老中医瘦身汤怎么做？哪些汤对于减肥有帮助？

大家都知道，中药是中华上下五千年的文化所孕育出来的一门科学。包含了无数古人的聪明智慧。我们知道有很多食物都要独特的营养，这些食物虽然比不上药材见效快，但是经常食用对身体也有很多好处。今天，就来给大家介绍一些中医瘦身汤。

1、老中医瘦身汤

1窈窕冬粉汤

材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗。

做法：

1、杜仲加米酒煮开后，然后转中小火，慢慢熬至剩1碗半汤汁即可。

2、山楂、黄精、枸杞、姜这四种药材放入锅中，加入适量清水，慢慢熬至剩1碗汤汁备用。

3、把其两种熬好的汤汁混合，加入冬粉煮开，放入里脊肉片煮熟，撒上芹菜末，这样即可食用。

这道简单的美味食物，可以直接当作正餐，而且对于降低血脂，对于预防肥胖很有效果。

2消脂绿豆汤

材料：山楂20公克、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗。

做法：

1、山楂、车前子、生大黄、黄耆几种药材直接加入清水慢慢熬煮，等到20分钟之后去渣备用。

2、药汁倒入电饭锅加入绿豆开始熬煮，等到绿豆煮烂的时候，加入适量红糖即可。

吃起来很有感觉，因为Q软可口的绿豆汤是不是很有感觉呢这道美味的食物，很有利于消脂及排除体内过多的水分作用，对于水肿型身材很有帮助。

3决明绿茶饮

材料：山楂15公克、生决明子10公克、茯苓15公克、陈皮15公克、绿茶包1包、冰糖适量、水6碗

做法：

1、把山楂、生决明子、茯苓、陈皮一起放入布袋中，加入清水慢慢煮开，慢火熬煮20分钟，直接把布袋取出来。

2、继续加入绿茶包续熬10分，去渣加入适量冰糖即可。

这对于身材肥胖的女性来说很有利，而且针对身体水肿的人群更为有效。

2、怎样运动减肥

1有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3注意运动的规范性

注意运动的规范性包括运动的着装要合适，运动的姿势要正确。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉受伤。

4及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

5运动要注意休息

运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。

减肥一直是女性的梦想，嘴巴上一天不喊几句减肥就感觉自己要长胖好几斤了，但是总是减不下去，对自己狠不下心来。到饭点就吃吃吃，只有吃撑的没有吃少的，这样不胖才怪，所以女性就把减肥的希望放在了喝中药上。那么喝中药能减肥吗？喝什么中药能减肥？

1、喝中药能减肥吗

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。吃中药减肥，在中药材料上面的选择会有侧重点，一般是从化湿、活血、利水、益气、健脾等着手进行减肥，吃中药减肥的话通过让人体脏腑得到调理，进而让人体消化变快，人体里面的气血就会更加流畅，身体里面的很多垃圾就能得到及时的排解，而垃圾排解之后就达到了减肥的效果。

虽然吃中药减肥效果很好，但不是每个人都适合使用这个方法来进行减肥的。如果人的体重超过普通体重30%以上的中重度肥胖者，在吃中药减肥的时候可以搭配其他减肥手段。有些人的体重升升减减不断反复的话，吃中药减肥是不错的。有些肥胖的人其肠胃是有问题的，她们中一些人很难控制饮食，类似那些有消化性溃疡的超重者，这个时候吃中药减肥就很不错的。

吃中药减肥虽然不会出现安全隐患，不过一些人的确是不适合使用的，要是女性处于妊娠期或者月经不调的话是不能吃活血破气的中药、滑利攻下药等等。如果一个人属于过敏体质的话在吃辛温发散药、花粉类药等上就要谨慎了。在吃中药减肥的时候要知道体质虚弱的人是否能吃这种药。

2、吃哪些中药能减肥

1、荷叶

荷叶具有降血压、降血脂的作用，可以促进新陈代谢，无负担地达到减肥目标，同时使肌肤富有光泽与弹性。

2、陈皮

陈皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善、是良好的天然健胃剂。如果吃太饱了，可以冲杯陈皮茶喝，帮助消化解油腻。

3、决明子

减肥最重要的就是排便顺畅。决明子可降火气，增加胃肠蠕动、改善习惯性便秘。所以决明子很适合肠子蠕动功能迟缓（尤其是肥胖节食者），这类人宿便容易积在体内，造成便秘。

4、山楂

山楂含有枸橼酸和苹果酸，能帮助体内代谢、促进消化。同时山楂还含有一种叫做“脂肪酶”的物质，对人体消化和分解脂肪有很好的辅助作用，尤其消除小腹效果突出，对爱吃肉食的人很有效。

5、茯苓

茯苓具有良好利尿功效，可消除水肿型的体态，还具有安神作用，可治疗失眠。另外茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液回圈、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍。

3、中药减肥偏方

1、大柴胡汤

组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。

功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

2、海藻轻身汤

组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

3、轻身散

组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散；再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

功效：补气健脾，减肥轻身。

4、中药减肥汤

中药减肥配方一：荷叶山楂汤

材料：荷叶、山楂、甘草、夏枯草

制作方法：煎水，可以加入蜂糖或蜂蜜进行调味。

功效：能够健胃消食，帮助消化，达到清毒利便的功效。

适合人群：高血压、高血脂、肥胖人群

中药减肥配方二：健胃保健汤

材料：白术、茯苓、陈皮

制作方法：混合一起用热水泡或煮，可以加入赤小豆、杏仁进行同时搭配！

功效：能够消痰，健脾健胃，适合肝火盛旺的肥胖者！

中药减肥配方三：大黄金花茶

材料：大黄、金花、白糖

制作方法：热水冲泡，当茶一样饮用！！

功效：大黄有很好的减肥功效，能够通便、解毒，适合热毒的肥胖者

中药减肥配方四：何女减肥茶

材料：何首乌、荷叶

制作方法：混合以上材料，最好可以搭配上女贞子沸水冲泡后饮用！

功效：荷叶有消脂减肥功效，搭配上何首乌降血糖、血脂等功效，能够达到很好的瘦身效果！

中药减肥汤有哪些

　中药减肥汤有哪些，现实生活中由于不少人都有久坐不运动的习惯，所以身上长了很多肥肉，那么就要开始考虑减肥了，其中中药减肥是不错的方法，那么中药减肥汤有哪些呢？

中药减肥汤有哪些1

　 纯中药瘦身汤

　参芪瘦身汤所需的材料全部是决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。可以在普通的中药店买到：

　 决明子：

　具有平喘利胆、保肝降压的作用，并有一定的抗菌消炎作用。能清肝益肾，明目利尿，通便。用决明子泡茶，可以促进胃肠蠕动，清除体内大便，降低血脂和血压。

　 山楂：

　它具有促进胃液分泌和增加胃中酶的作用。山楂还具有消积、收敛止痢、活血化瘀的作用。山楂含有三萜和黄铜，具有明显的扩张血管、降血压、强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。

　 车前草：

　具有利尿消肿、养肝明目、祛痰止咳的功效。尤其是慢性气管炎、高血压、尿道炎、膀胱炎。

　陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等。它所含的挥发油能轻度刺激胃肠道，促进消化液的分泌，消除肠道内气体的堆积，增加食欲。陈皮具有宣肺健脾、燥湿化痰、去油腻味、降逆止呕的功效。

　 何首乌：

　何首乌。具有很强的通便作用，其有效成分大黄酚能促进肠道蠕动。特别适合血脂含量高的患者，服用后有利于排便。

　 甘草：

　甘草具有益气和中、清热解毒、化痰止咳的功效。甘草与其他药物合用，可治疗腹胀、肠鸣泄泻、哮喘咳嗽、腹部绞痛疼痛。

　 枳壳：

　合理的气体宽度、中线滞止和消除膨胀的作用。能明显调节胸胁气滞、脘腹胀痛、消化不良。所以前五种材料为主泻，后两种材料调和，容易减少多余脂肪，减少对身体的副作用。

　减肥汤怎么吃：1。一剂的配方：决明子50克，山楂10克，车前子15克，陈皮10克，何首乌75克，甘草5克，枳壳5克；所有材料用冷水浸泡60分钟；2。浸泡后，加入6小碗水，用大火煮沸；转小火煨再炒30分钟，因为药材煮开后会膨胀，最后可以滤出1~2碗汤；3。滤出汤渣，放在温暖的'地方，即可服用。一天一剂，10剂一个疗程。

　 减肥期间吃什么？

　 1、燕麦

　燕麦一直是很多女生减肥的最佳饮食，可以作为晚餐或者饭后的零食。燕麦营养丰富，包括维生素B、叶酸、维生素E、泛酸等。这些营养物质对减肥有很大的好处，燕麦还能促进新陈代谢，改善血液循环，所以体重自然会下降！

　 2、黄瓜

　黄瓜吃了不容易长胖，有些含糖量高的水果吃了会长胖。空腹吃水果加果酸会伤胃，黄瓜不会。你想吃多少就吃多少。黄瓜减肥很有效，而且便宜，不伤胃。北方地区的朋友夏天喜欢吃生黄瓜。如果需要减肥，晚餐用黄瓜或者晚上吃完饭吃一根黄瓜。相信一定会让你大吃一惊。

　 3、马铃薯

　我们都知道土豆可以减肥，土豆对睡眠也很有帮助。其实土豆有很多好吃的方法，可以根据自己的口味来确定。我推荐一个非常好吃的土豆法。将烤好的土豆加入牛奶中一起吃，或者与土豆泥、温牛奶混合，不仅口感更好，而且减肥效果更明显。

　 4、红豆粥

　红豆富含紫草酸，不仅有助于消化，还能加速胃肠蠕动，利尿，防止便秘，排除体内多余水分，防止水肿。红豆粥对下半身肥胖很有好处，特别是对于用红豆粥吃饭的久坐工作者，既减肥又保持年轻。如果晚上觉得馋，也可以煮点红豆粥吃

　 5、银耳莲子汤

　晚上还可以做银耳莲子汤，既满足自己的渴望，又不用担心发胖。银耳、莲子等传统保健食品脂肪和糖分少，即使在晚上也能安全食用。但吃银耳莲子汤时，添加的糖分会进入体内，变胖，导致肥胖，建议少加糖。

中药减肥汤有哪些2

　决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

　山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

　车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

　陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

　何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

　 中药减肥汤的服用方法：

　1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌75g、甘草5g、枳壳5g，所有材料用冷水泡60分钟;

　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1-2碗的汤汁出来;

　3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

一般来说，都会有效果的；不过原理嘛很多是，让身体变虚弱，然后人体再促进脂肪，蛋白质之类消耗成能量补充，有个别的副作用大；其实，养成喝茶的习惯很容易就减下来了，特别绿茶

肥胖，一是由于长期不健康的生活方式使人体的新陈代谢出问题了，二是由于不健康的饮食方式。这两个方面造成的。

这个汤当然也是有效的，效果在于它让你当时觉得饱了而不用进食，类似节食减肥了，短期看有效果，但如果不解决上述原因，而长久的用这类汤来减肥，最终会身体更差效果反弹

我喝过，减肥效果虽然不是特别强，两个月大概减了有14斤，腰围小了挺多的，脸也小了。还是觉得她调理气血还是挺好的，我的多囊问题已经调理好了，现在月经正常。就是价格对我这个刚打工一年的有点微贵，不过也值得了。之前有介绍过朋友去，她减得好像比我好一点，可能是我没那么好减，太壮实了。QAQ

之前健身练过，体重还重了4斤，女的还是不太适合这样，好像要报教练才能真的减下来，一节课500多，贵死了。还要买12节起步。自己练得腿型不好看。