牙齿黄是什么原因 吃什么让牙齿变白

牙齿黄的原因有很多，最常见的是牙齿表面附着有色素沉积物。这些沉积物可能来自于茶、咖啡、烟等引起色素沉积的食物和饮品，也可能来自于不良口腔卫生习惯、不及时清洁牙齿或者某些药物的副作用等。

那么怎么让牙齿变白呢？首先要保持良好的口腔卫生习惯，坚持每天刷牙，使用牙线和漱口水。选择能够帮助去除污渍的牙膏和漱口水，注意选择温和无刺激的产品，并且使用时要按照说明书上的指导来进行。还可以选择漂白剂等专业的治疗方法，但这需要在医生的指导下进行。

一些日常生活中的小技巧也可以帮助我们让牙齿变得更加白皙。例如，经常食用一些富含维C和钙质的食物可以有效保护牙龈和增强牙齿本身的防护能力。使用吸管可以避免饮品与牙齿直接接触，减少色素沉积。还可以多喝水，保持充足的水分摄入量有助于口腔洁净。

要想让牙齿变白，保持良好的口腔卫生习惯和选择适合的产品是非常重要的。同时也要注意日常生活中的小细节，从多方面着手，才能让我们拥有一口健康美白的牙齿。如果您需要专业治疗，请咨询口腔医生。

1989年，卫生部和教委部经过会议讨论，决定将每年的9月20日定为“全国的爱牙日”。2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”，此次的爱牙日主题是“口腔健康、全身健康”。早前，国家卫健委也发布了《健康口腔行动方案（2019-2025年）》，方案中明确提出，“口腔健康是全身健康的重要组成部分，是反映一个国家或地区居民身心健康、文明水平的重要标志。口腔疾病也是影响我国居民健康的常见病与多发病，不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。”。但相关数据显示，2018年我国患有口腔疾病的人数约为697亿人，2019年我国口腔患者人数达到7亿人，表明全国已有超过50%的人患有口腔疾病，其中蛀牙成为危害口腔健康的最大“杀手”，目前每个人平均都有2颗以上的蛀牙。

为什么会得虫牙蛀牙呢？

很多人表示，自己天天刷牙，早晚各一次，甚至中午吃完饭都会漱口，为什么还会有蛀牙的烦恼呢？尽管尝尽了蛀牙的苦，但大部分人对于蛀牙的形成因素完全不知，甚至认为只要不吃甜食是就不会有蛀牙。那么，究竟什么是蛀牙？到底为什么会有蛀牙问题呢？相信找对了原因我们离问题的解决也就不远了。

我们的牙齿主要是由钙、磷等无机质和水以及一些有机物构成。牙齿可以说是我们身体中最坚硬的器官了，但虫牙蛀牙龋（qu）齿还是会随时发生。而虫牙蛀牙龋（qu）齿的发生原因很简单，就是我们口腔中的致龋菌(口腔中可存活的细菌超过700种，导致蛀牙的致龋菌可达40种)，当致龋菌遇到牙齿表面残留食物中的糖及碳水化合物时，就会将其分解并产酸。在酸的腐蚀下，牙齿的矿物质就会不断被溶解，坚硬的牙齿就会被破坏，于是虫牙蛀牙龋（qu）齿就产生了。

虫牙蛀牙龋（qu）齿是从轻度虫牙蛀牙龋（qu）齿（浅龋）、中度虫牙蛀牙龋（qu）齿（中龋）、重度虫牙蛀牙龋（qu）齿（深龋）一点一点演变而成的，但是很多人意识不到虫牙蛀牙龋（qu）齿的严重性，慢慢牙齿小洞变成大洞，最终满口坏牙齿，有些还造成牙痛和牙齿脱落。

面对严峻的蛀牙问题，越来越多的人加入到防蛀的行列中，防蛀牙膏成为我们日常防蛀牙的关键用品。而防蛀类的牙膏早期不少人表示愿意购买含氟类，可根据几十年的数据来看，我国患有龋齿的人口数量并没有减少，并且数据仍在持续增长中，这也说明了含氟牙膏并不是解决蛀牙问题的有效方案。

而针对导致蛀牙的根本原因是口腔有害细菌，兔唯斯推出了抑菌率>999%的兔唯斯消字号口腔抑菌牙膏，积极响应世界卫生组织提出的“8020运动”计划（即到了80岁也能拥有完好的20颗牙齿）和国家卫健委颁布的《健康口腔行动方案（2019-2025年）》，通过各种渠道传授口腔健康知识和使用抑菌牙膏的意义，推出根据不同人群和各种口腔问题设计的6个系列牙膏抑菌防护型: 特攻口腔破烂、牙痛难受反复、虫牙蛀牙、口腔抑菌、牙龈出血等；抑菌舒敏型:特攻口腔异味口臭、牙齿敏感、牙龈肿痛、牙齿松动、牙龈出血、护龈固齿；抗敏感乳膏:特攻口腔异味、牙齿敏感、牙龈红肿、牙齿松动；牙齿脱敏剂: 特攻严重牙齿敏感、口腔抑菌、牙龈出血、龋齿；抑菌亮齿型:特攻亮齿炫白、口腔抑菌、虫牙蛀牙、牙菌斑；抑菌防护儿童型:特攻儿童龋齿、口腔抑菌、虫牙蛀牙、护龈健齿。，针对性使用兔唯斯，可快速改善常见的十大口腔问题：虫牙蛀牙、牙痛难受、牙龈出血、口腔抑菌、口腔破烂、牙龈肿痛、牙菌斑、牙齿松动、口臭、牙齿敏感抗冷热酸甜等。

兔唯斯牙膏所含的特殊成分是长效抑菌的关键，牙膏中添加了丹皮酚、丁香酚、薄荷等多种天然中草药抑菌配方，和壳聚糖、壳寡糖两种天然的活性成分，具有抗菌、消炎、止血、止痛、抗病毒、抗肿瘤、愈合伤口等作用，抑菌效果是普通牙膏无法比拟的（普通牙膏的抑菌率一般60%都不到）。口腔中有害细菌大量繁殖和滋生后会天天侵蚀牙齿，引起虫牙蛀牙和掉牙，这些有害菌得到了有效的抑制，蛀牙的发展进程自然能被有效终止。

购买消字号牙膏，一定要购买在“全国消毒产品网上备案信息服务平台”可查的产品，里面可以查询产品的安全性和抑菌率。

《健康口腔行动方案（2019-2025年）》中明确提到，口腔健康是全身健康的重要组成部分，找准蛀牙形成的真正原因，才能从根本上解决我国乃至全球普遍蛀牙的问题，兔唯斯既然能做到抑菌率>999%，自然也有底气让世界不再有蛀牙烦恼！防止龋齿，爱护口腔，就从早晚刷兔唯斯牙膏开始。

保持牙齿干净卫生，定期洗牙。饭前饭后刷牙。\x0d\要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷。\x0d\牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成**、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。对于外源性着色的牙齿来说，咖啡、茶、抽烟、红酒是罪魁祸首。\x0d\据统计，中国有15％～25％的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。而咖啡、红酒和茶对牙齿的影响也是不可忽略的。牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序如七十年前的出生的人，如果吃了四环素等抗菌消炎药，都会出现牙黄现象，谓之四环素牙；烟酒过多，夜生活过频，休息不好，或者喜欢吃煎炸油脂食物、肠胃功能紊乱、喜欢吃麦当劳油炸薯条等等的女士，都会在不知不觉中形成黄板。

1 多喝水

茶、咖啡和红酒很诱人，但它们是美白牙齿的敌人。有多少人能抵制这些诱惑？事实上，饮用水可以帮助你得到最好的两个世界。例如，如果一杯咖啡洒在湿毛巾上，如果立即清洗，它几乎不会留下任何痕迹。但是如果你把咖啡洒在干毛巾上，就不会那么容易清洗了。如果你经常喝水，因为你的嘴是湿润的，即使你喝一些有色的饮料，也不会那么容易损害你牙齿的白度。

2 唾液分泌

如果嘴经常是湿的，牙齿就不容易附着在可染物质上。像喝水的原则一样，唾液对于不能经常喝水的人来说是一种简单有效的方法，而且它也可以防止口臭。如果你想促进唾液分泌，可以多吃酸的食物，如李子或柠檬干。同时，喜欢不经意开口的人也要注意。如果他们习惯用嘴呼吸，他们的嘴很容易变干，这不利于保持牙齿洁白。通过鼻子呼吸也有助于加深呼吸，使血液循环更顺畅。有很多好处。

3 保持牙刷干燥

虽然我想保持牙齿洁白，但没人想为此感到紧张。但至少你能做的一件事是，在使用磨牙粉时不要先弄湿你的牙刷。如果牙刷在潮湿条件下接触到磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果差。用磨牙用干牙刷刷牙，即使刷牙方法没有改变，也有助于牙齿美白。

4 别刷牙太多

如果你想早点美白牙齿，刷得太多，会对你的牙齿产生负面影响。由于美白磨牙粉含有大颗粒，虽然可以方便地去除牙齿表面多余的附着物，但如果继续刷牙，会磨损牙齿表面，留下许多小疤痕。在这种情况下，牙齿更容易被食物色素染色和变黑。但只有清洁力强的磨牙粉才有这样的负面影响，不必担心药物等美白剂。但是电动牙刷也可能过冲，所以要小心。