红豆薏米祛湿多久见效

问题一：薏米红豆粥喝多久除湿见效 去看过中医也是建议喝红豆薏米 最少要一个月才会起效果 想要效果显著最好一直坚持 不一定非要煮粥喝 买来薏米和红豆像煮绿豆水一样稍稍煮一下喝也可以的

问题二：男女湿气重喝红豆薏米多久可以除湿 这割要长期喝才有效果。

1如何判断自己身体是否有湿？

1头发爱出油 2面部油亮 3睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5小肚子大 6耳内湿（耳禅湿） 7 潮湿。

2湿是如何形成的？

①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

起床时――看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时――看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

洗漱时――看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生>>

问题三：喝红豆薏米汤多久见效 薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿。体质偏寒的人可以在里边加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；如果失眠，体内也有明显湿腻的感觉，就加一些莲子、百合；如果女性痛经就去掉薏米，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，可以缓解痛经；平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至新机、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。

可以再可以加桂圆，特别适合强劳力劳动者，也适合中老年人年轻人出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，用薏米红豆汤洗脸能有奇效，或者在薏米红豆汤中加百合与莲子同煮饮用。如果着凉感冒，或者体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳可在其中加几片生姜，要想加调味品最好放红糖，因为红糖性温肾虚的人可在薏米红豆汤中加一些黑豆，黑豆是补肾的佳品汤中加碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，是治脚气的一个小秘方。咳嗽的话，就加去皮去核的生梨块儿，同煮饮用。

问题四：吃红豆薏米汤多久有效果 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏 米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏 米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

问题五：每天吃薏米红豆减肥多久见效 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低， 向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

问题六：什么时候喝红豆薏米去湿效果最好 什么时候喝红豆薏米去湿效果最好

众所周知，红豆薏米有着非常好的消肿去湿的作用。红豆薏米良好的去湿功效，能够去除体内的湿气，非常适合夏季体内湿气较重的人食用。而且，红豆薏米除了能够帮助排出体内的湿气，还有一定的润肠通便、美容养颜的功效，所以红豆薏米是很多人养生的首选。

红豆薏米简单的快捷的制作方式也是其受欢迎的主要因素。只需要将红豆薏米洗净用水泡4-5个小时，用水煮开，即可饮用。但是相比于其简单的制作方法，更多人关心的是饮用红豆薏米去湿需要多久才会见效？

专家介绍，红豆薏米去湿的效果也是因人而异的。这些与体内的湿气的严重程度以及身体对红豆薏米的吸收情况都有关系。不过，一般来讲，一个月是一个周期。如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。

专家解释，并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的。湿气在体内的存在方式并不单纯的，它还和其他形式相结合，有湿热和湿寒之分。如果是轻微的湿热体质，是完全可以饮用红豆薏米去除湿气，但如果是湿寒体质最好远离红豆薏米。虽然红豆薏米有非常好的清热去湿作用，但是由于红豆性平，薏米性寒，红豆薏米本身属于寒性的。而湿寒体质的朋友体内的寒气较重，饮用红豆薏米只会加重症状。而且红豆薏米也不是所有人都可以饮用的，由于其寒性，月经期和孕妇都是不宜使用的。

现在的女孩子大部分都是湿寒体质，因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的湿寒体质。虽然电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但这些并不适合现代的女孩子。对于湿寒体质的女孩子，还是可以饮用沁元茶进行调理。方便快捷，不用熬煮，直接冲泡饮用。可以直接去淘宝沁贡堂店铺购买。

如果是湿热体质，除了食用红豆薏米，还可以喝沁贡堂怡清茶。中药调理，效果更佳！沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用，还有一定的美容功效，对于因为湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。

问题七：吃红豆薏米祛湿多久能见效 也可以挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。可以用随草记埤泰茶来调理。修复受损的脾胃，长期调理，可以温养脾胃，健脾祛湿。

问题八：去湿的红豆薏米汤每天喝几次多久能见效 喝两次，一次都可以，一个月左右吧

你好

喝红豆薏米水七天时间去除体内湿气。

薏米和红豆对身体都很有好处，不过豆和薏米都不怎么好煮烂，最好提前将原料用温水浸泡一下，或者用高压锅也可以，冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的！

做法：

薏米30克，红小豆15克

1把薏米洗净浸泡20分钟

2把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

3酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

功能：

红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘。这样的粥当然有助养颜美容。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

赤小豆薏米汤喝一个月可以去湿气，一般是浸泡一小时后再煮。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来。

而且赤小豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。

食用须知

1、加点芡实。脾与湿气是“难兄难弟”：湿气会加重；湿气重又会导致脾虚。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾。给大家推荐一个简单方法，可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效。

2、阴虚体质慎用。红豆薏米汤有服用禁忌，薏米会促进子宫收缩，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等症状的阴虚体质最好也慎用。

3、如果脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤，如果是脾气虚的，还可以加上黄芪、党参。另外若加入砂仁等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍。

人民网——红豆薏米汤怎么吃才祛湿

人民网祛湿不能单靠赤小豆薏米

薏米红豆属于食疗的滋补，起效慢，一般需要2-3个月才会有效果。食疗疗效比较弱，如果你湿气比较重的话，还是得配合着其他方法健脾祛湿来治疗：平时注意多户外锻炼，注意少吃寒冷油腻等食物，你可以服用附子理中丸或归脾丸来治疗，最好还是配合着定期膀胱经刮痧来治疗，这些情况就能改善了

1 红豆薏米泡水喝有用吗

有用。

将红豆和薏米一起泡水喝是能起到利尿祛湿、健脾养胃等多种作用的。但是一般建议将其用来煮水或者是煮粥喝会比较好。因为红豆和薏米的质地都十分的坚硬，特别是薏米，直接将其泡水的话里面的营养成分并不能得到很好的释放，所以食疗效果也会大打折扣。将其煮水或者是煮粥的话里面的营养成分就能更好的释放出来。

2 红豆薏米去湿气多久见效

因人而异。

红豆和薏米都能起到较好的祛湿效果，一般情况下连续食用半个月左右就能起到一定的去湿气作用。但是湿气和自己的饮食情况以及生活习惯都有着很大的关系，如果自己饮食以及生活习惯不改变，单靠喝红豆薏米水并不能起到很好的祛湿效果。

所以最好不要单靠食用红豆以及薏米来祛湿，应该要配合适当的运动以及饮食上的改变才能加强祛湿效果。

3 红豆薏米喝多了有坏处吗

有一定影响。

正常情况下，每天适量的食用一点红豆薏米是不会对身体造成什么不好影响的，红豆薏米当中含有丰富的维生素、纤维素以及多种微量元素，食用后能起到利水消肿、清热解毒、健脾养胃等多种功效。

但如果过多的食用的话就会对健康造成不好的影响，薏米性凉，过多的食用就会对肠胃造成一定的刺激，容易导致肠胃不适症状。另外薏米质地偏硬，其黏性比较强，过多的食用还可能会导致消化不良等症状。

4 红豆薏米煮粥要多久

60-90分钟左右。

红豆薏米需要煮多久时间和煮的容器有很大的关系，如果是用普通的砂锅来煮的话，一般需要煮60-90分钟左右。但如果是换成高压锅来煮的话，红豆薏米就能更快被煮熟，一般40-50分钟左右即可。

另外在煮红豆薏米之前一定要提前将红豆和薏米用温水浸泡1个小时左右，这样等红豆薏米泡软再去煮的话就能更容易被煮熟，煮出来的红豆薏米口感也会更好。如果不提前浸泡直接煮的话，红豆薏米可能需要煮上2个小时才能煮熟。

薏米红豆茯苓芡实一起煮会有祛湿的效果，喝多久可以见效？

 我们都知道红豆薏米，茯苓，芡实一起吃的话是非常好的，一起煮着吃的话是有去湿的效果的。一个关键的问题是，这种效果是要多久才能够显现出来呢？

一般来讲是因人而异的，每个人的身体内部的湿气程度是不一样的，身体对于这些食物的吸收作用也是不一样的，同时是否还进行其他的祛湿行为，比如说运动啊，艾秋啊，拔罐等等，这些是会影响到红豆薏米他的祛湿作用的。一般来讲，如果是想要试试看的话，不如建议喝一个月左右，看看一个月之后有没有效果。

可以说我们现在的女孩子容易虚寒脾虚，那是因为很多女孩子现在都非常爱吃冷饮，甜食，爱穿短裤，短裙，长期吹空调，并且吃的东西比较油腻，甚至是麻辣，这些还有暴饮暴食，这些习惯等等都会容易让女孩子形成虚寒脾虚的体质。

可以说湿气重，最好的调理方法就是健脾去湿，一起来向芡实，茯苓等等，他们都是能够有健脾的效果的，在红豆薏米中添加芡实，茯苓，而米的话，最好是先炒一炒，可以改善寒凉的性质。红豆，薏米，芡实。茯苓一起煮，那样的话效果会更好。

一般来讲，如果是女生的话，最好是上午九到11点，这是我们身体，脾胃工作的时间，这个时候喝点芡实薏仁茶。这是促进脾胃的工作效率，保护脾胃的非常好的时间点，而且这个时间段的吸收性效果也是最好的。所以说，如果想要尝试一下去湿健脾的话，那么不如尝试一下薏米，红豆，茯苓，芡实一起煮来吃一下。总之平时生活也要多注意一些。

1 红豆薏米粥喝多久能去除身体的湿气

因人而异。

红豆薏米粥虽然能起到很好的去湿气效果，但是喝多久能见效的话是因人而异的，因为每个人体内湿气程度不一样，喝红豆薏米粥的方式和量也有不同。像一般情况下，喝半个月左右就能起到较明显的祛湿效果，但是在喝红豆薏米粥的同事还需要配合适量的运动，少吃肥甘厚腻食物，这样才能调理好脾胃起到更好的祛湿作用。

2 红豆薏米粥用红豆还是赤豆

祛湿用赤豆，补血用红豆。

赤小豆当中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等成分，食用后祛湿效果会更加显著。如果是想靠喝红豆薏米粥起到祛湿效果的话，则赤豆是最好的选择。

而红豆当中含有大量的膳食纤维以及铁元素等多种矿物质元素，食用之后能起到益气补血、养颜润肤的作用，用红豆来熬红豆薏米粥食用后则能起到补血活血的作用。

3 红豆薏米粥能减肥吗

能起到帮助减肥的作用。

1红豆薏米粥能起到利水祛湿的作用，适量食用能加速体内垃圾毒素的排出，同时也有一定润肠通便的作用，对减肥有一定好处。

2红豆薏米粥的热量比较低，每100g的热量约为29大卡作用，食用后能较快被身体所消耗。同时红豆薏米粥食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，达到减肥的效果。

4 红豆薏米粥里面可以加茯苓吗

可以。

在熬红豆薏米粥的时候是可以加入适量的茯苓的，茯苓性平，味甘，淡，归心，脾，肾经，茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。将其搭配红豆薏米一起食用能起到更好的利尿祛湿、健脾益气的作用。