女生20岁左右，脸色发黄，是什么原因

分析：

你好，考虑是贫血或气血虚的原因，当有精神紧张、精神受刺激等引起内分泌失调，也容易有面黄。

指导意见：

建议要保持身心愉快，多运动，保证充足的睡眠，

经常吃富含铁的食物。

年纪轻轻如果面色暗黄的话，可能是自己的身体原因造成的。比如说肠道不好、经常性熬夜、缺乏水分、气血不足等，都有可能造成面色暗黄。这些原因都会导致身体素质变差，让身体里堆积一定的毒素，当毒素无法正常排出时，就会从皮肤表面展现出来。大多数女生面色暗黄，都是这些原因导致的。

1、肠道功能不好

现在人都喜欢吃一些炸鸡、汉堡类的快餐，这些食物虽然好吃，但是对于肠道是有一定影响的。食物过于油腻不容易消化，此时肠道里就会出现一些垃圾，时间久了就会产生一些毒素。当自己身体无法正常排毒时，毒素就会从身体各处展现出来。最快有变化的就是手和脸部皮肤，很多人会出现皮肤暗黄、油腻、长痘痘等现象。建议从饮食上进行调理，多吃一些易消化的食物，少吃刺激性的垃圾食品。

2、经常性熬夜

熬夜对于皮肤的伤害是最大的，女性在熬夜之后气色就会变差，此时就会出现皮肤暗黄的现象。长时间进行熬夜的话，皮肤就会越来越差，是很难调整的。建议养成良好的作息，不要总是在半夜追剧、打游戏。很多人都喜欢睡美容觉，希望通过美容觉来改善自己的皮肤，这种想法是正确的。美容觉的时间就是晚上11点到12点前后，这个时候睡觉对自己的皮肤是有好处的。建议不要经常熬夜，熬夜只会让自己的身体越来越差。

3、气血不足或者缺少水分

现在的女孩子都不爱喝水，导致自己体内的水分缺少，皮肤就会开始发黄。除此之外还会出现心脾虚弱的现象，影响自己正常的新陈代谢。除此之外还有气血不足，月经是每个女生都要经历的，如果不注意补充营养的话，就会导致自己气血不足，影响自己的皮肤。

　　1、脸色暗黄，首推乌鸡炖药材汤，像红枣，龙眼，山药等。此外，小鸡炖蘑菇汤也是不错的选择，喝了面色红润。猪脚炖花生汤含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　2、脸色暗黄还可以尝试以下几种食疗汤：

　　方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　　方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　　方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。