谁知道十大减肥产品排行榜都有什么？求帮助！

没有这个排行榜的，都是坑人的，可以尝试代餐粉。

首先说说我的食物方法:每天3餐按时吃,但是有了改动,就是早餐可以吃的尽量有营养,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一碗粥,粥里面可以加自己喜欢的东西,当然要有条件的许可下,因为我那时候是住学校的,学校里的粥也就那几种,我也就换着吃中饭能吃饱就行,没有什么特别的,尽量吃蔬菜为主,象黄瓜,胡萝卜,茭白等晚饭最重要也最主要,一定不能吃饱吃好,不能吃饱是指6分饱就可以了,吃到感觉还想吃点但其实不能允许自己再吃,不能吃好是指,肉和其他高脂肪的食物一律放弃,还是以素食为主晚饭就配合代餐粉，我当时吃的是姬颜氏代餐粉，这个代餐粉能供给人体每日所需的营养物质，蛋白质、维生素、

谷类膳食纤维，但是又剔除了容易致胖的脂肪卡路里等物质，我按照这个方法坚持了一个月，瘦了10斤，很意外，第二个月又坚持了，就这样我两个月一共减了18斤，希望可以帮到你。

下面说说锻炼方法:锻炼其实对于我们大部分人来说是最头痛也是最难做到的,象仰卧起坐,跳绳等我都不推荐,因为那个累得半死,可能还一点效果也没有,或者就是你自己也坚持不下去,反正这个方法不可取但是有个方法你一定做得到,因为不累很轻松但同样能起到减肥作用,而且效果还不错那就是每天坚持活动全身关节,所谓活动全身关节是指所有你身体上的关节,包括手指关节,手腕关节,手臂关节,肩关节,颈椎,腰关节,膝关节,脚踝等,这些所有的关节你都转动它,每个关节300下,不知道算困难吗,我认为这个是最不累的了,这个也是我一本书上看到的,主要是起到活血消脂的效果,如果你有痘痘的话,你只要按照这个方法坚持3个月,连肌肤也会变好

有些人脸上有红血丝，这说明他们的皮肤比较虚弱，所以在选择护肤品的时候，一定要多加留意，避免对肌肤造成损伤。那么红血丝可以敷面膜吗？当然是可以的，但是对面膜的选择有着一定的要求。红血丝敷面膜该注意什么呢？下面就一起来了解下吧！

1、不选残留水分多的面膜

不少朋友在使用面膜时存在一个误区，以为面膜包装袋内残留的水分多就代表该款产品所含精华液多，使用效果更好。

其实不然，使用的面纸吸水性极差，所以才会出现袋子里残留精华液多的现象。敏感性红血丝的皮肤，建议选择小分子结构的面膜，面贴纸很容易吸住面膜液，对于我们的皮肤来说，吸收性渗透性也好。

2、不要用含水杨酸、果酸成分的面膜

有的朋友喜欢使用含水杨酸、果酸成分的面膜产品，因为水杨酸、果酸属于强酸性物质，它能辅助角质层迅速剥落，有一定改善皮肤粗糙，提亮肤色的效果。

像这类产品，敏感红血丝皮肤不建议用，因其强酸性更易导致皮肤过敏，角质层变薄，甚至引发接触性皮炎。

3、尽量不选添加香精的面膜

由于红血丝皮肤也是敏感肌，比较干燥，所以一般都会选择补水类面膜，但如果皮肤处于极度干燥的情况下，补水类面膜可以连敷几天（无任何添加成分的类型），水补回来了，以后可以一周敷两次，以增加皮肤的水分，不易频繁敷。一直敷也会增加皮肤的一个负担，皮肤的吸收都是有限的。

有些面膜之所以会有香味，是因为添加了香精。对于敏感性红血丝肌肤而言，使用含香精的产品，容易引起皮肤过敏。

如果您的皮肤属于敏感皮肤，选购时更要注意查看产品包装上的成分标示，含香精的产品在成分标示中可见。

4、一些睡眠面膜是敷不得的

由于红血丝的皮肤都是比较薄，易敏感，所以敷面膜的时间尽量短一些，像一些睡眠面膜的时间太长，会加重皮肤的负担，不易敷。

5、撕拉式的面膜是用不得的

有红血丝的肌肤角质层很薄弱，所以皮肤比较平常肌肤要敏感脆弱一些。撕拉式的面膜对面部肌肤的贴合非常紧密，在摘下面膜时，会将面部的一些油脂、黑头以及老旧角质通通剥离，这对红血丝肌肤来说有很大的损害性，会让红血丝变得更严重，所以即使是补水的撕拉面膜也不能用。

红血丝是可以用面膜的，但是不要天天用，避免给皮肤造成比较重的负担，同时面膜也不要在脸上敷太久，防止吸收皮肤的水分，导致红血丝加重。红血丝是可以消除的，但是需要一定的时间，平时要注意肌肤护理，避免肌肤受到二次损害，影响恢复！

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最好的方法还是吃代餐粉，现在代餐粉很多种类，我姐姐就是吃的姬颜氏代餐粉，很不错的，希望可以帮到你，望采纳！！

平躺在床上，两腿略微分开。踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。可以充分利用在床上休息的时间，随时练习。

一般加盟一家皮肤管理店，需要5万-30万不等，取决你店铺面积大小及自己的要求来决定的，加盟比较适合新手，可以节省比较多的事情，还可以学到很多东西（加盟皮肤管理最好是多对比几家）

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