怎么自己按摩头皮 自己按摩头皮怎么做

1、日常生活中适当的对头皮进行按摩，有很多好处，可以改善头部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有利于大脑皮质功能的调节，对于亚健康，精神压力大的人可以消除紧张、焦虑的心情，有解除疲劳的作用。

2、按摩时可将双手四指并拢，将指腹整齐的排列在额前，从眉心开始，一直按压制头顶中央的百会穴，按揉10次再继续按压制发根处的风池穴，反复按摩，养生效果特别好。

您好！

洗头发之前利用精油对头皮进行按摩，不但可以解压，还可以影响头皮的强韧度，更能在刺激头部穴道的同时击退浮肿。

第一步，将头发每隔两到三厘米就分为一区并涂抹护发精油。如上图1所示从发际处往头顶涂上，整头涂抹。

第二步，利用指腹按压头皮，可以让精油快速被吸收。按摩的方式如摩擦头皮般，前往后、下往上按摩。

第三步，然后如握球般手势定点压。具体的手法是双掌压住头发，再用十指交错定点按压穴道，这样可以放松头皮。

第四步，再按压发际位置，把脸往上提。其手法跟第三步一样，不过时换成按周围发际，往上往后提拉脸部。

第五步，接着用指关节按压耳周穴道。方法是用手指第二关节按压耳周穴道，这个方法可以消浮肿，并解决头和眼睛的疲劳感。

第六步，加强头顶用力按压。方法是用两手指腹如要把头皮往上抓般，用压、弹开的手法重复十次。

第七步，用梳子将头发往后梳。最好选择大板的梳子，往后把头发梳开，可以让精油渗入进毎一根发丝。

第八步，再用打圆梳进行辅助按摩。方法是用画圆方式梳头皮，按摩头皮的同时可以刺激穴道。

第九步，然后再用尖梳部分轻轻敲打头皮和颈肩，可以彻底放松头部。

第十步，按照正常的步骤开始洗发，不过由于有精油，所以最好洗两遍，不然洗不干净哦。

第十一步，洗完头后，要涂抹发膜。方法是取大概一元硬币大小的按摩霜，分数次涂抹头皮，其间距和涂抹精油差不多。

第十二步，按摩的时候如上图12所示从，从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际往上按，可以放松双眼。

第十三步，接着从头顶往两侧按压，按摩的手法和上一步相同，能够有效缓解头部疼痛。

第十四步，再从前额发际往后颈按，方法和上面一样，要将全部穴道都按到了。

第十五步，最后再像前面精油按摩的方法一样，拉起头皮般轻捏头部两侧并轻轻敲打即可。

很高兴为您解答，希望对您有帮助！

怎样做头皮按摩呢

　你知道怎样做头皮按摩呢？压力总是来自日常生活中，很多人老是说自己的头疼多数都是压力太大导致的，可以做一些头部按摩，下面是我为大家准备的怎样做头皮按摩呢，希望大家能够喜欢并借鉴

怎样做头皮按摩呢1

　针对一些喜爱根据推拿来释放压力人体的人，这是一个非常好的习惯性。根据推拿人体，来推动人体每个位置的血液循环系统，做到一种释放出来魅力的实际效果。推拿也分许多中，脚底按摩，手部按摩，头皮按摩等。在这儿给大伙儿科谱一下如何开展头皮按摩能做到释放压力人体的实际效果的方式 。

　抓。头皮按摩的情况下，还记得十指微弯闭拢，随后放到自身的头发处，随后向扩散状抓自身的头发，随后再当然合起来，再次那样的反复的姿势。这一姿势抓起来总面积大，能合理把全部的头发地区都兼具到。

　搓。搓这一就需要采用指肚的地区了。把双手的五指各自微弯闭拢，随后插进秀发中，觉得到指肚触遇到头发，随后上下左右地对头发开展推拿，这一你能觉得到秀发根有被你搓到，不必担心，这类的，会让头发发热，有非常大的作用功效。

　揉。揉这一，是门把握成拳，随后用手掌处，双手的手掌处按到秀发上，自然，这一针对短发而言，十分合理。随后用双手的手掌去当然地推拿秀发的地区，会具有非常好的功效的，由于触碰总面积大，实际效果也非常好。

　点。有一种推拿的方式 ，大伙儿可能都试过，有时头痛的情况下，用十指手指尖去敲击，会出现一定的功效的。因此 ，这个时候，还可以用十指的手指尖去点抓打自己的头发，也会接到非常好的实际效果的。还记得，敲的情况下，最好短指甲。

　敲。敲这一姿势坚信大伙儿在美容店里都是有眼界过，自然你自己可能没法做到，因此 ，能够请自身的盆友来协助。两手拿掌，随后用双手的小拇指整支去敲击自身的秀发，那样，会给你的秀发有一种新生儿的觉得。实际效果特好，不然美容店也会特有那样的弹法了。

　上边详细介绍的几类方式 ，如果你自身学会了，就可以在自身洗头发或是为自己的亲人开展推拿，这一方式 并不会难以，推拿的时间也不一样非常久，20分钟便会有一个非常好的实际效果。自身学会了，不但能够释放压力人体，还能够节约一笔钱去请人来为自己推拿。

怎样做头皮按摩呢2

　 1、每天按摩头皮好吗

　想知道每天 按摩头皮好不好吗和的我一起来看看吧!按摩头皮对人体是有好处的，如果出现了一些头发问题，比如掉发、分叉、头发容易出油，或者容易过敏。就可以每天适当的按摩一下头皮，可以慢慢的改善这些问题，但是要使用正确的方法。

　 2、按摩头皮的正确方法是什么

　擦法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

　按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

　摩法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用，能消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。

　 3、按摩头皮有什么好处

　1、防止头发脱落。在按摩过程中，头皮的血液循环改善，使毛囊的新陈代谢环境得到改善，十分有利于头发的生长，促使长出来的头发发亮柔韧、并且可以防止头发脱落，延缓头发的衰老。

　2、促进血液循环。改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

　3、缓解头痛。每个人都有头痛的经验，有的人时常头痛，经常服用止痛药，或是多休息、多睡觉让头痛自然缓解。头痛大部份没有生命危险，但某些头痛可能致命或造成身体严重伤害如脑中风、脑动脉瘤破裂等。藉由BH头部穴道按摩器或简单的按摩来解除头痛困扰。

　4、改善发质。经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环，还能改善头发的很多不健康症状，同时还可以改善睡眠头疼困扰健康的问题。一按摩头皮的益处1促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。2改善头皮油脂分泌过的多症状、减少头皮屑。3养颜，头部的血液循环好，自然人的精神也会好。4缓解因长时间精神紧张而引起的不适。5可以刺激头皮上的毛细血管，使他们变粗，血液循环就会旺盛，可以供给大脑更多的养料和氧气，还利于头发的生长，防止脱落。二：按摩手法1洗净头发后取出头皮护理膏，量可以参照一毛钱硬币，分几次涂抹，配合手指轻轻的按摩直至吸收。2用拇指指腹按压两侧的太阳穴，沿着发髻，往头顶的方向进行按压。每次挪动两公分左右即可。3在头发的中心线，用指腹左右两边轻轻按压，重复2-3次。4用指腹轻轻的按压头皮，从发际线开始慢慢挪至头顶，然后是后脑勺，重复六次。5用手当梳子，疏通头发，10次左右即可。6用手指轻叩头部，促使头皮进入放松状态后，把所有头发抓成一束向上提拉，然后慢慢的放下，让头皮慢慢的恢复自然的状态。三：注意事项1按摩时需要配合头皮护理膏一同使用。2如留有指甲，要注意避免让指甲划伤了头皮。3力度要均匀，不可急躁。4如有掉发严重者，按摩时需更温柔。5养发是需要一个过程，不要半途而废。

洗头时指腹按摩头皮，有什么好处？头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还会改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。

太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。

印堂穴在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。

安眠穴在翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩鱼腰穴可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病

。百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴镟转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针镟转，一周为一拍，约做32拍。

先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，镟转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

按摩是一种很不错的缓解疲劳的方法，我们的头部是神经的聚集处，经常按摩头部能促进大脑神经的活跃，还能改善脑部的血液循环，提升记忆力。头部的穴位很多，想要达到养生的效果，就必须找对穴位，所以掌握正确的按摩手法很重要。按摩头皮有上什么好处？

1、有助头发生长

通过反复揉擦，按摩头皮，可以刺激毛细血管和毛囊，使血脉畅通，容易恢复头部疲劳，有助于头发的生长。

2、防头发脱落

反复按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，容易使发质变得柔韧有光泽，而且可以防止头发脱落，变白，延迟衰老。

3、有益身体健康

头皮上分布有许多经络，穴位和神经末梢。经常按摩头皮能够舒筋活络，松弛神经，延年益寿。

4、缓解疲劳

如果因为工作或学习压力过大，适当的按摩一下头皮，能使人身心放松，消除疲劳。

5、怎么按摩头皮好

如果没有时间天天进行按摩，一周可以按摩个三到四天，可以根据洗头的频率来决定头皮按摩的次数。

在按摩头皮的时候，适当用一些按摩膏，精油，或是自己DIY一些头皮护理产品，来配合按摩，可以让头皮更好的吸收营养，促进头皮健康。

按摩时可以根据不同的发质和头皮的需要，使用营养液或是去屑的乳液，如果是干性头皮，一般适宜用含蛋白质的乳液;油性头皮可以用柠檬乳剂。

6、按摩头皮的方法有哪些

（1）将右手或左手的五指岔开，先前后再左右按摩，然后绕周围按摩，持续五分钟，直至头皮发热为止，每天早晚各一次。

（2）两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次，移动时，手指先将头皮推动后再移动位置，并非用手指在头发上滑动，否则会失去按摩作用。

（3）双手拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩三次，然后用双侧食指，中指压住太阳穴按摩三次。

（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线，太阳穴鬓角，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

7、按摩头部各穴位的好处

（1）头维穴

—般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，此穴在头侧部发际里，位于发际点向上—指宽，嘴动时肌肉也会动之处(当额角发际上O5寸，头正中线旁开45寸)。

主治病征：头维穴的主治病征为：指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

（2）阳白穴

取穴时患者—般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。

主治病征：阳白穴的主治病征为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。

（3）印堂穴：

取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。

主治疾病：印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

（4）攒竹穴

取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

主治疾病：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有—节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同—般。

（5）睛明穴

找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

主治疾病：睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之—，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩—两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之—，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道—起配合来做，效果会更佳。

（6）瞳子_

取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子_穴位于面部，眼睛外侧—厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。

主治病征：瞳子_穴的主治病征为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

（7）承泣穴

定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。参看:人体穴位图

主治疾病：承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道—同治疗才能取得显著效果。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之—。

（8）四白穴

取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。

主治病症：四白穴的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

（9）迎香穴

取穴时—般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约—厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。

主治疾病：迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛。

如何按摩头皮

经常给自己按摩头皮，可以促进脑部的血液循环、防止头皮老化变秃顶、改善自己的发质等。那么，如何按摩头皮比较好了，下面就给大家说一下，想要学习按摩头皮的人一定要到下面看看哦！

如何按摩头皮

1、点压

这个按摩手法很简单，无论在哪个地方都可以操作，只需要用自己的手指去点压头皮，注意的是，要把手指的指甲剪干净，避免在按摩的过程中弄伤头皮。

2、揉按

揉按按摩

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操作方法就是，双手握拳，把手的虎口处放到头上，自己想要按哪里就按哪里，每天坚持，对促进脑部血液，增加记忆力有很好的帮助。

3、梳头

我们可以借用梳子来按摩头皮，最好用木梳子或者象牙梳，在头皮前面开始梳，一直梳到后面，按摩的时间随自己而定。要是在外面不方便用梳子梳，也可以用手指叉开梳头。

4、敲滚

平时我们可以通过双手来轻轻敲滚头皮，以此达到按摩头皮的作用。在按摩头皮时，要放松自己，更好的达到按摩头皮的目的。

如何按摩头皮就说到这里，大家不妨在日常生活中试一下，对人体有很多好处哦。

手太阴肺经，主皮毛，皮毛润泽者，太阴气盛；皮毛枯槁者，太阴气衰，皮聚毛落者，肺损；皮枯毛折者，肺绝；说明肺经与脱发的关系。 头发专家通过长时间的实际操作、观察和总结，认为头部穴位经络按摩对毛发的生长、养护有着重要的作用。在专家的参与指导下，在中医按摩穴位防脱发的理论基础上，根据生发育发的具体要求，设计了一套行之有效的生发按摩手法，头部分布督脉、膀胱经、胆经、三焦经，先从前发际到后发际的纵线按摩，后以三经在头部前发际的四个穴起手，做横线走行进行按摩。 该按摩发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，做到补能益气生血，泻能活血化瘀。 1、百会穴:百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。 2、风府穴:采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。 3、风池穴:按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。 4、太阳穴:较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。 5、四神聪:采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。 头部循经按摩结束后，我们还采用了一些放松手法，如叩击法:叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络，调和气血，使头皮温度升高，头皮微红，改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。 中医还认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。 下面的方法可以起到美发护发的效果。 方法一：以30次/每分钟的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴， 可恢复植物神经的作用，也可以使内脏功能及肾功能正常，也可促进头脂、汗腺的正 常分泌。 方法二：脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分， 用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静 按2分钟，重复3次即可。 方法三：头皮按摩保健操 这里教你一套做头皮保健操的按摩方法，让你的头皮更有弹性： 1、两手手指分开，在头部两边左右旋转着轻揉发根各10下； 2、用手指适当地压按头皮以驱除过多的皮脂； 3、手指绷紧，轻弹头颅骨以增强头皮弹性。 按摩穴位不仅有防脱发的作用，而且可以提神醒脑，消除疲劳，常做既可使头发乌黑亮丽，又能促进身体健康，大家想拥有明星头发的不妨经常做做穴位按摩。