肩膀和背被砸伤了，肉肿了，怎么样可以消肿哪？

刚开始的时的时候要冷敷（减缓血液流动，这样可减少内出血）。然后24小时以后你要热敷（可加快血液流动，起到活血化淤作用）。这样可以加速血液循环。你可以用红花油擦的发热每天四到五次。以上是针对内出血情况。如果没出血，只需要拿热毛巾敷敷。纯手打，用心写的了！望给予采纳！

三个动作测试肩颈部疾病。动作1:伸出手，触摸另一侧的后脑勺，例如，用左手触摸右耳。简单的理解就是梳理头发的行为。如果可以完成，肩关节的向前运动不受限制。动作2:侧向举起一只手臂，直到它正好在上方。它看起来像“举手回答问题”。动作3:将手背伸到脊柱中间，大概是女性内衣按钮的位置。做的到的话肩关节旋后功能就没问题了。如果这三个动作不能成功完成，就必须小心肩部和颈部疾病。

长时间不动，比如在办公桌前工作或开车，会使颈部和肩部的肌肉总是紧张而无法放松。从长远来看，它会导致慢性紧张，导致肩膀酸痛。很多青年人肩膀出毛病的大多是这样。重物的剧烈提升、摔倒时的肩部支撑以及外部剧烈拉动可能会出现肌腱撕裂。经常打球的人或者经常游泳的人更容易有这些问题。大约30名60岁以上的人遭受不同程度的肩袖损伤。

热，肩膀要热身。天气突变的时候戴围巾可以防止肩膀变冷。睡前将热水袋或热毛巾敷在肩颈部，可以起到类似温灸和促进肩部血液循环的作用。超大和沉重的背包会增加肩部负担，特别是单肩背包，这很容易导致背部肌肉的不均匀压力，导致脊柱和腰部的紧张，颈部、肩部、腰部和背部的酸痛，甚至“高肩部和低肩部”。因此，最好选择一个背包，并在携带背包时尽量缩短带子，这样背包的底部与你的腰部齐平。

出现下列情况之一时，应尽快就医，积极治疗，并协助使用康星半导体激光/低频治疗仪缓解疼痛:肩痛、发热、肩膀肿胀、发红、紫红色。肩部疼痛和肩部运动受限。如果肩痛超过7天，如果热敷、膏药、药物等。没有改善或患者病情反复，建议尽快就医，疼痛持续2周以上或一般止痛治疗无效。当心癌症等疾病。

1．冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2．热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3．按摩。经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6

1、用装满清水的喷壶，将水喷洒在衣服变形的位置，然后拿出吹风机，调到热风，对着变型的位置吹，这样就能解决衣服晾晒时被衣架撑变形的问题了。

2、首先准备两个塑料瓶，和一把剪刀。然后用剪刀在瓶口的两侧钻两个孔。钻好后，准备一个衣架，稍微弄扁，套进瓶子里。然后再准备一根绳子，把两个瓶子连在一起，可以防止瓶子脱落。绑好后，就可以用来晒衣服了，这样就不用担心衣服肩部鼓包的问题了。

问题分析：

你好！不排除肩周炎引起的症状。 治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法,

意见建议：

在局部压痛最为明显处,注射强的松龙;或用间动电疗法,温热敷,冷敷等物理治疗方法解除疼痛必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物注意休息,祝早日康复

您好，其实一背包就痛，不是其他原因，是肩周炎肩部压痛的表现，就是肩膀在按压或触碰的时候，会出现疼痛的情况，这为肩周炎的常见表现

对肩周炎目前主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。也可以使用活血止痛的药膏敷讠讠讠肩讠讠讠乐讠讠讠贴等的。