经常长痘痘如何调理

1、首先长痘痘的最主要根源是由于你吃的东西过于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜绝，那些辣条是最容易引起脸上起痘痘。

2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，因为起痘痘还有一种情况是上火导致的，因此每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。

3、除了规律性的喝水之外，建议网友平时也要多吃水果，因为水果中含有大量的营养元素，这样对你的皮肤也有很大的帮助。

4、老一辈人说，五谷杂粮是最好的营养，因此记住不要挑食，不要只吃细粮，不吃粗粮，这样你身体才能吸收更多的营养。

5、不吃辛辣，按时喝水，也不一定解决脸上长痘痘的问题，还有一个更重要的因素就是你需要有一个合理的作息习惯，经常熬夜不用想，你肯定会起痘痘，因此小编建议网友可以按照下面的要求约束自己。

6、上班期间，要合理安排时间，在规定的时间站起来走走，中午时间一定要睡上一小觉，睡不着闭上眼睛也是可以的，在上班期间兼顾喝水。

7、在家期间，晚上10点前尽可能的上床就睡觉，这样早上才能按时起床。有句话说的好，早睡早起，身体才可以。因此建议晚10点，早7点这个时间要补充睡眠，否则睡不好觉，你的脸也会起痘痘的。

8、坚决杜绝熬夜玩游戏，看电视剧，玩手机，这种行为不仅仅影响你起痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害，身体是革命的本钱啊，健康没有了，你自己看着办吧，所以要学会自律。

我们这个时代，十个人有九个人都会得这样一种病，上热下寒证。为什么这么说呢，是因为现在的我们身体的上半部分动的太多，而下半部分却久坐不动。一旦中焦堵住了，最容易出现的情况就是“上焦有火，下焦有寒“，也就是 上热下寒 。

为什么现代人“上热下寒”现象较多？

上热下寒主要是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮而引起。简单来说因为下半身的久坐不动，中焦不通中焦（指的是脾胃）是运作在一起，热与寒交融在一起，而因为脾胃功能的逐渐下降，就会导致阴阳隔绝，热往上走，寒往下走。

上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。那么上热下寒到底有哪些表现？

1、上热

有人经常会说，自己不仅动不动就上火，还有就是脸上的痘痘，就像也野草，生命力也特别旺盛，就连口腔溃疡，龈出血等也会经常出现。毫无疑问，这些问题就是上热下寒中的上热的表现。

2、下寒

主要表现为手脚冰凉，腿比常人更怕冷。具体来说下寒的主要症状就是大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等等病症。

另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。

对于上热下寒这种类似于流行病，应如何调理？

1、打通中焦是调理上热下寒的重中之重， 因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。所以说打通中焦不是艾灸。

2、张仲景在他的《金匮要略》里面也给了我们思路和方子 ，就是打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。要想打通中焦，首先要建中，要固住脾胃的正气,这个子恰恰就是甘草泻心汤。

3、注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。少吃生冷水果、特别是冰冻饮料啤酒，少吃肥甘滋腻，注意防寒保暖。

4、就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。可以适当调节脾胃的运作。

五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合征等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。

　　治疗皮肤发黄食疗美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。

　　红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

　　补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

　　养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

　　银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

　　还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌和新陈代谢，来改善皮肤发黄的问题。

　　祛除痘痘：

　　一、白芷珍珠粉绿豆面膜

　　材料：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋清

　　做法：将以上两种中药研磨成粉末后，与混合绿豆粉、蛋清混合在一起，加入适量的牛奶和蜂蜜即可。均匀敷于面部15-20分钟后清洗干净。一周1—2次。

　　功效：这款面膜具有消炎抗拒的功效，不仅能有效祛痘还能美白肌肤。最适合油性痘痘肌使用。

　　二、大蒜＋绿豆面膜

　　材料：大蒜、绿豆粉

　　做法：将大蒜去皮，放置微波炉中小火二分钟去味，再放入榨汁机中，加上适量的水，搅碎去渣。拿出一个小碗放入适量绿豆粉，加入大蒜水，混合均匀，将绿豆泥液涂在面膜布后再敷在脸上，约10-15分钟即可以清水洗净脸部。

　　功效：对与油痘肌非常管用，还具有瘦脸及去角质的功能。

　　三、绿豆生菜面膜

　　材料：绿豆粉，新鲜生菜，纯净水

　　做法：将新鲜生菜叶片洗净，放入榨汁机中榨汁，再加入适量的绿豆粉、纯净水充分搅拌，调成糊状即可。带洗完澡后毛孔都打开，取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，敷约15-20分钟后，以清水彻底冲洗干净。每周1-3次。

　　功效：绿豆生菜都有良好舒缓消炎、控油祛痘作用，适用于各种肤质的痘痘肌肤。

　　四、果醋绿豆紧缩毛孔面膜

　　材料：绿豆粉，番茄，苹果醋

　　做法：将番茄清洗干净榨成汁，然后与苹果醋和绿豆粉一同搅拌均匀。清洁面部后，将调好的面膜敷于脸部，15-20分钟后用温水洗净。

　　功效：缩小毛孔，紧致肌肤。任何肤质都很适合。

嗨，大家好！今天我想和大家聊聊一个很普遍的问题，那就是长痘痘怎么调理。痘痘是许多人都会遇到的问题，无论是年轻人，还是成年人，都可能会长痘痘。长时间的痘痘不仅会影响外观，还可能会影响心情，所以我们应该及时采取措施调理。

首先，我们要注意饮食。饮食对于痘痘的形成有很大的影响，所以我们应该少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃一些水果、蔬菜、清淡的食物。此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助身体排毒，减少痘痘的形成。

其次，我们要保持皮肤清洁。每天洗脸是必不可少的，但是要注意洗脸的方式和洗面奶的选择。洗脸时要轻柔，不要用力搓揉，以免刺激皮肤。洗面奶的选择也很重要，应该选择温和、不刺激的洗面奶。此外，我们还可以使用一些收缩毛孔的化妆水或者爽肤水，帮助皮肤保持清洁。

最后，我们可以使用一些祛痘产品。市面上有很多祛痘产品，但是要选择适合自己的产品。在选择祛痘产品的时候，应该选择温和、不刺激的产品，避免对皮肤造成伤害。同时，我们还可以选择一些含有天然植物成分的产品，比如植物图书馆祛痘膏，这款产品采用天然植物提取物和草本精华制成，无刺激性，可以有效去除痘痘和痘印，受到了非常多的消费者喜欢和推崇。

总之，长痘痘并不可怕，只要我们采取正确的措施，就可以轻松解决。同时，我们也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，帮助身体保持健康。最后，如果长时间的痘痘无法缓解，也应该及时就医，寻求医生的帮助。

推荐：如果您需要使用祛痘产品，我强烈推荐植物图书馆祛痘膏。这款产品采用天然植物提取物和草本精华制成，无刺激性，可以有效去除痘痘和痘印，效果非常好。此外，植物图书馆祛痘膏还受到了非常多的消费者喜欢和推崇。如果您有需要，可以到三甲医院的药房购买。

1、脸上长痘的位置从一定程度上能够反映出身体各脏腑的变化情况。

2、前额长痘：说明心火比较旺盛，血液循环有问题，近期工作压力比较大，过于劳心伤神。常常是由于这个时期的脾气不是很好，心情烦躁，体液分泌过旺，油脂分泌代谢异常，经皮肤排出，堵塞毛孔所致。所以此时期应该按时作息，早睡早起，保证充足睡眠，并且多喝水，少吃辛辣、刺激性食物，多吃水果蔬菜，以达到清泻心火的目的。

3、双眉间长痘：此类人多伴有胸闷、心悸、心律不齐的症状。建议不要做过于激烈的运动，尽量避免烟、酒及辛辣、刺激性食物，以清淡饮食为主。

4、鼻梁长痘：一方面可能与脊椎问题有关，建议及时就医，做些相关检查。另外，与油脂分泌过盛、缺水都有一定的关系。建议使用一些补水的化妆品、面膜，多喝水，可以补充一些维生素B2、B6等。

5、鼻头长痘：可能与胃火过旺，消化功能异常有关。建议少吃生冷、油腻及不易消化食物。

6、鼻翼长痘：可能与卵巢机能或生殖系统有关。建议及时就医，做个相关检查，以明确诊断。同时注意生理健康，吃一些清热润肺的食物。

7、右脸颊长痘：与肺功能失常有关，建议清泻肺热。注意呼吸道方面的护理与调养，少吃海鲜等易过敏的食物。

8、左脸颊长痘：与肝功能异常、内分泌失调有关，说明肝经有湿热火毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意按时作息，调畅情志，保持心情舒畅。

9、嘴唇周边长痘：此类人群一般容易出现便秘的症状。与体内毒素排出不畅有关。建议多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

10、下巴长痘：与肾功能异常及内分泌失调有关，中医认为多属阴虚湿热证，建议以滋阴补肾，清利湿热为主。少吃生冷刺激性食物。

11、太阳穴长痘：表明近期过多食用一些膨化加工食品，造成胆道淤积所致，平时注意饮食结构的调理调整。

12、颧骨部位长痘：说明脾胃虚弱，消化吸收不好。建议平时注意调理脾胃，健脾祛湿为主，清淡饮食，少吃辛辣、生冷、刺激性油腻食物。

13、两颊之下至耳朵长痘：可能与身体虚寒，生殖内分泌系统异常有关。建议加强饮食起居方面的调摄。少吃生冷、刺激性油腻食物，按时作息，避免熬夜。

病情分析：

脾胃虚弱分型：1、脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

指导意见：

对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。脾胃虚弱的饮食　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

医生询问：