红豆薏米快速减肥法怎么做？

红豆薏米具有减肥瘦身的功效，可以起到除湿的作用，能够消除身体水肿，其中含有丰富的纤维素，具有非常好的减肥效果，而且还具有排毒养颜，利水消肿的功效，下面我们具体了解一下，红豆薏米快速减肥法怎么做

红豆薏米的减肥原理：

红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆薏米快速减肥法怎么做红豆薏米粥可以起到身体养生的作用，而且具有提高机体免疫力的功效，既能减肥又不伤身体，比较适合肥胖人群食用，而且可以消除人体的水肿。

1、食材：红豆50克、薏米100克、山楂10克、冰糖5克。

2、把红豆、薏米淘洗干净，浸泡1个小时。

3、山楂、冰糖备用。

4、起锅烧水，煮沸后，把红豆和薏米一同放入锅中。

5、煮软后，放入山楂，搅拌均匀，熬制成汤。

6、最后，加入冰糖调味即可。

霍思燕减肥法中的红豆薏米水是一种常用的减肥饮品。制作红豆薏米水的方法很简单。首先，将适量的红豆和薏米清洗干净，然后将它们放入煲或炖盅中。加入足够的水，将红豆和薏米煮沸后，改用小火炖煮1-2小时。待水变为粘稠状，红豆和薏米变软烂时即可。最后，将煮好的红豆薏米水倒入杯中，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或其他调味品。这种饮品据称有助于消水肿、排毒和减肥。

大米黄芪薏米粥

　　配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克　制作：　1 将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。　2 将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。　食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。　功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

减肥薏米粥

　　用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

带下病的药膳-芡实薏米粥

　　芡实、薏苡仁各30克，小米100克。加水适量，煮粥代早餐食用。连用7～10天。　方中芡实、薏苡仁利湿止带。对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效。

苏格兰羊肉薏米粥

　　原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。　调料：大蒜25克，精盐、胡椒粉适量　烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。　特点：鲜美可口，别有风味。　煲汤高招：薏米粥治脚气祛风湿　功效：祛风湿，清水肿,治脚气水肿，风湿关节痹痛　材料：薏米(一两半),粳米(一两),水(适量)　做法：将所有材料洗净放进煲内，水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可。

枇杷薏米粥

原料

　　鲜枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鲜 枇杷薏米粥

枇杷叶10克。

制法

　　1将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。　2先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。

特点：

　　米烂粥稠，枇杷清香味浓郁。

功效

　　枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶有清肺化痰，和胃止呕作用。　枇杷与薏米成粥，具有清肺散热的功效。适用于治疗肺热所致粉刺。

山药薏米粥

介绍

　　来源民间方　原料山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。　制作将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白 山药薏米粥

糖少许。　用法空腹食用，每日2次。　功效健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症

薏米的功效

　　1 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。　2 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。　3 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。　4 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

薏米的作用

　　1有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。　2用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。　3用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。　4此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

红豆薏米粥

原料

　　主料：薏米100克　辅料：枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克　调料：白砂糖30克

做法

　　1 将薏米、红豆以温水浸泡半　 红豆薏米粥

日；　2 用纱布将仙鹤草包好；　3 大枣去核浸泡；　4 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；　5 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。　小帖士： 1 清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害；　2 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热；　3 红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效；　4 而仙鹤草味苦性平，可解毒消肿、收敛止血；　5 大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害；　6 此菜适合肺癌患者食用。

1、红豆薏米一周减肥方法，薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气。

2、做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。

3、可以做多一些放在冰箱，每天晚上喝一碗。

1、薏米煮粥吃或者煮熟了加入牛奶，味道很好的，对皮肤也很好。

2、光靠吃薏米是减不了的，还要少吃含脂肪高热量高的食物。

3、最好的减肥方法就是运动，只要坚持，不用做大量的运动就能达到减肥的目的，上班的时候不要总是坐在凳子上不动，要经常的起来多走走，这些小细节都有助于减肥的。