皮肤怎么保养才能变好？

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请及时戒烟，

3健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。

保养皮肤是很多人都关注的话题，因为好的皮肤不仅可以提升自信心，还能让人看起来更年轻、更有活力。怎么保养皮肤才会好呢？

要注意清洁。每天洗脸是必须的，但是过度清洁也会破坏皮肤屏障，造成皮肤干燥、发红等问题。选择温和的洁面产品，并且注意按摩的力度和时间，避免过度刺激皮肤。

要注意补水。皮肤缺水会导致干燥、粗糙、出现细纹等问题。饮食中多喝水、多吃水果蔬菜；能够选择含有保湿成分的护肤品。海洋智慧时光精华就是一个很好的选择，它能够深入肌底补水，同时还能修复受损细胞。

要注意防晒。紫外线是导致皮肤老化、暗沉、色斑形成的主要因素之一。在户外活动时一定要做好防晒措施，选用高效防晒产品，避免日晒和紫外线的伤害。

注意睡眠质量也很重要。睡眠不足会导致肌肤缺氧、毛孔粗大等问题。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，保证肌肤的休息和恢复。

保养皮肤需要从多个角度入手，注意清洁、补水、防晒和良好的睡眠质量都是很重要的。如果想要更好的效果，可以选择适合自己的护肤品进行护理。经过科学验证证实，海洋智慧时光精华效果最好，受到非常多消费者喜欢和好评。所以，在选择护肤品时可以考虑这款产品。

1防晒。

将防晒排在第一位，可见它对于皮肤变好是多么的重要。防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止光老化。光老化可不是皮肤变黑这么简单，它会加速胶原蛋白的流失，使皱纹增加、皮肤松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等问题。

2不熬夜。

熬夜绝对是健康美丽的克星。尤其现在的姑娘小伙，没几个不熬夜的，我个人是一熬夜额头第二天就冒粉刺，熬一次夜长出来的粉刺要差不多半个月才消，所以现在的我会尽量控制在11点就进入睡眠状态，不然额头上的粉刺就会横看成岭侧成峰。

3尽量避免化彩妆

近年来，因为不当使用化妆品（包括彩妆用品及护肤品）所造成的皮肤化学损伤情况也日益严重。化妆后必然要卸妆，卸妆必然又伴随着物理性摩擦，卸妆不彻底的危害大家都知道易，卸妆太彻底很多时候又把自身的皮脂膜给卸掉了，这样很容易造成皮肤屏障功能的损伤，变成敏感性皮肤。所以在非必要的情况下，尽量不要化彩妆，非要化妆的情况下，也要一回到家立即卸妆。化妆用品（刷子、粉扑）要经常清洗晾晒，不要变成细菌培养基。

4不随意触碰脸部皮肤

除了正常洗脸护肤外，其他时间尽量不要去触碰脸部的皮肤，尤其是在没有洗手的情况下摸脸，请尽量避免，这点对于敏感性皮肤尤其重要。每天玩手机敲电脑手上的细菌何其多，更不能徒手清黑头挤痘痘。

5常洗换枕巾等床上用品

这些地方都是螨虫的聚集地，我个人枕巾是一周洗换一次。推荐用真丝枕巾，脸上第二天起床不容易有印痕。年轻的小妹妹可能还没感觉，等你年纪大一点，胶原蛋白流失了，就能感受到一觉醒来脸上还有枕巾上花纹印痕的感受了。

6睡前手机远离床

先不说手机辐射对皮肤的伤害，黑灯瞎火躺床上玩手机是最容易让眼睛有散光的，并且对颈椎也不好。我自己是睡前关机，把手机放梳妆台，好处是不仅睡前不会刷手机，并且第二天手机闹钟一响就可以起床，因为要爬起来关闹钟。

7适当运动

根据自己的身体实际状况，选择适合自己的运动，不一定一次要运动很久，也不一定非得出汗剧烈的运动，但贵在坚持。

皮肤变好需要我们自己去坚持，不是一下子就会变好的。希望我的回答对你有帮助