柠檬怎么吃美白祛斑

柠檬怎么吃美白祛斑

　柠檬怎么吃美白祛斑，不同的人有不同的护肤习惯，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，皮肤也是需要清洁和呼吸的，所以我们要定期去角质，学会柠檬怎么吃美白祛斑，快快get起来吧。

柠檬怎么吃美白祛斑1

　 1、青柠檬海带丝茶

　最先，准备好100克海带丝、适当的柠檬水及其少量的老冰糖。次之，将海带丝洗干净后切割成条加冷水及其鲜柠檬水烧开，晾凉以后再添加少量的老冰糖调料。最终，将青柠檬、海带丝及其老冰糖搅拌匀称以后就可以食用了，如果是在夏天也可将青柠檬海带丝茶放进电冰箱后再饮食搭配。青柠檬海带丝茶不但能够祛斑美白皮肤，还能够提高胃肠消化吸收的作用。

　 2、青柠檬香蕉苹果茶

　青柠檬香蕉苹果茶可以具有祛斑美白、清热解毒润肠、解酒的功效。此外，还可以健脾胃止咳化痰、止咳化痰、除菌、降低血脂的功效。那怎么制作青柠檬香蕉苹果茶呢最先在杯里放进适当的黄菊花和一片鲜青柠檬，倒进温水侵泡五分钟。次之，将黄菊花和鲜青柠檬去渣留水预留。最终，把新鲜的香蕉片放进茶叶茶中侵泡就可以。青柠檬的酸和香蕉苹果的涩紧密结合不但能够祛斑美白，在一定水平上能够减少胃口具有减肥瘦身的功效。

　 3、柠檬蜂蜜水

　将青柠檬洗干净再切一片、舀2勺纯蜂蜜预留。将干柠檬片与纯蜂蜜放进玻璃茶杯中添加温水，搅拌均匀后就可以食用了。需要留意的是：水的温度最好是维持在40°至50°上下，那样才可以不毁坏在其中的营养成分，并且还能够具有祛斑美白减肥瘦身的实际效果。

　青柠檬看上去尽管很一般，但它一般的表面下蕴涵了许多 维他命、矿物及其营养元素。并且青柠檬和别的的新鲜水果或是菜式一起配搭，又可以阐释出不一样的味儿，针对身体还可以具有调理、美白皮肤、减肥瘦身的作用。

柠檬怎么吃美白祛斑2

　 1、柠檬红茶

　材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个

　 做法：

　1、先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。

　2、把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

　3、泡4-5分钟左右，然后加进适量的'蜂蜜调味，就不会太酸。

　 2 蜜浸柠檬

　材料：柠檬、蜂蜜。

　 做法：

　1、柠檬沾水后撒上细盐粒，然后双手摩擦清洗，可以杀菌还可以去除表面的蜡，洗好后切成片。

　2、拿出洗净晾干的玻璃瓶，先将柠檬一片一片装入瓶内，累积装好后，将蜂蜜全部加入瓶内，要保证蜂蜜是没过柠檬片2厘米左右。

　3、封好后放入冰箱保存七天即可食用。

　 3、百香果蜂蜜柠檬茶

　材料：百香果、柠檬、蜂蜜。

　 做法：

　1、先冲泡一杯柠檬水待用。

　2、百香果从中间切开，将里面的果肉连籽挖出置入柠檬水中。

　3、再舀一勺蜂蜜放入，用勺子充分搅拌即可。

　 4、盐柠檬

　材料：柠檬、粗盐、砂糖。

　 做法：

　1、将柠檬清洗干净、切成片。

　2、使用带盖子的容器将切好的柠檬放进去，加入与柠檬重量相对应比例的盐和糖，盖好盖子室内保存。

　3、记得每天摇晃瓶子使盐与柠檬充分融合，等盐完全融化以后就可以不用每天摇晃瓶子了，时不时摇两下就行，这样腌两周就差不多可以食用了。

　 5、冰糖柠檬膏

　材料：青柠檬、黄柠檬、冰糖、醇红糖。

　 做法：

　1、把新鲜的青柠檬，黄柠檬洗净，必须得是新鲜，且汁要多的，去头去核，取柠檬中间部分，切薄片，注意把柠檬溅出的汁好好卫生地保留，留作稍后使用。

　2、冰糖不要用细碎的，而要买大块状原生态的冰糖，科已证明糖有其它糖中没有的核黄素及胡萝卜素等等，且性平，甘，把老冰糖砸成细块。

　3、把处理好的青黄柠檬片和冰糖，加入一定比例红糖，放入炖盅，最上面放柠檬再铺一层薄薄的冰糖和红糖。

　4、用粤式隔水炖法熬炖十小时后，杂质和多余糖份会释出，沉淀在盅底，勺起上面层膏液马上装入玻璃瓶静置。

其实柠檬一般不能够直接用来敷脸的，因为它具有比较强的刺激性，对于皮肤的作用过强，很容易造成肌肤的损伤，特别是对于一些皮肤比较敏感的朋友来说，直接使用柠檬来敷脸，会导致脸部出现非常不适的反应，所以如果要用柠檬来护肤，那么就要掌握一定的方法和技巧。如下：

第一、使用柠檬的汁液来洗脸

虽然柠檬的刺激性比较强，但是我们可以减少使用柠檬的量，这样就可以让柠檬有益于我们的肌肤。我们在使用这一种方法的时候，可以直接取新鲜的柠檬，然后挤出几滴放在手上，通过自来水的稀释之后直接涂抹在脸上，对面部进行清理，这样就可以起到一定的护肤功效。

第二、使用柠檬美白面膜

这种方式主要是通过面膜的作用来缓和柠檬的刺激性，使用的方法主要是在敷面膜的时候，取新鲜的柠檬，切成片状之后，覆盖在面膜上面使用，这样能够一定程度的缓和柠檬的刺激性作用，还能够让柠檬更加有益于人体肌肤，这样能够比较有效的起到滋养皮肤的功能。

第三、自制柠檬面膜

可以自己制作柠檬面膜，通过选择合适的美白面膜，然后取一些芦荟以及柠檬，根据自己的实际需求再选择一些美白护肤的食物，将这些食物的汁液挤出后混合在一起，跟美白面膜混在一起之后就能够制成柠檬面膜了，这些面膜的效果还是比较明显的。

柠檬敷脸的作用：

1、最直接的作用就是美白、祛斑。柠檬美白的效果是非常显著的，但是祛斑的话则没有那么容易，一般需要坚持一段时间，多次使用，才能有效淡化色斑。毕竟任何一项美容事业都是需要长久坚持的，用柠檬敷脸虽然不能做到立竿见影地见效，但是是非常安全天然的做法。

2、柠檬片滋养皮肤的效果显著，还可以增加肌肤弹性。每100克柠檬含维生素C22毫克，可促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生几率。

3、柠檬汁擦脸紧缩毛孔，每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，可以使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

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蜂蜜柠檬汁面膜

功效：柠檬做面膜，犹如人们饭后是水果，即营养又增加水分，蜂蜜可以很好的起到美白紧致肌肤的效果。做法:取柠檬一个（要熟一点的）,捣碎取汁后放在干净器皿里,然后加两勺蜂蜜和适量酸奶,(酸奶要少量，以免太稀)然后调和均匀,涂在脸上,在稍加按摩一下,，等待15分钟左右用清水洗掉。

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1、吃柠檬来美白和去除斑点的正确方法：

（1）用硬毛刷彻底清洗柠檬，并在冰箱中冷冻2小时。

（2）取出切片(每片柠檬切15-20片)，放入密闭容器中。

（3）放适量蜂蜜(根据个人喜好)，加入冷开水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱冷藏。

（4）第二天拿出两片，用温开水冲泡。这将刺激柠檬中丰富的VC。

2、柠檬是美白、护肤的良品，其所含的柠檬酸能够软化角质层，抑制皮肤色素沉着的现象。柠檬可以直接吃，也可以外用。

柠檬美白的几种吃法：

1、柠檬泡水：这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝。

2、制成柠檬干：新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

3、柠檬汁：把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

4、柠檬茶：可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶。

5、柠檬蜂蜜水：把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑。

扩展资料：

柠檬的三大神奇功效

1 抑制食欲：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样的，因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果。果胶就是柠檬果肉，果皮也含有一部分的果胶。

2 抑制脂肪增加：柠檬皮所含有的多酚，对身体的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。

3 促消化：柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过，柠檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道，还能缓解消化不良，烧心和胀气等症状。

参考资料：

人民网-柠檬美白嫩肤

一、教你怎样用一个柠檬

先将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。

柠檬洗脸 回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

柠檬控油美白面膜 再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

柠檬去死皮 再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。

柠檬茶 将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

柠檬浴 取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

柠檬香薰 将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。

二、吃出美白来

不利美白的食物 除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有**素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

要谢绝的食物 以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。

不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

更多美白的食物 想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，事实上食物中还有很多可以帮助肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。

三、善用柠檬

注意剂量 如果是做柠檬面膜的话，切忌用整个贴片柠檬，在有其他成分混合的情况下，使用的柠檬果肉原汁最多不超过3汤匙（要用咖啡小汤匙）。

注意时间 日晒前最好避免用柠檬、芹菜等敷脸，或饮用柑橘类果汁。用柠檬进行美容护理最好选在晚上进行。

四、柠檬在美容中的负面效果

白天别喝柠檬水 正因为柠檬具有感光性，所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系数。专家建议，夏天白天出门前，为了保险起见，还是不要喝泡带皮柠檬片的饮料。另外，与柠檬一样同属于柑橘类的水果也具有感光性，像橘子、柳橙的榨汁也最好别喝。否则也容易被晒黑。如果一定要喝的话，可以选择在晚上饮用柠檬汁，并记得马上刷牙以保护牙齿。

如何用柠檬祛斑美白

俗话说，一白遮三丑。很多人都希望自己看上去白净一点，特别是对女生来说，皮肤白真的很显气质。说到美白，我们就不能不提柠檬。在大家看来，柠檬是一种不管食用还是外用都对皮肤非常好的水果，今天我们就来说说如何用柠檬祛斑美白。

如何用柠檬祛斑美白

1、多喝蜂蜜柠檬水

这是最简单的美白方法，每天喝一杯柠檬水就能美白，何乐而不为呢？不过喝柠檬水的时候小编建议大家加一点蜂蜜，这样不仅能够升级口感，而且对身体也更好哦。

2、柠檬水洗脸

白醋洗脸大家都听说过，但你知道吗？其实柠檬水洗脸效果会更好。当然，这里指的柠檬水洗脸并不是用纯柠檬水，而是被稀释过的柠檬水，坚持每天用它洗脸也有很好的美白淡斑功能，皮肤也会变得细嫩光滑。

3、柠檬蛋清面膜

如果觉得加蜂蜜会太腻，我们可以用柠檬和蛋清来调制面膜，这款面膜对油性皮肤来说毫无负担，而且有很好的美容效果，柠檬可以美白祛斑，而蛋清可以控油收敛，对皮肤非常好。

4、柠檬汁擦拭色斑

直接用柠檬汁擦拭色斑也可以祛斑，但前提是你皮肤耐得住，否则会造成损伤。