择，原来，练习瑜伽动作不仅能塑造体形，还能成功瘦脸哦。

　瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性，同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

　具体做法是：

　1、趴在垫子上，打开双脚，保持与肩膀一样的宽度，双手放在身体的两侧，慢慢地调整呼吸，停留2秒钟。

　2、然后慢慢弯曲双手手臂，注意手掌放在胸前的两侧，手指向前，再缓慢地做深呼吸，停留5秒钟。

　3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，大约停留5秒钟。

　4、慢慢还原成原先的姿势，每天做3-5次。

　二、热敷毛巾法

　使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

　三、脸部伸展操法

　这个方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　四、正确咀嚼法

　咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

　五、点按穴位法

　位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

　具体做法是：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　六、脸部按摩法

　脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢。

　具体做法是：

　1、先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置，然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复两次后再以螺旋方式按摩双颊。

教你U脸变V脸！

推荐2套知名度比较高的瘦脸操：

《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

U脸变V脸!!终极瘦脸秘密大公开

另外需要注意的是：

玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。

不要嚼口香糖，不要吃硬的食物，不然咬肌会特别大，脸那一块突出来会特别丑，经常按摩咬肌也会小一点。

饮食尽量清淡，吃味道太重很容易水肿和长痘！记住小仙女都是喝露水的，哈哈哈哈哈！

晚上睡前两小时尽量不要喝水！

还有经常捏鼻梁两侧的地方鼻子会有变化，不过要经常捏，才会有效果！

还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都有可能造成咬肌发达。

除了实操性瘦脸方法，也别忘了控制饮食摄入哈，两者相辅相成，才能达到目标~

觉得有用的话，就采纳一下吧

个人觉得，应该是有用的，但是一定要坚持，我坚持了大约两个月才慢慢瘦下来的，当时大家都觉得我的脸变化很大。心里暗暗开心了好久~不过，建议别太用力，学好动作再坚持，一定会有效果哒~不过话说回来，别期望那个会有整容般的效果，毕竟不开刀，不用药，所以可能效果有限。不过如果是坚持不下去的人的话，奉劝还是去打瘦脸针更好一些。

嘴唇很容易被女性忽视它的保养，其实要保持粉粉嫩嫩的水润嘴唇，平时的护理也是必不可少的，当嘴唇遇到各种各样的问题时，该如何解决呢？我搜集了十大常见问题，快来看看有没有你需要的。

唇部十大问题解决方法

1、秋冬季节用口红，卸妆后总觉得干干的，有什么好方法吗？

可以试试用橄榄油卸妆。看电视时在唇部涂一点橄榄油，等3~5分钟后，就可以用棉片很轻松地卸掉彩妆了，然后使用洁面品正常洗脸就可以了。

2、怎么改善暗淡的唇色呢？

看看自己有没有抽烟、咬嘴唇、撅嘴、抿嘴、不给嘴唇防晒、卸妆不温柔不彻底的坏习惯。如果有，一定要立即改掉。还有就是多做运动，通常气色不好的人，嘴唇也会暗淡。运动少的人，肤色自然光泽少。适当补血补气，也是女人一生都要留意的养颜秘籍。气血旺，气色自然好，嘴唇也会有光泽和好颜色。

3、抿嘴时嘴唇周围总有一些白色小颗粒，是白头粉刺吗？能用粉刺针来清理吗？

这些像沙粒大小的东西，是嘴唇的皮脂腺。当皮脂腺因受到激素失调的影响而变得明显，被称为皮脂腺异位。看着不明显时最好不要用粉刺针来刺激，一般在体内激素平衡后，症状会改善。如果小颗粒变大，可以请美容师用消毒后粉刺针清除。当然，如果你觉得自己的消毒工作做得很完备，也可以自己搞定。

4、唇部防晒，是用含有防晒值的润唇膏好，还是口红好呢？

润唇膏最好选滋润为主、没有防晒值的，涂上它打底，再用含有防晒值的口红。如果去海边或紫外线很强的高原，就用有防晒值的粉底在嘴唇上打薄薄的一层底，再用有防晒值的口红。

5、嘴角有点下垂，好恐怖，按摩能改善吗？

皮肤、肌肉的老化，会让面部整体慢慢下垂，嘴角只是其中一部分。按摩能锻炼整个脸部肌肉，提高弹性能改善嘴角下垂。现在学习日本塑颜大师田中宥久子的按摩法，按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

按摩唇周能抗老化 Step1、将两根大拇指分别放于下颌中央，双手将鼻子包围，做呼喊状。 Step2、将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤，尽量不留空隙，两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪，都从脸的外侧挤压出去。 Step3、双手经过耳前之后，将下颌轻轻抬起，再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。

6、刮大风时，嘴唇容易突然变成肿肿的香肠嘴，得好几天才下去，这是怎么了呢？

很可能是嘴唇受风长了荨麻疹，不管它通常几个小时就能下去。但，其中有一种被称为“血管神经性浮肿”，这种浮肿会反复出现，比普通荨麻疹持续时间更长。你可以通过服用抗敏药来抑制，吃了药后很快就能恢复。

7、唇纹越来越深，怎么改善才能恢复饱满水润的双唇呢？

问题2中提过能让唇色暗淡的坏习惯，一个都不能有。平时喝完水，把唇上水分按干后，马上涂护唇膏。冬天嘴唇干燥脱皮，可在洗脸后，在唇部涂上厚厚的冻膏状护唇膏(也可用蜂蜜或橄榄油)，用保鲜膜封住，再用温毛巾盖住，软化角质，5~10分钟后，用棉花棒轻轻地把老皮剥除，这个动作一定要非常小心，棉花棒只是把已经脱皮的老皮去除，不是撕除造成新伤口，最后再涂上护唇膏。

8、润唇膏该选管状的，还是盒状的？成分上有什么说法吗？

管状的用起来比较方便。盒状的用起来比较麻烦，最好每次用前都先洗洗手再蘸取，打开后尽快用完。成分上，不建议选含薄荷的，它虽能带来短暂的清凉，但刺激性也大。敏感肌肤的人，最好选成分简单，标有无香料的。

9、嘴唇上的痣和斑点可以去掉吗？

可以用激光去掉，医生会先给有痣和斑点的地方涂上麻药软膏，等待30分钟后，用激光去掉，时间很短，也不会有疼痛感。之后涂上能促进恢复的修复软膏，再贴上能保护伤口的再生贴(一面是凝胶质地可以粘在皮肤上，另一面看起来貌似创可贴，如黄豆粒大小)。当天回家后，吃饭前先拿掉再生贴，吃完东西后再粘上。刚做完激光的前几天，注意不要吃太烫或水分过多的东西，以免碰到伤口。

10、冬天的时候，嘴边特别容易裂口，甚至起水泡，而且总好不了，该怎么办？

嘴唇脱皮、裂口等症状，很可能是得了口角炎，它会在人体疲劳或胃肠不好的时候出现。如果症状严重到嘴唇边长出小水泡，痒痒的渗水，就需要马上看医生。通常这种情况，是由于长期积累的压力，作息时间不规律，引发身体免疫力低下。可以用类固醇软膏暂时缓解，但容易复发。看医生，改变饮食和规律生活，才是治愈的关键。患口角炎时，唇部可能会携带念珠菌等细菌，要注意不要扩散。

嘴唇干裂脱皮怎么办？

秋末冬初，空气干燥，肌肤也面临缺水的威胁，而唇部肌肤尤甚。相信很多人面临着这样的问题：嘴唇干裂起皮了怎么办呢？请看下列嘴唇护理步骤吧。 

嘴唇跟其他皮肤构造不一样，它并没有皮脂腺与汗腺，因此也就没有天然的自我保护膜，因此更容易干燥。一年365天嘴唇都需要进行保湿，但当你发现自己嘴唇开始发干及秋季多风时，必须开始用唇膏来做防护滋润了。

如果你的嘴唇已经有干燥脱皮的症状了，我先教大家如何处理。

1、先用温热毛巾敷唇部皮肤，使之变得柔软，同时舒缓干燥。 2、温热唇部后，使用滋润型的唇膏涂抹在唇部，有效修复受损部位。 3、在开裂严重部位，可以借由棉签蘸取白凡士林涂抹唇部进行滋润。

如果你嘴唇干燥不是特别严重，也可以用蜂蜜涂抹在干燥的嘴唇上，起到一定的滋润效果。不管你涂抹什么，对抗干燥的气候，别忘了最重要的还是多喝水!

4、唇部去角质

如果你使用唇膏后皮肤仍有脱皮现象，除了继续从体内补水外，可能你还需要做一次清除唇部角质的工作。男士一般很少专门去做这样的工作，我推荐一个简单的方法：洗澡时在嘴唇充分湿润的时候用毛质软的牙刷在唇部做擦拭动作，这样可以去除嘴唇上的死皮。牙刷一定要选择软头的牙刷，不然刷出血了我可不负责。

5、别再舔嘴唇了

舔嘴唇只会让嘴唇更干燥，这就跟洗完脸之后如果不立马把脸上水汽擦掉，皮肤会变得更干燥一样。水分蒸发时会把嘴唇的水分一起带走，因此舔嘴唇是个可怕的恶性循环，只会让嘴唇变得更干，一定要杜绝!除此之外，还有些同学觉得嘴唇干燥，就用水打湿来润唇，结果跟舔嘴唇一样恶劣!

6、嘴唇也要防晒

很多同学会觉得新奇，嘴唇也要防晒!是的，因为嘴唇既没有皮脂腺，也没有黑素细胞，所以根本没有办法自我保护，而更容易变得干燥粗糙。根据美国南加州大学研究报告显示，女性患唇癌的机率较男性低七倍，其中原因是女性经常使用唇膏或润唇膏。研究证实用最少含SPF15的防晒护唇产品，能有效防止紫外线侵害，兼收美容与防癌双重好处。

下面简单9个瘦脸方法，不需要全部做到，能做到一半，就会有瘦脸的功效呢。

1、睡前三个小时不宜喝水。

2、常常喝绿茶排除水分，使脸部不会那么水肿。

3、利用漱口的方式漱口好几十次，也可以瘦脸喔。

4、利用小S所说的aiueo，使两颊肉肉可以运动。

5、少吃重口味的东西，太咸太甜或是太辣都不行，口味轻淡些。

6、利用张开嘴巴，嘴型像“啊!”，保持五秒，来回约十次左右。

7、利用自己的双手创造美好的脸，以中指和无名指按摩其肥肉，塑造更小的脸。

8、将摩擦生熟的双手贴于脸颊上，然后从鼻翼、眉间、额头、眼尾、口角，回至鼻翼，轻地来回的做画圈按摩,空闲时,可反覆多做数次。

9、吸气同时将嘴巴张大，尽量向纵，横方向张大嘴巴恢复原状时，慢慢吐气，将嘴嘟起来，尽量向前突; 然后,使嘴巴向两侧扩张来回做5-10次。