减肥艾灸穴位方法

腿粗的问题是我们很多女性朋友都不能接受的一个大问题，瘦腿成为了我们很多女性朋友的梦想可，以采用针灸的方法来帮助自己达到瘦腿的效果，虽然说可能会给我们自身带来很大的疼痛，但是效果是非常明显的，需要掌握科学的针灸手法，普及一下减肥艾灸穴位手法。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、艾灸之一：隔姜灸

(一)取穴

主穴：阳池、三焦俞。

配穴：地机、命门、三阴交、大椎。

(二)治法

每次选主穴及配穴各1个，用隔姜灸法。艾炷高1厘米，炷底直径08厘米。鲜姜片厚2毫米，直径1厘米。每次灸5～6壮。每日1次，30次为一疗程。

二、艾灸之二：悬灸

(一)取穴

主穴：足三里、中极、关元。

配穴：天枢、丰隆、太溪、脾俞。

(二)治法

患者取半卧位，暴露施灸穴位，点燃艾条，间接灸施治。距离穴位的高度，以穴区皮肤温度患者能忍受为度。用雀啄灸法或旋转灸法。每次选择主穴和配穴各2个以上，每穴灸5～10分钟，灸点皮肤红晕为度。每天1～2次，10天为一疗程。上述操作也可在医生的指导下自行施灸。

减肥艾灸穴位方法可以达到一个非常不错的减肥效果，但是一定要注意穴位的正确性，否则盲目的进行针灸治疗可能会给我们自身带来很大的疼痛的同时并不能达到很好的减肥效果，同时日常一定要合理控制好自己的饮食千万不能暴饮暴食。

通过艾灸减肥，那么艾灸哪里瘦得快？

艾灸减肥灸哪一个部位瘦得最快

肥胖者多伴有胃火旺，脾胃功能紊乱的现象，要通过艾灸脾胃经和大肠经上的许多穴位来调理脾胃功能，才能起到减肥的作用，临床上常用的穴位有：腹部的中脘、关元穴、大横穴、腰肾俞穴、腰阳关穴、下肢三阴交穴、丰隆穴等。

针灸刺激穴位，可起到活血化瘀，疏通经络，温热散寒的作用，可促进血液循环，加快血液中细胞的新陈代谢能力，使体内多余脂肪组织分解等，把毒物排出体外，调节气血，增强人体脏腑机能，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有效减肥。

灸足三里穴位减肥

足三里穴属于长生不老穴，对其进行艾灸刺激，可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症，而患有这些症状时，易出现腰腹肥大、身体虚胖等现象，只要坚持艾灸刺激该穴位，就可达到减肥塑形的效果。

艾灸神阙穴可减轻疼痛。艾灸神阙在中医又称神阙穴，艾灸神阙有温经散寒、化湿的功效，对于脾虚湿盛的肥胖，如面色萎黄、四肢不温、神疲乏力等或宫寒型肥胖，如：月经量少，错经，经期浮肿，腹泻，痛经等都可起到一定的减肥作用，但对其他类型引起的肥胖可能没有明显效果，而且单一艾灸对肚脐效果非常有限，一般还需配合水分、三阴交、阴陵泉等穴位同灸。

穴位灸减肥法。关位于腹腔，为任脉之穴。灸法：关元能培补一身元气，元气充足，则体内气足，气血运行顺畅，经络中气血充盈，身体健康，则下半身线条纤细，动作协调，能很好地维持。

灸肾俞穴减重

位于背背上的肾俞，是肾在背上的反应点，灸肾俞可将纯阳之火的热量传导到肾，从而达到温温肾阳，补肾精的作用，如肾阳气足，则痰湿积聚引起的肥胖性水肿可以迅速消除。针灸肚脐减肥一个月瘦了多少每个人不同。

虽然艾灸小腹对人体减肥有一定的促进作用，但是由于每个人的胖瘦程度不同，对艾灸的吸收也不同，有的人本身就属于易瘦体质，可以很好地吸收艾灸，那么艾灸小腹瘦身很快就会见效，但是有的人则需要很长的时间，也有的人可能看不到很明显的变化。

单纯靠肚脐按摩瘦身不现实，因为艾灸的主要作用是温经散寒，行气通络，减肥只会有一定的促进作用，要想达到理想的减肥效果，还要配以合理的锻炼和作息规律。

1 艾灸可以减肥吗

可以。

艾灸是中医养生的一种方法，主要功效是活血通络、健脾和胃、驱寒除湿等，而艾灸也是能够减肥的，因为艾灸的过程中会促进身体血液循环，帮助体内毒素的排出，从而对脂肪的囤积有所改善，起到一定的减肥效果。

但是艾灸减肥的效果因人而异，每个肥胖者肥胖程度不一样，艾灸的次数和效果也会有所不同，另外，不能光靠艾灸减肥，还需要搭配合理的饮食、运动等等。

2 减肥艾灸哪个部位减肥最快

腹部。

艾灸腹部也就是关元穴位，能够补充人体一身元气，使体内能量充足，气血运行顺畅，起到通经活血的效果，还能促进腹部囤积脂肪燃烧，使一部分脂肪通过汗液、尿液等形式排出，从而达到减肥的效果，其次，关元是任脉上的穴位，适当的艾灸，能够使下半身线条纤细，还能维持身体动作的协调。

3 艾灸一次可灸5个部位吗

可以。

艾灸是可以一次艾灸一个穴位或多个穴位的，并没有一定的规定，可以根据个人情况，来取决于一个穴位还是多个穴位同时艾灸，但是艾灸需注意时间和艾灸的方法，以免艾灸错误对自身健康造成影响，一般建议，艾灸时间在15-30分钟之间，另外，艾灸多个穴位，能够起到较好的健脾养胃、和血等功效。

4 艾灸可以天天做吗

无特殊疾病尽量不要天天艾灸。

虽然艾灸对自身健康有一定的好处，但是没有特殊疾病的话，一般并不建议天天艾灸，以免增加体内阳气，导致阳气过甚而引起口干舌燥等上火情况，还有可能出现盗汗、小便黄、大便干燥等情况，一般来说，艾灸作为日常标间，每隔3-5天按摩一次即可。

若是有特殊疾病需要艾灸治疗的话，建议在专业医生的指导下进行艾灸。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、艾灸之一：隔姜灸

（一）取穴

主穴：阳池、三焦俞。

配穴：地机、命门、三阴交、大椎。

（二）治法

每次选主穴及配穴各1个，用隔姜灸法。艾炷高1厘米，炷底直径08厘米。鲜姜片厚2毫米，直径1厘米。每次灸5～6壮。每日1次，30次为一疗程。

二、艾灸之二：悬灸

（一）取穴

主穴：足三里、中极、关元。

配穴：天枢、丰隆、太溪、脾俞。

（二）治法

患者取半卧位，暴露施灸穴位，点燃艾条，间接灸施治。距离穴位的高度，以穴区皮肤温度患者能忍受为度。用雀啄灸法或旋转灸法。每次选择主穴和配穴各2个以上，每穴灸5～10分钟，灸点皮肤红晕为度。每天1～2次，10天为一疗程。上述操作也可在医生的指导下自行施灸。