男性性保健按摩哪里效果好?

病情分析：

男性性保健不仅关系到夫妻性生活的质量，而且对于男性身体健康有着至关重要的作用。中医认为，男人以肾为本，女人以肝为本，男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。

指导意见：

保健按摩穴位一共有五个，基本都分布在人的下肢，分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。涌泉是肾经的起始穴，肾气从这里生发，这是强肾健体的基础所在。太溪是肾经的原穴，肾经的原气在这里汇聚，是肾气最旺盛的地方。足三里号称男性黄金穴位，能够调理脾胃、补益元气、强肾壮阳。关元也称丹田，是人先天元气储存之处，可以有效的将先天元气激发用来补充肾气的不足，是强肾的首要穴位。肾俞以其名称就可以知道这是一个补肾的重要穴位，长期按摩对于补足肾气也有不可替代的作用。

按摩时，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、肾俞穴、关元穴的顺序由下到上的进行，每个穴位按摩180下，一般保健每天两次就可以了，如果想加快速度增强效果，可以一天三次。对于不同的穴位，要以自己感觉到一定刺激度的力度来按摩，涌泉可以用搓脚心的方法进行，肾俞可以用双拳背擦揉的方法进行，关元穴可以用双手揉动的方法进行，无论什么穴位，在按摩时应当注意保温，不要着凉，否则会伤肾气。

按摩时，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、肾俞穴、关元穴的顺序由下到上的进行，每个穴位按摩180下，一般保健每天两次就可以了，如果想加快速度增强效果，可以一天三次。对于不同的穴位，要以自己感觉到一定刺激度的力度来按摩，涌泉可以用搓脚心的方法进行，肾俞可以用双拳背擦揉的方法进行，关元穴可以用双手揉动的方法进行，无论什么穴位，在按摩时应当注意保温，不要着凉，否则会伤肾气。

气血不足是很常见的病症，与日常护理不当有关，会对健康带来许多不利的影响，这种病症需要及时治疗调理，中医里有很对调理气血的方法，与日常方方面面有关，其中按摩调理是非常不错的一种，下面就来了解日常如何调理气血，以及按摩的步骤方法吧。

1、补气血按摩哪里

1按摩腋窝

腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能，西医认为，经常按摩腋窝可以改善血液的供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力，还能缓解“心痛”，促进代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出。

中医则认为，按摩腋窝可以起到调气和血，解痉止痛，促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。

按摩腋窝的方法很简单，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，通常按摩3-5分钟即可。或者每天早晚，拍打腋窝3-5分钟，至局部发热。

2按摩背部

脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。它是滋养全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩，可以通畅经络，促进气血的循环，进而有效滋养内脏，起到保护作用。

用手掌的掌根，放在被按摩者的后背脊柱两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。接着在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉完整个后背。

或者用捶背的工具，敲打相应的穴位，以达到强身治病的效果，此方法方便、快捷，只要

有工具，随时可进行，不受环境限制。

3按摩脚底

脚底含有70多个人体的重要穴位，而且还有6条经络的起止在脚上，经常按摩足底可以显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，进而起到防病养生的作用。

按摩脚底可以使用脚底板，或者在鹅卵石上走路，又或是每天晚上用热水泡脚，均有利于促进身体的血液循环，调节阴阳平衡，延年益寿。

2、补气血的方法

1运动调养

运动是调养气血重要的环节。气血不足的女性，平时可以通过瑜伽练习，保健气功，慢跑等等舒缓运动来改善身体的气血状况，注意运动不要过量，不要追求出汗与强度。

2健脾和胃

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，不吃太多生冷，油腻之物，多吃些有利于脾胃健康的食物，如山药，红枣，南瓜，胡萝卜，小米，猪肚等。

3补肾生血

肾为先天之本，主藏精，精能生髓，髓能化血。补养肾气，要注意房事有度，可以坚持按摩足底的涌泉穴，以及腰两侧，均是肾经上的要穴，平时可吃些栗子，核桃，枸杞，黑芝麻，山药，羊肉等补肾之品。

4饮食调养

调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补气的食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血的食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个。材料一起放到砂锅里，加水大火煮沸，下鸡蛋再小火煮熟，可以放一点红糖。

作用：补气养血，滋肝养肾。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。黑糯米用水泡一个晚上，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，放红糖。

作用：益气养血的功效显著。

当归炖乌鸡

当归、党参、黄芪、红枣、红莲、枸杞、乌鸡。材料分别处理干净，一起放到砂锅里，加水，大火煮沸，继续用小火炖1-2小时，调味。

作用：补益气血，健脾养胃，滋补肝肾。

3、气血不足的危害

1、易腹泻

经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

2、长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

3、脸色暗黄、皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

4、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

5、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

6、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

7、孕产妇气血两亏

怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何调理气血了，上面介绍的日常补气血的方法还是非常有效果的，除了这些之外，饮食调理也是至关重要，所以日常补气血的食物要适当多吃，这样可以有效防治气血不足，不过上面介绍的内容要根据自己的实际情况进行选择哦。

博白县龙潭产业园内有几家较知名的按摩店,评价较好的是:

1 龙泉阁足疗按摩:位于龙潭产业园优势中心3号楼1单元104室,是一家龙泉阁旗下的品牌按摩店,装修高档,技师素质高,提供足浴和全身按摩服务,价位100-280元,评价较高,被评为龙潭产业园内最佳的足疗按摩店之一。

2 好丽友美容美体:位于龙潭产业园创业大厦西区B1-23,是一家专注美体塑形和spa的连锁店,专业技师团队,高品质服务,提供美体按摩、纤体塑形等项目,价位200元起,也有较高的口碑和评分。

3 悦意香溪足浴按摩:位于龙潭产业园豪景国际商务中心2301室,是一家以足浴和泰式按摩为主的店铺,环境设施较高档,技师专业水平较高,服务态度较佳,价格160-280元,也有比较不错的评价。

除此之外,龙潭产业园内还有其他一些足疗按摩店,评分和口碑较一般,选项较多,价格也比较亲民,在80-150元之间,对价格比较敏感的可以选择。但总体来说,龙泉阁足疗按摩、好丽友美容美体、悦意香溪足浴按摩这3家在技术水平,服务以及环境上会更有保障一些,是龙潭产业园较为推荐和优质的按摩店。

所以,如果要考虑按摩品质和效果,可以优先选择上述推荐的龙泉阁足疗按摩、好丽友美容美体或悦意香溪足浴按摩。希望能帮助您在龙潭产业园内找到一家技术过硬并让您满意的按摩店!

武汉是一个生活节奏很快的大都市。难得尝试住在这里，节假日出去玩，因为无论去哪里玩，都有“你以为是去看风景，但风景里其实挤满了人”这样的场景，我们不妨利用假期来个SPA足疗按摩之类的放松一下自己。那么武汉哪里有好的足疗按摩呢？

1梦见水

地址：范湖路范海国际广场对面(地铁2号线范湖站B出口)

首先进门换鞋，拿卡，二楼拿衣服鞋子，然后开柜子换衣服，拿浴巾，下楼洗澡。洗完澡，喝点银耳汤，吃点水果。很舒服。可以继续洗澡蒸。挺酷的。

然后去了五楼按摩。我同事选了一个足疗。我觉得按摩比较好。按摩技师很专业，也很漂亮。

按摩后去三楼吃自助餐，生蚝，刀额新对虾，青口。

去**室看钢琴演奏，或者去休闲区，真的很好。过了一会儿，该吃宵夜了。又能吃又能玩真的很好。

舒服好玩，还可以游泳泡温泉！还有**，还有娱乐场所！夏天，游泳和洗热水澡非常舒服！

最划算的地方是下午吃自助餐，可以吃很多东西，很丰富！真的可以吃到饱！

冬天找几个闺蜜，聊聊天，玩玩手机，看个**，喝喝茶，真的不对。

2正宗足疗按摩

地址：连锁店，在各个商业区。

位置很好，桐城广场毗邻万松园步行街，门口停车方便。装修简单，比较大气，小桥流水。

入口处有一个服务员在带路。在沙发上坐下后，一位客服热情地拿拖鞋来更换，然后领着他们进了房间，茶水水果都有供应。

技师的技术比我想象的要好，力量控制的很好。开始之前，用水桶蒸一下脚。足疗专家会确定合适的温度，加速你腿部的血液循环。

有免费的茶、水果、饺子和汤圆。整体感觉不错。

3地中海水世界

地址：中北路1号(洪山宾馆西楼)

水已经有好几年了，但是环境还是很好很大气，而且整个规模挺大的，各种项目也很齐全。

从停车到大堂，服务都很棒。

一套一次性浴袍20元，包含淋浴、水疗、干蒸房、湿蒸房，还有搓背、桶浴，另外收费。

我平日去，人少，安静，挺好的。有免费的果汁和饼干，吃的东西真的很少。

运动区有乒乓球、跑步机、动感单车，儿童游乐区有网吧，休闲区有八台电脑。

坐在钢琴上，听听音乐，喝喝茶，也不错。

**院的服务员态度很好。他自己选**，开空调，服务极好。休息时吸烟区和非吸烟区都有充足的棋牌室。

4大自然足道

地址：新华路取水楼316号良友大厦1-2楼(台北路与新华路交叉口)

偶然来到这家店，没想到会有惊喜。

热情服务，高颜值，微笑服务，超赞。

每天都有想做的事。穴位准确，重量合适。完成起来极其容易！

店里的设置基本都换过了，大店的各方面服务都比较有保障。技术很强，教过一些保健知识。整体感觉很好，嘉宾也很关心。

5泰然巴厘岛水疗

地址：京汉大道大支路金地韩晶1903A栋3302室(大支路地铁站)

这座复式建筑楼上楼下都有房间。环境很好，装修精致，产品也特别陈列，看着也很放心。

国外的技术人员，感觉这么专业，可以用英语交流，中午可以做简单的手势，基本可以交流。

这个项目是耳烛。低温制成的纸

选莲花精油，太大众化了。我很喜欢它的精油，不像传统美容院的。做完全身油，她们的精油只有淡淡的精油味，大部分都被皮肤吸收了。

女生冬天体验一盘热石头真的很棒。做完全身温暖，带着一点精油的香味，晚上回去睡觉也不怕手脚冰凉。

榆林针灸按摩榆林市第一医院针灸理疗科最好。根据查询榆林市第一医院官网可知，榆林市第一医院针灸理疗科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉针灸理疗科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在针灸治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、偏瘫、脑瘫、头痛、头晕、偏头痛等方面具有显著优势。