准妈妈是长头发，在生产的那一天需要把头发扎起来吗？

生孩子是女性人生中最重要的时刻。我今天想问一下妈妈在生孩子之前要准备的事情。如果事先做了这四件事，就能顺利地生孩子，避免多余的麻烦。

把身上戴的所有首饰摘下来。在进入产房之前，孕妇首先必须摘掉身上戴的所有首饰（手镯、项链、耳环、戒指等），不要带进产房。在产妇进产房之前，先做这四件事，就能顺利分娩主要原因是以下两点，生产时，女性或多或少会身体浮肿。如果一直戴着首饰的话，血液循环会变差，严重的情况下会发生缺血性坏死，非常严重。还有一个是，在生产过程中如果饰品脱落的话，医生和患者之间会产生问题。妇产科摘下的首饰可以寄存给家人。

整理头发。现在头发长的女性很多，所以在生孩子之前不要把头发扎紧，把头发披散。特别是安产女性，阵痛非常痛，挣扎，扭动身体，出了很多汗。如果头发乱糟糟、头发缠在脸上的话，孕妇会很烦躁，不能顺利生孩子。从怀孕中的一半到后半段，把头发剪短比较好。在产妇进产房之前，先做这四件事，就能顺利分娩

摄取一定程度的营养。剖腹产有严格的规定，手术前的8小时绝对不能吃东西。但是，在安产的情况下没有这样的禁忌，所以在进入产房之前，适当的饮食来补充身体营养，积蓄能量吧。安产需要体力，但是时间长的话，体力不足有可能导致难产，对孕妇和胎儿来说都是危险的。因为消化良好，选择富含蛋白质的食物，不能吃太多，所以会产生反效果。

事先准备好厕所。在胎儿离开母体之前，虽然也会根据孕妇的体质而不同，但是孕妇还是要早点去厕所，让自己变得轻松一些。其好处有两个，一是帮助子宫收缩，防止产后排便困难和尿堵塞。还有一种是，如果在安产的时候用力过大，可以防止尿漏和产道感染。

坐月子期间可以梳头发和扎头发吗 女性在生产以后，身体都是非常虚弱的，因此这时候应该好好的做好日常的护理，好好的休养，饮食上也要多摄入一些营养的物质，这样才能让自己的身体尽快的恢复。但是，在坐月子的时候也是有很多忌讳的。那么，坐月子期间可以梳头发和扎头发吗？让我给产妇们讲一讲。

老人一辈总说，梳头和扎头发容易导致产妇头晕、头痛等，所以坐月子期间不可以梳头，要等坐完月子再梳头。这个说法其实是错的，坐月子期间产妇是可以梳头发和扎头发的，梳头有助于清洁头发，将头发上面的污垢、灰尘等给清除掉，而且梳头能够刺激到脑部的皮肤，帮助孕妇头部进行血液循环，防止脱发等情况的，对产妇是有好处的。不过要注意梳头的速度不能太快，不然很容易将头皮拉伤的，头皮拉伤就很容易导致风寒入体了。

我建议产妇们。我们平时没有将头发吹干就开始梳头，这个行为在平时是没有什么不妥的。但是在做月子期间，就不能这样子了，必须先把头发吹干后，再进行梳理以及扎头发，这样子才不会容易得风寒或者是其他疾病。

产妇坐月子期间可以用梳子梳头吗、可以刷牙洗脸吗

在我们中国坐月子这件事情是比较传统的，尤其是家里有老人的坐月子，更是什么都不能动，不仅不能洗澡、洗头发，甚至要求比较严格的老人连刷牙，洗脸这样的事情也是不允许做的。那下面具体给大家介绍一下产妇坐月子期间可以用梳子梳头吗，可以刷牙洗脸吗？

其实现在女性坐月子是可以用梳子梳头发的，也是可以刷牙洗脸的，不过是有一些注意事项的。

在坐月子期间如果想要梳头的话，最好是选择比较圆润的木梳子，不要用塑料的或者是比较尖的梳子，而且在梳头的时候一定不要太用力，如果头发比较长，可以用宽的齿木梳慢慢的往下说儿梳的头时也要抓住一截头发，以防扯痛。另外也应该要注意清洗梳子，让梳子时刻保持干净卫生，以免梳子不干净容易引起头皮疾病。而且在坐月子期间，正确的有梳子梳头发也可以带来很多好处，不仅可以防止脱发，也可以预防头发早白等这些现象，同时还能够提升产妇的精神，保持心情愉悦。

在坐月子期间，产妇也是可以刷牙洗脸的，不过在刷牙时一定要注意水的温度，特别是在冬天，应该要用温热的开水刷牙。而且牙刷应该要选择软毛的，在刷牙时幅度应该要轻一些，不要用力太猛，以免给牙龈造成伤害。而洗脸时也要用温热的开水，而且在洗脸洗手之后一定要及时擦干，注意保暖。

产妇坐月子期间能不能梳头发、多久可以

虽然现在社会不代在进步，大家的思想也有了很大的转变，但是对于一些传统的东西，很多老年人仍然还是比较坚守的，就比如女性坐月子。相信很多女性在坐月子时，都被家里的老人千叮咛万嘱咐，这个不能做，那个不能做。那接下来就给大家介绍一下产妇坐月子期间能不能梳头发，多久可以梳？

首先在这里告诉大家，产妇坐月子期间是可以用梳子梳头发的，很多老一辈认为坐月子的时候不能梳头发，主要是因为担心梳头发会引起头痛，脱发等这些问题，而且也担心产妇今后会出现经常性头痛的现象，所以才会告诫产妇一个月内不要梳头。但其实这种担心并没有什么科学依据，坐月子期间女性是可以梳头的，而且只要掌握正确的方法，做月子期间梳头也是有一定好处的。

产妇一般在生产完两三天之后就可以梳头了，不过在梳头时一定要注意选择比较圆润的木梳子，不要用齿子比较近或者是塑料的梳子，以免给自己的头皮造成伤害，而且在梳头发的时候不能太过用力，以免扯痛头皮。

另外，产妇所使用的梳子也应该要经常清洗，以免梳子上残留灰尘，油脂，污垢等这些东西。这样就非常容易滋生细菌，之后通过和头皮接触而导致感染。正确的在月子期间梳头，不仅可以防止脱发，预防头发早白现象，而且从另一个角度上也可以提升产妇的精神，保持心情愉悦。

女性在生产以后，身体都是非常虚弱的，因此这时候应该好好的做好日常的护理，好好的休养，饮食上也要多摄入一些营养的物质，这样才能让自己的身体尽快的恢复。但是，在坐月子的时候也是有很多忌讳的。那么，坐月子期间可以梳头发和扎头发吗？让我给产妇们讲一讲。

老人一辈总说，梳头和扎头发容易导致产妇头晕、头痛等，所以坐月子期间不可以梳头，要等坐完月子再梳头。这个说法其实是错的，坐月子期间产妇是可以梳头发和扎头发的，梳头有助于清洁头发，将头发上面的污垢、灰尘等给清除掉，而且梳头能够刺激到脑部的皮肤，帮助孕妇头部进行血液循环，防止脱发等情况的，对产妇是有好处的。不过要注意梳头的速度不能太快，不然很容易将头皮拉伤的，头皮拉伤就很容易导致风寒入体了。

我建议产妇们。我们平时没有将头发吹干就开始梳头，这个行为在平时是没有什么不妥的。但是在做月子期间，就不能这样子了，必须先把头发吹干后，再进行梳理以及扎头发，这样子才不会容易得风寒或者是其他疾病。

许多女性坐月子时整体呆在家里，几乎是不会外出，也不会洗澡、洗头，所以为了方便梳洗就想把头发剪下，但是不知道留什么发型好。那么，坐月子留什么发型合适？一起来看下小编的分析吧。

坐月子时女性可以剪一个齐刘海短发，这样打理起来很容易，这种发型不管是披散着，还是扎起来，都是很方便也很适合的，而且看起来也很好看，可以说是坐月子最适合的一款的短发了。

需要提醒产妇的时做月子时如果想要洗头，温水洗干净后要赶快擦干净，这样能避免着凉，还有洗头时水温要适宜。一般月子洗头次数少头发比较油，也容易掉头发，所以女性不要使用太刺激的洗发用品。

月子里如果洗头，洗好后一定要快点把头发擦干，然后在用一个干毛巾把头部包上，这样不仅能避免头发挥发很多的热量，也能避孕头疼的出现。月子里洗头后不要用吹风机，如果要用最好是用热风吹，但是不能吹太长的时间。洗完头后如果头发没有干先不要扎起来，以免导致头痛和脖子痛，最好是等头发完全干了后在扎起来。

按对穴道 不怕产后掉发 「自从生完Baby后，头发愈掉愈多，每次梳头梳子上都沾满一团团头发，怎么办，好怕变秃头。」产后掉发虽然通常在半年内就会缓解，但仍令许多爱美的妈咪感到十分困扰。尤其发量原本就比较稀疏的妈咪，每次梳完头看到满地散落的发丝总感到欲哭无泪。亲爱的妈咪，想知道头发护理的技巧，或如何 头皮穴道帮助头发健康生长吗？且听皮肤科医师、中医师解析产后健发方法，让你即便掉发也不心慌。 产后掉发6～9个月即会停止

头发一般分为生长期、退化期与休止期，其中有90%的头发处于生长期、1%处于退化期、9%则处于休止期。生长期的毛囊约在3年后会进入休止期，处于休止期的毛囊则在3个月后又会进入生长期，而从生长期进入休止期中间有一段过渡时期称为退化期，时间约3个礼拜；通常一般人一天大概会掉50～100根头发。正常人的头发多处于生长期，但产后妈咪的头发大多会进入短暂的休止期，约在产后3～4个月开始大量掉落。为什么头发会在生产完从生长期进入休止期？有一说是因为妈咪在孕期分泌大量的动情激素，动情激素在产后会快速下降，这种变化导致头发进入休止期。许多妈咪都对掉发的问题感到十分烦恼，台北荣总皮肤科医师吴贞宜表示，产后掉发属自然变化，约持续6～9个月即会自行停止，妈咪不必过度担心。而有关于产后掉发的原因，中国医大附设医院中医妇科主任苏珊玉提出下列几项说法：

1 雌激素下降 雌激素可以延长头发的生长期，因此雌激素升高，头发停留在头皮的时间就会增加。妈咪在孕期大量分泌雌激素，有助延长头发的生长期，因此发量会明显增加，但在「卸货」后，由于荷尔蒙改变、雌激素快速下降，导致头皮毛囊集体进入休止期，此时头发生长停滞，变得十分脆弱，就可能大量掉发。耕莘医院皮肤科主任王佳珍补充，这种休止期落发也与压力有关，通常开完刀或动过大手术的病人也会出现此种症状，但1年左右即会恢复。

2 贫血 有些妈咪在生产过程大量出血造成贫血，贫血会让血液中的血红素缺乏氧气，因而让头发无法获得充足的氧气供应，导致落发。

3 营养不足 有妈咪在坐月子期间就开始减肥，有可能选择性进食，减少食物的种类与份量，使身体无法获得充足的营养，这时如果又要哺喂母乳，就会更缺乏营养。另外吃素的妈咪原本就营养不均，如果又要喂母奶，头发更会大量流失营养素而脱落。

4 作息失调 产后除了容易有忧郁、焦虑的情绪，妈咪为哺喂新生宝宝，夜里常需频繁起床导致作息大乱，睡眠品质低落加上照顾宝宝的压力都会加重掉发症状。

5 遗传性雄性秃 王佳珍主任表示，遗传雄性秃的女性通常从30岁开始便会出现早期征象，而30岁上下也是女性生育的高峰期。遗传雄性秃的妈咪假使在此时生产便会出现明显掉发，症状是头顶与两侧鬓角的头发会逐渐稀疏，头顶有一块特别空但不如男性明显。值得注意的是，罹患雄性秃的妈咪即使过了产后落发高峰期，掉发症状仍不会减轻。

根据传统坐月子观念，为免湿邪、寒邪侵入并滞留头皮，产后至少两个礼拜不能洗头，头皮毛囊堆积大量脏污的皮脂皮屑，是否也是掉发原因之一？王佳珍主任表示，通常快要掉落的头发会在洗头时同时脱落，但洗头与否并不会影响掉发量多寡。至于使用含有矽灵成份的洗发精会否加重掉发症状？她强调，矽灵的主要功效是包覆在毛鳞片上，使头发产生柔顺的感觉，虽然矽灵会附着于头发上，让头发较不容易塑型与染色，但不至于影响头发生长。

按对穴道 不怕产后掉发 落发原因影响副作用产生

另一方面，关于产后掉发的妈咪是否会出现其它症状，中西医的看法大不同。皮肤科吴贞宜医师持否定态度，认为妈咪只会在梳头、吹头时发现头发掉落的量变大，并不会有其他副作用。而中医妇科的苏珊玉主任则认为，掉发所伴随的症状与「原因」有密切关系。以贫血为例，妈咪会头晕、脸色苍白，且因全身的毛囊无法获得润泽，各部位的毛发都会比较干燥。营养不足的妈咪，皮肤会呈现乾乾的状态。坐月子忙着减肥的妈咪若没有充分休息与摄取足够营养，也会将孕期的问题延续到产后，譬如头痛、骨盆腔痛、腰酸背痛等。

修复毛发洗完头再保养

在掉发期间，为呵护脆弱的头发，洗头时最好用指腹轻缓搓揉，避免用指甲大力抠抓，特别是油性头皮的妈咪，此时须调整洗发方式，改掉用指甲抓搔的习惯。吹头发的时候吹风机不要太靠近皮肤，且吹发前就要用毛巾将头发的水尽量吸乾，否则将完全湿润的头发吹到干极伤发质。

在洗发精选择上，王佳珍主任强调，洗发精主要功能在清洁，如果要改善发质、修复毛发，可在洗发后涂抹保养品。至于护发乳，吴贞宜医师指出，头发本身即有一层天然油脂保护，油性发质更是油脂过剩，假设发质不是太干燥，毋须特别护发，除非有染烫发才需要滋润。王佳珍主任则认为洗发时不免会洗掉发上的油脂，在发尾涂抹护发乳可以让发尾不那么干燥，而头皮平时会分泌油脂滋润发根，所以发根不必涂抹护发乳 。 而掉发妈咪是否需要更换洗发精、护发乳？吴贞宜医师表示，女性在产后并不会因为荷尔蒙变化而造成发质改变，无论是使用粉状、凝胶状或泡沫状的洗发精、护发乳，只要不是太过 ，产后一样可以继续使用。另外，染烫发容易造成接触性皮肤炎，此症须透过药物治疗，还有染发的染剂也具致癌性，喝母乳的宝宝身体可能会受影响，如非必要还是不要染烫发。

选择梳子挑大间隔齿梳

进入休止期的头发十分脆弱，轻轻一拨即会掉落，此时最好不要绑马尾、发辫，假使真的需要扎头发也不要扎得太紧。建议妈咪尽量选择齿梳间隔大的梳子，由于齿梳细密的梳子容易拉扯头发，频繁拉扯头发会让头发在梳整过程中脱落。尤其自然卷的妈咪，一旦使力梳开头发，会让头发掉得更多。吴贞宜医师强调「妈咪此时要把头发当作细致的小草呵护。」她并建议掉发妈咪最好将头发剪短，因为长头发会增加绑发和梳发的机率，加重掉发症状。

4 穴道改善头皮循环

妈咪若想预防产后掉发，可在坐月子时吃杜仲炒猪肝、四物汤、十全大补汤、烧酒鸡等富含蛋白质的补品。理疗的部份，则可透过 头皮改善局部循环。妈咪可以按压头顶正中央两耳连线的百会穴或脚板前1/3凹陷处的涌泉穴，促进头部气血循环，使其醒脑开窍；位于小腿内侧胫骨后缘的下三皇穴道可以补肾气，头发得以透过肾气获得滋养；中医说「发为血之余」，也就是说「血」是头发的营养来源，气血足够，头发才能长得乌黑茂密，在大腿髋骨内侧的上三黄穴道即有补血、补肝的作用。此外，妈咪也可以 头部经络促进头发生长，特别是 督脉、胃经、胆经、膀胱经都能获得成效。督脉通到脑部，有助头部气血通畅；胃经通到胃，可以提升营养吸收的能力，促进鬓发循环；胆经有助侧腰气血通畅，也可以顺畅头部两侧的气血；膀胱经则可以促进从腰背到后脑部、颈部的循环。头部经络 最好的方式是使用 梳，以一般梳头的方式 头皮。家中没有 梳的妈咪则可用指尖延著经络轻轻敲打头皮。另外贫血或失眠、情绪不佳的妈咪，则要根据个别症状对症下药。

何首乌地黄健发最佳药材

养护头发也需要良好的作息。睡眠可以补肝血，妈咪一天须睡足7小时，睡眠状态最好连续不要分段。此外，当情绪起伏大到影响生活时，也要适度调适心情。坐完月子可透过健走、体操等运动促进血液循环，改善掉发症状。另外要提醒妈咪，除了前述谈到营养不足会导致掉发，因为冷性食物会减缓身体代谢率，头发一旦代谢下降、营养不足就不容易生长，所以冰淇淋、冰棒或瓜果类不要吃太多，菸、酒等有毒物质自然也要避免。

头发所需的营养素包括一般民众熟知的蛋白质、铁质，维生素A、B、C、E与钙、镁、锌等微量元素也有助健发。妈咪补充铁质可以多吃牛肉、猪排、苹果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、发菜、菠菜等，也可以透过蛋豆鱼肉摄取蛋白质。改善掉发最常用的中药是何首乌，再来是地黄，补骨脂和枸杞也是健发常用的药材。妈咪可用何首乌、熟地黄熬汤再加入发菜炒猪肝，或用何首乌与熟地黄一起炖鸡汤。坐月子最后一周会用的中药「十全补肾汤」因为既补肾又补血，其中含有何首乌、补骨脂，也可以治疗掉发，「虽然过了坐月子的阶段，但有掉发困扰的妈咪仍然可以用这帖药改善掉发。」苏珊玉主任说。

掉发食补‧山药芝麻粥 材料： 白米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克 做法： 首先将白米洗净浸泡1小时再捞出沥干；山药削皮切成碎丁；黑芝麻炒香，再将米、山药、黑芝麻一起倒入搅拌器加水和鲜奶打碎，去渣留汁。把水和冰糖放入锅中煮沸，待冰糖融化后，再加入先前3种食材的浆汁慢慢搅拌，最后放入玫瑰糖继续搅拌至融化即可。

按对穴道 不怕产后掉发

预防掉发‧ 4 穴位

Step1234 头皮 操

step1 督脉 位置：由前发际正中 至后发际正中央。 功效：有助头部气血通畅。

step2 胃经 位置：由前额发角沿鬓发向下 至耳前。 功效：提升营养吸收的能力，促进鬓发循环。

step3 膀胱经 位置：由前额正中旁开15寸向后 至后发际正中旁开15寸。 功效：促进从腰背到后脑部、颈部的循环。

step4 胆经 位置：由耳朵正上方向后到耳后高骨，然后成Z字型，向前到眉毛上1寸额头处，再沿头正中线旁开3寸线 。 功效：有助侧腰气血通畅，也可以顺畅头部两侧的气血。

tips 1用大姆指以螺旋前进的方式 。 2用刮痧 梳以梳头的方式 。

苏珊玉 学历：中国医药大学中医学医学博士 经历：中华民国中医妇科医学会理事、中华民国中医妇科医学会专科医师、中华能量养生研究会自然疗法委员会主任委员 现任：中国医药大学附设医院中医妇科主任、中国医药大学中医妇儿学科主任、中国医药大学副教授

王佳珍 学历：高雄医学大学医学系学士 经历：台北暨林口长庚医院皮肤科住院医师及总医师 现任：天主教耕莘医院皮肤科主任 辅仁大学医学系助理教授

吴贞宜 学历：国立阳明医学院医学系学士、国立阳明医学院公共卫生研究所博士 经历：北市立联合医院板桥院区皮肤科主治医师、主任、台北市立联合医院和平妇幼院区皮肤科主治医师、主任、台北荣民总医院皮肤部主治医师、国立阳明大学助理教授 现任：台北荣民总医院皮肤部主治医师、国立阳明大学兼任助理教授

每当有准妈妈准备分娩前，总会纠结要不要剪头发，因为剪短了头发，月子期间生活和护理都非常方便。但是，一些地方风俗认为，孕妇不易剪头发，容易动胎气，对孩子不利。如果不剪头发，长发在怀孕和产后，都会给生活带来了诸多不便。那么到底是剪还是不剪头发呢？我们先来说说各自的好坏。

剪了头发：

1：避免感冒

湿漉漉的头发如果不及时吹干，被风一吹容易感冒。不管是孕期妈妈或者产后妈妈，都尽量不要生病吃药。短发能尽量规避这样的风险。

2：方便清洗

产后照顾宝宝都已经精疲力竭，一有空闲时间只想休息，啥都不愿干。没空管理长发，几天就打成结了，头发油腻腻的，灰尘、头屑都粘在上面，不如直接剪短。

3：方便喂奶

产后妈妈带孩子很辛苦，如果顾不上梳妆而披头散发。长头发在孩子脸上扫来扫去，一些皮肤敏感的婴儿会觉得痒痒难受，甚至会挠破皮肤。短发护理清起来更容事、更省时。

不剪头发：

给宝宝带来危险

妈妈的头发容易刺到宝宝的眼睛，伤害角膜。此外，长头发还容易缠住宝宝的脖子或手指，容易带来危险，比如：2014年就曾有宝宝被妈妈长发缠住脖子引起窒息的报道，不过这些只是个案，妈妈们也不必过于恐慌。

容易滋生细菌

有的妈妈会因为忙于照顾宝宝而疏于洗头，特别在坐月子时，有的妈妈甚至整个月子期间都不洗头，产后又容易出汗，很容易滋生细菌。而且和短发相比，长头发更难打理，洗后更不容易干，因此更会导致妈妈疏于清洁。

如果真的不想剪头发，也可以这样做：

1护理宝宝时把头发盘起来

建议长发妈妈在护理宝宝时把头发盘起来，最好用网兜把头发网起来。把长发盘起来，宝宝把玩不了，喂奶时头发也不会掉在宝宝脸上或嘴里，安全又卫生。

2注意头发的清洁

宝宝有时候拿着妈妈的头发玩，甚至放进嘴里，如果妈妈的头发没做好清洁，就会影响宝宝的健康。

3别让宝宝玩头发

当孩子把玩妈妈的头发时要阻止他，因为把玩头发不卫生，头发容易刺到宝宝的眼睛伤害角膜，另外还可能因为不小心缠住自己而造成伤害。