脸太大了，看着好奇怪怎么办，我是瘦子一点不胖，

造成脸大的原因有2个，一个先天因素，一个后天因素。先天因素就如你的脸天生就很肉，脸部脂肪多、咬肌大、下颌骨大等。下面我们主讲一下后天因素，因为后天的因素多半是自己搞出来的，就是一些不好的生活习惯导致：

用热毛巾敷脸，可以放松脸部的肌肉，如果能加上一些脸部运动，瘦脸效果则更好。一般敷5分钟左右，每次15分钟。

4、毛巾热敷

最好一口食物可以细嚼15，慢慢的咀嚼，并且不用长时间使用一边咀嚼。

3、正确咀嚼

新鲜胡萝卜榨成汁，加些蜂蜜，既能帮助瘦脸，还可让身体更得更轻盈。

2、胡萝卜

微笑是最好的瘦脸表表情，脸颊肌肉与嘴角往上提，可以让脸部的视觉效果往上移，下巴会显得更尖些，自然脸会显得更小。

1、多微笑

还可以试试这些方法

找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。

6、用球按摩下颚肌肉

一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。

5、转头下颚伸展

这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。

4、脖子伸展

先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然的位置。

3、下颚伸展

伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。

2、伸舌头

先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。

1、嘟嘴

六招让你脸部线条妙瘦

睡觉时用嘴巴唿吸，时间久了会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，下巴会在不知不觉中变形，因此，矫正睡眠唿吸也是很重要的。

7、张口唿吸

盐分中过量的钠会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分停留在身体的组织液中，进而让身体浮肿，而吃宵夜本身就是一种非常容易长肉的行为。

6、宵夜和咸的食物

尽管喝水有益，但是，睡前大量饮水，第二次必定会脸肿，我们在睡觉时，新陈代谢变慢，水分不容易被代谢，所以睡前如果觉得渴，最好喝小杯温水，小口慢喝为好，以避免浮肿。

5、睡前喝水

平时常不做表情，说话太少，也容易让你的脸变大，这是因为，面部肌肉运动太少，脂肪会堆积起来，慢慢的脸也肉了，自然会显得很大，不过脸部运动也不能太多，也会影响你的颜值。

4、面无表情

在我们起来，下半身似乎与脸没有过多的“交集”，然而，日媒爆出，翘二郎腿会导致盆骨倾斜，从而影响至面部。这主要是由于，跷二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太过，则会影响到脸部的骨头，最终导致脸变大。

3、跷二郎腿

尤其是那些爱趴着睡觉的妹子，更要十分注意。经常趴着睡觉，不仅更容易长皱纹，还会让脸变形，同时，会压迫到心脏，影响正常的唿吸通畅，平时不要老趴在课桌上睡觉，在床上最好仰卧或是侧卧，经常更换下睡姿。

2、不良睡姿

经常吃坚果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达引，而变得肥大，尽量避免过度使用咬肌，脸部线条会更柔美。

1、爱吃坚硬难嚼的食物

脸变大的原因

声明：来源网络，如有侵权，敬请告知

我们经常在电视上看到的一些明星或者是网红她们的脸蛋不是瓜子脸就是鹅蛋脸的，真是让很多爱美的女性朋友们非常羡慕，于是有一些女性朋友们就会去打瘦脸，实际上打瘦脸针并不安全，还有可能会反弹，还是用健康安全的瘦脸方法来瘦脸才好呢。

一、脸大该怎么瘦脸

1毛巾热敷

用热毛巾热敷，是可以缓解脸部肌肉，让脸部放松，配合做一些脸部运动，是可以有瘦脸的效果，在敷脸的时候，5分钟换一次热毛巾，最好可以交替使用，热敷的时间是在5到20分钟。

2刮痧瘦脸

刮痧瘦脸是用牛角，玉石对脸部进行刮拭，可以疏通经络，活血化瘀的作用，可以瘦脸，还能瘦全身。

3精油瘦脸

用瘦脸精油，是可以帮助脸部肌肤，改善面部肌肉松弛，是可以帮助脸部去毒素和多余水分。

首先清洁脸部以后，再用4到5滴精油滴在手上，均匀涂抹在脸颊的两边，双手交替按摩，等精油充分吸收。

4蜂蜜排毒

蜂蜜是可以排毒养颜，蜂蜜的成分有葡萄糖和果糖，进入人体后充分吸收，经常吃蜂蜜，是可以排出体内的水分，达到瘦脸的效果。

5按摩瘦脸

（1）按捏脸部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩，按捏脸上多肉的地方，从里到外的拉伸，动作要轻。

（2）揉按脸颊，手掌要紧贴双脸颊，有里到外按摩肌肤，只要按摩1分钟。

（3）双手轻轻托下巴，有节奏反复做1分钟。

（4）双手放在两下颌，按摩并提拉。

（5）双手轻拂面部：双手轻轻抚摸脸部三分钟。

二、其他瘦脸方法

1改变吃饭的咀嚼方式

咀嚼方式不正确，是会让脸变得一边小一边大，然后出现腮帮，即使吃得少了，脸部也会出现脸部肥胖。

2正确咀嚼

吃每一口食物，在牙齿两侧慢慢咀嚼15到25次，慢慢咀嚼，让脸部的线条会变得匀称。

3合理的饮食

过度的节食会有瘦脸的效果，会造成体重反弹，只有坚持吃新鲜蔬菜和水果，是瘦脸的最基本。猜你感兴趣喝水瘦脸步骤赶快学起来

4泡澡

泡澡可以促进人体全身的血液循环，血液流畅是可以减少浮肿，用20分钟，用40度热水泡澡，再用瘦脸爽按摩。

5保证充足睡眠

睡眠要保证8个小时，保证充足睡眠是可以促进减肥，在休息时候，人体的代谢和排毒功能可以有序进行，充足的睡眠对消除脸部水肿有帮助。

三、瘦脸食物

1、豆苗瘦脸

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中的钾元素可以有效消除水肿，经常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆苗可以在咀嚼时候，增强口腔的运动，锻炼脸部的肌肉。从而轻松把脸瘦下来。

2、红酒瘦脸

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话，那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不但可以瘦脸，而且还可以让我们的脸色更加红润，光彩照人。

3、芹菜瘦脸

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且还富含营养。另外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，吃芹菜的时候，可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

4、胡萝卜瘦脸

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。

对于面部比较肥胖，脸太大太圆的人进行瘦脸，首先我们要判断一下到底是什么原因造成的脸显得比较大、比较圆。如果是脂肪堆积造成的面部比较肥胖，一般建议患者采用面部脂肪抽吸的方式，将多余的堆积脂肪进行抽除，达到瘦脸的效果。如果是因为骨骼发育的原因造成面部显得比较大、比较圆，会建议患者采用骨骼的手术，比如做颧骨的截骨内推、下颌骨的弧形截骨，都能够达到让面部轮廓变瘦，整个人的脸看起来比较瘦的状态。还有一些患者原先脸并不是特别肥胖，只是随着年龄的增长之后出现了面部皮肤软组织的松弛、下垂，也会显得面部有一些胖、有一些圆。这种情况我们会建议患者采用面部提升的方式，比如做线雕的手术或者是内窥镜除皱的手术、传统的面部提升手术，像全脸的除皱手术或者全脸加颈部的除皱手术，都能达到面部提升，让整个脸看起来比较瘦的效果。另外，还有一些患者是因为咬肌比较肥大，造成整个面部看起来比较大、比较圆，这种情况一般下只要通过如毒素的注射，让咬肌变小就能达到比较好的瘦脸效果。

脸大首先要找到脸大的原因，然后才能够对症下药。一般来说，造成脸大的原因无外乎脂肪、咬肌、水肿和骨骼这四种。而在这四种原因中，骨骼是我们自己无法解决的。而其他3种原因的脸大都可以通过佳颜果来进行瘦脸。那下面就解释一下如何分辨和一些辅助用的小方法。

1、脂肪

脂肪是很好理解的，简单来说就是脸上肉太多。像常见的婴儿肥，肉肉脸都是脂肪的原因。这与大家的体质和吃的方面有着很大的关系，吃太多加上易胖脸体质就很容易在脸上堆积脂肪。那它的辅助法当然是先要控制自己的嘴了，其次对于脸上脂肪较多的，可以进行一些有氧运动，将部分脂肪消耗掉。

2、咬肌

咬肌的辨别我们可以闭紧嘴巴，咬紧牙关。如果感觉到脸颊两边有较硬的部位向外鼓气，那就是我们的咬肌了。咬肌过大会影响我们下半张脸的颜值，所以消除咬肌义不容辞。首先还是一样的，从自身出发。避免过度咀嚼、避免单侧咀嚼、避免咀嚼过硬食物是我们的当务之急。

3、水肿

这种情况通常会出现在早晨，脸部的水肿会抑制伴随着我们度过上午。如果你经常上午脸大，下午就正常，脸一按就会凹下去，那很有可能就是水肿了。同样的自身出发，少熬夜、少吃重口味、少吃消夜都是基本的。

这些从自身去改变的都是一些小问题，当这些改正之后，其他的交给果子就很简单了。试问谁不想轻轻松松获得迷人小V脸呢？

如果一个女生，身材匀称，或者是偏瘦的身材

就因为长了一张小丸子的“大脸”

再加上冬天穿的衣服比较厚

就会经常被人误以为是“小胖妞”

比较熟悉的人，都知道你的锁骨很美腻

但是跟不熟的人接触，似乎就开始扎心了

聚餐的时候：XX，你吃饱了吗？

吃饱了就别吃了，你看脸都这么大了，少吃点

逛街的时候：**，这件衣服断码了，

没有您合适的，要不您看看这件，宽松版的

让座的时候：谢谢阿姨，

给我让座，阿姨也去接小朋友放学吧

可以说，因为脸大，让很多女孩，莫名其妙的躺枪

所以，今天我们详细聊聊

怎样把大脸变小脸？

先举几个例子吧

除去身材，赵丽颖和杨紫站在一起

头大脸大的杨紫感觉会比赵丽颖大了一个号

偶像Twins

其实阿Sa在身材方面比阿娇要瘦小一些

但是正是因为阿Sa长了一张比阿娇大的脸

所以单看脸，会觉得阿Sa比阿娇胖

1你是哪类“大脸人”？

1脂肪型

想必很多人都像我一样，一胖先胖脸，判断方法很简单，你看你的体重高了之后，脸上的肉是不是也跟着变得更多更软了。

解决办法：这种类型其实很容易解决的，亲爱的，减肥吧！增加运动量，合理节食。

2水肿型

水肿型其实还蛮常见的，只要晚上喝水喝多了，第二天早上脸上就会肿得像气球，到了下午或者晚上又会恢复正常，那你就是水肿型了。有些严重的按下去还会有凹陷感。

解决办法：可以通过淋巴按摩进行消肿排水，多吃薏米、红豆等食物，帮助排水。

3骨骼型

这种一般都是先天的，也是比较难搞的一种情况，你可以摸摸你的脸，看看你的脸的边缘是肉还是硬硬的骨头，如果是硬硬的骨头，那你就是骨骼型了。

解决办法：这种类型只能通过脸部的修容和医美解决了。

4肌肉型

咬紧牙关，摸摸脸颊两侧是不是有硬邦邦的，但是又没有骨头硬，那你就是肌肉型了。平时吃东西的时候太过用力，总是用牙齿咀嚼口香糖、坚果类零食，久而久之脸部肌肉越来越发达、结实

解决办法：多按摩放松你脸部肌肉。

2化妆怎么显脸小？

很多亲们都觉得修容大法虽然好，但是如果分不同脸型的话，未免太麻烦，而且有些亲可能真的不知道自己是什么样的脸型（例如我就是结合了几种脸型的人），所以关于修容的，给大家分享两种简单粗暴又直接的方法。

1脸上半部分大，下巴尖

颧骨或者太阳穴比较大，下巴相对比较尖，也就是大家所说的锥子脸或者倒三角脸。

这种脸型修容方面多多注意太阳穴的修饰，将修容扫到太阳穴处，下巴已经很尖了，就不需要再修容也可以。

化眉毛可以学范冰冰拉长眼尾，整张脸的比例也会变得比较好看。

2下颌骨或者下巴比较大

一般人的脸型都是整体比较大，可以用通用的修容方法进行修容。

吸气，咬着腮帮子，在凸出和凹陷处刷上阴影粉。

也就是之前说过的“3字修容法”。

3脸大就不能剪短发？

曾经有个非主流的年代，不知道那时候的审美是被门挤了还是怎么了，大家都会觉得这样遮住脸的发型很好看？还要弄个厚刘海，显脸小！（的确显脸小，脸都看不到了）

后来大家都觉得脸大的女生不能剪短发，一定要用长发把脸遮住，但是小编告诉你，其实脸大的女生也适合剪短发。

赵薇的脸在女明星来说真的算是大脸，所以之前经常都会留着中分长发。这样的头发反而让人有种“此地无银三百两”的感觉。脸在头发里无限“延伸，扩大”。

后来剪了短发的她，反而修饰了她脸大的缺点，五官都变得更加精致了，短发正好遮住她宽大的下颌骨，脸变小了还显年轻了。

我们说过的杨紫也是这样的情况，她还有头大的缺点，剪了短发的她反而整个人变得时尚了，让人忽略了头大。

大师级理论：从耳朵下方到下巴的垂直距离，如果短于57公分，那你就是下半脸不会过“重”的脸，所以，短发更能衬托你的美；头发细软，发量不多的妹子，剪短发刚刚好，洗头吹干不怕毛躁，一觉睡醒不怕炸；另外，五官好看，比例协调的妹子，也是怎么高兴怎么剪。

你拿着高圆圆的照片，却变成了高晓松？除了造型师可能有毒，你可能还不了解自己，想要剪出一个好看的发型？看这里！

1圆脸

一般圆脸都会给人一种人肥，头大的感觉。

一般圆脸比较适合短发到肩膀或者是脖子的，有点轻盈空气感lob头能够修饰圆润的脸。

在此敲黑板：千万避开厚实堆叠的整齐发尾，更不要在你脸最圆的位置来个实诚的厚重大内扣，和一刀切的齐刘海，那样只会衬托出你圆圆的脸部线条。欲盖弥彰的效果我们在此地无银的故事里看就好~

来个错误示范，像酱紫的发型，明明把脸都遮住了，还是怎么看怎么圆啊：

随性的微卷能够让人从你圆圆的脸转移视线。

刘海可以很灵活，侧分、斜刘海和之前很火的M型空气刘海，可以让你的脸更加窄小，还能无线放大你的女人味。

2方脸

上面提到的赵薇也是这样一个方脸人，方脸人只要剪对了短发其实比长发更加适合。

但是切记千万不要剪这种整齐的超短发，整颗头看上去活生生的一个长方形。

剪的长度最好是刚好能够遮住下颌骨的，能够在视觉上看上去脸更小，看上去脸型更完美。还要注意头发一定要保持蓬松不要贴着！

看Keira Knightley剪了侧分bob头，轻盈盖住下颌骨，脸终于不那么方了，时髦又大气。

方脸也有很多好，比如大气逼格又现代的气质，世界上很多超一线model都是硬朗的方脸，这样的脸看上去更加高级。千万不要硬生生地往温柔可爱风拗，格格不入的效果会很可怕。

如果想要有女人味一点，可以来一款有层次的微卷发，假随性，真心机。欢乐颂里安迪超有男人缘的大BOSS形象，真要感谢这款微卷发，干练又撩人。

千万不要包租婆同款弹簧卷，为了不辣眼睛，我还是不上图了

3单纯性的脸大怎么办

娘娘的脸也很不小（da），但只听说她大额头，从没听说她大脸，因为人家脸不会很短。是相比长发的他，依然更适合清爽的短发。

可以加上凌乱有空气感的刘海，微微挡住额头，再挑松头顶的头发，让扁塌塌的头型更加立体饱满，像高俊熙这样：

大颧骨怎么办？看刘涛侧面的时候，颧骨最抢镜，没关系，有刘海！侧分微卷刘海，柔和地挡住脸边缘，缓冲掉强势的颧骨，颧弓3秒不见

总之不管你是头大头小，还是脸大脸小，都要记得，头发不能贴，头发贴真的很难看啊！

其次通过这套瘦脸食谱，瘦脸也会事半功倍哦！：

周一食谱

早上：一杯黑咖啡+一块方糖

午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜

晚餐：生菜水果沙拉+柠檬汁

周二食谱

早餐：一杯黑咖啡+面包

午餐：低脂火腿+酸奶一杯

晚餐：水果+生菜+橄榄油+柠檬汁

周三食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉

晚餐：水煮青菜+西红柿一个

周四食谱

早餐：黑咖啡一杯+面包一片

午餐：米饭一小碗+ 青菜一碗

晚餐：一个煮鸡蛋+清蒸胡萝卜

周五食谱

早餐：胡萝卜汁一杯+面包

午餐：清蒸鱼+柠檬汁一杯

晚餐：生菜沙拉+酸奶

周六食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：五谷饭+鸡蛋两个+清蒸鱼

晚餐：维C+鸡胸肉

周日食谱

早餐：黑咖啡一杯+鸡蛋一个

午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米

晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根

最后分享饮食注意细节：

1、不能够多吃：虽然说这些食物是能够帮助减肥，但是每顿的食物都是不能够多吃的，控制好饮食的量才能够更好的帮助减肥瘦身哦。

2、不抢着吃：吃饭的时候一定是不能够抢着吃的，需要慢慢的吃，这样才能够很好的帮助促进肠道的吸收消化帮助瘦身。

脸大的原因，一般是由遗传，或者是后天性的肥胖导致的。对于脸部增大的人，要想瘦脸，建议早上洗脸的时候，可以选择清爽型的洁面产品，洗完脸之后，可以用凉水敷脸五分钟左右，然后再使用收缩水紧致皮肤，尤其是眼部。在中午要尽量放松肌肤，可利用时间来锻炼脸部的肌肉，对着镜子可以做鬼脸，也可以发出“啊、喔”等声音，这样可以达到修饰脸部曲线的目的。晚上脸部可以做减肥操，用中指和无名指指腹，从额部的位置边揉边向太阳穴推，或用中指和无名指交替按摩鼻翼两侧。这样通过恰当的诊治，都可以收到不错的效果。对于先天发育的下颚骨增大引起面部的肿大可以考虑手术，或者是注射瘦脸针进行治疗，但应该在正规医院进行诊断及治疗。