女生自我提升爱死这种精致有气质的女孩了

女生自我提升爱死这种精致有气质的女孩了

普通女孩子怎么变得更有气质呢？这里的气质并非穿金戴银装饰出来的，也非名牌大牌加持，而是一种由内而外散发出来的涵养。

这些并不是与生俱来的是靠日积月累的学习而来，内在学习修养身心外在学习形象更佳，有气质的女孩也许并不是天仙美丽。但你一定能感受到她们的学识涵养

，为人处事中的自信成熟，以及穿衣打扮简单却自信。

单纯的金钱是无法带给人从内散发出来的气质，金钱能获得也会失去但日积月累练就的美好气质是不会丢失的。

普通女生如何成为有气质的人

我整理了7大类别培养气质的建议

01身材体态管理篇

02皮肤头发护理篇

03妆容穿搭篇

04情绪管理篇

05人际交往篇

06内在涵养篇

07礼仪教养篇

以上7大类别

不需要投资太多金钱，也没有多高的门槛只要你愿意坚持下去对自己不敷衍不将就

也能练就属于自己优秀独特的气质。

01身材体态管理篇

不要追求过胖过瘦的身材，关键在于身体是否健康，体型是否均匀，管理身材不是只看体重，而是关注自己身体维度、比例和紧致程度。

也不要过度追求瘦为美，然后节食或少吃减少必须摄入的营养。可通过饮食均衡、作息规律和持续运动调整身材，早睡早起不熬夜。

走路要抬头挺胸，坐下不“葛优躺”，不经常低头看手机，办公久坐适当起来舒展一下，避免脖子前倾、含胸驼背等，饭后靠墙站20分钟，避免赘肉堆积在腰部。

02皮肤头发护理篇

我认为不管是黄皮黑皮还是白皮，只要是健康的就是美的，不必刻意追求白皙皮肤。通过洗澡后涂身体乳、常擦护手霜、定时敷面膜、定时做皮肤清洁、出门涂防晒和每天擦好基础护肤品来维持好皮肤的健康，保持光滑水润就好。

女生的头发对整个人的形象有重大影响，好的发质比发色更重要，平时少烫染发，避免头发干枯毛躁开叉，不管什么发色，头发的护理都尤其重要。

洗头后用护发素，发质问题严重的可以加上发膜深层护理，在吹头发前可涂少量精油，吹起来更顺畅，吹好可再使用精油护理，情况允许也可让头发自然干，减少头发损伤。

03妆容穿搭篇

学会化干净的淡妆，在职场或见客户时，淡妆是一种礼貌，化妆还能修饰脸部瑕疵，提升自己的颜值，根据自己的脸型化妆，搭配合适的衣服，整个人看起来更有气质。

穿搭上，不穿太奇奇怪怪的衣服，衣服颜色不超过3-4种，不要频繁购买廉价的衣服，并不是说看不起便宜廉价的，这种衣服不保证质量和是否修身适合自己，一般穿不到几次就会丢，有两三件就好。

多买款式颜色经典的，质感好一点，适合自己身材，能遮盖一些身材缺点的衣服，可能会稍贵，但更好搭配，穿得更久。

04情绪管理篇

不要轻易把喜怒哀乐夸张的表现在脸上，不做情绪的奴隶，学会掌控情绪，做个情绪稳定的成年人。

一个爱绷着脸、怒形于色的人容易被人看轻，也容易让人敬而远之从而不想了解这个人真正的品性和为人。

并且容易情绪化的人，也容易被忽略自身的能力和水平，不利于自身发展。

管理情绪小技巧：

1远离负能量、造谣诽谤的场合

2不对他人期望过高

3给自己积极的心理暗示

4尽快远离让自己情绪不好的场合

05人际交往篇

《被讨厌的勇气》书中说：“人的一切烦恼都来自人际关系。

也许并不能说是全部，但生活中确实大部分烦恼是来自于人际关系，如果一味追求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中，无法真正开心起来。

在人际关系中，不要辛苦地活在别人的期待里，也不要对别人有过高期待，大胆拒绝自己不想做的事，真正的自由，就是有被别人讨厌的勇气，不卑不亢不讨好，和人保持边界感，把亲切和感恩留给身边值得的人。

06内在涵养篇

有句话说：“书中自由黄金屋；书中自有颜如玉。

看书才是一个人最低成本的投资，多看书会提升一个人的谈吐和气质，是由内而外散发出来的，我们不仅要外形有气质，从内而外的气质才是真的气质。

多培养一些正向的兴趣爱好，比如画画、练字、写作、运动、唱歌、跳舞、烹饪等等，深耕一两项不仅让你有独特的气质，桃子还可能改变你的命运，你的幸运都藏在你的努力里。

07礼仪教养篇教养

是对自己的约束，以及对他人的尊重，是生活细节中给人的美好印象。它来自内心，和你的修养、素质紧紧捆绑，成为你独特的标签。

1尊重与自己不同的想法和声音

2谈话时不戳别人的痛处或短处

3看照片或聊天记录时随意翻动

4时常把“谢谢”、“对不起”、“打扰一下”等礼貌用语挂在嘴边，不以命令语气说话。

5背后不八卦或非议别人，遇到这种情况不参与，不把负能量带给他人。

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。

2气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

1、选择性读书，看到了好书中的内容，自己思考，觉得有道理就一点一滴地去做。

2、有自我，所谓ego，这是非常难的，但是你要有这个意识，遇到事情多想想这是自己真正想要的么，自己需要做什么，慢慢一来，你会发现你的进步。

3、保持好身材，穿高跟鞋多走走，练气质和形态的利器，也会发掘出自己的自信和女性美。

4、爱自己，为自己的变好多做一些事情，不要管那些你不care的人怎么说，如果做的事情是为了让自己变得更棒，那就去做，不要纠结墨迹。

5、多笑笑，培养自己的小兴趣小爱好。能发展成一项事业也很好。另外要切记，不管世界怎么样，都要永远保持善良和好奇的心。

女生如何培养自己的气质

　女生如何培养自己的气质，对于一个女生来说，外貌是天生的，是父母给的无法改变的事情，但是气质是后天的，很多女生就算外貌不出众但是有着独特的气质，也是很吸引人的，下面我告诉大家女生如何培养自己的气质。

女生如何培养自己的气质1

　 一、内在

　 1、皮肤和身材：

　古人说的肤若凝脂，这个有点难达到，那么保持干净的面容，无疤无痘，皮肤白皙的脸总不会难看到哪里去。匀称的身材更会给人加分。我指的是匀称，而不单单是瘦，瘦弱无力病恹恹的样子可并不会给形象加分。而维持皮肤和身材，年纪越大越是要靠自己规律的作息，合理的饮食、适当的运动。一般自律和勤快的姑娘都不会丑。

　 2、学习：

　腹有诗书气自华，这句话不是讲讲而已的。

　年轻的时候外貌是天生的，而随着时间的推移，一个人的内在思想就会愈发的显现在外貌上。学习不单单是读书，还有其他的才艺、或者政治、心理等领域，才情、才气就是你们说的有趣的灵魂。

　 3、仪态：

　古代选秀女都看的仪态，一个人的'仪态也能看出涵养如何。仪态可以说是包括了日常生活的点滴，包括坐姿、站姿、走路的姿势，说话的态度和表情，笑容等等。

　按照现代人的审美，走路挺胸总比含胸好看，挺直的脖子也比探脖子优雅很多。长相好不好还会有争议，但仪态好不好这种事情几乎是公认的。可以找几个娱乐圈里仪态好的明星来研究一下。

　 二、外在

　 1、穿着打扮：

　人靠衣服马靠鞍，合适得体的衣服会显现出自己的气质。合适得体肯定是要适合自己的年龄，未成年的姑娘穿的过于暴露，或者年长的女性穿的过于花哨都是不得体的。有一条很简单的法则是身上的颜色不要多余三种，而其他的版型、面料剪裁则要靠自己去试错，不可能有一个法则通用于任何人，都是需要自己去尝试才知道最合适的。而化妆我认为对于成年的姑娘来说是必须的，掩盖自己的面部缺点，提升五官轮廓，跟着书或者网上的教程多练习总能学会的。

　 2、阅历：

　所谓读万卷书行万里路，阅历是增长人气质的另一个好办法，一个没见过外面世界的人，恐怕连自己土都不知道，毕竟“土气”和“洋气”也是相对而言的，你只有看到更丰富的世界，接触更多的更好的东西，你才会发现自己的局限在哪里，才会知道自己提升的空间在哪里。

　 3、心态：

　一个笑容大方的人肯定比一个愁眉不展的人看起来好看，而且更年轻有亲和力。

女生如何培养自己的气质2

　 发型

　发型可以影响一个人的整体气质，长发的温婉，短发的俏皮，黑发的古典，金发的摩登，适合自己的才是最好的。娱乐圈多少女星换了发型后，摆脱了原来土气的形象，走上了时尚之路。为了找到自己适合的发型，可以去到专业的理发店进行发型设计，迎接焕然一新的自己。

　 穿搭

　想要穿搭看起来有气质、有高级感，就需要衣服的质感高级。一些样式花哨，品质较低的衣服没有必要购买，可以将钱攒起来购买品质较高、样式百搭的基本款衣物。如：羊绒打底衫，羊毛大衣，剪裁良好的白衬衫，基本款牛仔裤，卡其色风衣等。穿搭水平的提升难以一蹴而就，平时可以多翻看时尚杂志。渐渐地，耳濡目染中慢慢就会形成自己的穿搭理念。

　 仪态

　仪态对于一个人的气质是很有影响的，小时候女生常常被父母要求“站有站相，坐有坐相”就是这个道理。想要改善仪态就要从平时的一举一动做起，抬头挺胸，尽量不跷二郎腿，走路不疾不徐。平时无事时可以尝试靠墙站，将头、肩膀、脚跟与墙面贴合，每天坚持一段时间，慢慢会对自己的仪态起到很大的提升。

女生如何培养自己的气质3

　 1热爱运动

　运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。

　 2保持阅读

　腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。

　 3培养兴趣

　气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。

　 4管住嘴巴

　有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。

　 5保持微笑

　微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。

　 6注重保养

　女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。

　 7扩大圈子

　女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。

　 8丰富阅历

　作家柯云路说过：“人的经历会留下气质性痕迹”。经历多的人，淡定从容，洞察睿智，知世故而不世故。既然女孩子不管走哪条路都是要吃苦的，何不让自己经历的更多，至少这样我更有底气，更有自信，更不一样。

　 9有主见

　再漂亮的女人，没有思想，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。