害人的减肥药！！

早上起床后洗刷完毕一杯白开水，早饭正常吃（半个馒头，一盒蒙牛酸奶，五个鹌鹑蛋）

早饭和午饭之间保证500ml的普洱茶，饿了可以吃黄瓜和番茄

午饭一碗水煮蔬菜，不吃或少吃主食（最多半个馒头或半碗米饭）

午饭和晚饭之间保证500ml普洱茶(午饭半小时后喝杯浓点的）

下午六点之前饿了可以吃黄瓜或番茄或苹果（最多一个）

晚饭不吃可以喝普洱茶

我和你一样 165cm 120斤

正在用这个食谱减肥 自己制定的

效果还可以

二天减三斤了

你可以参考下

"小腰精"速成三步走

　　1交替举腿：平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。呼吸的方法为：举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一侧腿，每侧腿分别做5组动作即可。

　　2十字蹬腿：平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖，坚持数到3秒后用另一侧身体做同样动作，同样每边各5次。

　　3曲体运动：身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。

燃脂博士·减肥胶囊采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

推荐：燃脂博士·减肥胶囊

嗯，我以前也是很胖的，也很想减下来，但是试了很多方法都没有效果，节食又节食不了，而且伤身体，运动就运动几天，就不想运动了。也是很烦心的，不过我现在已经变得很瘦了，我跟朋友决定去用了下产品，后面就成功瘦身，现在也没有反弹，效果

挺好的

。有兴趣你也可以试试，这个是我用的那款产品：

网址：wwwxf50Com/zxhtm

复制粘贴到浏览器即可

。。。。。。