郑多燕减肥操一天跳多长时间才有效

半个小时以上哦。郑多燕有些不止半个小时

但是最好是坚持半个小时，或者坚持到结束。

运动和流汗也没有关系，有时候冷天不流汗也不代表不减脂。。只要你运动时间够了，就一定能减肥，

我也是减过肥的，算成功了。

祝楼主减肥成功，

如何两个月瘦30斤以上呢？求具体运动方法。

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你

呵呵,看在我这么积极回答的份上,给个满意回答吧!

想通过运动两个月瘦十五斤，求方法

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。

吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。

运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。

平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。

最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

两个月全身瘦的运动方法

红糖酸奶

我自己就用这个减肥，两个星期就能瘦10斤，不过我还真没坚持过两个星期以上，我一共减了三次都是两个星期两个星期减的，分别减了10，10，8

我觉得挺管用的

要是想用这个方法，有什么问题可以加我QQ：474795121

验证写减肥

萨摩两个月得犬瘟怎么办，求具体方法

宠物店治疗，如果超过一周没有好，那就不要给治疗了!带回家自己治疗，给它罐双黄连口服液，土霉素!我家狗当时就是犬瘟，可结果宠物店治疗一个月医生说没的救了，我不信就去网上自己查方子，自己治疗，现在两岁了也还活着，就是治疗耽误了，现在有犬瘟后遗症，两后天一直抖!所以不要错过最佳治疗时间……

肩周炎最好锻炼方法？具体运动

1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使区域性血液回圈畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。5、保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，区域性和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。

怎么样才能两个月瘦30斤，是运动

每天以蔬菜为主。肚子饿的瘦，受不了的话，以喝水，惑水果，还要每天运动十五小时，但一定要有人在你身边陪着你，要不然你会出意外的，

采纳哦

unity3d如何控制两个物体运动

是同一个电脑还是 两个，一个的话就是监听不同的按键 做出不同的反应比如箭头键 控制a aswd控制b 如果是两个电脑或手机就涉及到网路套接字什么的或者是蓝芽

饮食加运动，两个月能瘦25斤吗？

只要坚持，没有什么不可能的。

如何能两个月瘦10斤？

每餐饭控制饭量 吃一半饱

晚饭不吃

下午两点以后不吃东西

适当运动

一个月就可以瘦10斤

（我三个星期从120瘦到111）

两个月减肥40斤到底现不现实？具体方法是什么？食疗+运动。

每年体重上下浮动5公斤就会对心脏造成很大的伤害。如果想要健康减肥的话还是需要循序渐进吧~

运动减肥是最好的，食疗的话是要根据每个人的体质的，可以去看个中医，把脾胃调养一下。

另外，少吃多餐，晚上8点之后绝对不进食是必须的。

个人减肥的心得就是，必须改掉懒惰的毛病！