错误按摩也会导致胸小吗？导致胸小的原因有哪些？

胸部是女性最吸引男人的部位，对于女性来说，胸部的大小直接关系到个人的魅力，所以几乎所有的女性都希望自己的胸部能大一点再大一点，为了丰胸采取按摩的措施，但其实错误的按摩方式会让你的胸更小，那么导致胸小的原因有哪些？下面我们一起来看看。

1、导致女性胸小的原因

1、错误按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。

2、不合理的节食减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。

3、随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。

穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

5、不科学的饮食，日常只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。

2、小胸怎么才能变大胸

一、抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。如果在抚摸时配上丰乳按摩乳效果更好。

二、点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

三、手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

四、食疗丰胸

四物丰胸汤

1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。

2、将这些药材全都放入锅中，加入适量的水。

3、用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟。

4、将药材渣过滤掉，直接喝汤。

功效：四物是很多女性必备的一种中药药材，因为四物具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，对于丰胸也同样有不可忽略的功效。这四样中药的药材做成食膳，可以让四种药材同时发挥其功效，从而刺激乳腺，让胸部快速地变大。与此同时，四物丰胸汤除了有丰胸的功效之外，还可以起到养颜美容的功效。因此是MM的必备中药食膳。

加味黑豆鸡

1、准备乌骨鸡或母鸡，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，麻油等材料。

2、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。

3、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。

4、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。

5、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料就可以食用。

功效：加味黑豆鸡是用多种的中药药材来辅助烹调而成的，因此这个加味黑豆鸡中会锁定了各种中药的营养成分，并且让这些成分完全被鸡所吸收，从而可以使人很好地摄取入体内，被人体吸收。而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。而且，这个加味黑豆鸡的味道也极为容易接受，所以各位MM可以尝试一下。

3、女性乳房保健的方法

1不可强力挤压乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

2保持正确睡姿女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

3选择合适乳罩选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

4坚持正常婚育坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

5重视调达情志所以，注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的。

6注意调整饮食大豆中含有丰富的蛋白质与卵磷脂，对女性生长发育很有好处。大豆中还含有异黄体酮成分，在增加骨骼中钙质的同时，具有预防乳腺癌的作用。蜂王浆是工蜂咽喉的分泌物，多用做饲养蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人体所需的氨基酸，对肝病、癌症、神经衰弱等有很好防治功效，是很好的天然补品。对20岁以上的女性，特别是对胸部有松弛下垂现象的产后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王浆，能使胸部变得坚挺丰满。

怎么能使胸变大谢谢大家 -

如何让自己的 更加挺拔健康： （一）饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

中草药食补可健胸肌 8饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 9亦可饮用以黄精、当归、白？X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用，而白？X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 14蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有 荷尔蒙分泌的功用。

胶质海产助第二度发育 15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 16多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

（二）运动法： 常举哑铃与游泳 17举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 18扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。

把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 19结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

20强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 21下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

22胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 23器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

24游泳──通过水压能对胸部起 的功效，对胸部发育有一定的帮助。 （三）姿势法： 坐立起卧要正确 25走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

26坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。 27休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

（四）矫饰法： 选购胸围有窍门 28可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 29如穿全杯型的，则可选穿34杯型的；若穿34杯的，那可能12杯更适合。

30要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。 31亦可在胸围中加进活动胸垫。

32避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。 （五）保健法：甜食宜戒烟勿沾 33多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

34日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

36保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 37吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达75倍。

38勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。 （六）胡乱扩建会惹祸 健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。

如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。 一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

怎么让胸变大？

小妹妹，你好。

很高兴能够为你回答问题。今年你才十六虚岁，这个胸部发有是很正常的。

不必为此烦恼。胸部的发育还受人体激素和营养的影响。

只要你保持平常心，平时注意营养，运动和睡眠。你的胸部会发育得越来越丰满美丽。

完全没有必要采取其它方法，其实那些丰胸的方法都是有副作用的，而且人工丰胸根本就不美丽。而且，胸部也不是越大越美丽，是吧？让其自然发育才是最好的。

你要对你充满自信。另外，因为你罩杯尺寸 = 上胸围 -下胸围=85-69=16应该穿C罩杯。

又因为你下胸围是69，按70算。所以，你应该穿70C的胸罩。

希望我的回答能让你找到你合适舒服的胸罩，让你更美丽。在这里我教你一个选择胸罩的方法。

第一步：首先知道自己的下胸围，可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105允许误差为正负25cm，比如你量得的数据为79cm，那么你应该戴80号的胸罩。第二步：确定胸罩的罩杯罩杯尺寸 = 上胸围 -下胸围A罩杯 =10cm ; B罩杯 =125cm;C罩杯=15cm;D罩杯=175cm;E罩杯 = 20cm;F罩杯 =225cm允许误差为正负125cm。

如你的胸围差数为13cm，那就是B罩杯。第三步：下胸围加上罩杯代码 = 你的内衣尺码例如：你的下胸围量得的数据为79，那就是80，你的上胸围量得的数据为92,92-79=13cm，那就是B杯，把二者放在一起，则你应该戴的胸罩为80B。

怎样才可以把胸部变大,最简单的方法

简单丰胸的方法有许多，可以从以下中选出适合自己的：一、合理的饮食对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对 发育有着较好的促进作用。

二、运动锻炼在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育。三、适当的 先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手 右 20~50次。

每晚临睡前用热毛巾敷两侧 3~5分钟，用手掌部 周围，从左到右， 20~50次。

怎样揉胸能让胸变大

怎么让胸变大， 应该是最好的让胸部变大的办法啦 伊菠美 搭配着 胸部、 是可以帮助增 房的办法，方便有效。

具体方法： 准备，每天晚上睡前沐浴后 伊菠美 轻轻的涂抹然后按照下面的办法 就好哦 1直推 ：先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手 右 20~50次。 2侧推 ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 直至腋下，返回时用五指指面将 组织带回，反复20~50次后，换右手 左 20~50次。

3热敷 ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 3~5分钟，用手掌部 周围，从左到右， 20~50次。只需按上述方法每天 1次，坚持 2~3个月，可使 隆起2~3厘米。

怎样才能使 增大

正值花季的少女千万不要跟着感觉走，更不可听信某些媒介的广告宣传。

如果 偏小，也不要烦恼，关键是建立科学的生活方式，做到生活有规律；劳逸结合，保证睡眠；饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪；保持情绪愉悦，乐观开朗；持之以恒地参加适度的体育锻炼，有意识地自我 和做扩胸运动；注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。做到以上这些，就会使 正常发育，变得丰满起来。

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸压迫 ，使血液循环不畅，从而产生 下部血液淤滞而引起痛疼、 胀而不适，甚至造成 内陷、 发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。鼓励女孩子把 发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

一、不同年龄段的丰胸 1、青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到 健美的目的。此时不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

2、成年女性有些成年女性体形偏瘦， 中脂肪积聚也较少，故 不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

如：豆浆炖羊肉和人参莲子汤等。 豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖12小时，隔日1次。 3、35岁以上的女性35岁以上的女性，两侧 大小不均者，除了注意睡姿、采取 等方法纠正外，食疗方为：海带煨鲤鱼、荔枝粥等。

海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。 二、抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部 、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发 脂肪增厚的最佳丰胸时期。

三、丰胸、健胸要得法。 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

中草药食补可健胸肌 8饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 9亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 14蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有 荷尔蒙分泌的功用。

胶质海产助第二度发育 15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 16多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

四、胸部保健法：甜食宜戒烟勿沾 1多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 2日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

3勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 4保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

5吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达75倍。 6勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

五、运动丰胸 这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然 组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强 下面的胸肌，胸肌发。

第一步，交个男票，天天揉胸，咳咳，其实自己也可以，揉得要规范；

第二步，如楼下的，木瓜（这个不能丰胸的，误人子弟的），猪蹄加花生的什么汤来着对丰胸很有效；

第三步，保持开朗心情，请大笑，对扩胸有好处，专家说的。

第四步，不要去医院丰胸，爱护自己。谢谢

前不久，岛内报纸TOCANA报道，岛国新_县有一个古老的异域风情&&

护理仪式&&父亲揉着女儿的胸膛。

从女儿初潮开始，接生婆每天都会教父亲如何揉胸，直到女儿结婚。

据说这样可以促进如芳的发育，等女儿做了老婆，就可以胸有成竹，奶水充足了。

虽然现在还没有人这么做这个古老的习俗，但是新_县女性的平均杯子尺寸是D，比日本其他地区的女性要高很多。

真棒，五里岛一如既往的不平凡。

许多女孩都说被捏是一种羞耻的行为。像面团一样被摩擦既是一种巨大的耻辱，也是一种被征服的快乐。

事实上，搓胸作为男女之间的亲密互动，有着广泛的适用性。

不仅适合前戏和呵呵。很多人在逛街、吃饭、走路、睡觉的时候经常会蹭到。

那么问题来了&&

揉乳房会不会让姐姐的乳房变大？

很多女生恋爱后，杯子都或多或少的增加了。

基本原因是:

我心情很好，可以谈恋爱。我的宝宝比以前吃得多了。

二是经常揉宝宝的胸部。

多吃脂肪让胸部生长，这是丰胸的前提。

被摩擦其实是一种按摩。

能扩张胸部血管，降低血流阻力，加速静脉血液回流，疏通经络，改善循环，刺激乳方组织，促进腺体发育。

胸部会逐渐变大。

除了特别瘦(体脂含量低)的女生和家族平胸基因特别顽固(遗传因素)的女生外，大部分女生都可以通过揉胸来做罩杯。

但是，小梅在这里想强调的是&&

揉胸要有技巧。

长期被男票随便揉胸，或者自己不小心揉胸，会让胸部变大，但同时也会让胸部变软下垂。

只有用正确的按摩手法揉胸，才能让胸部饱满有型。

小梅找了一套真人丰胸操，每个动作做50到100次，每天做十分钟，坚持一个月就会有效果。

这套练习也可以用来改善下垂或张开的乳房。小梅做了一个月，觉得胸间距缩小了。

小梅觉得如果有一天女孩觉得太累不想按，可以带男朋友来帮她。多么纯粹的睡前双人项目。

月经前后，如果胸部疼痛，可以暂停按摩几天。

除了按摩胸部，一些运动也可以扩大胸部。比如俯卧撑、扩胸、举哑铃等等。

最后祝各位朋友都能拥有一个理想的杯子。

18岁，女孩子比较关心的地方——胸部，完全会继续发育，这应该是女性发育的最晚也最持久的地方了

所以如果你现在胸部不够大没关系的，一般女孩子都是在结婚前胸部长到一定地步，甚至结婚后也会继续变大

现在的问题是如何如何让胸部尽可能的变大（或许你的意思是胸变得更加丰满，胸也真的挺吸引异性）

1喝木瓜，这是无数先贤的经验啊！！！

2扩胸运动，促进胸部血液循环及变大

3用水蓬头冲水胸部，明星的经验啊

4最简单有效的办法，一星期揉胸部4次左右，揉到发热就可以，不可以太多，这比例已经不错了，过多会导致乳房色泽变化。。。你懂得，但是不绝对，要是色泽有变化的话，应该适当减少

补充：喝木瓜肯定是有促进作用的，但不可能一杯就大一点，要时间的。而且还有美白作用

揉胸可以是绕乳核周围顺时针，逆时针各五十圈，稍微用点力，微挤压胸部并带动血液循环，各50圈后就已经会发热了（没有的话可以加大力度）

另外人的乳房发育也是和遗传，前期营养物质吸收等因素有关，

以上方法只是尽可能的将你的乳房发育能力发掘，而不是让之随时间逐渐消失

如果不放心或者没效果，可以试着去医院检查下

乳房的发育是因人而异的，建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃 ，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜 ，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆 。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆多按摩促进血液循环