脸部为什么会浮肿？面部浮肿怎么办？

很多朋友在起床的时候会发现脸部会有一些浮肿，脸部浮肿会影响一个人的形象，如果一个人顶着一张浮肿的脸庞去上班的话，肯定会特别的没有自信，继而影响工作效率。所以预防面部浮肿是很有必要的，那么有什么方法能预防脸部浮肿呢？怎样才能消除脸部的浮肿呢？

一、脸部浮肿的原因

1、生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。

如果是全身肥胖的人，只要全身减肥了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的方法了：

二、怎么消除脸部浮肿

1少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。

2多泡澡

全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

3多补充钙质

多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4多运动

经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。

5多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果。

6少吃重口味的食物

清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什么，明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐，多吃味道清淡的食物。

三、如何预防脸部浮肿

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、按摩消肿

特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

4、盐水敷眼

在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

5、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

6、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

7、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

脸部虚胖应该就是脸上肉多吧，一般面部脂肪堆积的话就会让脸部发胖了，对于这样的情况，首先可以选择饮食方法让脸瘦下来，增加钾质的摄入:钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!不过一般食物瘦脸成分有限，只能辅助瘦脸，光吃它们并不能彻底消除脸上赘肉，可以选择佳颜果，果子里的消脂瘦脸成分可以在咀嚼中能渗入面部消除脂肪，这样瘦脸才更彻底。

爱美是女人的天性，有很多女人为自己的肥胖而烦恼。特别是有一张看似臃肿的脸，让女人很没面子，现在如果我告诉你，有一种通过按摩的方法可以快速使自己的脸变成好看的瓜子脸的时候你是不是很兴奋啊。其实通过按压脸部穴位，既能有效瘦脸，又能让你的肌肤变得更细腻，下面就跟大家分享一下按摩的部位和方法吧。

首先，先按摩下巴与颈部，颈部和脸蛋是都是很重要的部位，先把手放在脖后面用食指、中指、无名指轻压并轻轻推移到脖的两侧进行按摩。然后再在下巴下面的颈椎处按摩。最后把手指放在锁骨处，轻轻按摩。如此反复多次。还有一种方法是握住双拳，拳头的食指放在下巴的地方，食指钩放在在耳朵下方。用食指滑动到下巴的位置，如此重复3次。

其次，是对嘴角的按摩。眼睛的四周的是最脆弱的地方，一定细心呵护，防止产生小细纹。先在嘴角处用右手中指和无名指轻压，把左手指放在一旁。把左手的中指和无名指分别放嘴唇上面和下面，再轻轻往两旁移动。最后把左手移到左唇旁，轻轻按摩，这个动作在嘴唇两边交替做各三次。

最后是对眼睛的按摩，这个部位最好是要涂上精油或眼霜再做，那样效果更好。但造成不要使用化学性的保养品。方法是先闭目养神用双手的中指和无名指轻压下眼角的地方。然后再在眼睛下面也就是眼袋的地方用手指轻按，最后再把手指移至眼尾处轻压。接着再用双手的中指和无名指轻轻按压眼角处。再移到眼窝之间。

要想快速地瘦脸成功的话，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，

因为钾质能够促进体内代谢功能。

意见建议：还需要多做脸部按摩的，时注意尽量少吃油腻性食物，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，多做脸部运动。