头发护理的基本方法是什么？

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面。

（1）洗发头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

（2）护理发丝。干性发和受损发每周_油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

（3）修剪发丝。当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

（4）蓬松发丝。毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

（5）慎重烫发。烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

（6）合理膳食。发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

头发怎么护理比较健康

　头发怎么护理比较健康，在我们日常生活中相信很多人都会因为发质不好感到很困扰，而 人的头发作用是很大的，一头秀发会让我们更有自信，那么来学习头发怎么护理比较健康吧。

头发怎么护理比较健康1

　1、知道什么时候洗头。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。

　头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。

　如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。

　2、使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。

　使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层，更完全地修复受损发质。试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。

　3、使用一把梳子。湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。

　记得从发梢开始，而不是从根部梳下来。一旦你的头发干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。

　4、买适合你头发类型的洗发水和护发素。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合，坚持下去!无论你是什么类型的头发，总会有一款产品特别适合你。

　5、不擦干头发。头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层(外层的头发)，造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。

　试着用毛巾洗去头发中多余的水分，而不是摩擦。买一条超级吸水毛巾，可以在洗后环绕头发。

　6、少用电吹风。频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。

　尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失。买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半(减少热暴露)，让角质层能够尽量平顺。

　护理头发有什么好处

　1、两天洗一次头。这是针对油性头发的朋友说的，如果头发比较干燥，那就不要经常洗，容易使头发更枯燥。

　2、护发素的使用，如果嫌用护发素麻烦，那就隔一次用一次护发素。

　3、每一周用一次发膜，发膜使用之前，头发得洗干净，擦干净，然后再抹发膜，让发膜在头上待足15分钟，这时候可以轻轻地按摩，然后冲掉。

　4、选择好的吹风机。头发需要好的吹风机，当然最好的风是自然风，不过有时候赶着睡觉，只能用吹风机吹干了，选择恒温的吹风机，对头发大有好处。

　5、多梳头。梳头时就像给头发做一个全身的按摩，会让头发变得异常顺滑。

　6、给你的头发涂抹橄榄油。橄榄油也是美容圣品，但是要涂得适量，涂对位置，一般是涂在发尾，不要涂整个头，不然会让整个脑袋看起来油汪汪的。

　7、营养水的使用。营养水是针对干性头发的女性朋友的，如果头发总是毛躁，营养水是个不错的选择，尤其是在夏天的时候，头发很容易干燥，一瓶可以随身携带的营养水简直是救星，再也不怕头发毛躁了。

头发怎么护理比较健康2

　 保持自然干燥

　为了让头发保持最佳状态，每次洗完头发，只要有条件，都要保持自然干燥，避免用干毛巾摩擦或者扭干，因为这样会严重损伤你的头发。正确的方法是，用柔软的毛巾或棉片轻轻拍打排挤出多余的水分。如果你必须用吹风机，尽量选择冷风设置。

　 披着头发就好

　紧紧地扎着可能会损伤你的毛发，所以平时应尽量避免扎马尾或者编辫子，如果需要时尽量扎宽松的辫子，避免扎太紧。另外头发还未干，处于潮湿状态时，最好不要扎起。

　 选用专属发质产品

　想要长出任何长度头发的第一个秘诀就是选用专属你发质类型的产品，这就要你明确了解自己的发质类型。发质类型包括很多，有正常、干燥、粗细、卷曲、笔直等等，你属于哪种呢

　 定期修剪

　另一个保持一头秀发的技巧就是定期修剪，这样能很好地锁定它的美丽外观。我们都知道头发长时间未修剪就会开叉，所以每6-8周修剪一次，就会及时地将这些开叉修剪掉，让发梢看起来更整齐，头发长得更快。注意发饰配戴

　平常用的小小发饰也要多加注意，避免任何金属夹子直接接触头发，因为它会扯断你的头发，给头发造成伤害。注意选用那些有外衣包裹的夹子，尽量避免不必要的断发和开叉!

　 使用高品质梳子

　想要头发质量好，当作投资买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之你需要一个够牢固、柔软，并且不会轻易拉扯断头发的梳子。对付头发打结，用宽齿梳子比较好。

头发怎么护理比较健康3

　少用头饰，有些女孩子喜欢在头发上用一些物品来进行装饰，殊不知有些物品很容易损伤发质，从而造成头发破损掉落，或者受到损伤很难修复，时间一长，原来好好的头发就会变得有些稀疏或者松乱。

　常洗头，好的秀发是需要勤洗的，有时头发落有脏污，或者有几天没洗了，会有些油污，这时需要用清水冲洗干净，涂抹适合自己发质的洗发液，这样可以避免头发上一些细菌的滋生，以及让头发显得更年轻，对头发的保护有很好的作用。

　头发少接触损伤发质的物品，在护理秀发时需要注意的是，平时尽量减少头发与容易损伤头发的物品接触，像睡觉用的枕头上是否有饰物，以免损害秀发，梳子是否有缺损等。

　合理染发，一般女孩子都喜欢有一头美丽的秀发，所以去理发店染发的时候尽量选择用好的染发用品，一般选择安全性能好的，根据自己的发质选择一些修复原来破损的头发，容易让头发色泽更好看，而且头发上色比较自然的染发品，所以要想头发更健康，需要合理染发。

　注意饮食，如果头发容易出现头皮屑，可以少吃一些带有脂肪的食物，这样能够减少头皮渗出的油脂，从而让头发生长的环境更干净，当然有时头发粗糙，这时可要多吃一些蔬菜水果，以便补充头发所需的营养物质，从而保护好秀发。

想要柔顺、亮泽的头发，日常就要注意护理，那么，头发护理我们要怎么保护头发呢头发护理要做到：出门要防晒，少用水风机，用圆齿梳子梳头等。

亚洲人的发色是黑的，当身体营养充足时，我们的头发也会显得乌黑、有光泽，因为头发也是身体的一部分，头发营养充足自然就柔顺，相反，如果身体缺少营养的话，我们的头发就会变得干枯、发黄，甚至会脱落变稀疏。头发的色泽与柔顺度除了与营养吸收有关，与我们日常的一些习惯也有关，懂得护发的人头发就会不会毛躁，干枯，那么，我们该怎么保护头发呢

　1、多吃护发食物

想要保护头发，饮食上也要下一番功夫，要多吃护发食物 ，那么，吃什么保护头发呢想要保护头发每天要摄入适量的蛋白质，粗细粮单配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同时要注意吃一些富含胶质的食物，比如木耳、海带、海蜇等;

　2、少染发烫发

染发烫发过的人都知道染烫发对头发的伤害有多大，我以前没烫发染发的时候，头发是很柔顺的，弄完头发后洗头简直就在洗枯草一样，喜欢染发的亲们一定要注意间隔时间，不要太频繁，烫发染发后要护理头发。

　3、防晒

头发也要防晒没有错，夏天紫外线强，容易损伤肌肤，同时也容易损伤头发。夏天出门前，MM们都会涂抹些防晒霜来保护我们脸上的肌肤，降低紫外线对肌肤的伤害，同样，太阳大的时候出门也要注意头发的防晒，如果长期让头发暴露在强紫外线下，你的头发会变的干枯，容易断裂。头发防晒，最简单的方法就是撑太阳伞，这样既能保护我们的头发，又能保护身体其它部位。

　4、少用吹风机

相信每位长发MM的家里都有吹风机，睡前头发还没干就吹一吹，出门头发还没干也拿来吹一吹，吹风机确实是干发的好帮手，但是，这样并不利于我们的头发健康。一般人用吹风机都是用热风档，觉的这样能让头发干的快一些，但是这热风对头发伤害是很大的，无论你打发丝是细的还是比较粗的，他们对热度都很敏感，长期这样吹头发的话，你的头发会变得干枯，洗头后让头发自然干是最好的。当然并不是说不能用吹风机，当你需要用到吹风机时可以选择低档的热风，这样对头发的伤害会小一些。另外，其实任何一种功率的吹风机吹干头发的时间都是一样的，区别只是声音大小而已。

　5、溼发时不要梳头

不要不承认，你肯定有在在溼发的时候梳头，其实，洗完头，头发溼漉漉的，这个时候最好不要梳头，因为，在头发溼的情况下梳头会加大梳头的摩擦力，会磨损头发，另外，梳头的时候最好用圆头齿的梳子，如果你是卷发的话最好选择宽齿的梳子。

　6、游泳时要戴泳帽

游泳池的水都含有氯，而这种元素与我们的头皮屑和汗水反应后会生成氯胺，氯胺对头发有害，会导致我们的头发变得干枯、粗糙、发黄，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗头，头发溼透后再戴上泳帽，头发就不会吸收游泳池里的水了。

　7、适量梳头

“每天梳头一百下”，这是很多人都推荐的护发方法，认为这样能够清除头发上的一些分泌物，促进头部血液回圈，促进头发生长，适量梳头对头发、对身体都有好处，但是如果过于频繁的梳头反而有害，它会让头发脱落的更多、更快，凡事适量就好。

拯救干性发质头发干枯

无光泽，容易打结该怎么护理。

发质特征

油脂少，头发干枯、无光泽，容易打结，并且头皮干燥、容易有头皮屑。特别在浸湿的情况下难于梳理，头发僵硬，弹性较低。干性发质是由于皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，经常漂染或喜欢用高温吹发的人都很容易成为干性发质。

护理方法

1、干性头发一周洗1一2次为宜，不要过于勤快地洗头，易造成头发水分和油脂的流失。

2、洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水。

3、尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

其实，头发和我们的脸一样，洗净后需要加一层防护膜，给头发足够的营养，使它健康。

1合理地洗发，并使用护发剂；

2正确地进行按摩；

3科学地安排饮食；

4坚持体育锻炼，保持身心健康；

5使用合适的洗发剂和定型剂；

6避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具；

7尽可能减轻精神压力。

许多人平时都是非常注重保养自己的头发的，因为头发的状态如何往往也是能够影响到一个人的外在形象的，所以许多人都经常会采取各种措施来帮助自己护理头发，那么头发该怎么护理？头发的护理方法有哪些？护理头发都有哪些误区？

1、头发护理误区

1经常染发

染发很讲究技巧，如果为了省钱图方便，自己下手染的话，将会留下许多隐患。秀发损伤后很难养护回去，严重损伤就需要赶紧将头发剪掉，可见染发不是一定自己就能操作的事情，它对技术的要求比大家想得要多些。染发带来一时不错的新奇效果，但是为了这效果损伤发质就会得不偿失，要相信自然美才是真的美。

2拔白头发

很多人处理白头发，都觉得直接拔了比较省心，其实这很容易加快头发的老化。原因在于白头发的拔除会影响头皮健康，老地方损伤无法再生新发的话，头皮的老化范围很容易扩大。因此，如果实在讨厌白头发，最好到理发店染一染，这样就能让头发重新焕发魅力。要知道，出现白发的头皮本就脆弱，所以请不要进一步加重头皮的负担。

3晨间洗澡

不少人喜欢把晚上的澡改为晨间洗，这样使得上午显得更有精神气，但是洗澡的时候最好被清洁头发。这主要因为头发在晚11点至早晨两点间属于快速生长阶段，所以洗头发赶在晚上11点前十分重要。晚上洗澡有利于身心放松，使睡眠质量得以提高，让夜间身体更加干净舒适。更何况头发对颜值起着重要作用，要是已经花费无数功夫养护，还落得头发枯萎分叉那实在让人很难释怀。

2、头发分叉怎么办

1、剪头发：这是一个最直接的解决方法，直接去理发店剪掉分叉的头发，如果不修剪的话，那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗发水帮忙：有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发修养很有效果，在头发洗干净之后怎么能忘记给头发补给营养呢当然是选择适合自己发质的护发素。

3、减少烫染头发的次数：很多女生因为爱美总是折腾自己的头发，烫发、染发频繁的进行，这些化学处理，这直接伤害到了头发营养，让头发中的营养迅速丧失，这直接导致分叉情况加剧。

4、清理头发上的灰尘：每次在梳头的时候，或者在睡觉的时候，大家只是清理自己的脸部，却忘记了头发上也存在灰尘，所以这才会导致头发上有很多的污垢，这也到导致女生头发分叉的最大原因。

5、出门防晒：不管是那个季节，阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备，准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发，这样能够起到滋润头发的好处。

6、保证充足的睡眠时间：很多白领女性总是喜欢熬夜，这样的不良好生活习惯，直接会导致肥胖，而且也会伤害到头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯，防止疲劳过度。

7、按摩头皮：经常食用鬃毛刷来按摩头皮，这样能够促进头部血液循环，增加油脂分泌，这对于头发生长很有效果。

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿

头发护理一定要做的5件事

1、改用舒缓洗发露

尽量选用温和、PH值中性的舒缓型洗发露，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持秀发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解紧张的情绪。

2、调整好发色与发型

换季时节，应该先修整发型，减掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。

3、头发也要防晒

不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发那短短半小时，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖，日晒机会增多，会加速头发的干燥，失去光泽。在出门前记得给头发一层保护膜——具有防晒效果的免洗护发素，并在阳光下尽量打伞，减少对头发的伤害。

4、集中补充微量元素

维生素等微量元素能在最短的时间里改善发质，效果惊人，令秀发变得柔软而灵动。其中，最重要的是在7天的饮食中增添锌（大量存在于豆类中）、维生素A(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素B6(鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断，可以每天两次摄取500mg的黑加仑油，迅速令秀发变得柔嫩而强韧。

5、睡前按摩头皮

忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放松下来，同时也有利于头部的微循环，保持头皮健康与舒适。