秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年――尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。头发的这些变化虽然不会给人体健康带来什么大的影响,但却会给中老年人在精神上增添无形的压力,甚至会给其(主要是中年人)的就业、婚姻及社会形象等带来一定的影响。那么,中老年人在日常生活中应如何养护头发呢?专家认为,以下八种做法可供中老年人借鉴:
一、保持乐观的精神:“ 笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。所以,中老年人要经常保持乐观的心态,遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下,还要学会自我解脱。
二、加强身体锻炼, 能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了,头发的健康也就自然有了保障。
三、多吃对头发有益的食品:① 含碘类食品、紫菜等。这类食品中含有大量的碘,常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮;②有助于头发合成黑色素的食品、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;③有助于头发生长的食品、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;④富含头发所需维生素的食品、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素,常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。另外,中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等,因为常吃这些食物都会给头发带来损害。
四、经常梳头, 不但可以加快头发根部的血液循环,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是,中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。在各类梳子中,以竹制的密齿梳子为最好,牛角梳子和木梳子次之,塑料梳子最差。因为塑料梳子会与头发摩擦产生静电,易造成头发的损伤。中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次,每次梳5-10分钟。其顺序是2-3分钟,再从左鬓往右鬓梳1-2分钟,然后从右鬓往左鬓梳1-2分钟,最后低下头,由枕部发根处往前梳1-2分钟,以梳致头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大,更不可硬拉,只要用梳齿轻轻地接触头皮即可,以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。另外,有些头发稀少的中老年人认为自己的头发少,可以不梳头或少梳头,这种观点是错误的,因为梳头可以促进头发的生长,所以越是头发稀少的中老年人就越应该经常梳头。
五、经常进行头部按摩, 并且有许多重要的经脉和穴位。因此,中老年人应经常对自己的头部进行按摩。其方法是、午休前和晚上睡觉前,用十指(稍屈)的指尖和指腹自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,每次按摩10-15分钟,然后再将两手向两边分开,按摩两鬓的皮肤,每次按摩5-10分钟。中老年人坚持上述做法,可以起到预防或减轻老年性脱发的作用,甚至会发生白发转黑、脱发重生的奇效。
六、科学地洗发, 再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累,很容易影响头发的健康,所以中老年人应经常清洗头发,保持头发的清洁。那么,中老人应多长时间洗一次头发呢?这要根据个人的头皮和发质情况而定。一般来说,头发(或皮肤)属于油性的中老年人在春秋两季可每2-3天洗一次头发,在夏季可1-2天洗一次头发,在冬季可每周洗1-2次头发。头发属于干性的中老年人在春夏两季可每4-5天洗一次头发,在秋冬两季可每7-10天洗一次头发。中老年人在洗发时,水温要适中,不可过热也不可过凉,洗发的时间也不宜太长,并且不要使用碱性大的香皂或肥皂,可选用刺激性小的洗发水。要特别注意的是,中老年人在洗头时应顺着头发生长的方向轻轻梳洗,不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮,以免给头发造成损害。
七、适当地使用护发素、易断、干枯等情况, 专家建议中老年人在洗完头发之后可以适当地使用护发素。护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理,并有防止静电的作用,其使用频率可与洗发水相同。对于那些两次洗发间隔时间较长的中老年人,可在其两次洗发中间加用一次免洗头的护发素,这样也可以起到护发的作用。
八、尽量减少染发、烫发的次数, 频繁的染发会使发质受损,使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此,中老年人应尽量减少染发、烫发的次数,应以每年染、烫各一次为宜。需要特别注意的是,中老年人应将染发、烫发分开进行,二者之间最好相隔3个月以上,否则会给头发造成较大的损害。另外,中老年人应尽量减少使用吹风机吹发的频率,并注意在吹风时不要把温度调得太高,以减少对头发的损害。
中老年人的头型能够以短头发主导,那样看起来干练又年青。或许长直发也合适某些爱美丽或从业文艺范儿工作中的中老年,烫头发后更非常容易盘起_,色调保证位头型也很时尚潮流。
中长发较为磨练自己的长相和气场,针对中老年要谨慎挑选,由于年青人能够根据色调来提高头型的时尚潮流感,而中老年人不太可能做潮色,而发暗的头发颜色在挑选不长不短的头型,弄不好会更为老气横秋。
显年青的短头发,最合适烫头发的头型,但是先时尚潮流就不可以太卷,能够烫头发后再吹出来膨松的头型,适度清洗一下下,觉得齐整又十分干净利索,头发颜色最好是以浅棕色或肾板栗色主导。
空气刘海和头发颜色针对中老年人女性而言是十分关键,空气刘海要是合乎自身的脸形就能够,越大自然越高。头发颜色以浅棕色主导,不必挑选太艳丽的色调,由于会给你的气场折扣。
头型毫无疑问是卷头发了,但最好是梳开或吹开,那样饱满度才漂亮。全头卷针对绝大多数中老年人而言,整不太好还会显显老,如果你的气场和气质充足掌控才行。
发量多少多发性质又粗又硬,能够挑选这类中大波浪的短头发。软细或损伤发质是做出不来这类觉得的,因此必须要融合自身的发质来挑选,这算是最关键的。
中年妇女在穿着和发型方面与年轻妇女不同。如果说时尚的服装可以改变一个人的品位和气质,那么合适的发型则可以大大提升容貌水平,塑造脸型。那么问题来了,女人到了中年,应该留多长的头发?莉莉认为与其戴披肩,不如剪短。它在日常生活中容易打理,而且还能显示出你的气质。如果你不知道该给自己剪多长的头发,那么我们来看看Lily的建议,让你的头发保持在合适的三个长度,这样也能在减龄时显示你的气质。
这要看什么长度的头发适合中年妇女。虽然这个年龄段的人脱发并不少见,但有些女性还是喜欢留长发。当然,如果你不喜欢长发,可以剪短。像肩部、颈部、锁骨的长度,下巴位置的短发很适合,这些长度的短发改变的不仅仅是显示温度,仍然很时尚,最重要的是要做得很好。
不知道你有什么感觉,日本时尚人士的发型很有参考价值,不管是年轻女性,还是进入中年和老年的女性,都可以参考一二。像这个37分钟的非常小的非常热的短发,非常适合30-50岁的女性,在改变整个人看起来非常有活力,两边的头发向外翻,有相当大的一次魅力和持久的吸引力。
头发的长度正好修剪到锁骨的位置,对于矮个子的女性来说,还是挺友好的,而且这个长度在日常生活中也比较好打理,洗洗晒晒就可以了。对于中年女性来说,确实建议把头发剪短,尤其是剪到脖子的位置。在刘海的搭配上,对于大脸、椭圆脸、圆脸都比较友好,从头顶开始烫,整个头就变得蓬松了很多,发量少,发质柔顺,放在这种短发上烫很合适,气质又优雅!而且,这种短发也很适合中年女性。
做发型呀
头发是人体的一部分,发型除了与整个身体相协调外,还要考虑到与脸型相协调,这样,才能真正给人以美的感受。如果不考虑脸型,孤立地来对待头发,往往会不同程度地影响整体美容效果。专业发型师给大家介绍了几种适合于不同脸型的发式:
如果您是长圆脸,属于百搭脸型,则无论选择那种发型,都会增添您的风采,显得年轻、漂亮。最普通的做法是:将头发稍微烫一下,前额上留下几绺头发即可。头发的长度则以20厘米-25厘米为宜。
如果您是圆脸,最好不要将头发梳成平分头。这样会使您的脸显得更圆。要使长脸显得短宽一些,则应当在脸颊两侧做蓬松烫的发式,前额留下“刘海”。
如果您是方脸,千万不要将头发向后梳或者披肩、露耳、平分头等发型。最好是梳垂在两颊和前额上,让前额上的头发蓬起来,这样会使过窄的前额显得稍宽一些。
如果您的脸是三角形,则应当留下“刘海”,并把两边的头发烫后向两颊梳,最理想的长度20厘米-25厘米。不宜将前额的头发卷得太小,也不适宜剪短发。脸盘大的女性,比较适合宽又平的发型,如大波浪的发型;如果脸盘较小,则最好梳卷发。
如果脖子短或圆,可以在头顶或者后脑勺结上发髻。脖子细长者,可以用中长卷发或波浪发型来装饰。
在选择发型时,除考虑脸型处,还要考虑头发的结构,例如,细软的头发不适宜做太细的卷发,卷发要粗大,其长度不多于8厘米-10厘米。发丝过硬,则最好是留短发,并做成细卷式。在做发式时,还要考虑头发的生长方向,否则所做的发型是不会长久的,而且发式会显得不整洁,不容易保持发型。
选择发型时,还要考虑自己的身材、年龄、职业等因素。个子较矮小则不可留过长的头发,这样,会使您的个子显得更矮。此外,还要考虑时间,白天发式要遵循简单、利于打理的原则,晚上如参加聚会等则可以华丽些。
标准脸型VS空隙BOBO蘑菇式
造型师建议:脸形比较标准的这类美眉,可以适当增加头顶的发量,塑造更加完美的脸型,刘海是今年比较流行的元素之一,可以尝试剪齐的斜刘海,增添活泼俏皮的元素。
椭圆脸型VS娴静温和的另类个性
造型师建议:这种脸型的美眉只需改变头发的重量,保持长发造型会更加吸引人,建议做浅灰亚麻色进行片染
长脸型VS透气蓬松式
造型师建议:这季发型不管你怎样改变,有个共同的特征就是--蓬松,制造出饱满的顶部轮廓,而长脸形的美眉为了遮盖脸长这一缺陷,应该把头顶两边的发量填满,达到修饰脸形的目的!
长+方脸型VS淑女发式
造型师建议:比较适合小巧蓬松式,有弧度的发式,颜色适合红色系以凸显肤色的白皙
圆型脸VS高层次空气感
造型师建议:脸颊处有点偏圆,但整体轮廓非常好,因此,只需增加头顶部的发量,两边做自然的遮盖,脸型就完美了
长+正三角脸形VS轻盈发式
造型师建议:因为头发比较偏硬,建议上面的发量蓬松,下面轻盈一点层次感大一些,修剪出刘海可以显得活泼可爱,尽量避免厚重、碎发!
椭圆脸型VS自然的甜美发式
造型师建议:原来的发式颜色黑暗,显得沉重,脸型不好看,秋天比较凉快,因此适合棕红色发色,这样会显得温和,皮肤更加白皙。
圆脸线条不明显VS端庄柔美发式
造型师建议:脸型偏胖,这类美眉最好不要留短发,适合中长发来遮盖脸型轮廓,头发可以适当针对较胖部位进行遮盖,可以尝试剪斜刘海。
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