女人经常腰酸背痛是怎么回事？在生活中需要注意什么？

女人如果出现腰酸背痛的情况，一定要引起重视，经常腰酸背痛是由很多原因引起的，不要以为这是一种很正常的现象，如果不重视，很容易错失治疗的机会，使病情逐渐加重，那么，女人经常腰酸背痛是怎么回事呢？生活中需要注意什么？

女人经常腰酸背痛是怎么回事呢？

一、女人经常出现腰酸背痛与过度劳累有一定的关系，如果长时间的保持一个姿势坐着不动，或长时间的弯腰工作，使腰部的血液循环不畅，就会引起腰酸背痛的情况，这种情况下只要合理的休息就能得到有效的缓解。

二、女人生孩子后月子没坐好容易落下后遗症，或者是年轻时流产过多导致体质虚弱，也经常会出现腰酸背痛的情况，一般这种情况下需要加强营养，慢慢的加以调理，才能有效的缓解这种症状。

三、女性如果有妇科疾病的情况下，也会引起腰酸背痛，比如盆腔炎宫颈炎等都会导致女性出现腰酸背痛的情况，女性如果经常出现腰酸背痛的情况，最好是到医院进行详细的检查，查明病因，针对性的治疗。

在生活中需要注意什么？

女人经常有腰酸背痛的情况，必须要注意保暖，特别是天气寒冷时，风寒入体会加重疼痛的症状。此外女人经常有腰酸背痛的情况，尽量的少干重活，减少腰部的二次刺激，避免疼痛加重。

女人经常腰酸背痛是由很多因素引起的，想要更好的让病情得到缓解，最好是及时到医院进行检查，判断患病原因及病情后，结合个人的实际情况采取科学的治疗，千万不要把腰酸背痛不当一回事，如不积极治疗，只会导致病情加重，对健康和生活造成影响。

1，估计是腰椎的问题导致压迫到左边的神经了，所以酸。

2，去挂个骨科看看。

3，前列腺炎症可能是其中之一的原因，但可能并非是全部的原因。

4，建议你马上去医院做个腰部的CT，看看是不是腰椎有问题，好对症治疗，以免耽误了病情，快去吧。

5，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。

6，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

女人是孕育下一代很重要的人群，但是女人又是很容易受伤的一群人，在生活中是要承担很多的家庭责任的，下面和大家分享一下女人腰酸的原因。

1 原因一：患有慢性盆腔炎、盆腔淤血综合症、子宫肌瘤这几类疾病也是会导致腰酸的出现的。

2 原因二：受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎人群:受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，会出现很疼的腰酸的感觉，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

3 原因三：腰肌劳损:长期从事站立的工作，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，很有可能引发腰肌劳损然后导致腰酸的出现。

注意事项

腰酸的人在生活不要做剧烈的运动，并且要及时的去医院检查一下为什么会腰酸，并且要注意卧床休息，不要做过多的劳动，尽可能的保持腰部的舒适和挺直，选择最好的方法进行治疗。

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在生活中有很多女性会觉得有些腰酸背痛，但是又找不出具体原因，无法进行解决，那么导致女人腰酸背痛的原因有哪些呢？

长期久坐

长期久坐会使得我们的血液流通不畅，且大多数人的坐姿都是有问题的，长期使用不健康的坐姿会使得我们腰背部产生酸痛的感觉。其实，这是大多数都市白领女士腰背酸痛的主要原因。

正确的方法是，每个小时都适当的溜达一下，接接水、上上厕所，缓解腰背劳累感。

缺钙

我的脊椎需要支撑起我们的身体，我们的腰部是我们身体力量的核心。随着年龄的增加，钙质的流失速度会大于我们身体的吸收速度，我们会处于钙质流失的阶段。随着钙质的流失，我们的脊椎和腰部就难以支撑我们的身体，久而久之我们腰背部就因为超负荷承担身体重量而疼痛了。

正确的方法是，在35岁的时候就要注意补钙，比如多吃富含钙质的物质，多晒太阳。

穿高跟鞋

穿高跟鞋会使得女性不自觉地挺胸擡头收腹，能够很好的打造独属于女人的曲线美。很多女性朋友都特别喜欢高跟鞋，尤其是那些跟高跟细的鞋。高跟鞋在塑造女性完美曲线的同时，也使得女性骨盆前倾，在走路的时候腰背部需要更多的力量，更容易造成腰背部疲劳。

解决办法是走路时尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

泌尿系统感染

女性由于其特殊的生理结构特殊，泌尿系统感染的可能远远大于男性，常见的能够引起腰疼的泌尿系统疾病有慢性肾炎等，患慢性肾炎的朋友腰部会有酸疼的感觉。

妇科疾病

除了泌尿疾病外，女性长期腰背疼痛还经常与妇科疾病有关，常见的能够引起腰背疼痛的妇科疾病有盆腔炎、宫颈炎等。判断是不是妇科疾病引起的腰背疼痛，可以结合白带的情况。

节育环

节育环的型号和宫腔不符合会 我们的子宫壁，我们的腰部会因为反射产生酸疼的感觉。这个时候只需要把节育环摘掉，就能够得到缓解。

怀孕

胎儿成长，腹部一天天变大，女性的骶棘韧带处于松弛状态，会压迫盆腔神经，腰部的承受力，不断增大，会引起腰痛。

需要注意的是，在平时，不要长时间久坐，适当站起来走动，每天坚持散步，是极好的方式。

　20岁腰痛的原因

　受凉、受伤由于腰部长期受凉，导致周围血管萎缩，影响局部血液循环，导致腰痛。此外类风湿关节炎妇女，多因月经期或分娩受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。如果腰部曾经受过伤，也可能诱发腰痛，或者诱发腰间盘突出。

　腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　腰椎病变多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状会随之加重，因退行性病变引起的假性脊椎滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往由骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。此外骨赘形成也可引起脊椎僵硬，从而导致持续性腰痛。由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，髓核从破损处突出，压迫相邻的神经跟、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等，引起的腰痛。

　泌尿系统感染泌尿系统感染患者会出现腰部疼痛，这是因为泌尿系统的感染会因为治疗不及时或者不彻底，出现细菌、病毒的传染，细菌、病毒进入腰部就会导致腰部出现感染，引起患者出现腰部疾病，表现出腰部疼痛。

　常见于女性，由于女性的尿道短而直，且尿道口外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿感染。腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰痛胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系统结石、结核等疾患，都会引起腰痛。

　十二指肠溃疡十二指肠溃疡位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为腰背痛。另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。肾虚性肾虚引起腰痛。它的痛感为整个腰部隐隐作痛、酸软无力。中医理论中，腰为肾之腑，肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

　挫伤、扭伤扭伤为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提重物，活动时没有准备，活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有时患者尚需要家属搀扶，或抬至医院。

　腰痛的处理 方法

　一、要改变坐姿

　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。

　二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公

　要是改变坐姿依然无法缓解腰痛，这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的发病风险，腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。

　如果坐得腰疼，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公，还可选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。

　三、工作间隙做做简单拉伸操

　一般情况下，腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。白领在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到键盘，这样很容易导致驼背，身体前屈疼痛等。因此，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操：

　1、双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;

　2、保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;

　3、保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

缓解女人腰酸的食物

　在很多女性月经来潮之前，总是伴随着腰酸的问题，而这种情况怎样来应对呢处在生理期的时候腰痛会特别明显。那么到底女人腰酸怎么办才好呢饮食治疗是否靠谱呢下面就跟随着我们一起来解决这个问题，轻松的搞定这个问题。

　其实还有很多疾病也能够直接引发腰酸的悲剧，产生女人腰酸的原因和男性有些不同，是育龄期女性较常见的腰痛。而女性如果患有盆腔炎或者宫颈炎，而最为明显的症状就是腰酸的，很是常见哦!而腰酸为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多等情况。

　在女人特殊时间段内，在月经期内，很多女性都有这种情况，大家都绝对的这是正常的情况，这需要引起大家的关注。生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。特别是在经期内，一定要注意腹部保暖问题，而坐月子期间，那么需要长衣服保护腰部，以这也大大的避免了坐月子期间沾惹 其它 疾病的可能性。

　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡等情况，那么请记得注意及时调养肾脏，女性应该多吃能够补肾阴的食物，这能够很好的增强抵抗能力。饮食中多吃一些补肾的食物，如：枸杞、山药、桂圆、核桃等，其实还可以吃一些中成药，这都能够很好的补肾。

　女性腰酸的人，那么在饮食上更加注意，避免食用性寒生冷之品，哪怕是炎热的夏季，切忌不能贪凉哦!比如：冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，那么饮食多注意这样的生活习惯哦!

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