每天坚持摸高对长高有帮助吗？

分两种情况：

1、下肢骨骺线未闭合。

对应年龄:18周岁之前。（建议去医院拍片，不排除少数人提前闭合或延迟闭合。 我就是提前闭合的那种。这样的话摸高是可以长腿骨的，这个时期是长高的最佳时期，另外可以跑啊，跳啊，等各种体育锻炼都是有用的。 

2、下肢骨骺线闭合

对应年龄:18周岁以后。一般来说下肢骨骼线18周岁都差不多闭合。下肢的骨骺线闭合了话，摸高踢腿什么的就没用了（划重点），因为骨骺线闭合意味着下肢的软骨完全钙化形成硬骨，软骨消失了，那么血液中的养分也就无法输送至骨头中。所以你再怎么着想有大长腿也是徒劳。

增高技巧

每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动。在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚。如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉。

游泳是最好的增高运动。每天保持充足的睡眠。如果肠胃适应牛奶这是你最好的选择。另外要注意营养，这些都是老生常谈的，注意补充蛋白质和钙就行，牛奶就是一个好东西。

这个没有特定的次数，一般都是说一次尽量跳30次，一日4到5次。当然最好是参加体育运动，篮球是个不错的选择。还要合理搭配饮食，多吃海带，鸡蛋等物质。最好每天喝一点奶。

影响身高的因素主要有以下几点：

第一、遗传，遗传基因直接影响人种、身高。

第二、睡眠，身高的增长非常依赖于睡眠的质量，睡眠的时间有保障，晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼，使人体增高。

第三、营养，营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分，为孩子增长身体提供原料。

第四、运动，运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。

哪些运动有助于长高

促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动，以及拉伸类运动，即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程，弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长，如跳绳、打篮球、跳高、躯体向上，以及拉伸类的瑜伽等。以往做过跳绳是否有助于长高的研究，即一组孩子跳绳，另一组不跳绳，持续大概20周，发现跳绳的孩子比不跳绳的孩子多长1-15cm，所以认为跳绳有助于孩子长高。

以此类推，弹跳类和拉伸类运动也有助于孩子长高。如果孩子有时间，每天建议20-30分钟的运动，不仅可以促进体格的增长、增加运动技能，而且能帮助长高，是多个好处为一体的活动。建议孩子可以做弹跳类运动，如果部分孩子不太会跳绳，可以选择跳蹦床等活动。

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）

但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:

1 保持每日9小时睡眠，占比50%

2 每日充足营养，占比30%

3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准，