现在是夏天，为啥我的小腿部的皮肤竟然干燥的脱皮呀？以前从不这样，穿短裤好难看，怎么才能恢复？

小腿干燥脱皮是由于缺水，改善方法：

1、洗澡时，务必用碱性小的沐浴露来清洗，北方可以适当的减少洗澡次数，南方稍微好点。洗澡时间不宜过长。

洗澡完后，记得使用较保湿的保湿露来呵护自己的身体部位，这样能够防止腿脚干燥脱皮。然后穿上保暖裤子保护好，不要外露。

2、饮食上，需要多吃一些水果，补充维生素，特别是A,E的补充。平时可以多吃一些滋润型的糖水。一日八杯水记得补充。

3、过于严重的部位，可以局外涂3%~5%水杨酸软膏、湿疹霜及鱼肝油软膏等。

　腿部皮肤干燥如何保湿滋润肌肤呢其实日常中有很多种简单有效的保湿补水护肤方法了。下面是我整理的相关内容，欢迎大家阅读参考！

　 腿部皮肤粗糙干燥的护理方法

　 一，养成多喝温开水的习惯

　腿部皮肤粗糙干燥怎么办呢其实，很多妹纸在注重脸部皮肤保养的同时往往忽略了腿部等各个部位的皮肤保养。针对腿部干燥脱皮的症状下，每天一定要多喝水，或者在温开水中加入蜂蜜调制均匀后饮用，能帮助全身皮肤起到保湿滋润和排毒养颜的护肤效果。

　 二，沐浴保湿

　腿部皮肤干燥如何保湿滋润肌肤呢其实日常中有很多种简单有效的保湿补水护肤方法了。可利用每天泡澡的时候，在洗澡水中加入橄榄油或者牛奶等护肤材料进行泡澡，能促进肌肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥的不适广泛。此外，洗澡水温不可 过高，以免导致皮肤水分加速流失。

　 三，沐浴后涂上保湿身体乳

　每天洗澡或者泡澡完后，皮肤处于清洁状态，此时毛孔自然张开，特别是干性皮肤需要补充大量的水分，所以一定要及时进行后续的补水和保湿护理工作。使用一款保湿护体乳液，进行按摩涂抹。对于腿部皮可适当的进行按摩，不仅能舒缓疲劳消除水肿，还能改善皮肤粗糙干燥的问题肌肤。

　 四，腿部皮肤粗糙干燥使用橄榄油

　腿部皮肤粗糙干燥怎么办呢腿部皮肤粗糙干燥的情况下很明显皮肤缺水所致，除了给肌肤补充足够的水分以外，可在睡前做好清洁工作后，使用适量的橄榄油涂抹于腿部，然后进行适当的按摩护理，坚持使用一小段时间，即可发现皮肤有明显的改善效果。

　 五，注重防晒

　其实，身体各个部位的皮肤和脸部皮肤一样要细心呵护，尤其是夏日，很多妹纸喜欢穿短裙短裤，腿部皮肤每天长时间裸露在外，因此一定要注意做好防晒工作，紫外线对皮肤的老化和变黑以及皮肤干燥粗糙等问题肌肤很有制造影响。建议每天长时间在外工作者做好穿长裤，或者给腿部涂抹上防晒产品。

　此外，平日可适当的给腿部皮肤定期进去角质，将腿部的老废角质和剥落的死皮清除干净，这对维持皮肤细腻状态有很大的帮助，有效避免皮肤干燥引起脱皮的状况出现。

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　1对于皮肤干燥，我们应该多吃水果，补充水分。平时都喝水，温水较好，易被吸收。冷水对人刺激，而热水又喝不下去。

　2皮肤保湿。应保持全身皮肤清洁，每日进行湿水浴，避免碱性的洗浴用品，冬季气候比较干燥，皮肤表面的皮脂分泌减少。滋润的作用不足，导致皮肤干燥，使原有的病情也容易加重，因此，冬季更应注意。平时洗澡不要太勤，水温不要求太烫，洗澡后全身皮肤应及时涂擦皮肤油脂类如维胺脂乳膏、尿囊素等，多吃富含维生素的'食物，如胡萝卜、奶油、鱼肝油等，保持皮肤的弹性和水分，使皮肤柔润。

　保持皮肤滋润，科学洗浴。冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

　3皮肤太干，从内部补水外，也需要外部急救滋润。洗完澡，可以涂身体乳或浴后乳或橄榄油也不错。可以缓解皮肤与衣物的摩擦。

　4天气变化注意:大多是冬季和夏季重量轻，在秋季和冬季来临时，应根据气候变化尽快添加衣服，避免寒冷刺激皮肤，衣服的热烈关注，防止暴露的皮肤霜，日常纪律，工作和休息。

　5平时穿衣上，不要只顾要风度不要温度，注意保暖。要风度也要有点内涵才行，自己身体健康才重要。

　6我们要好好对待自己的身体，保证良好的睡眠。工作之余，调整好自己的生理钟。

　7如果真的很严重的话，心里过不去，就去医院看看。

　8想使皮肤不过于干燥，平时更要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。此外，还要多吃豆浆等水分丰富的食物。

　9多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十分重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体β胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

　10多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　11、保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

皮肤太干燥，一般可以适当选择适宜的润肤产品。

因为皮肤干燥有多种原因导致，所以，如果严重的，可去医院的皮肤科确定病因，然后可以根据医生的建议用一些药膏之类的药物。

一般皮肤干燥可采用保湿霜、保湿乳对干燥皮肤进行保湿滋润。

皮肤干燥也可能与营养以及局部护肤不当有关系。注意平时多吃红肉，鸡蛋，牛奶，水果，蔬菜，坚果以及动物肝脏等食物，补充蛋白质矿物质和维生素，有助于皮肤健康。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。

皮肤干燥起皮可分为多种情况，如特异性皮炎或老年人干燥起皮等。

在换季的时候很多人都会有皮肤不适应的，就是皮肤脱皮，尤其是到每个季节变换的时候。出现脱皮的都是皮肤干燥，缺乏水分的人，部分皮肤会因为缺水而导致脱皮，尤其是腿部，臂部这些部位很敏感，经常脱皮就会让皮肤干燥。皮肤干燥脱皮怎么办？

一般来说，造成脱皮的原因有很多种，通常都是因为皮肤脱水造成的皮肤脱落，很多人在季节交替的时候经常的涂润肤露，或者到医院的皮肤科根据医生的建议涂抹相关的药物。

记得润肤露一定要选择适合自己皮肤的，不要用太过油腻的。在涂抹润肤露之前可以用热毛巾敷在脱皮的部位。同时要切记不要在洗澡的时候用香皂去涂抹身体。香皂会带走皮肤上的垃圾毒素，让皮肤变得更加干净，尽量在洗澡的时候选择含有补水成分的沐浴露。

除了外部的涂抹外，也要注意在换季的时候多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是大量含有维生素C的水果，也可以选择喝鲜榨的果汁。有一个良好的休息和饮食习惯都有利于皮肤的修复，也可以在家中储存一些水来保持环境的湿润。

1 冬天腿上为什么会脱皮

冬天腿上脱皮的最大原因之一是气候干燥，如果再不注意腿部保暖及补充水分，腿部的干燥脱皮症状就会更严重，皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。

2 冬天腿上脱皮怎么办 1、冬天腿上脱皮需保暖

很多人冬天的时候腿部穿得很薄，这就会导致寒冷的空气侵入到身体，从而带走身体的水分，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。

2、冬天腿上脱皮需常换衣服

冬天妹纸们不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣物，这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

3、冬天腿上脱皮不可用过热水

冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则，会加剧腿部干裂。

4、冬天腿上脱皮需穿棉质裤子

冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

5、冬天腿上脱皮需多喝水

平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。