塑身衣真的能减肥吗（塑身衣只是勒紧肥肉）

懒人瘦身的吸引力是永恒的，二十多年前兴起的电视购物里就常见到打着发达国家技术招牌兜售的各种塑身衣裤。商家宣传的瘦身原理通常有两个关键：塑形和燃脂。比如，某塑身衣的介绍是：93%的记忆纤维棉+7%的莱卡棉，穿1小时可燃烧大约399卡路里，并可将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等多余的脂肪转移到前胸。

对于塑身衣面料，目前没有纺织方面的标准或产品方面公认的规律可循。“莱卡是美国杜邦公司生产的氨纶的商品名，即弹性纤维，一般给服装里加3%—5%，这里加7%，弹性就比较大了，说明穿起来非常紧。”北京服装学院服饰科技研究院副教授张天骄说，但体感压力大只会让人穿起来不舒服，并不能起到燃脂作用。

张天骄介绍，形状记忆纤维是一种智能高分子材料，有明确的定义和内涵。比如，用这种材料在较高温度下加工了一个帽子，在冷却之后把帽子压扁，当温度再达到加工帽子的温度时，帽子就会自己鼓起来还原成最初的形状。“记忆纤维现在常用聚氨酯做材料。我看有的塑身衣产品介绍是用竹纤维，有可能是把聚氨酯材料后整理上去；也有可能只是借用形状记忆的概念，而并没有真正做出我们行业内专业意义上的形状记忆纤维。”张天骄说。

还有的塑身衣商家声称，穿上塑身不仅能塑造出美好的身体曲线，而且还能让肌肉、脂肪“记忆”住这个形状，时间长了就能真正变瘦。

原北京体育大学运动康复系主任王安利说，穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖，改变了感官上的形态，只是一种精神、心理层面的安慰。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就会在原地，根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。“并且长期穿塑身衣，还会给身体健康带来副作用。”王安利说，长期穿着塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列的变化，就像是“裹脚”一样，让一部分肌肉废用、萎缩，脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得十分松垮。长期穿会影响血液循环，局部代谢变慢，营养供应变差，肌肉的力量会进一步下降，关节的稳定性也会下降，久而久之弊大于利。如果穿习惯了之后，猛然不穿，身体受伤的可能性也会更大。（杨雪）

纤细、匀称的身材是很多女性追求的目标，除了健身、控制饮食之外，不少女性还会通过穿塑身衣的方式达到瘦身的效果。很多商家都声称塑身衣可“瘦腰燃脂”“提臀美背”，还能让身体“记住”形状，让不少爱美女性心动不已。那么，塑身衣真的有那么神奇吗？穿着塑身衣可能会给身体带来哪些影响？

塑身衣不是“减肥衣”，并没有瘦身的功效。穿塑身衣并不能真正减少体内脂肪，因为脂肪是一种能量物质，要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，需要做到的是热量负平衡，即体内消耗的热能要比摄入的多。塑身衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压，这样脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小，使人感觉苗条。脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得松垮。

2017年7月12日是入伏的第一天，河南省体育中心，郑州黄金时代第十一届减肥夏令营里，小胖墩们在做俯卧撑。（张涛/人民）

此外，穿塑身衣还可能带来健康隐患。余杭三院急诊内科医生朱侠凯提醒，长时间穿着塑身衣会对健康造成不良影响。具体来说，有以下四个方面的影响：

1影响心肺功能。塑身衣这类衣服将腹部紧紧包裹，会使腹腔内的脏器受到压迫，导致供血不足，影响心肺功能，极易出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状。

2影响胃肠道的消化功能。胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率最高的地方。如果这里长期受到约束，会影响胃肠道血液循环的供应。同时，还有可能会造成整个胃肠道功能减弱，引发便秘等问题。

3影响青春期少女的发育。正处于青春期的少女，其身体器官尚未发育完善，穿塑身衣会使胸部肌肉骨骼的发育出现畸形，还会影响子宫、卵巢等的发育，可能进一步影响将来的生育。

4影响皮肤健康。由于塑身衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢。尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞、局部皮肤红肿，还会引起毛囊炎等问题。

爱美之心，人皆有之。但若因塑身而伤身，那就得不偿失了。（王烨）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。

1 市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。再加上一些不称职的健身教练教授所谓的“塑身衣减肥训练”，叫人不停地跑步运动，或者不断地跳韵律舞，以为这样就能达到较好的瘦身效果。其实，由于塑身衣一般采用不透气的面料，人体被包裹在里面，不到十分钟就开始流汗；这时，塑身衣无法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通畅，一番剧烈运动下来，让人呼吸困难、甚至虚脱。

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2　另外，市面上经常可以看到一种带有洞孔的塑身衣，外形就像游泳圈一样，可以从洞孔灌进热气，加速人体受热排汗，使能量消耗得更快。商家宣传：穿上这样的塑身衣，如同天天都洗桑拿浴；配合剧烈的运动，减肥效果极佳。然而，穿上这样的塑身衣运动，身体内的水分大量流失，消耗能量迅速，造成严重脱水，甚至中暑。

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穿塑身衣会不会影响健康？

有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。

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经常穿着塑身衣会给人体造成危害。由于紧身内裤使阴道分泌物积聚，容易引起妇科疾病；塑身衣的强力捆绑作用直接影响到身体许多部位的血液循环，从而影响正常的呼吸运动，造成呼吸困难……

很多女性为了消除肚子上的肉肉而穿塑身内衣，但长期穿塑身内衣好不好呢？很多专家都说穿塑身内衣血液不通畅，会诱发皮肤病，还有很多坏处，似乎不太提倡减肥穿塑身内衣。可是又有那么多明星说塑身内衣好。那么究竟穿塑身内衣好不好？

1、束：塑身内衣降低肌肉收缩力

专家称：塑身内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压成一个线条，脂肪细胞间的空隙在穿衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。

塑身衣将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上塑身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿塑身衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。

此外，塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。长期穿塑身内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。

2、挤：长期挤压胸部影响哺乳

专家称：长时间挤乳沟会影响呼吸。这是由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部周围的肉都往一个地方挤，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适，导致心肺功能受到严重限制。此外，挤乳沟对乳房及乳头的发育不利，这是因为乳房的主要功能是产生分泌乳汁，哺育后代，它主要由乳腺、输乳管、脂肪、血管和淋巴组成，如果乳房受到外界长期的机械性压迫，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，不仅会影响乳房本身的美观，而且会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

3、勒：勒腰过紧容易长痔疮

专家称：有勒腰过紧习惯的人，容易发生痔疮和下肢静脉曲张。希望通过塑身衣来使自己看起来更苗条的女士尤其要引起注意。这是因为下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流心脏的，如果这些部位的血管受到压挤，下肢静脉的血液便不能很好回流，于是纡曲变粗，形成静脉曲张和痔疮。

而在参加运动时更要注意，不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。我们知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，勒腰过紧时，常常影响腹腔脏器和腰肌的生理功能。肠是通过蠕动来消化食物的，如果把腰勒得过紧，就妨碍它们通过蠕动来消化食物。

女同胞勒腰过紧，如果把肠压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

导语塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材，能合理调整体内脂肪分布，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果极其明显。从修饰部位来说，塑身衣分为几种不同的类型，那么哪种塑身衣效果好，塑身衣怎么选购？下面小编将分别介绍几种不同类型的塑身衣，并分享塑身衣选购完全攻略，助你塑造完美身材。分体塑身衣穿着效果：分体式塑身衣注重穿着便利，而且注重的是局部的塑身美体。分体穿起来可以随心搭配和方便穿脱，比较利于哺乳；分体的短裤，可以自由调节，舒适度高，还助于收缩骨盆恢复体型。

穿着缺点：分体塑身衣容易卷起衣边和起皱，且一般的半身塑身衣用久之后衣服尺寸可能会变样，容易上下的窜，对个人的着装舒适度影响极大。

适用人群：分体塑身衣适合胸部扁平，臀部下垂，大腿过粗，局部有赘肉的女性。

推荐指数：★★★★

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穿着缺点：如果塑身裤太过紧贴皮肤，会造成血液循环不畅，对皮肤不利，甚至造成损害；使汗液、毒素等排泄物不能通过皮肤排出；束缚腰腹，影响进食，阻碍消化吸收。

适用人群：塑身裤适用于臀部下垂，大腿赘肉多余的女性。

推荐指数：★★★★

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穿着缺点：过去的腰封多为鱼骨撑起的解构，所以女性们忍受着非同一般的痛苦。腰封一般不适合单独穿，除非你的腰腹部是比较紧实的，不然一定会有松松的肉被挤出来。

适用人群：腰封非常适合生育后想恢复体型的以及腰部松弛或太粗的女性。

推荐指数：★★★★☆

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穿着注意：塑身文胸一般适用于胸部丰满的女性，但是加垫加重加压的美背造型，很容易加出赘肉，反而显得不美了。一般人建议不用穿塑身文胸，穿久之后就会觉得不舒服。

适用人群：塑身文胸一般适用于胸部丰满的女性。

推荐指数：★★★★

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穿着注意：因为穿着连体塑身衣所以全身都被包裹了，穿着时更要注意不要太过于疲劳导致损害到健康。长时间穿着连体塑身衣束缚，容易出现胸闷、气喘、疼痛等不适应症状。

适用人群：连体塑身衣适用于臀部有肉、虎背熊腰的女性，不建议青春期女性穿着。

推荐指数：★★★☆

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一、看塑身衣的材质

塑身衣并不是越紧越好，必须均匀服贴身体各部位，让身体各部位都可以获得相同的压力，能够对脂肪起到按摩作用，使皮下脂肪达到均匀分布的效果。塑身衣一般是贴近皮肤的衣服，因此在选购塑身衣时一定要了解一下衣服的材质，以免对皮肤造成刺激，这样才能保证女性在长期穿着的情况下，不至有闷热或出汗疹的现象。

二、根据自己的身材挑选

首先，请审视一下自己的身材，看自己尤其值得介意的部位是哪里；如果没有的话，您就需要类似于身材基础护理的塑身衣，这种类型的塑身衣会使脂肪得到合理的分布。在尺寸的选择上，最好请专业人士贴身测量一次身体各个围度的尺寸，并根据自己的身形特点来挑选试穿不同的内衣，直至选到最合适的。按照印象中的自己的身材来选择塑身衣的尺寸是大错特错的。切记塑身衣不宜过紧，过紧会影响血液循环，应选择松紧适宜的型号。

三、看塑身衣的强度及张力

一般来讲，塑身衣从其本身的弹性来看，主要分为两种：一种是属于材料弹性，一种是属于织法弹性。最好选择弹力适中透气性好的，否则穿着后行动会很不舒适。好一点的塑身衣大都使用为棉的材料来制造。棉的透气性佳，吸湿性强，但是棉质的弹力很小，所以为了更好的功能性和美观性，会加一些有光泽度的涤纶面料，由于比例适当，通常感觉十分舒适不会过敏。

四、根据自己的需求选择

“有点驼背”的女性，那就意味着脊椎需要调整，矫正含胸驼背的塑身衣通常带有一个X型的背夹；“上下肩”是骨盆需要调整，调整骨盆有骨盆矫正带和骨盆矫正内裤。三分长的塑身裤不仅包裹大腿臀部，使之收紧、提高，而且在臀部用多层强弹力面料重叠的裁剪方式，有力地束紧臀围，展现有活力的体态。短裤的塑身裤，适合穿短裙或者短裤时穿着，也可以当普通的内裤穿，有收腹提臀的功效。美体塑身衣选购与穿着攻略>>

说到瘦身最近很多人都爱上了娇可美人塑身衣，因为这种减肥方式相对来说更加的方便和简单，所以大家都开始争先恐后的想要购买入手，到底娇可美人塑身衣效果怎么样、真的可以瘦身吗？下面还是一起来看看使用者的反馈吧。

娇可美人塑身衣单纯从衣服的材料来看的话，还是比较舒服和透气的，穿上之后不会出现一般瘦身衣那种勒人不透气的感觉；另外娇可美人塑身衣在设计上面也是非常的独特，在上衣、收腹裤上面都加入了具有固定、燃脂作用的鱼骨设计，在起到燃脂效果的同时也具有很不错的支撑效果，实现减肥、塑身两重效，还能改善脂肪堆积、驼背、含胸等问题。

就现在消费者的反馈来看的话，娇可美人塑身衣在减肥方面的效果还是很不错的，能够去除多余地方的脂肪，还能够很好的丰胸和提臀，减肥瘦身效果还是很不错的。

通过对于娇可美人塑身衣减肥效果、衣服材料等多方面的对比来看的话，各方面都还是比较不错的，能够帮助很多想减肥的人实现轻松舒适减肥，只是需要大家长时间坚持。

减肥真的是女人一生的任务，每个女人不管自己体重是不是真的重，嘴上总是会念叨着“啊我好胖我要减肥我要瘦”，有些明明身材80多斤的女孩子也在念叨着减肥这让我一百一十斤还在喝珍珠奶茶吃薯片的人咋活？女生为了减肥也是什么方法都可以尝试的。像最近网上很火的塑身衣，也是很多女孩子选择的减肥利器。

这东西真的能够让人减肥吗？答案是不能，如果塑身衣真的可以让女孩子减肥，女孩子还需要去健身去运动去靠节食来减肥吗？那样的话世界上就真的没有肥胖的女人了，每个人都会想不通过行动就靠着每天穿个塑身衣来瘦下来了，哪有那么简单的事啊。

塑身衣只是起到一个让你胃口变小的作用，你穿着塑身衣你吃饭真的吃不了多少的，一旦吃多了你塑身衣就会开始涨。所以它并不会让你瘦，甚至你长时间穿塑身衣还会让你身体的内脏收到挤压而变形了，这是对身体非常不好的一件事。

想要减肥最好的方法还是管住嘴跟迈开腿，不要想着靠节食靠减肥药靠意念就能瘦这些都是没有作用的，就算有作用也会随之带来副作用。运动减肥是最棒的减肥方法，且这种减肥方法是能够让你看到回报的，只有真的通过付出行动了你才会得到你想要的结果，当然坚持下去是最重要的，可不要三天打鱼两天晒网哦~这样不仅不会没效果反而可能会反弹呢。

不过我跟风还是买了个束腰，能够控制自己的饭量还能让自己走路挺直腰板，也算是个不错的东西吧，不过减肥我还是得靠运动~