脸部皮肤暗沉发黑如何改善

脸部皮肤暗沉发黑如何改善

　脸部皮肤暗沉发黑如何改善，在这个颜值担当的社会，拥有一张美丽的面容是每个女性都梦寐以求的事情，但是并不是所有的女性都能如愿以偿。下面一起来看看脸部皮肤暗沉发黑如何改善？

脸部皮肤暗沉发黑如何改善1

　脸色暗沉发黑，可以在医生的指导下口服维生素C或维生素E改善面色发暗发黑的症状。维生素C和维生素E可以抑制体内黑色素细胞的生成，淡化皮肤的色素沉着，合理的使用可以使皮肤变白有光泽。

　在使用维生素C和维生素E的同时也要做好日常的防晒工作，防止紫外线对皮肤的进一步刺激使肤色加重。除了口服维生素C，也可以在医生的指导下使用含有维生素C或维生素E成分的制剂涂擦面部。

　若面色发暗发黑的同时，还伴随有其他的身体病症时，建议到医院做肝肾功能的检查，若肝肾功能异常时，也会使面色发暗发沉。

　 脸色暗沉发黑的调理方式有：

　1、养成规律的生活习惯，如尽量早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜等。

　2、若是肾虚所致的面色晦暗，可以食用具有补肾作用的食物进行调理，也可以使用川断、桑寄生、熟地、牛膝或者杜仲等中药调理。肾阴虚者可以服用金匮肾气丸等中成药改善体质；肾阳虚者则可以服用桂附地黄丸进行治疗。

　3、若面色暗沉发黑是由于体内存在淤血，气血不畅所致，则应该使用血府逐瘀汤具有活血化瘀作用的药物进行治疗。

　4、脸色暗沉发黑也可能是由于患肝癌等肝脏疾病所致，要结合病情以及医生的建议制定适合的治疗计划，如手术治疗、系统化疗等。

　脸色暗沉、发黑的调理方法，需根据不同的情况进行判断。中医认为引起脸色发黑且没有光泽、比较暗沉，主要见于肾虚、体内有水饮和瘀血的情况。针对不同病因有不同的调理方法，常见方法如下：

　1、肾虚：患者可以多进食具有补肾作用的黑色食物，同时也可以适当服用杜仲、牛膝、川断、桑寄生、熟地、山萸肉等具有较好补肾作用的药物。同时还可以根据患者属于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等证型的不同，服用金匮肾气丸、六味地黄丸或五子衍宗丸等药物；

　2、水饮：通常患者的舌头有异常表现，如舌苔厚腻、舌边有齿痕，可以服用参苓白术散等具有健脾利湿作用的药物；

　3、瘀血：患者的舌头通常比较紫暗，舌下脉络迂曲、扩张，可以适当服用血府逐瘀汤等具有活血化瘀作用的药物进行治疗。

　本身皮肤肤色比较黑的健康人，皮肤呈黑色但有光泽。但如果患者的脸色比较暗沉且颜色较黑，需考虑是否由某些疾病所引起。西医中有一部分黄疸患者的脸色可能表现为暗沉、发黑且没有光泽。此时检查肝功能，可能发现患者血液中的胆红素水平过高，需要根据患者是肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸，还是溶血性的黄疸，再进行相应治疗。

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　 1、使用美白产品保养肌肤

　针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。

　 2、选择能提升皮肤含氧量的护肤品

　选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。

　 3、定期使用温和去角质产品去角质

　老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

　 4、高机能化妆水+按摩排毒去暗黄

　选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。

　 5、使用抗衰老的精华液和面膜

　建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

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　脸色暗沉发黑可以从饮食上调理，多吃维生素C含量比较高的水果，如番茄、黄瓜、奇异果、圣女果等，因为维生素C具有美白的功效。

　脸色暗沉发黑一般还与睡眠不足，经常熬夜等原因有关，导致皮肤色素沉着，可以少量涂抹外用VE乳液在面部改善面部皮色。或者是选择具有抗氧化功能的护肤品调理脸色暗沉发黑的'现象。此外，脸色暗沉发黑也与气血不足有关，可以食用补气血的食物，如红枣、枸杞等。

　第一、减少紫外线照射。大多数情况下脸上出现黑色素沉着，主要是因为长期受到紫外线照射所引起的，因此出现这方面的问题以后大家要尽量减少与阳光的接触。尤其在中午的那段时间太阳光是最为强烈的，大家尽量不要外出，如果必须外出一定要记得涂抹防晒霜或者佩戴太阳伞。

　第二、调整饮食。出现黑色素沉积的问题以后，大家一定要调整个人的饮食结构，尤其不要过度的摄入辛辣食物和油炸类的食物。平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括樱桃，菠萝，苹果，柠檬，西红柿等。不过要减少动物肝脏，贝壳类食物以及酸性食物的摄入，以免加重黑色素沉积的问题。

　第三、调整生活习惯。想要改善自己的皮肤状态，就一定要养成一个健康的生活习惯，尤其不要经常熬夜，如果熬夜就会导致皮肤出现暗沉，色斑等多种问题。平时一定要调整规律的作息时间，坚持早睡早起。

　当脸部肌肤出现黑色素沉积的情况后，就会给自身的形象造成极大的影响，所以大家一定要引起重视，必须采取积极有效的方法进行改善。平时一定要注意调整个人的饮食结构，减少刺激类食物的摄入，而且还应该保证规律的作息时间。除此以外，还应该做好肌肤的防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。

1、多补充水分：发现自己的脸色暗黄明显,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情况下血液粘稠度适宜,正常的血液可以输送到身体的每个部位,脸部皮肤才会保持红润。如果血液粘稠度升高了,有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍,脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分,促进局部血液循环,降低血液粘稠度,一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

2、饮食调理：现代人们多喜欢喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。因此,建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

3、做好防晒：紫外线是导皮肤暗黄的主要因素,所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜,不管是阴天、雨天还是冬天,防晒霜一年到头都是不可或缺的。另外,再使用适合自己皮肤的护肤产品进行护理,有助将暗黄的皮肤变得很白皙粉嫩。

4、积极锻炼身体：很多人平时没有注意运动方面的问题,长时间缺乏运动之后体质下降,抵抗力降低,而且身体的循环速度变得缓慢,可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动,改善身体的循环,加速体内毒素排泄,同时提供更多的血液给身体的每个部位,往往可以改善脸色暗黄的情况。

脸上的黄皮肤是我们生活中常见的症状，这主要是由人们平时经常熬夜的原因造成的。熬夜会导致色素沉淀，身体新陈代谢减少，从而导致色素出现在面部皮肤上。我们想改善我们脸上的黄褐斑，我们应该调整我们的作息时间和饮食问题，并使用美白面膜或激光去除它。如何改善脸上发黄的皮肤改善皮肤暗黄：去角质皮肤每天都在新陈代谢，老化的角质层堆积。如果不及时去除，会使皮肤看起来又黑又暗，还会引起许多皮肤问题。所以每周去角质一次。补气血有些人是因为气血不足，导致气色不好，脸色蜡黄，平时就注意补充一下气血。分享一个补充气血的方法，我每个月都会喝一次，红枣，龙眼，黄芪，枸杞，红糖，糯米酒，鸡蛋，混合煮20分钟，一般是先把红枣和龙眼泡开，鸡蛋先煮熟一个，然后再依次把其他材料放锅里煮，真的又好喝又补气血。减少酪氨酸和糖分的摄入酪氨酸酶和糖就是不打不相识，一打就变黑……酪氨酸酶在生长过程中如果遇到醣分，便会活化生成黑色素。所以要先减少糖分的摄入，另外如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤变白也是有机会的。所以还应少吃富含酪氨酸的食物，比如如马铃薯、红薯等。2运动运动排毒应该妹子们都知道，毕竟减肥是女人的终生事业，每个女人都知道减肥还能排毒。选择自己最喜欢的运动方式排毒也是不错的，比如我就喜欢动感单车。补水：皮肤缺水为什么会觉得脸部泛黄呢？因为细胞缺水，其中的色素浓度就高了，透出来的颜色就更深。如果你每次敷完面膜觉得自己脸顿时就亮了，但是平时都是干干黄黄的，恭喜，你的泛黄可能就是因为皮肤缺水，只要做好保湿还是可以白回来的~但是面膜不可以过度敷，会对皮肤产生刺激，而且贴片面膜功效很鸡肋的，买很多面膜不如选几款好的保湿水乳跟精华。柠檬每个人都应该听说过柠檬的美白效果。其丰富的维生素C能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡化斑点，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。每天喝一杯柠檬汁可以迅速美白皮肤。

脸色发黄可能是气血不足的表现，也可能存在肝胆方面的疾病。患者如果面色发黄或萎黄，可能是气血不足，以女性多见，可以有身体乏力、头晕耳鸣、畏寒肢冷、手足不温的表现，以育龄期女性多见，口服补气血的中药能取得较好的效果；脾胃虚弱的患者也可以出现面色发黄，经常会有拉肚子、食欲不振等临床表现。病理性的脸色黄通常是指黄疸，主要疾病是肝炎、肝硬化、肝癌、胰腺癌等。这些疾病中胆红素排泄障碍，胆红素在体内蓄积使得脸色发黄。调理可以这样做：1饮食清淡，多饮食一些**食物，比如黄豆，小米，玉米等食物。2加强运动，运动量的提升会让气血流通加快，脾胃运化功能增强。从而使面部脸色红润起来。3睡眠充足，睡眠量的提升有助于人的安静镇定，从而使其气血阴阳调和。脸色也有助于得到充分的休息，从而红润有光泽。

皮肤发黄的原因有很多，针对不同的情况有不同的改善措施。第一，皮肤发黄是天生的。可以自制珍珠粉牛奶面膜，珍珠粉和牛奶都是很好的美白护肤品，将这两种搭配起来之后，搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上ニ十分钟，再用温水清洗，有很好的美白功效。第二，血气不足，使得面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光，暗黄者可以使用美白霜按摩，使用美白霜进行面部按摩，时间为五分钟左右，一星期使用两次，这样能够促进血液循环，令肌肤呈现自然白浄的好气色。第三，如果是经常熬夜加班导致的睡眠不足，喝酒多导致的肤色暗黄，并且长期面对电脑工作导致的肤色发黄，要注意改善不良的生活习惯，早睡早起，睡眠规律，平时多敷些面膜来补充肌肤的水分。如果是家庭主妇经常和油烟打交道，日积月累会造成皮肤暗黄，要需要注意凃隔离稻，在煮饭前在脸上涂抹隔离产品，来避兔肌肤和油烟接触，从而可以改善暗黄的肤色。

脸部皮肤太黄了，可能自己对身体不是很好，反应正脸部皮肤看起来发黄的常见原因是肝功能状态不好，面部血液循环不畅，面部干燥缺水，缺乏维生素等。解决问题分为内部跟外部。1内部的话：改善自己的身体。分别在饮食，作息，运动上下功夫，这个可以治本。但需要花时间。2外部的话：就是通过敷面膜补水美白，脸部涂上精华液来改善面部发黄，效果快。只能治标，不能治本。上面这两种方法可以一起用。先用面膜跟精华液，快速把肤色改善。然后通过合理作息，每天作息时间最好维持在6~8个小时之间。晚上最好保持在11:00左右睡觉。千万不要上班期间只睡四五个小时，一到周末休息就睡一整天。这样的补觉对身体是没有好处的。每天最好保持合理的作息时间，这是对身体最好的保障，也是对皮肤的保障。饮食方面注意均衡营养：要维持一个比较好的皮肤，饮食方面一定要注意均衡。比如水、蛋白质、维生素、极微量的矿物质元素、脂肪这些都要合理的摄入。不太了解要补充哪些维生素和微量矿物质元素可以在百度上搜索可以找到详细的指导内容。除了休息和饮食运动也很重要。运动除了可以提升人体免疫外，还能很好的缓解人体机能的老化。经常运动人肤色也会相对比较好，那是因为运动可以增加新陈代谢，把体内和皮肤异常的毒素给排出来。这样就保持一个皮肤比较干净，你皮肤需要的营养也会比较充足，也许皮肤快速更新。

皮肤发黄如何改善，建议如下:多喝水以及喝柠檬水，如果身体缺水直接反应在脸上的 现象就是皮肤黯淡无光，喝柠檬水可以美白相信这个大家都听说过，很多的明星也都一直在坚持喝柠檬水，只是喝不惯的人可能觉得比较酸，慢慢习惯就好，因为它可以降低黑色素。面膜，贴面膜是为脸部皮肤补水的一种重要方式，只是要选对面膜，不出名或者三无产品或者只要低廉而买的面膜最好谨慎贴，毕竟杂牌子的面膜不一定有质量保障。出门防晒霜是一定一定要涂抹的，紫外线是美白最大的敌人，并不是说没有太阳就代表不会晒黑，这个想法是错误的。要记住只要出门防晒就要涂起来。多喝牛奶，牛奶对于美白也有一定的效果，但是并不代表要一直喝，凡事都有个量，多吃水果，例如：苹果、葡萄、橘子等，因为含有维生素C，所以对于美白都有作用。睡眠质量一定要跟上，良好的作息习惯可以让身体得到很好的休息，让全身放松，精神也会好，每天哈欠着过，自然精力不会集中，情绪也不会太好。

1、多补充水分

发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。

如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

2、多吃蔬菜水果

发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。

察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。

3、充足睡眠

现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。

4、积极锻炼身体

发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。

很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。

不同的人肌肤状态有所不同，有些人的皮肤调养的很好，皮肤看起来光滑白皙，有些人肌肤状态不好，皮肤爱出油长痘，看起来暗黄没有光泽，皮肤很差，需要及时的改善，那么皮肤不好要怎么改善？脸上皮肤不好的改善方法有哪些？下面为大家介绍。

1、皮肤不好怎么改善

1、头发油

那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

2、毛孔粗大

用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;

3、油脂球

一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗;同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重!

4、双手和脚的皮肤保养

最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

2、脸上皮肤不好怎么改善

1多吃素食

很多女生为了健康生活都选择了素食，其实素食的好处有很多，这不仅仅是减肥的好帮手，而且对于女性滋养肌肤，这可是一个很妙的方法。女生朋友们选择素食，完全可以根据自己的爱好来选择，新鲜的蔬菜都是很不错的方法哦!

素食生活让女生更加健康，皮肤又白又嫩。但是女性朋友们可一定要懂得素食方法，素食如果天天吃青菜，那么这会导致女性脸部皮肤跟青菜一样没有颜色。素食一般要求每餐必须有米饭，青菜，豆类，面类。配合一些坚果，红枣作为零食，这样能够让女性的肤色好，使其更加营养更加健康。

2充足的休息

其实对于女性健康的生活，那么保证其充足的睡眠时间这很有必要，这不仅仅是保证其身体健康的必要条件，而且这也是让其女生肌肤更加好的标准。养成早睡早起的好生活习惯，这会让女生的身体更加健康哦!

每天晚上10点30分之前睡觉，这会让身体得到充分休息时间，皮肤也能够自我修复。如果一开始不适应那么早休息，那么可以朗诵书，读着读着就想休息了，读书耗神，这很容易产生疲倦。如果睡眠不好的人群，我们不妨借助其它的方法来帮忙。借助薰衣草精油有助眠的功效，点一滴到枕头上。晚上嗅到这种气味，让其更加容易入睡。

3泡脚

泡泡脚这对于女性健康很有帮助，而且这种简单的泡脚方式好处很多，不花钱，热水泡脚就很好了。当然如果身体比较寒，那么我们不妨借助一些些姜苗来泡脚(就是生姜的叶子，晒干后就是姜苗了)，这种方法能够有效的促进血液循环，加深睡眠的习惯，这个习惯很是不错，大家都十分喜欢。

4运动

其实运动方法很是靠谱，这个道理大家可能也很明白。锻炼不仅能够增强体质，而且对于女性保养肌肤很有帮助。特别是那些长期坐在办公室上班的一族，那么不妨多多锻炼身体，周末的时候去户外运动，这还能够释放压力，合二为一，大家不妨试试吧!

3、导致皮肤不好的原因

1、皮肤不好的原因之遗传因素

不少人较好的肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系。

2皮肤不好的原因之营养因素

机体营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，从而影响皮肤健美。

3皮肤不好的原因之因素

内分泌功能异常、内脏功能紊乱，均会影响皮肤健美。

4皮肤不好的原因之神经精神因素

过度劳累、心情忧郁、精神刺激，心理活动等都可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容。

4、男士皮肤暗黄的调理

1、饮食调理

在日常的饮食中，营养均衡是最基础的，如果是皮肤暗黄的男士也可以通过饮食中多摄入含有丰富维生素和蛋白质的食物，能够很好的帮助皮肤恢复润泽光滑状态。

2、山芋

山芋有润泽肌肤的作用，能够使暗沉粗糙的皮肤变得更加润泽光滑。山芋中含有的黏蛋白和其他酵素成分能够帮助细胞机能活性化，增强皮肤的新陈代谢，改善皮肤暗黄，美化肌肤。

3、木耳

木耳中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助净化血液，改善皮肤暗黄。另外木耳中含有的食物纤维还能促进排便，改善因为便秘引起的皮肤暗沉粗糙。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有的丰富的维生素C能够帮助干扰皮肤黑色素沉积，有效调理暗沉皮肤。另外男士经常吃猕猴桃等含有丰富维生素的水果能够帮助皮肤排出毒素，让皮肤更加明亮。

5、芝麻

芝麻中含有丰富的亚油酸以及维生素E，能够帮助男性朋友改善身体末梢血管循环障碍，帮助皮肤恢复柔软光泽。男性朋友可以直接用芝麻煎水饮用，也可以食用芝麻糊。

6、清洁皮肤

男士护肤保养的第一步也是关键的一步就是要做好彻底清洁皮肤的工作。如果是经常皮肤清洁不彻底，导致污垢、细菌等堆积在皮肤表层也会导致皮肤暗黄，没有光泽。特别是经常需要接触电脑的男性朋友，更要做好彻底洁面工作。

7、精华护肤

洗脸之后男士可以选用一些适合自身肤质的含有维生素C、B3等营养精华成分的护肤品进行进一步的皮肤保养。这些成分能够帮助抑制肌肤中麦拉宁色素的生成，这样能够帮助均衡肤色，改善皮肤暗沉无光状态。

8、面膜保养

皮肤暗沉没有光泽的男士朋友可以试着给自己做做面膜帮助调理肌肤。

自制面膜推荐：将鲜黄瓜去皮之后切成片，以1:10的比例与热牛奶浸泡在一起，待牛奶凉了之后，将黄瓜敷脸即可。

黄瓜中含有的丰富的维生素和水分，能够帮助有效缓解皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题。

9、加强锻炼

体育锻炼对于男性皮肤最好的护肤品。经常进行运动锻炼的男士不仅能够拥有强健的体魄，还能够因为锻炼促进身体新陈代谢，促进身体排毒，有效帮助调理暗黄皮肤，让皮肤能够红润有光泽。

10、戒烟戒酒

吸烟产生的烟气中大量的自由基会破坏人体细胞膜，加速皮肤老化，导致皮肤暗黄、细纹、色斑等等，而酒精会导致细胞中蛋白质凝固发生变性，加速细胞的衰老，使肌肤加速衰老，出现各种皮肤问题。戒烟戒酒能够帮助男士有效改善皮肤暗黄。

肤质不好怎么办教你从这5个方面来改善

　肤质不好怎么办？教你从这5个方面来改善，爱美是每个女人的天性，特别是对面部保养更是下重功夫，但是仍然有许多人的肤质并不理想。以下分享肤质不好怎么办？教你从这5个方面来改善。

肤质不好怎么办教你从这5个方面来改善1

　 1、内调外养

　皮肤问题其实能反映出许多身体出现的问题，比如皮肤比较紧绷，则意味着身体缺水，有时甚至就连嘴都会特别的干。如果皮肤上长出了青春痘，则意味着很有可能出现了上火或者新陈代谢失调的情况，往往伴随着青春痘一起来的症状还有便秘。一旦发现这些皮肤问题，不要急于改善肤质，而是要靠内在调理的方法来解决这些皮肤问题。另外还要多吃一些对皮肤有好处的食物，比如柠檬和黄瓜等等。

　 2、皮肤要保持干净

　无论每天早晨起来要洗脸之外，晚上睡觉之前也要进行卸妆并且洗脸，这样才不会让脏东西有机可乘，堵住了毛孔。如果是油性皮肤，则要尽可能使用冷水洗脸，这样既可以抑制油脂分泌，也可以预防黑头的出现。

　 3、多吃对皮肤有好处的蔬菜和水果

　蔬菜和水果当中的营养成分是非常丰富的，不但富含各种维生素，还有各种微量元素，除此之外膳食纤维也特别丰富。无论是维生素还是膳食纤维，对改善皮肤都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜，苹果，香蕉等等。

　 4、给皮肤补充适当的水分

　皮肤也需要水分和营养的滋润，所以要定时给皮肤补水，晚上时敷补水面膜就是一种不错的方法。使用面膜的时候有一点需要注意，那就是面膜不能够贴太长时间，一般贴15~20分钟就可以了，另外在使用面膜之后要马上洗脸这样残余的精华才不会堵塞毛孔。

　 5、用食疗的方法改善肤质

　我国的食疗文化博大精深，所以可以通过食疗的方法来改善肤质，如果脸上的皱纹比较多，则可以吃干果山药泥。如果皮肤比较粗糙，则可以吃笋烧海参。

　想要改善肤质，除了要做到以上几点之外，还要养成良好的生活习惯。无论生活或者工作多么忙碌，都尽可能不要熬夜，因为熬夜也会引发各种皮肤问题，比如暗黄。痤疮等等。

肤质不好怎么办教你从这5个方面来改善2

　 5个技巧改善肤质

　 1生活中注意多喝水

　生活中总有一些人平时比较喜欢喝水，这就导致他们长时间的处于缺水状态，而处于缺水状态之后，往往就会使得我们的皮肤得不到充足的水分供应，这就使得我们的皮肤状态变得很差，而且还会出现干裂，一些体内的代谢废物也不能及时的排出我们的身体外面，可能就会导致我们的肤色变差，所以建议大家生活中要多加注意，避免这种情况的发生。

　建议大家生活中每天都要足量喝水，这样充足的水分不仅可以保护我们的血管健康，也可以让我们的血液流通速度加快，这样体内的代谢废物也可以排出体外，这样下来皮肤情况就可以得以改善，皮肤也会变得水嫩光滑。不过也要注意，一般来说每天的饮水量大约在2000毫升，如果喝多了的话可能会导致我们出现水中毒的情况。

　 2 水果也要多吃

　想要身体健康，皮肤状态好的话，水果也是一个绕不过去的话题，然而生活中水果的摄入量可以达到标准的人群往往比较少，一般来说，饮食指南中规定一天的水果食用量大约早300克，低于这个指标的话，就会导致我们人体需要的一些营养元素吸收不充分，举例来说有一些维生素和纤维素等，这些微量元素也是改善我们皮肤状态的关键。

　通常情况下，维生素可以让我们的皮肤抵抗外界有害物质的能力增强，同时还有助于我们减少自由基的形成，假如说自由基过多往往就会导致我们皮肤衰老加速，一些皱纹、色斑等皮肤问题就会来临，所以建议大家平时可以多吃一些水果，推荐大家可以多吃一些苹果、橙子之类的水果，有助于改善皮肤问题。

　 3 每天要按时睡觉，避免熬夜

　生活中一些人平时工作学习比较繁忙，往往就会有熬夜的行为，而熬夜会损害健康，对皮肤也是一种严重损害，长期熬夜的`人群，往往皮肤不太好，不仅有色斑暗沉，而且皱纹也比较明显，而大大的黑眼圈也影响我们的个人形象，所以生活中我们要注意尽量减少熬夜的行为，避免皮肤受到更大的损害。

　假如说生活中因为夜班的原因不得不熬夜的话，建议大家夜晚要注意多喝水，补充我们体内的水分消耗，有助于皮肤健康，同时夜晚有条件的话还有注意可以适当地敷面膜来补充皮肤的水分。此外熬夜结束准备补觉的时候也要小心，注意吃早餐，免得自己身体健康到影响。

　 4 护肤要适当，别过量

　生活中一些人当看到自己的皮肤变差的时候就会担惊受怕，这时候再加上一些厂家的过度宣传，这些就会为了保护我们的皮肤而过多的使用一些化妆品来保护皮肤，然而这样做的并不是导致我们的皮肤变好，长期过多的使用一些化妆品的话就会到导致我们的皮肤状态变差，不仅仅会到导致我们出现干燥、脱皮等情况，还会使得我们皮肤胶原蛋白流失，甚至出现皮肤状态越护越差的情况。

　所以建议大家生活中要注意基础护肤，多给皮肤补水，而不是说使用美白抗皱等功效性化妆品，因为基础护肤没做好的话会导致皮肤的健康受到影响。

　 5 颈部护理也要注意

　生活中一些人可能光注意保护我们的脸部，但是往往忽视了脖子部分的皮肤，其实这也是需要我们注意的一点，生活中我们要注意，保护好自己颈部的皮肤部位，避免这些部位出现皱纹，影响我们的形象，而且假如说颈部缺乏护理的话还会导致我们脸上皮肤和脖子皮肤有色差的出现，所以说建议大家，生活中除了保护我们的脸部之外，平时还要注意做好脖子部位的护理，平时注意清洗，同时使用一些颈霜这样就可以起到保护颈部的作用。外还要抽出时间来做运动，运动可以让肤色变得更加红润，更加健康。

皮肤差要从多方面进行护理。要正确地了解自己的肤质对症下药。

护肤的原则就是不要去伤害自己的皮肤，然后正确的选择和使用护肤品，保持健康的生活习惯。

1、改变让皮肤变差的坏习惯；

2、做好日常护肤工作（洁面、防晒、使用合适的护肤品）

正确认识自己的肤质，对症下药，做好基础的肌肤护理工作。

第一种，是各种原因引起的皮脂腺功能亢进，皮脂将原本细小的毛孔撑开变大，这种情况通常可以通过恰当的护肤恢复原状，所以又常被称之为假性毛孔粗大。

假性毛孔粗大的成因很多，比如常见的包括雄激素水平高，或过度清洁引起皮脂腺代偿性功能亢进，或者局部受到过多的热刺激导致雄激素活性升高，调控皮脂腺活跃，又或者紫外线灯刺激导致毛囊口角化异常导致皮脂排出不畅。

所以说长得好看的人，皮肤变得很差的话都会让人丧失自信心，性格也会变得沉默寡言，就更别说一些普通的女孩子了，本身就容易产生容貌焦虑，如果皮肤也变差了的话，那简直就是雪上加霜。

油皮：皮脂分泌旺盛，脸油腻有光泽，多痤疮，一般毛孔粗大，黑头闭口等较多。

干皮：毛孔细小，很少有面疱，但是皮肤紧绷、脆弱、没有光泽，毛孔细小，很少有面疱，而且皮肤紧绷、脆弱、没有光泽。

混合皮：多数为T区很油腻，U区很干燥

中性皮：脸部有光泽，但是不油腻。

为人面部那块地方对雄激素受体比较敏感。建议你去查查性激素六项。

 去检查之前自己百度一下关于检查的时间以及具体注意事项，这样方面让检测出来的数值更准确。

也有可能你的检测结果一切正常，雄激素也正常。

但并不代表你就不需要去吃抗雄激素的药，因为有可能面部游离的雄激素较高，这种情况即使你去检查激素六项得出的结果也是正常的。