白发变黑发的方法？

现在网上很流行将有白头发的青少年称之为“少年白”，本人也是“少年白”之一。对于这个问题，相信大家都有疑惑，所以本人专门查询了一下资料，造成白头发主要有以下几点原因。

第一，缺乏一定的蛋白质。当蛋白质表示不足的时候，头发就会变得干枯稀疏，并且没有光泽，甚至渐渐脱落、变白。缺乏蛋白质人是可以通过后天补回来的，你可以选择多吃一些鸡蛋，鸭蛋、鹌鹑蛋等等蛋白品。或者是喝一些牛奶、羊奶等乳制品，也可以吃一些补充蛋白质的药物等等。

第二，缺乏足够的睡眠。有些年轻人因为工作原因，导致压力过大，精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足，思虑过多等等。这些都是导致头发变白的直接原因。因此啊，我们每个人必须保证睡眠时间达到六个小时左右，这样子才对我们的头发有好处。

第三，极度缺乏运动。缺乏运动会导致血液循环不佳，使血液无法运输到头皮的各个角落，从而导致黑色素细胞的无法正常运行。所以，在我们的生活中，我们每个人都应该多多运动，多多锻炼身体，至少能保证每天运动一个小时左右，这样就会减少我们头发的变白。

第四，一定遗传因素的影响。本人就是这个原因，我的外婆年轻的时候就是很早白了头发，我妈妈也是，所以导致现在的我也是早早就是满头白发。不过好在我后边通过调节，及时止住了头发变白的速度。但也不是彻底根治哈。你可以通过均衡膳食、头发防护、保持好心情等等来防止头发的早白。

以上导致白头发的原因可能也不是绝对的，你需要自己去找出你头发真正变白的本质原因，因为每个人的身体特征不是完全相同的。希望我的回答对你有帮助呀~

少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金**的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

吃黑芝麻也是有一定效果的，这是比较实用的一种方法。

意见建议：具体方法是：用黑芝麻、黑豆、红枣一起熬，熬三个小时左右，熬成豆馅。每天一小碗，吃两个月，白头发就会变黑。

我生了孩子半年后也出现过一次严重的白发，也禁不住这样折腾啊，后来把头发剪短了。要不是最近老妈给我说到了《青丝刘道松》一文教到的一些知识，不然白发才不会好起来的，那么就说给大家听听，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡。

多吃新鲜蔬菜和水果，改善生活习惯，有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善掉发状况。尽量少烫发、染发，因为对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根。可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。避免熬夜，保证充足的睡眠。保持好情绪。避免精神紧张，养成良好的饮食习惯及生活作息时间。

引起少白头的原因 决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。 少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。 后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。月，取油梳头。 本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。

1在现代的社会环境中，生活工作压力都会非常大，导致了白发的产生，这就需要青少年学会工作学会学习，也要学会娱乐以及休闲，做到劳逸结合，尽量保持一个愉悦的心情，保持健康开朗的心态，避免出现精神危机，心理上的平衡与健康是预防早生白发的重要因素。

　　2坚持体育锻炼，保持良好的体质，研究显示，必要的体育锻炼能够促进血液的流通，使得头发能够得到更加充足的营养，所以可以有效的预防白发的产生。

　　3要注意饮食的质量，多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，可以选择多吃一些鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　4在医生的指导下可以酌情使用一些维生素与叶酸以及枸杞子、桑葚子、何首乌等对头发有很多好处的药材，有助于预防与阻止白发的发展。

　　总而言之，要想让白发变黑是一件非常不容易的事情，如果是缺乏营养还好说，只要是补充充足的营养物质白发就可能会变黑，但是如果是遗传造成的就很不好办了，所以想让白发变黑首先需要搞清楚是哪种原因导致了白发，才能做到对症下药，治疗起来才会事半功倍。