大脖子的饮食治疗

（1)学习放松心情，不要给自己太大的压力和负担。或许就是自己不太懂得珍惜自己，身体才会容易发病来抗议呢

(2)有怀孕计划的妇女，应先和医师商量，决定时机和是否需调整治疗方法。

(3)少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等症状加重。

(4)减少含碘食物的摄取，如海带、海苔、紫菜等。避免使用含碘盐或改用无碘盐。

(5)慎用温补和含碘量较高的食疗偏方。

（6）慎食发物，如小公鸡、老鹅。

（7）定期检查甲状腺功能

脖子粗大的原因有很多。生理原因是颈后脂肪垫增厚。这是正常的生理现象。这与种族和个人差异、生活习惯和休息习惯有关，所以不要太紧张。不受控制的饮食可能会导致颈部变厚，缺乏锻炼，导致身体脂肪堆积，从而形成脂肪，颈部自然会变厚，通过减肥使颈部变薄。颈部肿大的病理原因主要是甲状腺肿，与碘缺乏有关。它可以通过在食物中摄入碘来补充，例如多吃海鲜和合理食用碘盐，这通常是容易治疗的。

如何练出优美的脖颈！

你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。

有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。

如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。

头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。

头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。

身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。

面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。

祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！！！