蒋欣瘦的都不用修图，网友：20斤可不是小数目

蒋欣的身段，连续都是朋友们所忧愁的，在微胖界踟蹰这么久，本人终于减肥胜利了！她胜利抛弃了20斤赘肉以后，摄影都不消修图了，看起来真的非常有气质！她在健身房里的起劲，或是引人注目的，如许的蒋欣，你是稀饭或是倾慕呢？

一身玄色行动装，让蒋欣在健身房里看起来加倍有气质，玄色非常有气质，同时也是显瘦单品，让蒋欣看起来好诱人。

蒋欣原来面庞就非常小，这么瘦下来以后，全部人气质就更佳了，玄色行动上衣，宽松计划，让本人穿出更多风貌!

蒋欣瘦了至少有20斤，宽松的裤子，让本人看起来加倍诱人，同时戴着一顶玄色鸭舌帽， 加倍具备行动感，瘦下来的蒋欣，真的好美！

蒋欣固然在微胖界，可由于巴掌大的面庞，或是瘦出了新高度，一件卡其色的大衣，收腰样式，让本人的身段加倍凸显，分外有气质。

蒋欣新年事后，身材就加倍地修长，一条玄色打底裤，让本人秀出好身段，同时一件绿色短款棉衣，还包管了御寒度。

宽松计划的玄色半身裙，搭配一件玄色半袖，让蒋欣穿出生动感受，即便搭配一双平底鞋，仍然不丧失女神气质，被人们倾慕。

蒋欣的长款寝衣，更是让人们倾慕，这么奇葩的样式，也就蒋欣能操纵，穿出高挑身段，看起来加倍修长了。

众所周知， 娱乐 圈最不缺乏的就是美貌，面对 娱乐 圈里众多的美人，观众们的要求愈发的苛刻，对艺人们的外表要求也越来越高。因此，除了演戏、接通告等，身材管理也是艺人们的重点工作内容之一，尤其对于女艺人来说，在“胖三斤”的镜头下，稍微多出一丝赘肉也能被准确追踪到。

古装清朝宫廷斗争电视剧《后宫甄嬛传》在播出后爆火，主演之一蒋欣继而被观众所熟知，后续她与刘涛、杨紫、王子文等人携手出演的都市职场女性剧《欢乐颂》在浙江卫视也取得了极高的收视成绩。但细心的观众却发现曾经貌美的“华妃娘娘”身材却逐渐失控，参加红毯亮相时身穿紧身蕾丝裙装礼服，被一众网友们无情嘲笑“壮硕无比”，好在有颜值加持，但许多网友仍声称“一言难尽”。

其实蒋欣是属于典型的大骨架身材，稍微长点肉就很容易显壮，再加上选择了贴身的蕾丝裙装，身材在镜头下一览无遗，放在普通人身上算是正常的身材，在她女明星身份上就不能适用了，不少网友包括粉丝都给蒋欣提出了“减肥”的建议。好在蒋欣也不负众望，积极管理身材。早前粉丝与蒋欣在剧场的合照流出，虽然照片中的蒋欣穿着长裤外套，身材都遮盖得严严实实的，但有网友惊奇地发现，镜头下蒋欣的脚踝骨节异常突出，形如枯木，脸蛋也是妥妥的鹅蛋脸，不禁让人惊叹：“蒋欣这是瘦了多少斤啊！”不过过年期间蒋欣被路人偶遇，看到她正与好友们欢乐相聚，难掩愉悦之情，所谓“逢年过节胖三斤”，网友们笑道“欣姐可要保持好身材啊”。

其实 娱乐 圈里的女明星们都是“胖着玩玩儿”，被曝光身材走样后，都能迅速地瘦下来，似乎她们的减肥是十分轻松容易的事情。蒋欣虽然是易胖体质，长期以来都以微胖的形象出现在公众面前，但当外界催促她减肥的声音多了起来的时候，38岁的蒋欣瘦到了前所未有的程度，这不禁让大家对她的身体 健康 状况产生了担忧。放眼 娱乐 圈，微胖身材的不止蒋欣一人，就连拥有倾国倾城貌的范冰冰也是拥有着一副壮实的大骨架身材，但好在二人的颜值从未掉线，精致的脸庞一度让观众们忽视了她们的微胖身材。

了解蒋欣的人都知道，她是个豪爽、直接的“女汉子”，如今已经跻身于一线大牌女星的她，仍然会因为一时的耿直发言而遭受到网友们的非议。曾经与刘涛共同出演《欢乐颂》的蒋欣，在《欢乐颂2》里面与刘涛再续前缘，二人的友谊之情也随之不断加深。也正因如此，当刘涛在网络上被造谣丑闻，遭受到网友们的语言攻击时，作为好姐妹的蒋欣挺身而出，不顾他人眼光力挺刘涛，同时还发文怒怼造谣者。可刘涛性格并非如此，冷静理性的她选择了“冷处理”，而蒋欣的作为却使谣言迟迟不能平息，这使得这对好姐妹产生分歧，从此分道扬镳。

虽然在性格上有点莽撞，但蒋欣的演艺成就却是不能忽视的。许多人拼尽全力挤破头都想进入 娱乐 圈，而年仅8岁的蒋欣就展露出演戏的天赋，从1991年开始就参加影视剧拍摄。1991年蒋欣出演电视剧《坠子皇后》，播出后大受好评，此后，她陆续参演了《大脚马皇后》、《天龙八部》、《仙剑奇侠传》和《欢天喜地七仙女》，人气持续上升。在2011年出演了《后宫甄嬛传》之后，蒋欣的人气暴涨，紧接其后的《华胥引之绝爱之城》更是让她捧回了第19届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员奖。《后宫甄嬛传》中她所饰演的“华妃”那一句“贱人就是矫情”更是被网友们应用到日常用语中，一度成为网络热词。而《欢乐颂》中“樊胜美”这一角色又让观众们看到蒋欣作为专业演员的可塑性，既能是气场霸道的后宫娘娘，也能变身成为被生活压得喘不过气的白领阶层。

就在事业如日中天之时，蒋欣公开了她与叶祖新的恋情，但这段恋情并未持续太长的时间，两年后二人宣布恢复朋友关系，为这段恋情拉下了帷幕。不少网友猜测，二人分手的原因很可能是因为“女强男弱”，毕竟当时的蒋欣已经家喻户晓，影视剧资源更是络绎不绝，而叶祖新在出演了古装剧《步步惊心》小火了一把之后便沉寂了，由此难免引人猜测。

不管怎样，如今的蒋欣专心于演艺事业，也再无公开任何恋情，观众们都希望蒋欣能为大荧幕贡献更好的演技、更多的作品，同时也希望38岁的她能尽快找到长相厮守的另一半！

明星们减肥的方式无非就是两种，一是节食，二是运动。

1、通过严格控制自己饮食的方式来减肥。

明星在减肥的时候，往往要通过控制自己饮食的方式来实现自己减肥的目的。

他们会严格控制自己每天吃什么，他们会主动的远离那些高脂肪、高热量、高糖分的食品，比如薯片、甜点、可乐这些食品都是他们不可以摄入的食物。

他们的饮食比较单调，只能吃水果沙拉、鸡胸肉、蛋白、全麦面包、脱脂牛奶等其他低脂食物。

比如我很喜欢的一个明星，他之前在社交平台上和粉丝分享自己的早餐就是鸡胸肉和一个鸡蛋，他还和粉丝分享过“自己想吃零食却不能吃，因为自己胖了”。

看来明星和我们一样都有控制饮食的困扰，要想减肥成功，就得控制饮食！

2、通过做运动的方式来减肥。

明星减肥的第二个方式就是运动。明星往往会经常在健身房锻炼身体，他们有专业的健身教练来给他们提供一些健身指导，所以他们在减肥的时候自然会达到事半功倍的效果。

除了泡在健身房外，他们平时也会自己做一些运动，他们也会经常做一些类似跑步的有氧运动。

3、通过医美的方式来减肥。

明星减肥的第三种方式就是通过医美，比如打一些瘦腿针来改善自己腿粗的状况，或者做一些胃切除手术和抽脂手术。

做手术的方式见效比较快，但是也会存在一定的安全隐患和风险，我个人还是不建议通过做手术的方式来瘦身。

我觉得最科学有效的减肥方式就是运动加节食，我们要学会管住我们的嘴，尝试着去迈开自己的腿，我相信只要你可以控制饮食和坚持运动，一定可以健康的瘦下来。

俗话说：“上镜三分胖”，很多明星在现实生活中明明已经瘦得吓人，但上镜之后依旧被吐槽身材问题，因此他们要再瘦、更瘦。

比如陈妍希饰演的小龙女，镜头后的她才仅有80多斤，然而镜头前的那张肉乎乎的圆脸让很多网友不忍直视，还给了她一个“小笼包”的称号。

还有一位女星，就是蒋欣，她出道以来就因为骨架大，被称为是微胖界的代表人物。

蒋欣只要稍微长胖一点，整体就会看起来丰腴富态，而且她不是只胖在脸上，身上更是如此，说她是微胖界扛把子也是实至名归。

近些年，蒋欣凭借《甄嬛传》中的“华妃”一角才真正走红，后来又在《欢乐颂》中成功演绎了樊胜美这个角色，实力用演技圈粉无数。

不过，在《欢乐颂》中有一些造型却把蒋欣的身材缺点暴露无遗，剧中这个人物的形象一直是个比较女人的感觉，比如像那身太紧的西装造型、绿色紧身性感蕾丝裙等。

哪一个都好像得罪了造型师一样，和《欢乐颂》5美一起拍照的时候，永远是最“突出”的一个。

其实，也并不只是造型师的原因，蒋欣出席颁奖典礼的时候也十分失败，一身黑色深V长裙亮相时显得她的身材非常粗壮，与瘦弱的王子文相比，简直顶人家两个。

深知这种尴尬的蒋欣也在低调的努力下，后来用了两个月瘦了30斤，体重不过百，瘦成了一个王子文。

减肥后的蒋欣判若两人，整体缩小了一个尺码，本来就好看的五官现在更加精致，相信很多人都想知道蒋欣是怎么样瘦身成功的吧？

方法其实很简单，就是放下筷子，看看蒋欣的微博日常，主要就是节食加上拼命运动，什么跑步，游泳，瑜伽，撸铁等能让自己大汗淋漓的运动她都有尝试。

再来就是调整了自己的饮食结构，以前从来都是美食不惧，放开了吃，决定减肥之后就要以健康的食材为主，一日三餐必须严格按照减肥食谱来吃，吃大量的水果和蔬菜，补充足量的蛋白质。

蒋欣瘦下来的方式一般人都可以做到，唯有不同的就是蒋欣可以坚持下来。

你觉得很容易的事能坚持下来很不简单，你看似困难的事做起来也并没有那么复杂，少吃点，多动几下这就是减肥的药方，减少摄入量，增强自身转化能力就可以把那些储存起来的能量利用起来，身上的肥肉也就消失了。

多吃一些能量低的方便吸收的食物，诸如蔬菜，不给脾胃过多的负担，它才可以赶作业，从而把脂肪全部转化为气血，这样人就不会胖了。

虽然普通人不用像明星那样瘦得非常人，但是保持一个标准体重还是有利于身体健康和美观。

对此，你怎么看？

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前几天，因为“露背装”突然上了热搜，一路刷下来，看到了一众明星的美背，实名表示羡慕。

莫名其妙的就想到来了“华妃”蒋欣，特别想去看看现在的蒋欣，究竟胖成了什么样子，毕竟，自出道以来，蒋欣就因为骨架比较大，被称作是微胖界的代表人物。

结果，轻妞在蒋欣的微博发现了这样一张照片！

照片是蒋欣58号生日那天，捐助的小学送给她一张画的时候拍摄的，惊喜气的发现，蒋欣居然可以辣么美！照片里的蒋欣，明显瘦了很多，无论是胳膊还是脸，都像是换了一个人，尤其是换了短发，显得特别干练。

要知道，以前的蒋欣，身材可是一直被吐槽的对象，出现在媒体或者大众面前的形象也是这样的↓

和《欢乐颂》5美一起拍照的时候，也一定是最“突出”的一个↓

介于大家都很喜欢她，所以不愿意用“胖”来形容她，所以还给她专门定制了一次词“臃肿”来描述↓

平时信奉的真理是：人生什么都可以放下，就是筷子不能放下。

可再看看现在的照片，你不得不佩服，“华妃”蒋欣，这是对自己下了很手啊，看来这次是真的放下了筷子！

关于自己瘦下来的方法，蒋欣也曾透露过，说主要是靠节食和拼命运动瘦下来的，2个月瘦了30斤，瘦下来后，只要保持身材就好了。

轻妞翻遍了蒋欣的微博，帮大家找出来了她瘦下来的所有操作，认真膜拜一下，帮助自己减肥吧！1、拼命运动蒋欣微博里，最多的可能就是运动了，也是能瘦下来的一个主要原因。翻翻她的微博，到处都是大汗淋漓的样子。

跑步，也几乎成了她每天坚持的项目。

游泳，一定是她最喜欢的项目

瑜伽，做的也有模有样

撸铁，对健身房的设备一点都不陌生，随后就能拿起来锻炼。

还有平板支撑，动作也即为标准，看上去就是老手。

蒋欣在运动上的努力，完全在诠释什么叫做： 你有多拼命，身材就会有多好。 为了减肥，蒋欣调整了自己的饮食结构，以前的她自认是个吃货，所以对 美食 来着不惧，而且只要吃的开心，其他一概不管。在减肥前，蒋欣的饮食是这样的，

这样的

看到别人吃面，表情是这样的~

在减肥后，蒋欣的饮食变成了这样

这样

还有这样

围观蒋欣的饮食，现在可以说是非常自律了，饮食也以 健康 的食材为主，一日三餐严格按照减肥食谱来进行，几乎不会碰豆类，用豆类和鸡蛋来补充蛋白质，大量饿的吃水果蔬菜。最终，瘦下来的蒋欣是这个样子的

这样样子的

这样的

和李嘉欣站在一起，也能颜值身材完爆对方~

总结蒋欣瘦下来的方法，不过是和我们一样，坚持运动、控制饮食，唯一不同的只是，女神坚持了下来，而你没有！