经常熬夜的人，为什么更容易长斑一些？什么可以改善？

因为熬夜会导致肝脏受损，会让身体色色沉着增加，从而让皮肤代谢能力下降而让黄褐斑发生。说起黄褐斑，很多女性都不陌生，都知道随着年龄的增长而增多，如果没有多加注意会出现黄褐斑，而出现黄褐斑的女性平时都被人家称为黄脸婆。由此可见，黄褐斑的发生对女性的外观有极大的影响，可能有很多女性比较疑惑，黄褐斑真的是因为在家里操劳事物而导致的吗？其实引起黄褐斑的原因有很多以下这几个是比较常见的。

一，黄褐斑是怎么产生的？

黄褐斑是指面部有黄褐色色素沉着所出现的斑点，一般在脸颊两部出现，而它主要是因为女性身体中的雌激素过高而导致，而引起黄褐斑的原因有很多，一般有以下这几个原因。

1，经常熬夜。

在目前人人都离不开手机的时代，很多女性也经常让自己熬夜，却不知熬夜会导致肝脏受损，会让身体色素沉着加重，从而让皮肤的代谢能力下降而让黄褐斑发生。

2，没有做好防晒。

多数女性认为自己的皮肤没有问题就不需要做防晒，长期让自己的皮肤受到紫外线的照射，而紫外线照射很容易让皮下色素沉着而诱发黄褐斑。

3，滥用护肤品。

在目前有很多女性知道需要使用护肤品来保护自己的皮肤，但她们在选购护肤品的时候并不够理智，经常让自己更换护肤品以及使用各种不同的化妆品，导致皮肤长时间受到慢性刺激。

二，在生活中怎么做才能够改善和去掉黄褐斑呢？

1，做好防晒。

大多数人在平时没有重视防晒，尤其是一些已经患上黄褐斑的女性，她们在外出的时候仍然让自己的皮肤直接暴露在阳光底下，却不知道这样很容易导致黄褐斑加重，因此要注意在日常做好防晒能够避免斑点加重。

2，多吃维生素C。

维生素C具有一定的抗氧化作用，因此，维生素C有淡化色斑的效果，多吃一些维生素C比较高是食物，能够帮助改善斑点，淡化斑点。

3，洗脸水加入食醋。

患有黄褐斑的女性在每天洗脸的时候可以在水中加入一些食醋，食醋是一种比较常见的调味品，它能够见青色素沉着，每天用食醋洗脸可以有效改善斑点。

温馨提示：黄褐斑的发生多数是和生活中的一些原因有关系，所以想要避免就要让自己了解并且在日常做好预防措施，同时还要给自己的皮肤做好保湿，避免皮肤过于干燥而出现斑点。

熬夜脸上长斑点了可以用下面的办法去除：

醋水洗脸祛斑

需要擦脸：食醋适量

做法：这个方法据说十分有效，每天在洗脸时，在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。长期坚持，不仅能淡化脸部色斑，同时还能美白细腻肌肤。

香菜汤洗面祛斑

需要材料：香菜

做法：准备适量的香菜，将其洗净放入锅中，加入适量清水熬成汤。每天坚持利用香菜汤洗面，长期坚持能去色斑。

西红柿汁祛斑

需要材料：西红柿

做法：将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止色斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，黑斑消退。

现实社会生活中，女人也是十分拼命的工作着，人们对女性的角色定位也发生了改变，女人可以在职场上和男生竞争，但是女人在每个月都会有一次月经，这个女人增加了不少的负担，有些女人会经常熬夜，那么女性经常熬夜会长斑吗？女性熬夜后长斑怎么办？

1、熬夜后会长斑

晚上11点到凌晨1点时，是肝脏排毒的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛起来，而这种排毒只能在睡眠过程中才能顺利的进行，保证让肝脏得以完成代谢废物。

也就是就，在这个时间内必须睡觉，不能熬夜，如果你经常在晚上11点时，还活跃在各种娱乐场所，或者迷恋着你的手机、电脑等等，不睡觉你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，慢慢的形成肝斑。

2、快速祛斑的方法

1不要因为长斑而闷闷不乐

熬夜后发现脸上长斑了，也不要为此而闷闷不乐，肝主情志，情绪不好，心情低落，只会让肝更加受累，加重长斑。

首先你得调理好心情，并且好好睡觉，如果不是非常严重，或者你发现的非常及时，经过一段睡眠调理，自然会得到改善。

2自制祛斑面膜

蜂蜜蛋清祛斑面膜：粗盐1茶匙、蛋清1个、蜂蜜1茶匙。蛋清与食盐混合，搅匀至起泡后，加入蜂蜜，洁面后，先用热毛巾覆盖面部，让毛孔扩张，再涂抹上蜂蜜面膜3分钟后清干净。可以引缩小毛孔，紧致肌肤，还有很好的保湿，祛斑效果。

红糖面膜：3大匙红糖放在锅里加热，至浆状时熄火，冷却在15℃时，涂抹在洗干净的脸上，20分钟左右洗掉，连用3个月，可以淡化皮肤层的黑色素。

香蕉祛斑面膜：香蕉去皮，捣烂成糊状，加入适量的牛奶搅拌均匀后，敷面，15-20分钟后洗去，坚持使用可以让皮肤变得细嫩、清爽、软化角质。

3吃些祛斑的食物

柠檬：将柠檬切片薄片，放1-2片入2000cc温水中，当白开水饮用，剩余的柠檬在冰箱中保存，可存放1个月之久。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，而柠檬是一种祛斑的特效水果，让皮肤光洁细腻。

橙子：橙子和柠檬一样是一种维生素C相当丰富的水果，而维生素C可以修复皮肤受到日光的、电脑的的损伤，抑制色素形成，使皮肤白皙润泽。最好能在每次熬夜后，多吃一次，可以防止长斑。

杨桃：杨桃中有糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等等营养成分，可以抑制黑色素沉淀，同时，能滋润皮肤，对改善熬夜后的皮肤干燥，长斑效果明显。

3、中医祛斑方法

1、中药祛斑的小窍门：白果祛斑

材料：白果，草果，黑豆。

配法：配白果和草果各二两，黑豆一两。将中药磨成粉，分为30小份。

使用方法：每天早上起来以后，在洗脸水肿加入中药配方，然后在洗脸。洗完脸后擦上润肤霜。坚持一个月，肌肤就能见白皙了。

2、食物祛斑的小窍门：山药青笋鸡肝

材料：山药，青笋，鸡肝，淀粉，高汤。

做法：将山药和青笋去皮，然后清洗干净；鸡肝用清水洗净以后切成片。然后再将山药、青笋以及鸡肝用沸水焯一下。再在锅中放入食用油，将高汤调味后，将全部材料倒入高汤中翻炒，勾芡就可以了。

使用方法：在避免餐前或者餐后饮用咖啡或者浓茶的情况下，食用该祛斑食物。可以保证营养被吸收。

效果：山药具有补精益气的作用，而鸡肝含有丰富的维生素，是补血的首选食物。青笋则是祛斑美白的最佳蔬菜之一。各种材料混合，效果倍加。