该怎么按摩眼部穴位？经常按揉对眼睛有什么好处？

按摩眼部穴道时需要注意用力适度，选用点按的方法，每一个穴道按摩3-6下，按摩后还需要依照眼部纹理按揉，如何才能输通眼部经脉，处理眼部瘀堵，减轻视力下降，改进眼部皱褶和黑眼圈眼袋。具体步骤是这样的，点按穴位后，从眉间顺着眼眉的迈向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴顺着目前方按揉到太阳穴位置，最好是能配上单方精油和拨筋棒，留意幅度要小，姿势缓解，不然非常容易加剧眼部皱褶。针对眼睛下方瘀堵比较严重的地区，拨筋时能显著体会到摩擦阻力，也可以非常好听到声音。能够多做两下，最终再从太阳穴位置沿着耳朵里面正前方引至脖子侧面，让内毒素沿着淋巴结排出来。

做完了能够敷着护眼贴，或是眼部补水面膜，效果更好。还记得做完了喝些沸水，有利于黑色素排出来身体之外。他们的眼部周边拥有丰富多彩的穴道，按揉每一个穴道对眼睛都有不一样的作用，在按摩的情况下必须搞好清洁工作，门把清洗干净，把眼部也清洗干净，以防细菌性感染。应小心翼翼的按摩，由于眼部十分敏感，让我们不但要保护视力，也需要保护好眼睛周围的穴道。

为何按摩眼部穴道消除疲劳、疏通经络又清目？由于按摩能疏通下水道阻塞、提升气血循环、提高新陈代谢作用。但一定了解到，阻塞是不是只在经脉和穴道？气血循环和基础代谢是不是仅仅经脉和穴道有？答案是否认的，全部机构统统有。全身顺畅源社会经验，按摩眼部周边全部机构及压目光，更简单、更方便、所有输通、所有提升作用，才是事倍功半、并且实际效果迅速更强；还可以去除眼袋及青眼眶。用大拇指腹或食中二指肚在眼部周边揉、搓、轻按；

用跪指（无名指曲屈）在左右眼圈刮拨（刮拨的时候会感到机构里边有粉末状物，颗粒消退完才算是身心健康态）；压目光，闭眼睛、选用两手食、中、慕应雄三指腹，挤压上下目光一会儿。攒竹穴。别称眉梢、眉本、员在、始光、发光、明光、光辉、员柱。属足太阳膀胱经。在脸部，当眉梢陷中，眶上切迹处。常常刺激性这一穴道，能够吸热反应气愤、除风清目，是中医学在调节各种各样眼部症状时常常要采用的穴道之一。这一穴道离双眼十分近，我就是不推荐大伙儿自主在家里开展扎针实际操作的。日常没事儿时，大家用无名指的顶尖点按或是按揉穴道3-5min就可以了。

一:眼睛周围的几个重要穴位

想要养眼，眼睛周围的几个穴位怎么能够忽略了，从小我们就在做眼保健操，每次认真做完以后，眼睛都会很舒服，只是随着年龄的增长，看书看手机的时间多了，眼保健操也都被抛在脑后了，今天我们就重温一下有哪几个重要的穴位吧，比如，攒竹穴，丝竹穴，睛明穴，这些穴位按压之后都能有效的缓解眼睛都疲劳感，让我们的眼睛更明亮。当然，这些穴位还有其它作用，比如提神，抗疲劳哦。

二:足底的穴位比如足临泣

足临泣这个穴位一听就知道和眼睛有关，哭泣，自然与泪液有关，而我们的泪液就是由眼睛分泌的，能够润滑保护我们的眼组织，当泪液分泌不足的时候，也会发生失明的情况，经常按摩这个穴位，会增加泪液的分泌量，缓解眼睛干涩的症状，会让眼睛更明亮。其次它还能够温补脾胃，促进津液的代谢，清肝泻火哦。

三:膝盖的穴位血海

血海穴说明它和我们人体的血液代谢功能密切相关，我们的肝脏，与眼睛，和血液的关系都非常密切，肝功能正常，眼睛才会炯炯有神，这都得益于气血运行通畅，因此血海穴非常关键，按摩这个穴位会让肝脏血运正常，眼睛更加明亮。

四:小腿内侧的阴陵穴

本来以为与你眼睛相关的穴位都在眼睛周围，没想到它们竟然遍布人体全身，小腿内侧的阴陵穴也是一个非常关键的穴位，我们的眼睛很容易发生水肿，因为该部位组织输送，按摩这个穴位会让脾脏功能加强，水湿顺利排出体外，水肿就会缓解。

1．眼部美容按摩法

(1)摩睛明：用双手环指轻按在两侧的睛明穴上，中指扶眉，示指扶眼眶，先用指压法轻按1分钟，再以环指指腹向外分摩到外眼角瞳子髎或太阳穴，反复数次。

(2)摩眼球：用双手示指指腹从两侧内眼角开始，沿上眼睑，用轻柔的手法摩至外眼角。操作时双目轻轻闭上。

(3)分推下眼皮：用双手拇指及示指的指尖腹部置于下眼皮正中，缓慢地轻轻地沿着下眼眶将拇指及示指分推到睛明穴及瞳子髎穴。

长期坚持按摩可使目光炯炯有神，视力提高，眼周皱纹消失。

2．明目亮睛按摩法紧闭双目，两手互擦至热。趁热将两掌心分别紧贴双眼球上，同时睁开两眼，静静默数眼眨动8次。重复3遍。

此法可使目光炯炯有神，视力大增。

3．转目浴眼按摩法

(1)端坐或站立，头正腰直，两目平视远眺片刻后，两眼同时按逆时针方向(左、下、右、上)旋转5～6次，然后向前平视片刻；再按顺时针方向旋转5～6次，转毕向前平视片刻。旋转时两目可睁可闭。只要坚持每天早、晚认真做两遍，就会取得良好效果。

(2)两手轻握拳，两拇指自然弯曲，两目轻闭，用拇指背分擦两上眼睑110～20次。然后以示指或中指指面附于眼睑上，沿眼眶四周由里向外、再由外向里做环形摩动10～20次。

摩毕，再用两手拇指或示指罗纹面分别按于两侧太阳穴，向眼前方向、耳后方向各揉动10～20次。最后用右手拇指和示指捏住两眉中间部位，提捏10余次。

转目浴眼可使经络畅通，脏腑精气流畅灌注，以增强瞳仁之光，不易发生眼疾，视力至老不衰。

4．眉部美容按摩法

(1)分推印堂穴：将双手示指的指腹置于两眉中间的印堂穴上，向两侧眉头的丝竹空穴按摩，反复进行10次以上。

(2)揉眉弓：采用指揉法，用拇指或示指的指腹，分别在印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴做轻柔和缓的回旋揉动，反复进行10次。可使眉毛清秀，不易脱落。

5．养护眉毛按摩法

(1)以双手拇指指端罗纹面分别置于双攒竹穴，按下时吸气，呼气时还原，以有酸胀感为佳，重复5～7次。

(2)以双手中指指端有节奏地敲两攒竹穴，重复16次。

(3)以双手中指端罗纹面揉两攒竹穴，重复16次，按顺、反时针方向各8次。

此法有养护眉毛的功用，可使眉毛清秀。同时可治疗头痛、面神经麻痹及各种眼病。

历代养生家均注重眼的保养，有很多值得推崇的方法。特别是在当今眼疾不断增多的情况下，更有必要积极推荐眼部健美按摩法，使之发挥效益。

(1)按揉穴位：①两手拇指按揉睛明穴约30次。

②两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次。

③两手食抬指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次。

④两手食指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。

(2)运转眼球：端坐凝视，双眼球顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目紧闭，两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1～2分钟。

(3)分抹眼睑：微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子骸穴，重复30～50次。

(4)分刮眼眶：两手握拳，用食指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

上述方法可每日早晚各做一次，也可在眼疲劳时做一次。

现代研究证明，按摩眼周可改善眼周围组织的血液循环，调节视觉神经和动眼神经的功能，并能使眼肌疲劳得到缓解，还能延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。但要注意患眼病(急性炎症)时不宜按摩。按摩时，手法宜轻柔，按揉时以有酸胀感为度，不可用力过猛。可配合使用美容营养霜等化妆品，先涂于眼周再做按摩，更增加效果。每次操作前均应洗手，并清洁眼周。

我们平时护肤的时候主要都在脸上涂抹护肤品，也就是很多人都比较注重脸上的肌肤，其实这种想法不完全正确，很多时候眼睛周围的肌肤如果不护理好，也会影响整个人的精神状态，而且眼睛的肌肤问题会使人看起来比实际年龄要大，下面小编教你给眼睛按摩的手法。

1、如何解决眼部问题

1按太阳穴为眼袋“瘦身”

眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。

正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

2按鱼腰穴消除眼部水肿

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

3按承泣穴为眼周“美白”

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

正确方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

4按瞳子驱除眼尾纹

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态，让眼尾细纹不断出现。此时，需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

正确方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

5按睛明穴消除眼疲劳

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

正确方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

眼睛是心灵的窗户，当一个人看到你的时候第一眼注意到的一定是你的眼睛，所以我们一定要把，眼袋、细纹黑眼圈都通通消灭掉，让你的眸子看起来光彩动人，绝对不能被任何瑕疵影响。爱美的女性朋友们要记得，眼部按摩一定要坚持坐下来才有效，祝愿你早日解决眼部问题。

2、祛除眼部皱纹方法

当皱纹已经爬满你的眼角，你便不再敢像以前一样大笑出来了，你是不是也有过这种感触呢，那是多么让人烦恼的事啊。但是，时间老人的脚步却无法阻止我们对美的追求。科学技术的进步，给我们带来了很多的眼部除皱方法，让你眼角在短时间内消失的无影无踪。

首先是手术的方法。想要消除眼睛周围的皱纹问题，使用手术是最好的一种，手术除皱后，上下眼皮会发生肿胀，术后两天内最好多用冰敷，有利于消肿，而且术后初期应减少喝水的量，避免眼部肿胀。这种方法因快速而闻名

然后是注射法。这种那个方法是当今社会上最为方便的一种，可以注射一种药剂，然后促使皱纹减少，由于这种方法的材料安全，无毒，无副作用，随意安全可靠。

最后是光子嫩肤法。将无色的专用冷却胶直接涂在皮肤上，将滤光晶体离开皮肤表面1～2mm，对于滤光晶体与皮肤的间距要特别注意，而后自耳旁区域开始并均匀向周围扩展，依次照射面部皮肤，还要注意改变滤光晶体的方向，随时使其表面始终与皮肤表面平行，从而使祛除效果均匀。

祛除眼部皱纹方法有很多种，不仅可以选择日常行为方法来改善，也可以借助现在先进的整形技术来缓解，这些都是比较不错的调节方法。