平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗

平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗

　平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗？：肚子上堆积赘肉的情况在生活中是很常见的，人们对于这种情况是即熟悉又无耐，对于全身来讲肚子其实是最容易产生赘肉堆积的，那么平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗？

平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗1

　平板支撑是可以减肚腩的， 在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态，包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作，每次坚持一定的时间，可以消耗一定的脂肪组织，是可以减肚子的。

　但是如果只是偶尔做几分钟的平板支撑，并不能达到减肚子目的。

　做平板支撑应注意自身的承受能力，不可一下子强撑过长时间，以免造成肌肉拉伤等不良后果。可循序渐进地进行平板支撑，在自身能承受的范围内，适当增加平板支撑的时间。

　此外，还可搭配进行其他的运动项目，辅助增加减肚子的效果，如快走、跑步、游泳、仰卧起坐等，需避免运动过于剧烈。

　除了做平板支撑以外，要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动，全身运动加上平板支撑，再加上饮食控制，这样对于减重、减小肚子是十分有益的。

　饮食控制是按照患者的标准体重，对每天的进食大卡进行总量的控制。有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的理想体重，按每kg体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时选择上述的一项运动项目，加上平板支撑。

　经过这样的饮食和运动，就可以达到减肥的效果，同时也可以减小肚腩，但是减肥的过程是个一长期的过程，患者应该引起高度重视。

平板支撑能减掉肚子上的赘肉吗2

　有氧训练减脂瘦身，无氧训练增肌塑形。减脂是全身性的，减去肚子上的赘肉，是减去肚子过多的脂肪，尤其是要减去过多的内脏脂肪，应坚持有效的有氧训练；快走、慢跑、健身操、游泳、跳绳、动感单车、椭圆机，以及开合跳、波比跳等都属于有氧训练。

　平板支撑是利用自身体重进行的力量训练，属于静力性的核心稳定训练。核心肌群的强壮有力，将大幅提升身体的平衡与稳定性。如果亲身体验一下就会感受到，这个动作不仅锻炼到了腰腹，臀、背、肩、腿多多少少都参与了发力。

　而且，它还可以锻炼到平时几乎无法感知到的脊椎四周的深层的小肌肉群，对于缓解背痛与稳定脊椎也非常有帮助 。

　另外，避免过多的精细主食和高油脂。比如面条、炒米、油饼、油条、鸡蛋灌饼、面包等等，这些食物营养价值不高，但是热量偏高，不要经常吃、也不要吃太多。平日里饮食还是要营养均衡，尽量清淡，少油、少盐、少糖。总体来说做平板支撑对减肥减脂来说是十分有效的，对健康的帮助也非常大。

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　理论上，只要是运动锻炼，就会消耗热量，也就有助于减脂。

　不过，不同类型的运动，减脂效率和效果显著不同。平板支撑属于自重型的力量训练，单纯用它来减脂，效果很可能让人大失所望，而且还和每个人的身体情况密切相关。接下来，我们就来说说为什么可能让人大失所望。

　 当你是一个大胖子的时候

　本文对大胖子的定义：体脂率超标，男性超过20%，女性超过25%，尤其指腹型肥胖者（腰腹明显突起，四肢正常或纤细）。

　假设你是一个大胖子，平时从不运动，那么平板支撑有可能让你在最初阶段，瘦下来一些。因为，你的起点实在是太低了。

　就好比一个平时从不用功、老是考试不及格的学生，他稍微认真地做了一些练习，就很容易考试及格了。大胖子做平板支撑减肥，道理大致也如此。

　由于平时从不运动，此时只要开始参加锻炼，别说做平板支撑了，只要胡乱练一气、运动时间足够（基本要求30分钟），让自己出一身汗，坚持一段时间，自然会瘦一些。这得感谢“新手福利期现象”，让运动减肥新手有两三个月的快速减肥期。

　而且初始体重越大、体脂率越高，减肥的幅度和速度通常也越大、越快。腰围的缩小，在初期表现得尤为明显。

　等一下，不是说减腰腹肥肉和赘肉吗？难道不练平板支撑也行吗？当然行！

　减肥的一条基本常识，不存在局部减脂的可能。只要你能够动起来，消耗热量，体脂肪将在全身被消耗，而不是只在某个身体部位单独进行。

　如果局部减脂成立，我们想瘦脸的话，就应该用脸、而不是用腿去跑步了！

　 当你是一个体重正常的'普通人

　本文对“体重正常”的定义：体脂率，男性在15%至20%、女性在20至25%之间。

　假设这个普通人平时也从不运动，一旦做平板支撑，仍旧可以得到“新手福利期现象”的加持。不过，加持效果有限。

　仍以学习考试为例，就好比你平时总是考六七十分，马马虎虎。稍努力一点，也可以考个八十几分。只是提升空间，比起从不及格到及格的人，有限多了。

　这类减肥者，属于那种“穿衣正常、脱衣有肥肉”的状态，即脱去衣服后，腰腹间的肥肉才比较明显、碍眼，但穿着衣服时，肚子并不明显突起。

　在这种情况下，平板支撑虽然也能消耗热量，但腰腹的赘肉通常不会有什么变化，可能会在一开始短暂地有腰腹缩小的趋势。因为，腰腹是脂肪堆积的大本营，体脂率越趋于正常或越低，这里的减脂难度就越高。

　包括平板支撑在内的力量训练，本身就不如有氧运动减肥效率高，用它来减腰腹赘肉，完全是舍近求远之举。

　贴士：有人可能已经注意到，御行君说一次平板支撑时长的基本要求是“30分钟”，这谁受得了啊！

　这也是问题之一，即可操作性很差，分组完成“30分钟或更长时间的平板支撑”，算是一个办法。即便如此，对于大多数人来说，仍旧难度很高。还不如去跑步，来得直接、简单、有效！

　可以这么说，对于体重正常的普通人来说，用平板支撑来减腰腹赘肉，基本没戏！

　 当你是一个有一定运动资历和能力的健身者

　本文对“有一定运动资历和能力的健身者”的定义是，至少一年以上规律健身的经验，每周运动频率超过3次。

　这部分健身者的体脂率，大多处于正常值范围，且不少人的体脂率处于正常值下限附近。以男性为例，体脂率下限值为15%。

　然而，即便是15%的男性体脂率，腰腹仍就会有一层脂肪。如果想将其彻底消除，体脂率必须要降低到10%以下，也就是腰腹肌肉上面只剩一层皮肤了。这当然是许多人梦寐以求的体脂率状态，届时腹肌线条也将非常清晰。

　此时，单纯的平板支撑对于减腰腹的皮下脂肪，一点作用也没有。这就相当于将考试分数从90分提升到100分的境界，对付普通学生的训练方法，没用了！

　怎么做呢？力量训练加有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）、力量耐力训练、大量的有氧运动、严苛的饮食管控等等，这些手段将在力量训练者的减脂期内被反复使用，当然得根据实际情况进行设计。

　一个实例：御行君有一位健身朋友，男性，体脂率75%，就是属于腰腹毫无赘肉的情况。看看他的基本运动安排：

　（1）每周运动五次，每次1至15小时。

　（2）通常力量训练1小时，除了深蹲训练，很少采用大重量，而是以大容量、轻重量、多次数的方式训练，典型的耐力型力量训练。注意，腹部训练只是整个健身方案的一部分，其中平板支撑也会练，但练得很少，几乎可以忽略不计。

　（3）力量训练后，通常又是20至30分钟的有氧运动。

　（4）每天碳水的摄入量控制严格，特别是晚餐一般不吃主食。

　从这个实例可以看出，平板支撑对于腰腹减脂几乎不产生影响，可有可无。

　 结论

　用平板支撑减脂，或者想用它来减腰腹肥肉或赘肉，除了对于大胖子新手，可能在刚开始阶段起点小作用，对体重正常或有运动习惯的人来说，则几乎没用。用平板支撑减脂，不如用有氧运动减脂更有效。

　初始体脂率越低，或者终极体脂率目标越严苛（比如男性要求降低到10%以下），越需要从整体的健身和饮食方案入手。

　将消除腰腹赘肉这样的高难度理想，寄托于某个腰腹训练的动作，比如平板支撑，那么失败和失望从一开始就注定了！

现在很多热爱运动的年轻人经常做平板支撑。 平板支撑是一种非常流行的健身运动。 平板支撑的健身效果非常有效，方法也比较简单。 那么平板支撑对塑形或减肥有用吗？ 长时间做平板支撑怎么办？

平板支撑是塑形还是减肥

其实从减肥的角度来说，平板支撑并不是一定要追求时间的长短。 因为平板支撑的主要功能是增肌塑身，所以它的减肥效果并不好。 木板支撑具有单一动作，是一种静态阻力运动。 它不具备减脂的特点，在减肥方面有很大的局限性，所以老年人和肥胖的人不适合做这项运动。

另外，与骑自行车、游泳等有氧运动相比，平板支撑减肥的效果并不好，而且往往只是作为减肥的辅助手段，因此不宜考虑通过平板支撑减肥。

长期做平板支撑

练习木板支撑不能是三天打鱼两天晒网，要合理安排练习时间。

第一周：早晚练习20分钟，每组4次，每次1分钟；

第二周：早晚各练习30分钟，每组4次，每次1-2分钟；

第三周：早晚各练习40分钟，每组4次，每次2分钟；

行动标准

腰部力量好、核心力量强的人在平板支撑上花费的时间更长。 初学者不需要长时间要求。 挑战者应在正确动作下把握时间进行静态练习。

动作要领：腰部不要下垂，下背部保持一条直线，这样可以很好的锻炼腹肌，减轻腰部的压力。

减轻肠胃负担

如果你想练习打破纪录，你不能吃太多。 当胃的负担较轻时，练习效果较好。

平板支撑要注意什么

循序渐进 对于平板支撑练习，一定要因人而异，循序渐进。 支撑板支撑的时间越长，人体的支撑能力就会相应减弱。 同时，心率也会加快，刺激心脑血管。 如果一味追求实力很容易出问题。 此外，从未接触过木板的人可以降低难度，采取跪姿，也能达到同样的锻炼效果，更安全。 然后根据自己的身体状况和感觉逐渐增加强度。

因此，我们在练习平板支撑时不要太在意时间，时间的长短并不重要，动作的准确性是最重要的。 对于平板支撑，挑战应该是在正确动作下能够坚持静态练习的时间，动作标准应该是第一位的。 如果疲劳导致动作变形，请立即停止。

当然，如果考虑到动作标准，身材可以接受，自然要多做平板支撑，效果会更好。

腹部运动少于1分钟 一般来说，平板支撑的最低限度是女孩50秒，男孩1分钟。 当然，侧板的最短时间会少一些，男孩30秒，女孩10到20秒。 但是，如果低于上述时间，可能是腹肌力量比较弱。 再说一次，一次做不到一分钟并没有多大作用。

平板支撑瘦肚子快吗搭配有氧运动

平板支撑瘦肚子快吗，搭配有氧运动，不同的运动适合在不同的时间做，这项运动还是比较高强度的，我们要合理安排运动时间，下面我带你了解平板支撑瘦肚子快吗，搭配有氧运动好处。

平板支撑瘦肚子快吗搭配有氧运动1

1、平板支撑瘦肚子快吗

不快。

平板支撑主要是锻炼核心肌肉群，增强核心力量，热量消耗和燃脂效果总的来说是比较小的，特别是腹部脂肪多的人想要单纯做平板支撑来减肚子效果是有限的，瘦肚子速度不快，最好是能搭配其他像跑步、游泳等有氧运动以及合理的饮食，那样效果才会好。

2、平板支撑瘦肚子要多久

至少2-3个月。

由于平板支撑对于瘦肚子的效果是有限的，所以要想看到效果，是需要长期的坚持的，对于腹部赘肉少的人，至少也得坚持2-3个月才能达到减肚子，紧实腹部肌肉效果，腹部赘肉过多的话，需要的时间更长，建议搭配其他有氧运动如跑步、游泳效果会更好。

3、平板支撑怎么做瘦肚子见效快增加其他动作

平板支撑+后抬腿

为了增强平板支撑的瘦肚子效果，可以左右交替后抬腿的方式拉伸腹部肌群，增强瘦身效果。抬腿时尽量抬高，要感觉到腹部拉伸，这样做消耗的脂肪较多。

平板支撑+左右甩腰

做平板支撑时，左右摆动腰部到最大幅度，保持3秒再回位。要感觉腰部两侧有拉直的紧绷感。做动作过程中也要坚持肩部、腰部、臀部在同一水平面，否则练习效果会打折扣。

掌握锻炼强度

平板支撑不是一次做很长时间就有很好的效果的，相反强度过大可能会对身体造成伤害，刚开始时可以从十几秒到几十秒，根据自身情况循序渐进增加。

选择合适的锻炼时间

可以选择在16点-19点进行，因为在这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，在这个时间段进行训练效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果更好，对于增强减肚子效果自然也有帮助。

搭配有氧运动

想要获得好的减肚子效果，可以将平板支撑和有氧运动搭配起来，如完成动作后，再进行40分钟左右的跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这样能较快的将身上多余的脂肪减去。

合理饮食

要减去肚子上的赘肉，除了进行运动锻炼之外，饮食也是很重要的一方面，要避免摄入高热量、高脂肪的食物，合理饮食。

4、平板支撑还能瘦哪里紧实手臂肌肉

做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力，特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说，可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实。瘦腿

平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态，可以起到锻炼腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强，能够消耗腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。

瘦背

做平板支撑的时候，需要腰腹部、背部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来，背部需要保持挺直紧绷状态，能起到拉伸背部肌肉群，起到刺激锻炼的效果，而且在动作过程中，也能消耗一定的热量，消除背部脂肪，可以帮助美化背部的线条。

因为现在每天工作都是坐着，肚子上堆了很多肥肉，现在想要找办法减去，听说做平板支撑有用，不知道平板支撑瘦肚子快吗？

5、做平板支撑要注意什么

1、做平板支撑时要注意动作，手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧；腹部要收紧，持续发力，不能塌腰；腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈；颈部要和脊柱保持平直。

2、在练习之前一定要进行热身运动，让全身的肌肉有预热的过程。

3、初学者不宜联系时间过长，一般能够坚持30秒就不错。做平板支撑不需要硬撑，循序渐进才是最好的`，当然练习完成，不要忘记放松过度紧张的肌肉。

4、一般来说平板支撑用来减肥可能效果不大好，一定要配合相关的有氧运动。

平板支撑瘦肚子快吗搭配有氧运动2

一、平板支撑带来的不好的后果有哪些？

1、腰肌劳损

其实平板支撑看起来简单，但是并没有大家看到的那样简单，它需要我们很好的去体会腹部肌肉的发力，但是很多人只是看起来动作一样，实则并没有掌握锻炼的真正机理。如果你在锻炼之后，感觉自己的腰背部很累，说明你的发力点已经错了，如果还不能及时的制止，很容易造成腰肌劳损的。

2、对脊柱的伤害很大

在众多的减肥人群中，也有不少体重非常大的人，而这类人群是不适合平板支撑的。他们的肌力本来就很差，能够坚持做下去，不是利用腰腹肌的力量，而是腰背部的肌肉在支撑，是脊柱在支撑。如果不能够及时的调整，将身体的全部重量集中在了脊柱上，很容易形成看不见的伤病的。

3、长期看不到效果，对坚持下去的信心是一种考验

平板支撑对于减肥的效果并非有流传的那样神奇，相反，不少人在锻炼了平板支撑之后，并没有收获什么效果。自己明明坚持了很长时间，现在看什么效果都没有。这对很多人的毅力都是一种考验，可能不少人因此就放弃了。所以，减肥选对方法很重要。

知道了平板支撑的一些事项之后，我们应该怎么样锻炼才能够更好的去瘦肚子呢？下面的几种锻炼方法一定要记住了。

二、几种瘦肚子的锻炼方法，一定要经常锻炼。

1、跳绳

可能大家感到很意外，为什么是跳绳？减脂就是减脂肪，脂肪的燃烧，需要低强度，长时间的锻炼才会有效果的。而跳绳就是一种很好的有氧运动，我们能够利用好这种锻炼方式，将对减脂有很大的帮助。

2、波比跳

现在在减肥圈流传的最多的，就是波比跳了，其实这项动作还是非常好的。在锻炼的时候，一定要注意动作的节奏，刚开始锻炼的时候，一定要及时的调整自己的锻炼计划，并不是一种计划练到底。

3、高抬腿

高抬腿的练习，是需要腰腹肌的力量来牵拉的。而高抬腿这项运动，在本质上又是一项有氧运动，长期坚持锻炼，我们是一定能够看到效果的。大家在锻炼的时候一定记住，脂肪的燃烧需要有氧运动。

结语：平板支撑并不是万能的，大家在锻炼的时候，一定及时的做反馈。而且平板支撑并不是适合每一个人，很多人难以感受到腹肌的发力，这时候可以选择其他更加有效果的运动方式。

怎样用平板支撑的方法进行减肥？每天做多久才能达到减肥的效果？平板支撑属于有氧运动的范畴。在减肥期间，有氧运动的要求是持续30到40分钟，身体将最大限度地消耗脂肪。然而，板块支撑通常不会持续那么长时间。建议总训练时间为30分钟，可以分几次完成。如果您是新手，建议将总时间缩短到10到15分钟以适应。

在平面支撑训练中，你需要处于俯卧位，依靠前臂和脚趾支撑整个身体，而整个身体就像一块板一样平，因此得名。平板支撑可以锻炼身体多个部位的肌肉，所以经常做肌肉线条的雕刻和健身减肥是一种非常有效的方法。

平板支撑做多久才能有效果

支撑钢板的关键不是时间的长短。对于钢板支撑实践，我们必须因人而异，循序渐进。如果盲目追求强度，很容易出现问题。此外，从未接触过平面支撑的健身工作者可以降低难度，采用跪姿，也可以达到锻炼效果，更安全。然后根据身体状况和感觉逐步增加强度。不要太在意时间。时间的长短并不重要，但行动的准确性是最重要的。平面支撑的挑战应是坚持在正确动作下进行静态锻炼的时间，并将动作标准放在首位。如果动作因疲劳而变形，请立即停止。

如何练习平板支撑

准备一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气和吸气。这是做平面支撑时最基本的呼吸方法。许多人不喜欢屏住呼吸。事实上，这是最错误的方式。慢慢将双臂紧靠地面，手掌向下，两肘成90度，手掌牢牢抓住地面，眼睛向前看，不要看地面。

如果觉得困难，双脚脚趾可以稍微弯曲，但整个腹部必须收紧，背部不得塌陷。如果你觉得整个腹部和肚脐肌肉都在拉伸，这意味着你的动作是正确的。全身呈直线，想象自己是一块板，然后试着用腰部的力量收紧腹部和臀部，不停地呼气和吸气，并坚持这个动作1分钟。记住在整个过程中保持身体在一条直线上。一分钟后，你会感到大汗淋漓，这表明动作做得很好。

在运动训练方式中有一种是“平板支撑训练”，看到名字相信大家也知道是什么类型的运动了。这种运动有些类似于俯卧撑，练习方式也非常简单。掌握合理的练习方式并且坚持适度锻炼有诸多益处。那么平板支撑训练怎么做效果好？平板支撑训练减肥效果怎么样？

1、平板支撑训练

平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。自然呼吸，禁止憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。

这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。几乎所有动作都会用到核心肌群，包括吃饭、走路、打喷嚏等。拥有强健的核心肌群，可以让我们的日常行动更轻松、敏捷、矫健，也是做其他运动能取得更好效果的基础。

但是，“每天练几分钟平板支撑就有减肥神效”的说法有些夸大其词。与慢跑、快走等有氧运动相比，平板支撑的能量消耗明显不足。只有通过较长时间的有氧运动，同时减少能量的摄入才能充分消耗脂肪。想通过局部锻炼达到局部减脂的目的是没有科学依据的。平板支撑这种力量锻炼能提高人体基础代谢率，不妨将其作为减肥的辅助运动。

做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进。初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。也可以分成4~6组训练，每组练习20～30秒，中间间隔不超过20秒。时间不必过长，一般来说，成年人坚持1分钟以上就算基本达标。

需要提醒的是，很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或腰椎损伤。所以，一定要保持臀部和腰、腿在一条直线上。此外，做平板支撑前最好热身10～15分钟。中老年人可以适当降低动作难度，改为膝关节着地、小腿向后屈90°。有腰椎间盘突出的人，最好在医生指导下做，以防加重病情。

想提高训练难度的人，不妨尝试“八步腹桥”：1平板支撑，保持30秒;2在此基础上抬起右手向前平伸，保持15秒;3换左手做，保持15秒;4双肘支撑，抬起右腿，保持15秒;5换左腿做，保持15秒;6同时抬起左手和右腿，用右肘和左腿支撑，保持15秒;7抬起右手和左腿，用左肘和右腿支撑，保持15秒;8恢复到平板支撑，保持30秒。

2、减肥吃什么

通过科学减肥食谱减肥，效果才是最持久的，不会影响身体健康，也不会造成反弹。比吃减肥药、抽脂等各种减肥方法强的多，也健康的多，值得我们推崇。食疗方法既健康又美味，何乐而不为。

早餐中的西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。同时两茶匙花生酱的花生酱能增加您的饱腹感，预防您摄入过多的零食。

午餐有鱼和咖啡，鱼含有很多的蛋白质，是很能帮助你补充身体的营养物质的，但是鱼含有的脂肪是很低的，所以减肥瘦身中鱼是一个不错的减肥瘦身的食物。一杯100克的黑咖啡只有255千卡的热量。黑咖啡减肥法，消脂去水肿，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

不是所有的蔬菜都是低热量的，淀粉根茎类蔬菜的热量往往比较高。淀粉是植物能量储存的方式，因此淀粉根茎类蔬菜比非淀粉类蔬菜具有较高的能量密度。像马铃薯、甜菜、玉米等根类或淀粉类蔬菜，都具有一定的某些营养物质，却缺少很多非淀粉类蔬菜所广泛具有的抗氧化影子及其他物化学物质。

科学减肥食谱吃的健康营养，又轻松减肥，是美女们最受欢迎的减肥方式。减肥不能随便节食，更不能胡乱吃减肥药，现在市场上各种五花八门的减肥药，广告更是吹嘘的天花乱坠，一定不能轻易相信，以免损失了钱财，更危害身体健康。