怎么判断小腿是肌肉还是脂肪水肿

水肿：组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿，然而通常所称的水肿乃指组织间隙内的体液增多，体腔内体液增多则称积液。水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹水、胸腔积液和心包腔积液。用手指按压局部，水肿部位压后有“坑”。

脂肪过多：用手捏脸，如果被捏的部分很光滑据说明脂肪不多，如果脸不平整说明脂肪有点多。一般来说，如果脸上脂肪过多的话，一眼就可以看出来，因为脂肪少的脸上看上去平整光滑，线条合理，看上去有一种线条和平面的美的感觉。而脂肪过多的话，脸部的肉会有向下垂的趋势，看上去脸上的肉很不自然，更谈不上线条的美感和脸面的平整度了。

判断你腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：

1） 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；

2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

3） 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

防止肌肉型小腿，可以让自己的腿型更好看。

躺下来

大腿放松

摸大腿下侧

看看皮和脂肪有多厚``脂肪多就是脂肪型``皮薄但是鼓着的就是水肿```如果

腿一紧蹦

大腿前侧有明显的股四头肌的线条的话就是肌肉型