胃不舒服的时候，吃些什么可以缓解

胃是人重要的消化器官，食物进入胃中以后，胃会慢慢的把它们消化和吸收。但是在日常生活中，很多朋友都存在不良的饮食习惯，爱吃生冷辛辣刺激性的食物，这样就会对胃造成极大的伤害，导致胃不舒服甚至引起疾病。在胃不舒服的时候可以吃一些能够缓解症状的食物，那么胃不舒服吃什么缓解？

1、南瓜。南瓜性质温和，味道甘甜，能够起到保养脾胃、补中益气、消炎杀菌、止痛等作用。南瓜中的果胶还能吸附胃里边的有害物质和细菌，避免胃黏膜受这些东西的伤害。如果感觉胃不舒服，可以把南瓜切成块做成蒸南瓜，或者将南瓜和大米、小米一起煮成粥，这些都能够养胃，缓解胃部不适。

2、馒头。胃肠功能不好的人不妨吃一些馒头来养胃。如果能把馒头切成片，然后烤一烤再吃，更加有利于消化。这是因为把馒头切成片烤一烤之后，然后的表面会形成一层特殊的糊化层，这层雾化层中含有特殊物质，能够起到中和胃酸、抑制胃酸分泌的作用，有效防止胃酸分泌过多刺激胃黏膜。经常感觉到胃部有灼烧感的朋友，平时可以每天吃几片烤馒头片。

3、面条。面条中含有B族维生素、碳水化合物的营养元素，不仅能给人体提供足够的热量，补充营养还能起养胃的作用。

在日常生活中如果出现了胃不舒服的症状，应当调节自己的饮食方式，避免吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吸烟喝酒，可以吃一些烤馒头片、面条、南瓜等具有养胃，帮助消化，中和胃酸等作用的食物。如果平时胃胀、胃痛、胃酸的症状严重，就可能患某种胃病，需要去医院检查治疗。

1、放松腹部可以缓解胃痛

当胃病发作引起疼痛的时候，建议大家把腰带或者皮带解开，放松一下腹部，这样做能让胃气运行得更加顺畅，可以有效缓解胃痛的症状。如果你经常会出现胃痛，那么日常生活里要穿着宽松一点的衣物，避免腹部受到过大的压力。

2、正确喝水可以缓解胃痛

有人说在胃痛的时候喝点水可以减轻疼痛，其实在生活里注意喝水的时间也可以预防胃痛。专家提醒，消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水可以减少胃痛的频率，若是饭后再饮水，则有可能会引起胃病发作。

3、吃点温食可以缓解胃痛

冬季无缘无故出现胃痛有很大的可能是因为胃部受凉了，这里的受凉不仅是因为外部寒风袭击引起的，也有可能是你吃进了过于生冷的食物，此时不如喝点热水或者来一杯热牛奶、热粥、热汤等，这些温食都可以让胃变得舒服。

胃痛怎么办

胃痛如何缓解

缓解胃痛的方法

4、按摩腹部可以缓解胃痛

岁末聚餐增多，许多人会因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，此时我们应该如何缓解胃痛呢？中医建议你通过按摩来缓解胃痛。以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。

5、做深呼吸可以缓解胃痛

胃痛发作的时候，有些不耐疼的人会大吼大叫，但是你可能不知道，大声吼叫不仅不能缓解胃痛，甚至还会加重胃痛。建议人们在胃痛的时候坐到椅子上，然后调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，你就会发现胃痛的症状有所减轻了。

胃不舒服，一定要按时吃饭，多喝热水，不能饿一顿饱一顿，更不能一天吃一顿，一顿吃好多，这样你的胃只能越来越难受，胃病也会越来越严重。

一般有胃病的都是吃饭不规律的人，想要胃病好起来，吃饭一定要规律，而且有的食物还不能食用，比如辛辣刺激的食物就要少吃，早上起来最好吃一碗热乎乎的粥，这样对胃会特别的舒服，而且胃经常不舒服，更要少喝酒，喝酒对胃的伤害是特别大的，尤其是过度饮酒，还会造成胃穿孔，对身体的危害特别之大，想要胃病能给好起来，一定要把酒戒了，另外也可以去医院找医生看一下，开点药，结合药物一起治疗，这样可能也会好的快一点，胃不舒服晚上睡觉也不能凉了，平时也要注意保暖，多穿衣服，一着凉的胃就会不舒服，也没胃口，吃不进去东西，而且不仅要吃饭规律，睡觉也要规律，有没有这种感觉就是头天晚上熬夜很久，第二天起来一点食欲都没有，没什么胃口，不想吃饭？只有觉睡好了，才会有好的食欲。

总之想要胃病好起来，生活习惯一定要好，平时注意一点细节，有的东西不能吃，有的东西不能喝，要克制住自己。

序言：随着生活节奏的加快，有很多人出现了胃部不适的问题。在胃不舒服的时候，我们可以吃一些容易消化的食物，一定要吃温热的食物，这样才可以在一定程度上缓解胃不舒服的症状。我们在吃饭的时候一定要保持规律的饮食，减缓吃饭的速度。下面小编就和大家分享一下，缓解胃不舒服的食物都有哪些？

一、可以补充一定的维生素C

维生素C对肠道有一定的保护作用，如果可以适当的补充维生素C，在保护胃肠道消化功能上有着很大的帮助。在日常生活中，大家可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说菠菜、橘子等等。经常吃这些蔬菜和水果的话，就可以增加肠道的抵抗能力，会在一定程度上降低肠道发病的概率。在胃不舒服的时候，我们不要再生吃水果了，可以烹饪一下。

二、喝粥

粥是非常好的养胃食物，在胃不舒服的时候，我们都可以为自己煮一碗粥。在煮粥的时候，大家可以加入一些银耳、红枣，这些食物对味道保护功能还是非常好的。那么在日常生活中，大家一定要养成一个良好的生活习惯，每天定时定量吃饭，这样才可以降低胃不舒服发生的概率。在胃不舒服的时候，大家一定要休息一下，多喝热水。

三、减慢吃饭的速度

在吃饭的时候，我们一定要学会细嚼慢咽，这样就可以达到减轻胃肠道工作的负担的目的。如果每次吃饭吃太快的话，那么很有可能就会让胃病找上门来。在吃饭的时候，我们可以调整一下自己的速度，这样也可以刺激胃液的分泌，对胃黏膜有好处。在胃不舒服的时候，吃饭速度一定是要求减慢的，如果吃太快的话，将会加重不舒服感。