中年白发怎么治疗

问题一：人到中年,白发增多,怎样处理 人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。 人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。 要推迟出现白发应从以下几方面加以注意： 1）保持精神乐观，避免过强的精神 。 2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。 3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。 4）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。 5）采用梳头法或 法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。 6）常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。 7）开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。 治中老年白发验方(支一招) 中老年白发多因血管硬化，血运变慢，营养入发减少所致。我向大家推荐治白发验方： 取黑芝麻、何首乌、黑豆各等份，大枣适量，泡酒，密封3周后饮用，每日2次，1次服用10毫升。另配合每日早晚各揪耳朵1次，1次为14下。此方治中老年白发效果不错，有兴趣的患者不妨一试。 参考文献资料 zhidaobaidu/question/1316372si=1 有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。 [方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。 [方二] 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 [方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。 [方四] 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。 [方五] 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。 [方六] 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。 [方七] 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。 [方八] 黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。 本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 [方九] 乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。 [方十] 熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。 [方十一] 生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克>>

问题二：人到中年长白头发，白发该怎么办呢？ 白发应从以下几方面加以注意：

1、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

3、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

4、采用梳头法或 法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

5、保持精神乐观，避免过强的精神 。

6、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

7、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

看看我从北京国龙中医院整理的一些资料，看对你爸爸有一定的作用吗

问题三：中年长白头发怎么办？ 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到 等心理 都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛 制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、 头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次 1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种 可加速毛囊局部的血液循环，使毛 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理 法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

白发治疗与预防： 1患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 2调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。 3中药首乌片、七宝美发>>

问题四：中年白头发怎么治 从你的叙述来看这应该考虑是可内服首乌藤片或七宝美髯丹可以用中医中药来调理,变白发为黑发 平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处的。

问题五：40多岁的中年人了，长了很多白头发怎么治 正确的防止白发方法是：

1、要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑之麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

白发的预防要注意以上几个方面：注意饮食营养。

各种白发脱发的根本原因其实都是由于头部组织输送营养不均衡导致的，可以选择专业的去除白发产品，对去除白头发有很好效果。

问题六：怎么治老年白发 大部分患者都会问怎样才能是白发变黑呢？然而白发疾病现在多发于青少年的身上，而老年人白发是属于一种正常的生理现象。其实我们每个人都希望自己拥有满头乌黑的头发。可是白发却给我们带来希望的磨灭。那么什么原因导致白发的发生呢？

肾虚亏损，先天不足，后天精气易亏。如果平时用力过度又或者是房事过多，都是引起肾中精气亏损，阴液不足导致头发过早变白。肾阴亏损类白发大多是中年人。如果有精神疲惫、头晕眼花、失眠多梦、耳鸣等症状，这多属于年龄增加的白发症状。

营血不足、阳气偏盛、邪热入血就会引发早白，营血虚热类白发多属于青少年，白发现象多属于花白，而且逐渐增多，通常有头皮灼热、搔痒、白屑多、失眠多梦等症状。

肝郁阻塞，忧思过重、肝失疏泄、气机郁结、血气运行不畅或郁热化火、灼烧营血均可致须发早白，肝郁气滞类白发多见于中壮年，少见于青少年，然而白发的速度，通常有精神因素等可察，大多病人会有情志抑郁、心烦易怒不思饮食等症状，舌红，脉弦或弦数，此类人多属于悲思过度的人，即一夜白头的症状。

那么如何治疗白发病人呢？

1

就第1种情况的白发来看，最直接的俄方法就是补肾，六味地黄丸是针对肾阴的最佳药品，再配合 太溪穴、复溜穴、大钟穴，要多注意休息，房事要有规律性，相信过不了太长的时间，白发就会慢慢变黑的。平时多吃些补肾的产品。

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就第2种情况来看，属于上实下虚型。目前上班族有白发的人达所属这种现象。还有就是造成白发是因为体内虚火旺盛，导致没有余血生成而引发了白发。目前大多男士都要这种情况，认为自己力量很大，身体有很多的热量，阳气偏胜，其实这只是外在的体现，对付这种虚火，最好的方法就是用蒜泥敷脚心了，还要注意少熬夜，多做引血下行的动作，平日可以蹲着工作，可达到很好的效果。

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对第3种情况来说，它属于内邪伤身。什么是内邪呢？它就是喜、怒、哀、乐、恐、惊等。然而“一夜白头”也不是不可能的。如果可以从喜、怒、哀、乐、恐、惊等走出来，那么气血郁结的情况就会得到很好的改善，再进行一些相应的治疗，那么白发变黑就指日可待了。但大多数人不容易走出来，所以，平时要多注意自己的各个方面等。

以上就是如何让白发变黑的3种方法，希望可以可患者朋友一些帮助，可以改善现状，恢复以前的乌黑的头发，祝早日拜托白发，迎接黑发的回来。

问题七：中年头发白了，怎么才能上白头发自然变黑 有益头发乌黑的食物：

何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。

问题八：白发如何处理。对中年妇女？ 如果你想治好，那一定得去正规的医院检查治疗，别相信外面那些什么一吃黑一洗黑的，那些绝对是骗人的，现在很多这种虚假产品。另外你要先有心理准备，很多白发是没办法治好的，这个是世界难题，没有那个国家研究出来了治疗白发的药。不过对于女士来说还比较好对付，推荐你用蒂飞丝的海娜粉，那个是天然的，染出来比较好看

问题九：我是个中年人为什么会有那么多白头发怎么办呢 有时是以内用脑过度，也有可能是因为您的头发护理没有做好。。其实自己在家可以将花生核桃芝麻放在豆浆中打碎。。。对头发很有帮助的。。

　　妙方一：内服枸杞子

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　　妙方二：食用黑豆

　　首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。

　　同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

　　妙方四：常按太溪穴

　　脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

白发是根治不了的，因为这是一个世界性的难题，目前还没有有效的治疗方法。四十多岁也到了有白发的年纪，我建议就别费那个劲了，因为没有什么很有效的方法。所谓白发转黑要么就是玩概念，要么就是治标不治根，有效不等于治愈！

我是五年前开始接触白发转黑这个项目的，当初考察的时候看到很多治疗前后对比的，感觉太神奇于是就成为白发转黑项目中的一员。有句话叫期望越高失望越大，项目刚刚开始的时候，就拿几个跟我十几年的老顾客开始了白发转黑的治疗，三个月后的确是改善了一些，但离顾客的的期望值还是太远，尽管之前给顾客讲了治疗需要几个疗程，但大部分顾客都坚持不下来，因为每3天要到店做一次治疗，很多人是做不到的，药物带回家也没几个人能够按时使用，结果可想而知。几个方面的原因，导致顾客的不满，十几年的顾客就这么得罪了，实在是扎心啊。

有一个顾客坚持了半年多，也的确改善了不少，还是老问题，离顾客的期望值太远。可以说都有效果，但效果实在是太过缓慢，顾客花了不菲的费用和每三天一次的治疗，半年后的结果只是比原先少了一些白发，这还不包括治疗期间拔除的，因此这个项目让人感到无奈又尴尬。这期间更换了几个公司的产品，效果都是大同小异，都有效果，但治愈不了，这就是事实！

这种做法就是典型的治标不治根，仅凭刺激毛囊，毛囊给药的方法都是暂时的，而且不是人人有效果，只有两三个月后才知道有没有效果，这个风险令人很不舒服。顾客花钱搭时间还不知道有没有效果，我们整天也是提心吊胆就怕没效，最后决定这样的生意不做也罢，于是只能无奈放弃。

五年的白转黑换来了我对“白转黑”这个词的深刻理解！我的心得就是，如果你不是遗传性的，少白头的治疗效果最好，但完全消除是做不到的。年纪越大效果越差，四五十岁我建议就别浪费时间和钞票了。很多白发不治也能转黑，比如精神压力、生活习惯造成的白发，都可以在缓解压力和改善生活习惯后，逐渐恢复黑发。

至于说什么食疗、土办法、吃黑芝麻等这些方法，有没有效果只有试过的人自己心里清楚，如果真的有效大家都不会为白发而痛苦了，因此白发变黑最直接的办法就是染黑，别无他法！

不想染发，就把发型修剪的整整齐齐，或者做的有款有型，这样的白发也不会影响你的形象，甚至还会给你增加 时尚 感，也省的你费劲漂发染奶奶灰色的头发，更不用担心掉色，岂不是更美。你看看白发的明星也有不少，比如吴秀波、程雷、吉杰等，都白发满头，但丝毫没有影响他们的形象。

还是让我们祈祷 科技 的不断进步，早日找到根治白发的方法吧！

准确的来说目前市场上根本就没有这个技术可以让头发白转黑，大部分都是商家套路，对于40多岁年龄来说有白头发也属于正常现象，心态特别重要，我觉得应当顺其自然来看待，目前针对白发转黑的问题，我们还只能通过染发的方式来改变，对于市场上针白发转黑的产品，真正做下来效果并没有他们所宣传资料那么神奇，往往都是噱头。根本没有白转黑完全治愈的方法，所以对于这个一类产品一定要有分辨能力，避免不必要的损失

我们知道白头发发也分为先天性白发和后天性白发。先天性白发主要是因为一些遗传疾病或者而又家族史的疾病，往往是局部的发生在额头前，多为后天白发。后天白发有老年性白发和少年性白发。老年性白发是身体的正常生理机制，少年性白发多与生活饮食、压力、作息相关，身体机能下降也会引起白发。

通常头头发比较早由遗传因素影响，这类人群往往很小就出现白头发，或者头发比别人白的早。白发病属于隐形基因，头发发白确实能说明一些 健康 问题。人的头发之所以会变白，是因为毛囊器官组织已经很难产生黑色素，所以对于这种白发转黑的问题，我们还只能通过染发，调整心态以及作息时间去控制，所谓笑一笑，十年少，愁一愁，白了头可见人的心态是非常重要的。

其实有白头发对于打扮得体的人来说，也不会影响气质，向我们大家所熟知的明星 邓超， 吴秀波等，他们都是白头发特别多，但是修剪一个得体大方的发型，给人感觉还是特别有感觉的。整体气质也不会输给别人，如果你特别在意白头发对自己的影响，那你只有定期去染头发了。如果在不染的情况下想改变现状，那我们还是从食疗 养生 上去着手会更好，

医学专业人士推荐有白发还是从饮食上多调整营养的摄入，比如多食用一些如黑芝麻、枸杞子一类养护肝脏且有助于黑发的食物，或是多食用一些富含维生素B、叶酸和蛋白质的果蔬和肉类，也有助于减少白发。

我是俊博，以上内容就是我对于这个问题的见解，希望我专业的解答和独特的见解能够帮助到大家，更多话题可在评论区继续交流或吐槽

当然是能的。有些老人都有一头黑发，四十岁才中年，当然也是可以的。想要白发变黑，先要知道其原因，遗传啊，生活习惯啊等等，就不一一赘述了，科学的解释下就是，头发的黑亮和黑色素有关，黑色素又和酪氨酸酶有关。毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中的色素逐渐消失。灰发中黑色素细胞数量正常，但胞质中有大的空泡，黑素小体所含的色素减少，而白发黄发中黑素细胞减少或缺乏。

想要白发变黑，就要促进头发黑素细胞酪氨酸酶活性，提升黑色素细胞数量，黑密丹就有很好的效果，另外，黑密丹还能够有效补充维生素和蛋白质，轻松拥有乌黑浓密秀发。此外在生活中，还需要改善生活质量，笑口常开，不抽烟不熬夜等。

其实，让已经白了的头发重新变黑是很有难度的，但是让黑发重新生长倒是可以做到。想要重新获得一头乌黑的头发，人们首先要了解一下少白头的具体原因。

现代少白头主要是因为现代人的一些精神问题引起的。现代人所承受的精神压力巨大以至于更加容易出现各种精神和心理问题。在人因为压力的原因或者其他的一些原因出现情绪波动时，人体内部会产生比较多的茶酚胺物质，而这种物质就是导致人少白头的主要原因，其次便是因为一些营养物质的缺失导致的。

想要解决这个困扰，人们首先要注意自己心理和精神的调节，对于自身所承受的各种压力，人们最好还是要做到及时的通过一些方法进行释放。比如通过一些头部穴位的按摩，就可以有效的缓解人的大脑神经疲劳，也可以促进人头皮的血液循环，其次还要多食用一些蔬菜来补充身体维生素的流失。最后说一句，只有自己的精神问题被很好的解决了，人们才能够彻底的解除少白头的困扰。

白发是病在外因在内，滋肝补肾养气血，气血足才能是头发乌黑发亮。

我四十二岁头发大概也白了十分之一了。这个事还真头办法解决，主要还是靠染。但是很多医学界的人士都不支持这种做法。

我今年28岁白发多的很。

白发转黑的可能性很小，我用过不少偏方，根本没用

40岁以内白头发增多，白发还能转黑吗？

如今这个白发的出现有几种原因，常见是遗传性白发，家族中有白发史的，一般会遗传给下一代。还有就是后天因素导致的白发，比如生活压力大，营养不良导致的白发，这类白发一般属于少白头。现在很多30岁左右年轻人就有许多白发，一般是鬓角以及后脑勺白发多一些。

之所以会出现白发，是因为头发里面的黑色素没有了，诸多原因导致黑色素不能合成，那么你长出来的头发就是白色。到了40岁中年了，上有老，下有小的，生活压力自然大很多，尤其是独生子女的，还要照顾双方的父母，那压力更加大。

不单单男性出现头发早白，也有不少女性头发出现早白，这应该和营养不良以及熬夜等有关系，当然精神压抑也是导致白发的一个原因。

那么综合上述几点，建议题主，生活中要学会释放压力，尽量不熬夜工作上网等。当然在生活的营养方面也是少不了补充了，前面几个网友提供的一些饮食方案值得推荐，你可以尝试下。

这个白发转黑发不是一日就好的，需要的是坚持，因为你头发变白也不是一天就出现的。

心情要好。不要过多思虑，俗话说：愁一愁白了头

1，心理因素

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

2，营养状况不好

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

3，疾病，药物和遗传

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

白头发食疗方

1

黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

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2

枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

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仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

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白头发的预防

1

注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

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本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。

3

积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

不要买那些已经研制好的粉啊糊之类的，那里面的添加物多！就在市场里买那些黑芝麻啊黑豆啊拿回来时常煮粥就可以了，也可以多吃点核桃之类的，这是食补，平时注意多吃颜色深的东西不要挑食饮食要均衡；另外平时要注意睡眠，一天八小时睡眠很重要，特别是每天晚上十一点之前必须要睡着，因为晚上十一点至凌晨一点是肝脏排毒的时候，也是养肝的时候；合理安排工作时间与休息时间，精神上不要背包袱要尽量放轻松！或者条件允许也可以请中医方面的营养师之类的人帮忙看看。

黑发产品能够不用就不要用，第一是这些产品无论是什么成份都容易致癌，第二它会加速白头发的生长。这是我老妈的经验之谈！非要用的话就在最外面一层轻涂一下只要能够盖住白头发就行了。

根据你的询问，中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。

除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

为了防止白头的过出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；

含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。

黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。