刮痧对女性有何好处？刮痧需注意什么？

现在中医调理身体非常的受年轻朋友们的欢迎，刮痧疗法就是其中之一，刮痧可以缓解身体的疲劳，调理人们的身体，非常的适用与久坐办公室的上班族，而且刮痧对女性的身体也是很有益处的，女性刮痧可以排毒养颜。那么刮痧对女性有何好处？刮痧需注意什么？。

1、刮痧对女性有何好处

1、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3、舒筋通络

肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。

刮痧小道具：刮痧板、润滑剂

刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。

2、刮痧需注意什么

1、刮痧排毒时间

早上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

2、刮痧的小建议

1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均，刮痧之前，为了防止划破皮肤，一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。

2、刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。

因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。

3、刮痧后

刮出痧后30分钟内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。

刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。

糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。

3、什么情况不适合刮痧

1、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;

2、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

3、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

4、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

5、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

上面为大家介绍了刮痧的注意事项及禁忌，刮痧是调理身体的一种方法，但是，上面介绍的注意事项也一定要注意。

现在多数人都会通过刮痧来进行养生保健或是减肥等。尤其是女性，可以通过刮痧达到美容养生的效果。背部刮痧可以通过“出痧”变化，来达到活血排毒养颜的目地。人体内每天都是在不停的进行代谢活动，而中医里的刮痧就是能够把身体里面的代谢残留的垃圾和废物，通过刮身体的体表和扩张毛孔来使身体里的血流更加的畅通，从而达到减肥养生的效果。恢复自然的代谢活力，对代谢的促进和毒素的排出都有很好的效果。

1、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。    建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋，疏肝解郁

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

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7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

刮痧疗法和针灸按摩一样，都是以中医的经络学说为指导的一种非药物治疗方法，对痧病，颈椎病以及其他疾病等都有一些疗效。刮痧方法可以分为刮痧法、撮痧法，挑痧法和放痧法四类。其中刮痧法是最常用的方法，刮痧的部位通常在背部和颈部的两侧，或者根据病情需要也可以在颈前喉头两侧等位置。患者取舒适体位，然后用温水洗净局部的部位，用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、钥匙或者特制的刮板，蘸取刮痧的介质，如刮痧油、香油等，在特定的体表部位反复刮动、摩擦，这叫刮痧法。撮痧法也可以分为夹痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法以及点揉法等，其中挑痧法是指刮拭者用针刺挑病人体表的某一部位，以治疗疾病的方法。刮痧法主要用于治疗暗痧、宿痧、郁痧、闷痧等病症。还有一种叫放痧法，又称刺络疗法，是以针刺静脉或者点刺穴位出血，而达到治病的效果。

刮痧时应避风，注意保暖，因皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接侵入人体，刮痧后应喝一杯热水，不但可以补充消耗，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧后不可立即洗澡，需等开放的毛孔恢复原状后才能洗澡，约1到6个小时。刮痧对于颈肩腰腿痛有缓解作用，还能促进血液循环，在眼周刮痧能缓解视觉疲劳，在腹部及大腿脂肪丰厚的部位刮痧，还有减肥的作用。

刮痧时要顺着肌肉的纹路来刮，关节的部位最好不要刮，并且刮痧要一个方向刮，不能来回刮，出痧就要停止，并且不能刮的太疼，以患者耐受为度。治疗刮痧后，不能立刻见风，要注意保暖，并且4小时后再洗澡，以免感受风寒之邪。刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等待一段时间，一般为三五天以后再进行第二次刮痧。

刮痧是中医常用的方法之一，很多的民间治疗疾病都是采用的刮痧，他们认为只有将毒素刮出来，身体就能健康起来，但是刮痧有很多的禁忌，不是适合所有的人，那么刮痧有哪些禁忌呢？

哪些人不适合刮痧

刮痧是一种传统的民间疗法，是指用特定器具(如玉石、牛角等)在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化淤的目的。天津市南开医院针灸理疗科中医学博士张旸介绍，刮痧的适用范围非常广泛，适用于内、外、妇、儿、五官等各科、各系统疾病，如冬季常见的感冒、咳嗽、气管炎、哮喘、肺炎，消化系统疾病如反胃、呃逆、吐酸、便秘、腹泻、腹痛等;对于防治泌尿系统感染、尿失禁、膀胱炎和眩晕、失眠、头痛、多汗症、神经衰弱、忧郁症、坐骨神经痛以及高血压、糖尿病等也有一定效果。

此外，刮痧对于“运动伤”腱鞘炎、腕管综合征、网球肘等，还有落枕、肩痛和五官科的咽喉肿痛、急性鼻炎、耳鸣、失音以及妇科的月经不调、痛经、闭经、经期头痛、经前紧张综合征、更年期综合征、产后缺乳等，也有疗效。不过，虽然刮痧适用的疾病范围很广，但需要特别说明的是，因刮痧可以增强免疫功能，一般来讲，更多地还是推荐用来防病和保健，并不建议其作为治疗疾病的唯一手段。

空腹刮痧不可取

虽然刮痧适用的疾病很广，却并非人人适合，比如有较严重心脏病的人就要慎用刮痧。因为刮痧不仅可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，刮痧引起的痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。

另外，患有出血倾向的疾病(如过敏性紫癜症、白血病)和急性传染病、传染性皮肤病的人，应慎用刮痧。刮痧时，应避开新发生的骨折的患部以及刚做过外科手术的疤痕处。

年老体弱者、妊娠期女性和经期女性对刮痧应有所禁忌，空腹状态下刮痧要慎重，存在这些特殊情况时，如想刮痧最好去正规的医院，由医生操作;若选择在家刮痧，一定要由有相关知识及经验的人来操作，且需注意卫生，防止出现意外或因皮肤破溃而引起感染。

出痧不是越多越好

张旸提醒，刮痧过程中的一些细节也影响着刮痧的效果。因刮痧疗法必须暴露皮肤，且刮痧时皮肤毛孔开泄，所以操作时一定要注意保暖、避风，否则遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，不仅影响刮痧疗效，更易引发新的疾病。

有些人认为，刮痧时出痧越多越好，这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血淤之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人也不易出痧;室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

刮痧后应休息片刻并喝一杯温水，因刮痧使毛孔开泄，会消耗体内部分津液，损耗体力。为避免风寒之邪侵袭，刮痧后也不宜立刻洗澡，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可，一般在刮痧后3小时左右为宜。至于刮痧的频率，应以皮肤能承受的感受为准，不宜太过频繁，且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

通过介绍，我们知道了刮痧有哪些禁忌，刮痧的患者一定要注意刮痧的过程中有很多的禁忌需要注意的，不能洗澡，不能受凉，不然的话刮痧的效果就会大大的降低。

刮痧确实受到很多人的追捧，但我们需要注意孕妇、有出血性疾病或者皮肤病的人是不适合刮痧的。

中医刮痧这个行为近年得到了很多的追捧，大家都觉得刮痧真的能让自己身体“变得轻松”；刮痧的功效其实很多，但我们需要注意的是并非所有人都适合，毕竟刮痧是会刺激皮肤以及血管的，错误的人刮痧关于引发很多的问题。

一、怀孕的女性是完全禁止刮痧，刮痧会容易导致女性出现流产等情况

在大多数女性的心中，刮痧就是一样可以排血且滋阴润燥的治疗，虽然刮痧后的身体难看却备受女性的喜欢。

我们需要意识到计划怀孕以及怀孕的女性是完全禁止刮痧，毕竟刮痧最容易导致流产；刮痧这个行为会刺激背后的皮肤同时会刺进血液的流淌，若刚怀孕就会因为过度刺激血管而导致身体快速地消耗，是很容易导致孩子流产。之所以备孕期都不建议刮痧，是因为我们不知道自己是否怀上，做刮痧也会导致怀上的胚胎死亡。

二、有出血性疾病或者皮肤病的人不能刮痧，会导致出现严重的出血或者皮肤病

出血性疾病其实就是白血病等出血就难以止住的人，要是接触刮痧就会因为无法止血而备受痛苦了。

而患有皮肤病的人也不建议接触刮痧的，毕竟皮肤病会处于难以愈合的情况；要知道刮痧是直接对于皮肤工作，而且刮痧时候的力度是很大导致皮下出血，要是皮肤病的人刮痧就会因为皮肤的破坏而容易感染，加上自身皮肤的问题就会导致伤口越来也严重。知道自己有皮肤病的还是建议远离刮痧了，否则难受的还是自己。

由此可见刮痧并不适合所有人，在计划刮痧之前一定要咨询好医师。

在我们平时的日常生活当中，有很多养生的朋友们就经常会用刮痧的方法来疏通经络，实际上适当的刮痧对身体是有好处的，而且刮痧对身体各个部位的功效都是不相同的，下面小编给大家介绍了刮痧对身体各个部位不同的功效作用，希望对大家有帮助。那么身体各部位刮痧有什么作用和功效？哪些人不适合刮痧？

一、刮痧的作用功效

1刮背部：舒筋通络

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，起到疏通经络、排除毒素、活血化瘀等功效。

2刮眼周：明目

眼部周围有几个穴位相信大家都知道，而我们平时做的眼保健操就是在刺激这些穴位。如果以刮痧代替手指的按揉，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

3刮胸骨：宽胸理气

心情不好的时候会感觉胸闷气短，此用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

4刮颈部：活血舒筋

颈肩不适可以说是白领一族的“职业病”，由于长期伏案保持同一个姿势工作，很容易让你的颈肩受伤，酸疼肿胀是常有的事。而刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

5刮手脚：行气通络

怕冷，经常出现手脚冰凉的症状。中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。可先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

6刮腹部：通便

面很多白领女性由于工作压力、长期久坐，形成便秘。此时，可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

7刮头部：提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

二、夏季刮痧注意事项

1治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

2不能立即吹风扇、洗浴

刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。

3病情严重者需配合其他治疗方法

对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情。

三、哪些人不适合刮痧

1、重病患者，如恶性肿瘤、糖尿病、心脏病、肝炎、急性传染病等重大急病患者，应该立即送医观察并治疗，以免延误治疗加重病情。

2、有出血倾向者，如白血病、严重血小板减少等患者严禁刮痧。

3、年纪较大、体弱、孕妇、月经来潮或白带较多、空腹时也不宜。对刮痧没有信心或过敏，以及饭前、饭后半小时内也禁止刮痧。

4、皮肤高度过敏或皮肤病患者，如皮肤破损、溃疡或有未愈合的伤口，如青春痘、劣疮、皮肤溃烂处，或有传染性皮肤病，均不宜在伤口处刮拭，以免伤口扩大或造成感染。外伤、骨折者也禁刮。

5、体表有明显大血管，以及眼睛、耳朵、鼻孔、舌、口唇五官处、前后二阴、肚脐(神阙穴)处禁刮。但可以避开血管，用点按等轻手法试刮;下肢静脉曲张或浮肿者则用刮痧板厚边轻手法，从下向上刮拭。此外，对尿潴留患者只能以轻力揉按推等平补平泻手法处理。

1 膻中穴增强抵抗力

膻中穴是任脉的主要穴位，具有宽胸理气，活血通络，清肺止喘的作用。经常刮拭膻中穴可以调节体内激素平衡，益气扶正，激活胸腺，提高人体抵抗力，预防感冒。

注意：胸部为心，肺之所在，刮拭膻中穴用力过重会对心肺功能造成影响和损害，所以有严重心肺疾病的人群不宜采用此方法。

2 关元穴补肾固精

关元穴具有培元固本，补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用，经常刮拭关元穴，既可补肾固精，又可清利湿热，闭藏一身之阴精，有利于脑血管，脑神经和泌尿生殖器官健康，预防性机能减退，延缓衰老。

注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，过重会让患者感觉不适。

3 内关穴养心安神

内关穴是心包经别出体表沿肩，臂走向指端的一支上的经穴，所以刮拭内关穴可以治疗手臂内侧的疾病。此外，由于心包与心一体相同，心主血脉，又主神明，所以经常刮拭此穴，可以强壮心脏功能，养心安神，预防心悸，胸闷，气短，延缓心脏衰老。

注意：刮拭内关穴注意用力应均匀柔和，不可大力憋气操作，以免诱发心绞痛。

4 合谷穴美容养颜

合谷为大肠经原穴，属阳主表，有取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风三表，宣通气血之功，又由于大肠经从手走头，凡是颜面上的问题和疾病，刺激合谷都有疗效，所以经常刺激合谷穴，能调理脸部肌肤，改善脸部血液循环，解决青春痘，眼袋，肤质粗糙等诸多问题。

注意：皮肤薄嫩者，应涂少量刮痧油或美容刮痧乳。体质较差的病人，不宜在合谷穴刮痧。

刮痧确实可以排出体内寒气。刮痧是传统中医的一种手段，通过刮痧可以打通身体的脉络，促进血液循环，从而达到舒筋活血的功效。刮痧固然有诸多好处，但是并不适用于所有人，以下这些人群不适合刮痧。

1皮肤病患者

刮痧是一种对皮肤按摩的手段，如果患者本身是一个皮肤病人，由于他们自身的皮肤比较敏感，也比较脆弱，在刮痧的过程中容易对患者的皮肤造成二次伤害。很多皮肤病都是高度的传染病，很容易通过刮痧进行传播，所以不建议给皮肤病患者刮痧，刮痧对他们自身和对别人都是非常不负责任的。

2心脑血管患者

刮痧能够刺激皮下组织，加速血液流通，促进血液循环。如果是一个心脑血管患者，刮痧之后会增加心肺的负担，很容易出现心脏供血不足的现象，导致患者呼吸困难，大脑供氧不足，加重患者的病情，所以心脑血管患者，切勿刮痧。此外，孕妇和经期的女性也不能刮痧，这段时间她们的身体比较虚弱，容易导致大出血。

3背部受伤患者

毫无疑问，如果是背部受伤了就不能刮痧了，如果强行刮痧，很容易导致伤口的感染，也不利于伤口的愈合。有外伤的小伙伴们，建议等伤口好了以后再刮痧。

现在正是入秋的时节，民间有句老话“立秋刮刮痧，活到八十八”，刮痧确实有众多的好处，但是以上所说的几种人群，一定要注意。