夏天来了，想要穿吊带，“虎背熊腰”该怎么办？

爱美之心人皆有之，夏天到了，身材不够好的MM也可以展现自己的美丽。减肥已经来不及，但一些穿搭技巧也许可以拯救妹子们，“虎背熊腰”也能将吊带穿得清凉又亮眼。

首先，学会挑对底色和花纹。对于腰背肉肉多的女生来说，要尽量避免穿大面积浅色的吊带，因为浅色虽然清新好看，但很容易暴露身体线条上的缺陷；而深色虽然不够明丽，但也别有一番性感，更重要的是它们是修身显瘦的绝佳选择。花纹方面，尽量避免大块的图案，因为这会从视觉上横向扩大你的身体，选择纯色或小碎花会是不错的显瘦方案。

其次，注意吊带的款式设计。大方向上是要选择款式简单大方的吊带，具体来说就是避开蕾丝、点缀物过多的，还应避开细吊带。因为过多的装饰会显得本来就不纤细的身材更为累赘，而在细吊带的衬托下，肩宽手粗的缺点也容易暴露。这种情况下，建议选择宽吊带和点缀精简衣裙，绝对能遮蔽身材的短处，突出其他方面的身材优点。

最后，搭配也有小心机。可能大多数妹子还是不太有勇气单穿吊带，将皮肤大部分暴露在空气中，这个时候可以在搭配上花一些心思，来达到改变风格的效果。针对腰背有赘肉的身材特点，**姐们可以选择内搭浅色T恤或者浅色衬衫，既遮盖了肉肉，又能显得俏皮可爱。不喜欢内搭的**姐们可以试试外搭开衫，能起一定的防晒作用的同时更能添加几分知性美。

那么其实不论男性朋友还是女性朋友上身虎背熊腰的状态想要瘦掉其实是非常简单的。因为一旦身体某处过于肥胖的时候那么这块地方的脂肪就会相比于其他部位好瘦的多，那么我推荐大家采用有氧运动的方式瘦身。

那么为什么要采用有氧运动，因为不论是哪种有氧运动对于全身的塑形效果是非常好的。例如跑步跳绳这类运动就可以很好的使我们身体在减去脂肪的同时又能够有效的改善身体体形。而虎背熊腰只不过是众多体型中的一种，我们想要改善这种体型只需要有氧运动的消耗就可以了。那么我们可以采用哪种运动方式来进行瘦身呢？

我个人推荐男性朋友进行跑步瘦身，而女性朋友则采用跳绳进行瘦身。有条件的话不论男女都采用游泳运动。那么之所以让男性朋友采用跑步作为有氧运动是因为现在大部分男性由于身体过于肥胖，而且有吸烟这一习惯，那么肥胖会导致我们体内湿气过多，抽烟则会影响到我们心肺功能，而跑步运动完全可以针对这两点就行修复，例如跑步最针对性心肺功能的提高以及在跑步中由于长时间的运动导致毛孔散开散发出体内的湿气。那女性朋友选择跳绳是因为跑步的时间较长而且运动量比较大，女性朋友往往身体素质支撑不住长时间的运动，所以采用高效的跳绳来进行有氧运动，那么十分钟的高效跳绳完全可以等同于跑步半小时所消耗的热量，所以比较适用于大部分的女性朋友。

那么游泳其实是最好的瘦身塑形的运动了，因为在游泳中我们需要动用全身的肌肉，而且在水中消耗的热量要比在陆地上消耗的热量高出十几倍，所以游泳才是最好的瘦身塑形的运动，但是由于游泳受场地限制，所以并不适合长期锻炼。有能力的则可以长期锻炼。那么在瘦身塑形的时候我们一定要记住坚持就是胜利，因为改善体型所需要的时间往往需要用月来计算，因为人体的适应周期是21天，那么改善体型的周期则是三个月。所以在我们进行改善体型的时候一定要坚持住，那么只要我们坚持到了三个月左右的时间，对于虎背熊腰的身材体型就有一个非常大的变化了，那么以上就是我个人比较推荐的改善虎背熊腰体型的方法了。

搭配上衣，注意扬长避短

上半身胖，肩膀宽的妹子在上衣搭配上，尤其需要记住，过于紧身贴身的衣服都是暴露缺点的，无袖，吊带，一字肩这类衣服很容易把手臂显得非常粗壮，也是万万不能选的，如果你上半身比较胖，那么上衣的选择上应该以大v领，小飞袖偏宽松的衣服为主，低领V领可以有效的拉长肩颈线条，拉长上半身比例，宽松的袖子也会遮挡住拜拜肉，修饰手臂线条，对于虎背熊腰的妹子来说非常友好。

直筒，oversize，是个大坑

现在比较流行的直筒以及男朋友风的宽松加长版型的衣服，我们应该尽量避免，这类衣服更加适合身材骨感，骨架较小的妹子，上半身偏胖的妹子反而会把衣服撑得更鼓，如果不想被当成女汉子或者孕妇，那么，就对任何没有腰身的衣服say no ，选择衣服的时候一定要注重高腰收腰，在宽松上衣上面加上一条宽腰带，会穿出纸片人般的纤瘦感。

上半身不完美那就突出下半身吧

我们常说穿衣服要学会做加减法，肩膀宽的妹子，一般骨架都比较大，个子高挑大长腿，是我们最有优势的地方，那么穿衣服的时候，就要学会转移重点，突出下半身，上半身宽松，下半身就可以以高腰短裙，修身短裙短裤为主，示范搭配：一条能够突出腿部曲线的leggings，搭配卫衣，再加1双小白鞋，更加青春活力，元气满满。